Название: ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ победа в конкурсе победа в конкурсе

Девиз: Поможет Сила и командный дух, И ГЛАВНЫХ ГЕРОИНЬ общенье, Не будь к советам мудрым - глух, Увидишь в Зеркале свое преображенье!

ИСТОРИЯ КОМАНДЫ»

Устав команды:
Устав команды «ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ!» Что должна делать Главная Героиня?

1. Всегда помни о том, что ты – ГЛАВНАЯ ГЕРОИНЯ. То есть всегда будь в центре внимания, красивая, стильная, стройная и уверенная в себе, окруженная восхищенными поклонниками. И помни, что ты сама пишешь сценарий своей жизни! Сомневаешься? Не сомневайся! Действуй и стремись к тому, чтобы стать главной героиней и главным автором своей судьбы!!! Напиши захватывающий роман о своей жизни сама! И стань его главной героиней, которой все восхищаются, и которая – идеальна!

2. Знай, что можно достичь всего, если сильно захотеть! Только свои желания надо представлять очень конкретно! А после этого начинать действовать – потому что под лежачий камень вода не течет! Анекдот в тему: Просит скряга (вообще-то еврей, но это не важно) у Бога – Господи! Ну помоги мне! Так я хочу выиграть в лотерею! Помоги мне выиграть миллион долларов! День просит, два просит, месяц, год… Надоело Господу Богу выслушивать его мольбы, явил он как-то ему свой грозный лик и говорит – Слушай, ну ты для начала хотя бы один лотерейный билет-то купи!

3. Всегда помни: Честность – Лучшая Политика. Пусть другие скрывают свои недостатки и слабости, ты ничего не скрываешь и не боишься признавать свои ошибки! Потому что ты сильная и честная. И знаешь, что команда создана для того, чтобы помочь тебе найти верные решения и добиться цели! Поэтому наши ошибки – лишь вехи на пути к нашей победе, они учат нас быть сильнее и успешнее!

4. Будь активной и спортивной! Используй каждый час, каждую минуту своего дня с пользой для себя! Занимайся спортом не реже 2-3 раз в неделю, не меньше часа. Это позволит тебе быть в тонусе, набраться жизненных сил, быть сильной и гибкой и поможет обрести стройную фигуру! Обрети контроль над своим телом и создай его сама, таким, как ты хочешь – стройным и прекрасным!

5. Следи за тем, что и как ты ешь. Мы – это то, что мы едим. Поэтому ешь натуральные и свежие продукты. Старайся есть то, что можно вырастить или добыть только с помощью человеческих рук. Придерживайся принципов рационального питания. Старайся есть отдельно белки, жиры и углеводы. Смешивай белки только с белками, жиры с жирами и углеводы только с углеводами. Не ешь сладкое, жирное, мучное. Ешь: овощи, фрукты, грибы, мясо, птицу, яйца, сыр, морепродукты, рис, крупы, молочные продукты. Если хочется калорийного или сладкого – ешь орехи, сухофрукты, мед. Откажись от калорийных приправ – добавляй в блюда только растительные масла. Мясо и птицу можно есть вареной, пареной тушеной и жареной, но жареной только на растительном масле без добавок. Можно добавить лук. Воздерживайся от макаронных изделий, картофеля, кукурузы, бананов. Ешь эти продукты не чаще двух раз в месяц и только отдельным блюдом. Хлеб можно есть только грубого помола, серый или черный (либо диетические хлебцы) с утра не больше одного кусочка. Пей воду, кефир, натуральные соки, зеленые и растительные чаи (конечно, без сахара и молока). Воздерживайся от кофе и крепкого чая. Старайся воздерживаться от консервированных продуктов, продуктов с добавками (заводского изготовления) – например, колбасных изделий и сосисок, ненатуральных продуктов и сложных блюд. Ты можешь есть сладкие йогурты и пить покупные соки – но отказывайся от них в пользу натуральных. Из спиртного можешь побаловать себя сухими красными и белыми винами. Не ешь позднее, чем за 4 часа до сна. Спать надо ложиться на пустой желудок!

6. Люби свой организм. Не изводи его понапрасну глупыми диетами (вроде монодиет и бессолевых диет – они для тебя под строгим запретом!) и чрезмерными нагрузками. Не устраивай ему скачек – то голодовка, то срыв и объедаловка. Ты все держишь под контролем! Ешь не реже трех раз в день (3-5). Старайся есть в одно и то же время. Съедай не меньше 1200 калорий! Раз в неделю можешь побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, от чего ты обычно воздерживаешься. В неделю можешь устроить один-два разгрузочных дня и один загрузочный день (т.е. когда ешь, все что хочешь – но допускается не больше 3-х отступлений от правил в этот день!).

7. Помни о том, что ты в команде! Делись своими результатами с командой – для чего надо ежедневно вести дневник с рационом и спортивными занятиями. Раз в месяц размещай свою новую фотографию. Ставь себе цели на конкурс, месяц, неделю и не забывай отчитываться об их достижении в отчетах. Спрашивай совета у других участниц. Помогай другим участницам, если знаешь, чем помочь. Следи, чтобы участницы команды соблюдали правила проекта и конкурса и сама их соблюдай. Будь доброжелательной и дружелюбной к другим участницам. Настоящая Главная Героиня никогда не опустится до мелких склок и выяснения отношений. Все споры и разногласия решай честно, обсуждая их и выслушивая другую сторону. Помогай участницам из твоей команды разработать план диеты и спортивных занятий, найти для каждой свой, индивидуальный путь к идеальной фигуре!


ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ЭТИХ ПРАВИЛ И ТЫ ВСЕГДА БУДЕШЬ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
А К ЛЕТУ СТАНЕШЬ НЕ ТОЛЬКО ПРЕКРАСНОЙ, НО И СТРОЙНОЙ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!


Описание:

Мы - главные героини бестселлера, тема которого - как похудеть и сохранить красоту и стройность! Мы - главные героини своей судьбы! Сделаем ее прекрасной, а себя - неотразимыми!


ФОТОГАЛЕРЕЯ КОМАНДЫ
нет фото )ХоДяЧиЙ уЛыБон
нет фото Дашечкин
нет фото КИСYЛЯ
нет фото Алёна-83
нет фото mia)))
нет фото *лучик_солнца*
нет фото Rita55kg
нет фото Ната Я
нет фото Олиса
нет фото ЭсКа
нет фото **РЫБКА**
нет фото -Мася-
нет фото Катрин436
нет фото ласточка55
нет фото Cheburashk@
Svetlanкa
нет фото Самая любиммая
нет фото alenk@77
нет фото KissЮлик

« вернуться к списку команд
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.02 21:54 как на­ка­чать поп­ку? ка­кие эф­фек­тив­ные упраж­не­ния вы зна­е­те?»»
2. 23.02 21:53 ищу вос­пи­тан­ную и ум­ную де­вуш­ку для се­рьёз­ных от­но­ше­ний, из моск­вы. имею 2 выс­ших»»
3. 23.02 21:49 по­че­му счи­та­е­те, что ес­ли че­ло­век ви­но­ват и остал­ся в гла­зах дру­го­го пло­хим, не»»
4. 23.02 21:40 как сбли­зить­ся со зна­ко­мой, чтобы стать по­дру­га­ми? как стать бли­же к ней, чем эти»» 1
5. 23.02 21:37 хо­чу по­ху­деть. кто со мной? нуж­но сбро­сить 18-20 кг. пра­виль­ное пи­та­ние.»» 1
6. 23.02 21:36 ес­ли есть несколь­ко пар­ней со вза­им­ной сим­па­ти­ей, но ни­кто бо­лее по­лу­го­да не пи­шет,»»
7. 23.02 21:24 зав­тра иду на встре­чу с ита­льян­цем. иду смы­вать свое несча­стье, мой лю­би­мый не хо­чет»» 1
8. 23.02 21:23 вы пе­ча­та­е­те фо­то­гра­фии? ве­дё­те ли се­мей­ный фо­то­аль­бом или фо­то­гра­фии хра­ни­те на»» 8
9. 23.02 21:22 у ко­го на ра­бо­те на 8 мар­та бу­дет обыч­ный фур­шет? вы бу­де­те на­ря­жать­ся или пой­де­те»» 7
10. 23.02 21:22 не рас­смат­ри­ва­ют для дли­тель­ных от­но­ше­ний. ни­ко­гда не уха­жи­ва­ли, да­же и не влюб­ля­лись.»» 8
11. 23.02 21:16 то, что хо­чу, мне сей­час не све­тит. как вый­ти из де­прес­сии?»» 3
12. 23.02 21:11 де­воч­ки, те, ко­то­рые без пар­ней, без де­тей, у ко­то­рых ма­ло по­друг, что вы де­ла­е­те»» 11
13. 23.02 21:09 учусь в 11 клас­се, до сих пор не знаю на ко­го пой­ти учить­ся. как вы на­шли свою про­фес­сию?»» 5
14. 23.02 21:08 ва­ши му­жья/мч про­па­да­ют сут­ка­ми за ком­пью­те­ром и иг­ра­ют в кар­ты? или не сут­ка­ми?»» 6
15. 23.02 21:03 ин­ва­лид на ко­ляс­ке пред­ло­жил мне секс! глав­ное во­об­ще не стес­ня­ет­ся, на­стыр­ный та­кой,»» 6
16. 23.02 20:45 ес­ли в соц­се­ти вам при­дет пред­ло­же­ние на ка­стинг в мо­дель­ное агент­ство, вы ту­да»» 8
17. 23.02 20:41 при ка­ких об­сто­я­тель­ствах вы пер­вый раз при­зна­лись в люб­ви сво­е­му мо­ло­до­му че­ло­ве­ку/су­пру­гу?»» 6
18. 23.02 20:35 ка­кие де­вуш­ки нра­вят­ся пар­ням (муж­чи­нам)?»» 16
19. 23.02 20:32 па­рень не пи­шет. муж­чи­на все­гда мо­жет от­ве­тить, 1 ми­ну­та все­го лишь. не на­вя­зы­ва­юсь,»» 5
20. 23.02 20:32 при­ез­жал ко мне на ра­бо­ту, до­во­зил, по­ку­пал сла­до­сти. по­че­му се­бя так не ве­дет па­рень,»» 2
21. 23.02 20:30 пью джес. за­бы­ла ку­пить пач­ку и в ито­ге за­держ­ка сле­ду­ю­щей пач­ки на два дня. что»» 4
22. 23.02 20:21 ро­ди­те­ли пе­ри­о­ди­че­ски го­во­рят, что ему по­вез­ло с бра­ком. удач­но же­нил­ся, а я мол»» 13
23. 23.02 20:21 на сколь­ко лет вы­гля­жу?»» 10
24. 23.02 20:13 как вра­чи не хо­те­ли при­ни­мать у ме­ня ро­ды. про­сто им бы­ло лень во­зить­ся. я тер­пе­ла»» 4
25. 23.02 19:59 как вы ду­ма­е­те, а су­ще­ству­ет ли судь­ба или че­ло­век сам куз­нец сво­е­го сча­стья? кто»» 27
26. 23.02 19:56 это нор­маль­но, ко­гда па­рень пред­ла­га­ет секс втро­ём и вчет­ве­ром?»» 11
27. 23.02 19:46 муж умер 5 лет на­зад. хо­чет­ся, чтобы сын об­щал­ся с род­ны­ми де­душ­кой и ба­буш­кой.»» 13
28. 23.02 19:43 про­шлое не от­пус­ка­ет. хоть бы кра­ем гла­за уви­деть, и по­дой­ти ти­па слу­чай­но. по­ни­маю,»» 24
29. 23.02 19:43 хо­чу на­пи­сать пись­мо быв­ше­му. я го­то­ва ид­ти да­же на уни­же­ние. слиш­ком глу­по? и что»» 12
30. 23.02 19:39 как вы­гнать кош­ку из ком­на­ты? по­ни­маю, что она при­вык­ла к это­му ме­сту, но ре­монт»» 5
31. 23.02 19:38 встре­ча­юсь с дву­мя муж­чи­на­ми од­новре­мен­но. врать и из­ме­нять во­об­ще не в мо­ем ха­рак­те­ре,»» 11
32. 23.02 19:35 что мне де­лать? как мож­но убрать всю эту су­хость? нуж­но ли бу­дет сда­вать опять маз­ки,»» 1
33. 23.02 19:31 ес­ли я вы­гля­жу млад­ше сво­е­го воз­рас­та, это зна­чит, что я неухо­жен­ная?»» 12
34. 23.02 19:25 до­став­ле­но и пе­ре­да­но од­но и то­же? я про смс.»» 2
35. 23.02 19:19 муль­ти­фол­ли­ку­ляр­ные яич­ни­ки! кто с этим стал­ки­вал­ся, как и через сколь­ко вы за­бе­ре­ме­не­ли?»» 3
36. 23.02 19:17 хо­те­ла коль­цо с сап­фи­ром, па­рень ку­пил с фиа­ни­том. то­нень­кое и некра­си­вое. как бы»» 26
37. 23.02 18:42 неопре­де­лен­ность в вы­бо­ре. сто­ят ли 30-лет­ние маль­чи­ки вни­ма­ния? ка­ким был ваш из­бран­ник»» 62
38. 23.02 18:33 как мож­но вый­ти за­муж без люб­ви толь­ко по­то­му, что он хо­ро­шая пар­тия? как жить еже­днев­но?»» 16
39. 23.02 18:27 бес­по­ко­ят вы­де­ле­ния. мо­жет быть у ко­го-ни­будь бы­ла та­кая си­ту­а­ция?»» 6
40. 23.02 18:17 люб­лю его, а тол­ку? хо­чу на­шу свадь­бу и жизнь по-ко­ролев­ски, а он бед­няк.»» 8
41. 23.02 18:14 кто зна­ет ан­глий­ский, объ­яс­ни­те раз­ни­цу в сло­вах?»» 4
42. 23.02 18:07 тянет низ жи­во­та, как буд­то кир­пич по­ло­жи­ли. что это? что де­лать?»» 11
43. 23.02 17:53 ес­ли я ча­сто вспо­ми­наю быв­ше­го, это что-то зна­чит? рас­ста­лись 3 го­да на­зад. счи­та­ла,»» 21
44. 23.02 17:41 пар­ню до­ста­точ­но 7 встреч, чтобы по­нять нра­вит­ся ему де­вуш­ка и хо­чет ли он с ней»» 18
45. 23.02 17:37 под гла­за­ми по­яви­лись мор­щин­ки. кто ви­но­ват: воз­раст или ди­е­та? мо­жет есть ре­цеп­ты,»» 10
46. 23.02 17:27 оце­ни­те внеш­ность. хо­чу из­ме­нить цвет во­лос на бо­лее свет­лый. ка­кой по­со­ве­ту­е­те?»» 12
47. 23.02 17:25 что обыч­но ле­жит у вас на ку­хон­ном сто­ле, ко­гда вы не еди­те за ним?»» 28
48. 23.02 17:22 баг в симс. функ­ции у ме­ня по­це­ло­вать не бы­ло. неуже­ли та­кое воз­мож­но? а у вас»» 4
49. 23.02 17:18 на­ста­и­ва­ет, успо­ка­и­ва­ет, что все хо­ро­шо, что я ему очень нрав­люсь, что хо­чет ме­ня.»» 16
50. 23.02 17:16 что та­кое кор­ни­шон? не по­ни­маю, что мо­жет зна­чить то, что ме­ня на­зва­ли сор­том огур­цов.»» 71
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора