какие упражнения делаете, чтобы убрать живот? я внутри пресс чувствую, а жирок с живота не уходит.
девочки, кто занимается фитнесом или в качалке, какие упражнения делаете, что бы убрать живот? фитнес-инструктор посоветовала мне просто во время любого упражнения подключать пресс. пресс то я подключаю, внутри пресс чувствую, а жирок с живота не уходит...
автор: ФрекенБок, 22.02.15 13:37
просмотры: +6503, комментарии: +29
все темы | главная |
-
24.03.15 21:37мне планка нравится
-
04.03.15 14:58 (ответ для: e0pflytzg6fg)
СПАСИБО!e0pflytzg6fg писал(а): в среднем 4 -
04.03.15 12:48 (ответ для: ---gt)
в среднем 4Ирина380 писал(а): а сколько десертных ложек меда в день можно употреблять? -
04.03.15 12:22 (ответ для: e0pflytzg6fg)
а сколько десертных ложек меда в день можно употреблять?e0pflytzg6fg писал(а): классная диета, мне помогло 5-ти разовое питание, все обезжиренное только на оливковом масле , много супчиков ,салатов, фругтов, соки, йогурты , даже хлеб заменила на диетический, вместо сахара мед и перед сном не кушать, а так можно все в меру. Я училась на тренера по коррекции веса -
02.03.15 21:17Почитайте/посмотрите видео про упражнение Вакуум. Его как раз используют для того, что живот втянулся. А то это распространенная проблема: люди занимаются, пресс качают, а пузо не уходит (как у бодибилдера на картинке, если она загрузится)
-
02.03.15 21:02вот видео, мне его коллега посоветовала, я вчера занималась сама, сегодня занималась по этому видео, сразу чувствуется, что очень помогает, подходит для разных частей тела, у меня, конечно, всё болит уже, но это того стоит, попробуйте.
тут правда качество не очень, я скачала на рутрекера.
Вообще Кармен Электра учит стриптизу, но меня стриптиз не интересует, поэтому занимаюсь только по этому видео.
И да, для любителей овощных диет и тд, купите в магазине молотые отруби и добавляйте в суп, кефир по пару ложек в день, это нормализует пищеварение -
02.03.15 20:59 (ответ для: j9ku6avqbwth)Надо бы и обруч купить, и живот повтягивать!!!
Спасибо вам большое за советы.
Обязательно, если появятся вопросы - напишу! -
02.03.15 20:57 (ответ для: ласточка55)Попробуйте еще утром и вечером крутить обруч по 10 минут.
Многим помогает такое упражнение: “втянуть“ живот примерно на 30 секунд, потом “отпустить“.
Буду рада, если мои советы Вам помогут.
Желаю удачи! -
02.03.15 20:50 (ответ для: j9ku6avqbwth)Мне понравилось ваше упражнение!
Спасибо вам большое!!!
Завтра так попробую) -
02.03.15 13:51 (ответ для: Lucera)При этом напрягается и живот, и попа и даже мышцы спины.
-
02.03.15 12:45 (ответ для: j9ku6avqbwth)j9ku6avqbwth писал(а): Эффективное упражнение, которое помогает похудеть, сделать ноги более стройными и упругими, избавиться от жировых отложений в области живота и бедер - это Гуляющий медведь. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так ноги не сгибать, считая до 100.
Скажите, а как оно влияет на живот? Ноги,я понимаю,что напрягаются,а мышцы живота? -
27.02.15 23:47ну как бэ потому что вы качаете пресс, а питаться правильно,чтоб ушел жир не хотите. Мало его качать, подсушитесь немного,увидите пресс.
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы в разных городах!»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?»
- нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд?»
- вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы.»
- угадайте пол по фото»
- объясните, что значат эти анализы?»
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться с такой знакомой?»
- какие больше нравятся?»
- кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного питания? пишите!»
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы личные от персонала напрягают. как отвечать?»
- кто проходил курс антицеллюлитног массажа, насколько похудели? на сколько можно похудеть, учитывая соблюдение пп?»
- парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они сильно выпадают и есть даже проплешины»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи км.»
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд много.»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где сидела я.»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то обида на душе возникла! у вас было такое?»
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как бы вы его поблагодарили?»
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не жалко молочка?»
- написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать рекламу?!»
- какие серьги вам больше нравятся?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя в такой ситуации вели вы?»
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?»
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его, придет ли смс или нет?»
- есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим?»
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной интоксикации?»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?»
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!»
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно»
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел до уровня первого.»
- что нравится из ниже перечисленных?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- кто вам нравится больше?»
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы»
- если кредитная история плохая, кредит дадут?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |