Roberta Karlos	15.04.2024   09:31
Неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и вдохновением) Всем хорошей недели
до цели: 70.6 кг
подробнее	+1 +2

Шмидт	15.04.2024   09:31
Сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. Сейчас с вами немного посижу и снова заниматься с Олей буду. А вечерком на тренировку танцевальную
подробнее	комментарии:+12 +14 +6

Roberta Karlos	15.04.2024   09:30
ходила много, несмотря на плохую погоду, потренила в удовольствие, наконец - то никуда не спешила и навела порядок в квартире, я просто обожаю выкидывать всё лишнее и раскладывать по своим местам)
до цели: 70.6 кг
подробнее

Roberta Karlos	15.04.2024   09:30
Вес в выходные - 70,4, а сегодня утром 70,7, и Бог его знает, почему....ну , может, с углеводами вчера перебрала, потому что к своим позволенным вкусняшкам добавила шарлотку.
до цели: 70.6 кг
подробнее

OченьBезучая	15.04.2024   09:29
При средней продолжительности жизни 70 лет у каждого из нас есть примерно 3640 понедельников. Сколько из них я уже упустила, чтобы начать что-нибудь новое.
до цели: 9.1 кг
подробнее	комментарии:+7 +3 +3 +5

Roberta Karlos	15.04.2024   09:28
Доброе утро, девочки! Ждала -ждала пятницу, а потом раз - и снова понедельник Но ничего, я в полной боевой готовности.
до цели: 70.6 кг
подробнее	+2

Шмидт	15.04.2024   09:27
Всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайшее. Уже с утра сгоняла к врачу за лекарствами, посмотрела она ЭКГ, сказала, что нормально всё, изменений нет в сравнении с прошлыми исследованиями
подробнее	комментарии:+13 +17 +7

Шмидт	- 200 гр.    15.04.2024   09:23
пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для тела и лица, благодаря своей способности эффективно очищать и отшелушивать кожу.
подробнее	комментарии:+14 +10 +6 +10

Olgadobro	15.04.2024   09:14
15.04.2024
до цели: 0.8 кг
подробнее	комментарии:+8 +9 +3 +10

Классика Жанра	15.04.2024   09:09
Не нравится мне что я не могу себя в руки взять, то скину 1 кг, то он снова ко мне прилипает. Что-то происходит, не могу понять что. И вроде условия благоприятные, но процесс не идёт. Скорее всего это мой пофигизм и лень срабатывают.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+16 +41 +9 +35

Классика Жанра	15.04.2024   09:06
На улице так классно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени проводить на природе. Птички поют, кругом жизнь бурлит активно! Обожаю это время года, так бы и остановила на паузу, время летит слишком быстро.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+8 +27 +8

Классика Жанра	15.04.2024   09:02
За прошлую неделю прошла как бы нормально, но могла больше и лучше. Для меня всё равно маловато. Эту неделю хочу ещё более активно проходить чем прошлую.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+7 +27 +6

Классика Жанра	15.04.2024   09:00
Вчера спать легла вовремя, но можно было ещё раньше. А так сон неплохой, оценка высокая, по ощущениям выспалась спала прекрасно, ночь пролетела очень быстро. Активного всем дня и хорошего самочувствия.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+7 +22 +6

Svetlanкa	15.04.2024   08:44
Привет всем!!! Вес стоит. Уже хочу 90 кг, а организм все никак... Ну да ладно, иду по плану дальше))) Всем удачи в похудении и вкусного дня!!! P.S. на последнем фото БЖУ и калорийность дня.
подробнее	комментарии:+40 +10 +12 +10

Планет@	15.04.2024   08:44
Пробки страшные утром, и вышла на двадцать минут позже... двадцать минут решают многое в городе. желаю хорошего вам настроения, удачки во всех делах!
подробнее	+5 +2

Планет@	15.04.2024   08:43
уже сегодня без вредных продуктов, утро начала с овсяной каши, варила. Приготовила сладкую, захотелось с ягодами. Хорошего настроения!
подробнее	+1 +1

Планет@	15.04.2024   08:42
Надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. Надо удовлетворить свои потребности. Вчера осилила 1,5 литра воды, продолжаю в том же духе.
подробнее	+1 +1

Планет@	15.04.2024   08:40
Завтрак был плотный, на 400 калорий, я наелась! Обед 350 калорий перекус 250 калорий ужин 400 калорий
подробнее

13th Month Dance	15.04.2024   08:36
чото кажется я прокрастинирую что откладываю репетиторство потому что типо учу английский, я ж не профессоров собираюсь репетировать и а обычных шестиклассников, а на этом уровне я язык точно знаю. зачем мне каждая дотошная мелочь в которых и носители
подробнее	комментарии:+1 +3 +1 +5

Birdie@	15.04.2024   08:20
15.04.2024
до цели: 4.8 кг
подробнее	+2

РезультатЕжеден	15.04.2024   08:18
От соков, от кофе...68.2 было... Утром уже 66.8 Вчера с одним кавказцем переписывалась...поначалу все красиво было, высшее, три квартиры, зарплата 180+, потом общались по аудио о семье...все нормально, но понимаю, что он скудоумен...он вне первых пяти
подробнее	+4 +4 +1

KissЮлик	15.04.2024   08:08
Великий пост 29/48. Сегодня будет прям разнообразный день по питанию и наготовила себе на несколько дней. Завтрак: каша пшенная на воде с тыквой + тыквенные семечки + клубника. Обед: гречневая лапша с соусом из овощей с грибами, баклажаном, морковью,
подробнее	комментарии:+20 +14 +7 +10

Mirlona	- 100 гр.    15.04.2024   08:03
15.04.2024
подробнее	комментарии:+2 +1 +5

KissЮлик	15.04.2024   08:01
Вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до самого вечера. Хотя и маску увлажняющую держала долго. Видимо передержала я раствор. Ну сегодня утром прям отлично и кожа супер. Главное, чтоб облазить не начало через пару дней)))))
подробнее	комментарии:+10 +11 +3

Винга	15.04.2024   07:58
доброе утро всем хорошего весеннего настронния и крепкого здоровья
подробнее	комментарии:+16 +10 +5 +10

Лисёночек 68	15.04.2024   07:48
Всем доброго утра. Сегодня погода испортилась, с утра дождь. Вставать даже не хотелось. Уже вчера вечером настроение испортилось, вот вообще нет никакого желания идти на работу. Не знаю что делать... Нужно хотя бы до отпуска дотянуть, а там думать.
подробнее	комментарии:+18 +14 +6 +11

hg8f5r2tcacr	15.04.2024   07:34
15.04.2024
до цели: 25.5 кг
подробнее	комментарии:+4 +1 +5

KissЮлик	15.04.2024   07:33
Вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая классная была. У нас по 250 руб за кг. Оказалась прям вкусная, но не такая конечно сладкая ещё. Сегодня кашу пшенную с тыквой на завтрак ела и клубничку доедала.
подробнее	комментарии:+22 +18 +5

Svetlanкa	15.04.2024   07:23
Привет всем!!! Вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки в ресторане и одну ремонтировали, молодцы прям. Приехали уставшие, но довольные, все получилось. И денежка хорошая)) А я разбирала мужнины вещи, убрала зиму)) Всем плодотворных
подробнее	комментарии:+42 +9 +5

Тающий_килограмм	- 200 гр.    15.04.2024   07:23
Минус 200 гр. Вчера был легкий последний прием пищи и в 5 часов вечера. Ожидала минус по больше. Выпила 1,5 литра воды, переделала больше половины запланированных дел. Натопала предостаточно. Не понимаю, почему вес не уходит. Замерила объемы: Нашагала
подробнее	комментарии:+3 +3 +2 +5

Классика Жанра	15.04.2024   07:10
В городе активно цветёт сакура, многие приходят на аллею сакур фотографироваться, классная фотозона. Но слишком людно, надо ждать пока место освободят для фоточек)))
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+15 +37 +9 +13

Эйва Шекер	15.04.2024   07:07
Доброе утро, дорогие девочки! наступил понедельник, новая неделя, а это значит и новые планы, цели и возможности! Пусть неделя у всех пройдёт на позитиве в приподнятом настроении!
подробнее	комментарии:+1 +23 +6 +23

KissЮлик	15.04.2024   07:06
Вчера для выходного дня неплого находила и вышло 7600 шагов. Погода была не особо прогулочная и после ливня везде грязь и прям холодновато было. Но до мамы и потом домой через магазины я прогулялась.
подробнее	комментарии:+10 +18 +5

I am Svetlana	15.04.2024   06:59
Отвеса не было, но пока только в режиме раскачки. Всё будет хорошо, настрой есть. Эту неделю планирую активной быть в плане похудения. Всем удачи!
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +11 +5 +15

Бусинка Кэт	15.04.2024   06:56
Сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. Не скажу, что до этого прям мало спала (может на максимум 1 час меньше) - но видимо, это вкупе с дефицитом витаминов сказалось.
подробнее	комментарии:+1 +1 +1

Svetlanкa	15.04.2024   06:55
Привет всем!!! Сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало, утром было все те же +8. Но впереди нас ждёт неделя дождей и возврат к климатической норме. Т.е +5+11 градусов. Всем хорошего настроения!!!
подробнее	комментарии:+23 +18 +7 +10

Тили	15.04.2024   06:52
Сон 6:25 (69 баллов) 21:16-22:52=1:36 0:42- Вес 106,7 кг. 13:34 Вчера сделала 4678 шагов. На завтрак (6:25) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (237 kcal, 530 g) Второй завтрак (10:02) макароны с мясом, огурец,
подробнее	комментарии:+23 +5 +4 +10

Д@ШуткА	15.04.2024   06:51
В эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям, поэтому требуется своевременная подготовка, а также умение менять тактику поведения. Возможны перепады настроения. День неблагоприятен для медлительных людей, постарайтесь
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+2 +17 +6 +20

Глаша64	15.04.2024   06:51
попробую, а завтра может гречку запарю
до цели: 3.2 кг
подробнее	комментарии:+7 +12 +3 +11

Д@ШуткА	15.04.2024   06:50
восьмой день лунного цикла: Начало второй фазы Луны – день перемен, ответственный и напряжённый. Все нерешённые задачи встают сегодня особенно остро, а забытые проблемы дают о себе знать. Активный день.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1 +2

Svetlanкa	15.04.2024   06:47
Привет всем!!! Находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли немного с гостями. Но ухитрилась в выходной натопать 10 тысяч шагов)) Всем активного дня!!!
подробнее	комментарии:+28 +16 +5 +3

KissЮлик	15.04.2024   06:45
Всем доброе утро! С началом новой недели! Сегодня прям от души выспалась и легла вчера около 9 вечера. Прям быстро уснула. По времени получилось 9 часов сна. Даже ещё сонная и никак не проснусь.
подробнее	комментарии:+14 +19 +4 +15

Миссис Дарси	15.04.2024   06:44
Доброе утро всем! На завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра, больше ничего кушать не буду, хочу разгрузиться 1200 калорий.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+2 +10 +5 +20

Миссис Дарси	15.04.2024   06:42
Доброе утро всем! Очередной понедельник наступил. На этой неделе я работаю. Встала сегодня рано, в 5:30 уже готовила себе кофе (варила).
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1 +2

новая_я_)	15.04.2024   06:36
Доброе утречко Ну что сказать, неделю целую я прошляпила , вливалась в свои будни как могла. То есть вкусно,немного неполезно,да еще и чуток попереживала. Закрываю эту страницу,то есть неделю раскачивания! Плыву дальше,по своему течению!
до цели: 0.9 кг
подробнее	комментарии:+35 +16 +6 +23

Svetlanкa	15.04.2024   06:34
Привет всем!!! Спала сегодня мало. Что-то закрутилась и очень поздно стала готовить В общем, легла в 11-ть, а в 4:45 вставать. Недоспала... Всем доброго утра!!!
подробнее	комментарии:+36 +12 +4 +5

ЯРыба@ судьбы	15.04.2024   05:16
Луч солнца золотого Туч скрыла пелена. И между нами снова Вдруг выросла стена. Ночь пройдет, наступит утро ясное, Знаю, счастье нас с тобой ждет. Ночь пройдет, пройдет пора ненастная, Солнце взойдет! Солнце взойдет! Петь птицы перестали, Свет
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+12 +17 +8 +16

Совушка ДВ	15.04.2024   04:57
Сегодня нужно найти себе нового мастера-парикмахера. Моя мастер ушла в декрет.А ещё сегодня хорошо-бы всё-таки добраться до Автовокзала, и купить билеты на 29 апреля, во Владивосток.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+54 +21 +7 +10

Совушка ДВ	15.04.2024   04:41
Самое сложное в жизни-не усложнять себе жизнь. Поэтому, просыпаетесь, улыбаетесь, наслаждаетесь, и никогда не сдавайтесь!!
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+72 +13 +6

Совушка ДВ	15.04.2024   04:36
Вчера свою норму с шагами я не выполнила. Нога болела. Голова -кружилась. Такое чувство, как будто всё дело перед ливнем.Так что во второй раз не выходила на улицу.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+61 +12 +5

Совушка ДВ	15.04.2024   04:26
Погода в Находке: Значительная облачность. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 48% Давление: 763 мм Ветер: ВЮВ; до 6 мсек Восход: 06:26 Закат: 19:50 Температура
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+16 +6 +3

Совушка ДВ	15.04.2024   04:10
Мой сон: Оценка сна: 84 Количество сна: 05:11 Глубокий сон: 02:10 Лёгкий сон: 03:01 По моей версии, в последний раз, когда я проснулась, и снова уснула браслет не засчитал это время. По ощущениям выспалась хорошо.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+35 +14 +4 +10

Одуванчик69	15.04.2024   03:16
Приветик, вот уже и полмесяца апреля прошло, не успели отпразновать новый год, вот вам и уже скоро лето, жду недождусь свой отпуск, он у меня с середины июня, немного осталось.
подробнее	комментарии:+2 +2

Аленька26	15.04.2024   02:28
№ 5 Праздников сегодня побольше выбирайте: День экологических знаний Всемирный день искусства День глазированного окорока День прачечной День памяти «Титаника» День «Это отстой» День резинового ластика День путешествий налегке Международный
подробнее	комментарии:+38 +22 +11 +26

Аленька26	15.04.2024   02:24
№ 4 Погода сегодня должна быть хорошая, обещают до +12 градусов, но опять полдня будет дождь, а так хотелось прогуляться мне, ладно посмотрим как день сложится, понедельник день тяжелый говорят!
подробнее	комментарии:+32 +20 +6

Аленька26	15.04.2024   02:19
№ 3 Нашагала вчера как всегда, позор моей седой голове ,всего 4500 шагов, но с утра пошел мелкий дождь, и шел почти до вечера, поэтому и не пришлось еще прогуляться, да и голова что-то разболелась, погода неустойчивая, то минусы, то плюсы...
подробнее	комментарии:+31 +17 +6

Аленька26	15.04.2024   02:12
№2 Сегодня опять на правильном питании вчера под вечер немного расслабилась, натрескалась вкусного салата с фасолью и морковью корейской, сегодня на работе уже не расслабишься по еде, будет некогда. На завтрак у меня 100 грамм картошки отварной, наггетс
подробнее	комментарии:+27 +13 +6

Аленька26	15.04.2024   02:05
№ 1 Доброе утро, мои хорошие! Спала сегодня как всегда отлично, даже пожаловаться не на что, выспалась перед рабочей неделей от души, а то у нас там начинается очередной дурдом, вообще идти на работу не хочу!
подробнее	комментарии:+29 +13 +7 +10

Ринуся	15.04.2024   01:20
Отличная поездка, но есть места которые нужно посетить. Видели тюленей, греющихся на льдинах, изучили на обзорной экскурсии город и ходили в театр. Теперь на очереди Мурманск, да мы там были, но на этот раз у нас другая программа
до цели: 14.9 кг
подробнее	комментарии:+14 +10 +3 +5

SSS112	14.04.2024   23:29
1. Доброго времени суток всем присутствующим! Замечательного настроения Вам в это воскресенье. Удачи во всех делах. Пусть все сложится как вы планировали
до цели: 21 кг
подробнее	комментарии:+1

Истина где-то ря	14.04.2024   23:10
Кофе - это напиток,который по утрам превращает меня из“ отвалите от меня все“ в “пора идти на работу“.
подробнее	+1

Миссис Дарси	14.04.2024   22:13
Зато сегодня мы всей семьёй очень хорошо покатались на велосипедах. Мои опять меня уболтали на порцию мороженого. В этот раз кушала фисташковое, вкусное до беспамятства!
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +5 +2

Миссис Дарси	14.04.2024   22:12
У нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там мама моя дорогая что там делается. С понедельника по пятницу сильные дожди.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+4 +6 +1

Миссис Дарси	14.04.2024   22:11
Я сегодня очень много и долго готовила, на завтра на послезавтра еда есть, ну ещё и в заморозку приготовила прилично так пельменей.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +4 +1

Миссис Дарси	14.04.2024   22:09
Доброй ночки, девчата! Вот только дошла до сайта чтобы дневники заполнить и отметиться. Полчасика посижу и иду спать, уже чувствую усталость.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +6 +1

Victoria_88	14.04.2024   22:07
Сегодня погода была неплохая, с дочерью погуляли в новом парке Тяжело весь день без кофе, к вечеру начали давить виски, голода как такового не ощущаю, воды выпила литра полтора но ощущение как будто я литров 5 выпила
подробнее	+3 +1

Eve-Lina	14.04.2024   22:04
Я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться на окружающий мир, если что-то идет не так, как мы того хотим!. Доброй ночи!
подробнее	комментарии:+4 +6 +1

Eve-Lina	14.04.2024   22:02
Хочется мне завтра разгрузку сделать, но пока думаю, если вес будет на месте или привес то точно на разгрузку. Если отвес разгружаться конечно же не буду.
подробнее	комментарии:+4 +6 +1

Eve-Lina	14.04.2024   22:02
Сейчас иду спать, потому что завтра подъём у меня в пять часов утра и сразу же отправляюсь на пробежку. Нельзя мне пропускать. Вот сегодня утром не бегала, один выходной устроила.
подробнее	комментарии:+4 +6 +1

Eve-Lina	- 200 гр.    14.04.2024   22:00
Я не знаю что весы мне завтра скажут, но сегодня утром они мне улыбнулись приятно подмигивая)))) В любом случае отвес и он есть!
подробнее	комментарии:+4 +6 +2

Классика Жанра	14.04.2024   21:47
Пока была в городе с четверга, заметила хищную птицу, очень часто летает у нас над домами. Начала присматриваться, оказалось что там целое семейство гнездиться. И что вы думаете кто там? Ястреб. Вот он красавчик! Почитала, что эти птицы если поселяются
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+4 +12 +4 +10

liliya26	14.04.2024   21:45
Всем хорошего вечера. Сегодня у нас как то прохладненько и пасмурно было. Хорошо хоть дождя не было пока я домой шла
до цели: 10 кг
подробнее	+3 +1

Классика Жанра	14.04.2024   21:44
Завтра понедельник, рано вставать, а мне спать пока что не хочется совсем, хотя, надо бы уже двигать в сторону кровати. А мне ещё на Гале посидеть хочется и ещё новости почитать, пару видосиков посмотреть)) работы не початый край в интернете!
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+1 +12 +4

Классика Жанра	14.04.2024   21:42
Погода сегодня чудесная была, я уже в шорты сегодня нарядилась и в шлёпки. Да, погода конечно немного нас шокирует, потому что так должно быть в начале мая у нас, но не в середине апреля. Опережаются события на две недели где-то.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+1 +12 +2

Стройняшка Т	- 600 гр.    14.04.2024   20:30
14.04.2024
подробнее	+2 +2

Маво4ка	14.04.2024   20:08
Вот и прошли выходные. Что планировала сделать - и десятую часть не сделала. Как вернуть энергию,которая была лет 5 назад -незнаю. Лень побеждает меня. Катострафически не хватает времени, хотя всё тоже самое,что было и 5 и 10 лет назад.Вообще,какая то
подробнее	комментарии:+4 +7 +4 +5

Солнышко57	14.04.2024   20:07
14.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Mmdms	14.04.2024   19:13
Состояние такое сонное. Ветрено и противно на улице. На работе, конечно, некогда об этом думать. Суета. А сейчас прям тянет в сон... Пораньше надо завалиться. Всем хорошего вечера
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+3 +5 +1 +5

Хотюшка	14.04.2024   19:12
сегодня - отдых... ничего не хочу знать
до цели: 1.5 кг
подробнее	+3 +2

Стройная березка	14.04.2024   18:51
14.04.2024
подробнее	+1

Стройная березка	14.04.2024   18:50
14.04.2024
подробнее

Стройная березка	14.04.2024   18:50
14.04.2024
подробнее

Стройная березка	14.04.2024   18:50
14.04.2024
подробнее

Стройная березка	14.04.2024   18:50
14.04.2024
подробнее	+1

юка1986	- 200 гр.    14.04.2024   18:48
14.04.2024
до цели: 3.2 кг
подробнее	+2 +1

BuketSireni	14.04.2024   18:46
14.04.2024
до цели: 14.1 кг
подробнее	+2 +1

BuketSireni	14.04.2024   18:23
до цели: 14.1 кг
подробнее	+2 +2

Планет@	14.04.2024   17:48
Вечер, время для фильма! Но пока ещё не решила какой буду смотреть. Завтра понедельник, работа-дом-работа, как и у многих.
подробнее	комментарии:+5 +4 +3

Планет@	14.04.2024   17:47
Завтракала сладким чаем и свежей булочкой. Это вкусно. Очень. Завтра такого кайфа не будет, надо не увлекаться мучным и выпечкой и сладким.
подробнее	комментарии:+4 +6 +2

Планет@	14.04.2024   17:46
Вчера делала клубничную маску для лица, минут 10-15 подержала и смыла. Немного витаминок не помешает.
подробнее	комментарии:+4 +6 +1

Планет@	14.04.2024   17:45
Завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если получится, вообще буду стараться.
подробнее	комментарии:+4 +3 +1

Планет@	14.04.2024   17:44
Всем привет! что-то мне сегодня всё лень 10 минут утром зарядки - это обязательная программа.
подробнее	комментарии:+4 +5 +1

OченьBезучая	14.04.2024   17:41
И как же я люблю плавленный сыр! Могу есть просто ложками без хлеба.
до цели: 9.1 кг
подробнее	комментарии:+1 +3 +2

Эйва Шекер	14.04.2024   17:13
Завтра скорее всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и есть отварная курочка. Мне кажется будет неплохой разгрузочный день.
подробнее	комментарии:+5 +6 +5 +5

Эйва Шекер	14.04.2024   17:12
На полдник сегодня был штрудель с яблоком и грушей (вчера пекла). И на второй день он тоже вкусный, съела с удовольствием! Но хорошо что его было мало, не переела.
подробнее	комментарии:+5 +4 +1

Эйва Шекер	14.04.2024   17:10
Эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же классная! Всем желаю отличного завершения недели! пусть всё задуманное получается у всех!
подробнее	комментарии:+5 +3 +1

Эйва Шекер	14.04.2024   17:07
Наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже начала воду пить, чувствую что завтра встану азиаткой. Глаза от отёков будут узенькие))
подробнее	комментарии:+5 +3 +1

Эйва Шекер	14.04.2024   17:04
На следующей неделе похолодание пишут что будет, а я так не хочу, я уже в футболке и в шортах на улице хожу, снова надо будет одеваться, пока вещи ещё не прятала тёплые.
подробнее	комментарии:+5 +5 +1

Mmdms	14.04.2024   16:44
У нас сегодня шашлыки. Есть повод. Море шашлыков и коньяк) Еще конфеты с коньяком В общем, все хорошо. А еще муж карасиков наловил, половину пожарили а половину посолили. Щас сушить будем.
до цели: 10 кг
подробнее	+3 +5

Бусинка Кэт	14.04.2024   16:17
Мотивация для похудения — это то, что поможет вам начать свой путь к своей цели, продолжать его несмотря на все препятствия и достичь его несмотря на все соблазны.
подробнее	комментарии:+4 +4 +2

Бусинка Кэт	14.04.2024   16:16
Надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. Напомнить себе, зачем я хочу похудеть и какие выгоды это принесет мне в будущем.
подробнее	комментарии:+4 +3 +1

Бусинка Кэт	14.04.2024   16:14
надо подумать, что я могу улучшить или изменить в своем плане на следующую неделю. Задать себе новые цели или подтвердить старые. Надо действовать.
подробнее	комментарии:+4 +3 +1

Бусинка Кэт	14.04.2024   16:13
Надо подвести итоги своей недели и похвалить себя за то, что я сделали для своего похудения. Оценить, какие результаты я достигла, какие трудности я преодолела, какие ошибки исправила.
подробнее	комментарии:+4 +5 +2

Лисёночек 68	14.04.2024   16:07
Всем привет. Выспалась сегодня отлично. Немного сделала домашние дела и наверное буду вышивать. Выходные что-то быстро пролетают.
подробнее	комментарии:+8 +10 +3

Svetlanкa	14.04.2024   15:45
Привет всем!!! Пообедали и только только гостей проводила. Надо сейчас срочно ревизию холодильника делать и в магаз, докупать, если что-то нужно. Ну и на пару дней приготовить еды. Всем хорошего воскресного дня!!!
подробнее	комментарии:+14 +14 +10 +5

Д@ШуткА	14.04.2024   15:37
Эту неделю я буду без весов, да и следующую тоже, те что были у меня весы случайно разбили, теперь задача номер один не разожраться на всём домашнем: сливки, брынза, молочко, сало, картошечка.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +13 +5 +15

Д@ШуткА	14.04.2024   15:36
Чтобы похудение было стабильным, нужно чередовать разгрузочные дни с «загрузочными». То есть в один день потреблять 1200 калорий, а в другой – 1 400. И так день через день.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +5 +1

Д@ШуткА	14.04.2024   15:35
Рекомендуется: - Проводить переговоры. - Устанавливать новые связи. - Проводить агитационные и рекламные компании, собеседования, конференции и подобного рода мероприятия. - Применять слово в убеждении партнеров, инвесторов и спонсоров. - Руководителям,
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +2 +1

Д@ШуткА	14.04.2024   15:34
Советы по питанию: Основные продукты, которые исключают в этот день-это мясо птицы, особенно петуха, курицы и яйца. Больше ешьте фрукты, которые выращены не на земле - яблоки, финики, черешню, абрикосы.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +4 +1

Д@ШуткА	14.04.2024   15:32
седьмой день лунного цикла: Сегодня можно буквально «свернуть горы». Слова как никогда приобретают магическую силу. Вся окружающая природа очень чутко откликается на каждое слово, даже случайно обронённое.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +6 +1

Olgadobro	14.04.2024   14:55
14.04.2024
до цели: 0.8 кг
подробнее	комментарии:+9 +6 +2 +5

Svetlanкa	14.04.2024   12:57
Привет всем!!! Первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще прям крошечные. Всем интересного дня!!!
подробнее	комментарии:+39 +19 +8

РезультатЕжеден	14.04.2024   12:55
Так смешно...и странно. Его ничего не пугает...я ему и так и эдак ...сам нормальный, но старше и жлоб маленько.
подробнее	+2

Svetlanкa	14.04.2024   12:48
Привет всем!!! Находила вчера очень хорошо. Прошла 17227 шагов, ходили с девчонками по лесу и потом вечером до театра и обратно шли. Всем активного дня!!!
подробнее	комментарии:+37 +20 +6 +5

Mirlona	14.04.2024   12:43
14.04.2024
подробнее	комментарии:+12 +3 +3

	участница онлайн на сайте		участница онлайн c телефона
	есть фото в дневнике		заполнены процедуры
	заполнен рацион		заполнены спортивные занятия
	подарки к дневнику		участниц читающих дневник
	голоса за дневник		комментариев в дневнике
	топ дневник		команда заполнившая дневники первой
	в 10е участниц рейтинга линеечек		в 10е участниц рейтинга аквариумов
	утро		день
	вечер		ночь
	поляна		аквариум
	место по баллам в команде		пожелания участнице