начало обсуждений»
-
у вас все признаки анемии... хм.. вроде всегда гемоглобин норм был. но мало ли.. это надо немедленно проверить!
-
Странный тест гемоглобин у меня 130 в этом месяце сдавала, при норме 144 (вроде) у женщин.
А мне написали вот это Вам явно не хватает железа — сдайте анализ крови! Потребность в нем у мужчин — 10 мг в день, у женщин — 15-18 мг, во время беременности — 35-40 мг, кормления грудью — 30-33 мг. Увеличьте базовую дозу в 1,5-2 раза, если занимаетесь альпинизмом, дайвингом, работаете в условиях недостатка кислорода — в прокуренном, плохо проветриваемом кабинете, в метро, а также с веществами, вредно действующими на кроветворение (бензолом, анилином, свинцом). Больше железа должно поступать в организм при значительных физических нагрузках, интенсивных занятиях спортом, при постоянном, пусть небольшом кровотечении (при нарушениях менструального цикла, геморрое, полипах, долго незаживающих ранках).
Поскольку железо лучше всего усваивается в кислой среде, запивайте железосодержащие комплексы кислым соком (грейпфрутовым, апельсиновым, лимонным, гранатовым, яблочным), отваром шиповника, клюквенным морсом и никогда — щелочной минеральной водой и молоком. Кстати, если вы будете заливать им гречневую кашу и готовить на нем овсянку, ни одного миллиграмма железа из этих блюд не перейдет в кровь. Тот же эффект дают яйца и крепкий чай — танин, входящий в его состав, тормозит всасывание столь необходимого вам элемента.
-
Вам явно не хватает железа — сдайте анализ крови! Потребность в нем у мужчин — 10 мг в день, у женщин — 15-18 мг, во время беременности — 35-40 мг, кормления грудью — 30-33 мг. Увеличьте базовую дозу в 1,5-2 раза, если занимаетесь альпинизмом, дайвингом, работаете в условиях недостатка кислорода — в прокуренном, плохо проветриваемом кабинете, в метро, а также с веществами, вредно действующими на кроветворение (бензолом, анилином, свинцом). Больше железа должно поступать в организм при значительных физических нагрузках, интенсивных занятиях спортом, при постоянном, пусть небольшом кровотечении (при нарушениях менструального цикла, геморрое, полипах, долго незаживающих ранках).
Поскольку железо лучше всего усваивается в кислой среде, запивайте железосодержащие комплексы кислым соком (грейпфрутовым, апельсиновым, лимонным, гранатовым, яблочным), отваром шиповника, клюквенным морсом и никогда — щелочной минеральной водой и молоком. Кстати, если вы будете заливать им гречневую кашу и готовить на нем овсянку, ни одного миллиграмма железа из этих блюд не перейдет в кровь. Тот же эффект дают яйца и крепкий чай — танин, входящий в его состав, тормозит всасывание столь необходимого вам элемента. -
у меня гемоглобин 83. кололи железо, теперь страшные синяки на попе не проходят. но кадется самочувствие улучилось
-
У вас все признаки анемии. Помимо анализа на гемоглобин необходимы исследования желудочного сока, мочи и кала на скрытую кровь, консультации гастроэнтеролога и гинеколога. При некоторых заболеваниях, например, синдроме раздраженного кишечника, когда его перистальтика усиливается, железо не успевает пройти необходимые преобразования и всосаться. Оно проскакивает транзитом через пищеварительную систему и выводится из организма неусвоенным. То же самое происходит при приеме антацидных средств (применяются при изжоге, отрыжке, гиперацидном гастрите) и пониженной кислотности желудочного сока. Чем меньше кислоты в желудке, тем хуже всасывается железо. Для улучшения этого процесса специалист назначит раствор соляной кислоты или кислую минеральную воду, в частности, Ессентуки-17. Чтобы капризный элемент лучше усвоился, необходимо присутствие меди и помощь целого ряда витаминов — В5, В6, С и фолиевой кислоты.
Учтите, что лечиться придется долго — растраченные запасы восстанавливаются с трудом, причем у разных людей в разные сроки. Без врача тут не обойтись. Он проконтролирует эффективность лечения, назначит повторные осмотры и анализы. Будьте к этому готовы и регулярно наносите визиты своему доктору. -
что за ерунда,у сеня как-раз таки гастрит с повышенной кислотностью...
-
Вам явно не хватает железа — сдайте анализ крови! Потребность в нем у мужчин — 10 мг в день, у женщин — 15-18 мг, во время беременности — 35-40 мг, кормления грудью — 30-33 мг. Увеличьте базовую дозу в 1,5-2 раза, если занимаетесь альпинизмом, дайвингом, работаете в условиях недостатка кислорода — в прокуренном, плохо проветриваемом кабинете, в метро, а также с веществами, вредно действующими на кроветворение (бензолом, анилином, свинцом). Больше железа должно поступать в организм при значительных физических нагрузках, интенсивных занятиях спортом, при постоянном, пусть небольшом кровотечении (при нарушениях менструального цикла, геморрое, полипах, долго незаживающих ранках).
Поскольку железо лучше всего усваивается в кислой среде, запивайте железосодержащие комплексы кислым соком (грейпфрутовым, апельсиновым, лимонным, гранатовым, яблочным), отваром шиповника, клюквенным морсом и никогда — щелочной минеральной водой и молоком. Кстати, если вы будете заливать им гречневую кашу и готовить на нем овсянку, ни одного миллиграмма железа из этих блюд не перейдет в кровь. Тот же эффект дают яйца и крепкий чай — танин, входящий в его состав, тормозит всасывание столь необходимого вам элемента. -
У вас все признаки анемии. Помимо анализа на гемоглобин необходимы исследования желудочного сока, мочи и кала на скрытую кровь, консультации гастроэнтеролога и гинеколога. При некоторых заболеваниях, например, синдроме раздраженного кишечника, когда его перистальтика усиливается, железо не успевает пройти необходимые преобразования и всосаться. Оно проскакивает транзитом через пищеварительную систему и выводится из организма неусвоенным. То же самое происходит при приеме антацидных средств (применяются при изжоге, отрыжке, гиперацидном гастрите) и пониженной кислотности желудочного сока. Чем меньше кислоты в желудке, тем хуже всасывается железо. Для улучшения этого процесса специалист назначит раствор соляной кислоты или кислую минеральную воду, в частности, Ессентуки-17. Чтобы капризный элемент лучше усвоился, необходимо присутствие меди и помощь целого ряда витаминов — В5, В6, С и фолиевой кислоты.
Учтите, что лечиться придется долго — растраченные запасы восстанавливаются с трудом, причем у разных людей в разные сроки. Без врача тут не обойтись. Он проконтролирует эффективность лечения, назначит повторные осмотры и анализы. Будьте к этому готовы и регулярно наносите визиты своему доктору.
Ну и как лечить? Пропью железо, потом с обильными монстрами опять все выйдет и что? И так всегда. -
а у меня гемоглобин 84, врачи пытались поднять не получилось
-
Вам явно не хватает железа — сдайте анализ крови! Потребность в нем у мужчин — 10 мг в день, у женщин — 15-18 мг, во время беременности — 35-40 мг, кормления грудью — 30-33 мг. Увеличьте базовую дозу в 1,5-2 раза, если занимаетесь альпинизмом, дайвингом, работаете в условиях недостатка кислорода — в прокуренном, плохо проветриваемом кабинете, в метро, а также с веществами, вредно действующими на кроветворение (бензолом, анилином, свинцом). Больше железа должно поступать в организм при значительных физических нагрузках, интенсивных занятиях спортом, при постоянном, пусть небольшом кровотечении (при нарушениях менструального цикла, геморрое, полипах, долго незаживающих ранках).
Поскольку железо лучше всего усваивается в кислой среде, запивайте железосодержащие комплексы кислым соком (грейпфрутовым, апельсиновым, лимонным, гранатовым, яблочным), отваром шиповника, клюквенным морсом и никогда — щелочной минеральной водой и молоком. Кстати, если вы будете заливать им гречневую кашу и готовить на нем овсянку, ни одного миллиграмма железа из этих блюд не перейдет в кровь. Тот же эффект дают яйца и крепкий чай — танин, входящий в его состав, тормозит всасывание столь необходимого вам элемента.
Я это знала
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- очень хотелось бы найти друзей»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- какое фото лучше из этих трех?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- какой возраст ей можно дать?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- вам нравится её внешность?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- спала сегодня по времени нормально, но раза два просыпалась смотрела который час,»
- сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно. а сейчас»
- по шагам серединка. не хорошо и не плохо, что-то между. большая активность у меня»
- спала сегодня столько, сколько хотела, правда долго не могла уснуть, потому что»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй раз сегодняшний»
- по отчету за вчера все тоже хорошо: 10 шагов 2 л воды витамины подсчет кбжу»
- пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50 шагов, возила»
- вес в выходные - 70,4, а сегодня утром 70,7, и бог его знает, почему.ну , может,»
- 4 праздники сегодня вот такие:национальный день донорамеждународный день циркадень»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата из редиски»
- хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит и пусть»
- всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше. сегодня»
- надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам изотиоцианатам»
- великий пост 29/48.сегодня будет прям разнобразный день по питанию и наготовила»
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует!»
- всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась. почему»
- всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на завтрак»
- мой сон:оценка сна: 97время общего сна: 06:59глубокий сон: 01:58лёгкий сон: 05:01спала»
- всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня прям от души выспалась и легла»
- по весу сегодня не знаю что, я была утром в городе, там весы старые на них не взвешиваюсь,»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо спать»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра рано надо»
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано»
- погода в находке.солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 91давление:»
- обед, он же завтрак сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой, свежие овощи»
- 5 праздников сегодня побольше выбирайте:день экологических знанийвсемирный день»
- случайных встреч не бывает.каждый человек в нашей жизни- это либо испытание.либо»
- пойду куплю две шоколадки:одну - себе, вторую - мне.и настроение в порядке,и мир»
- к сожалению времени сейчас на сайт сало меньше, работы очень много и домашней и»
- завтрашний день у меня расписан просто по минутам, хоть бы всё пошло по плану, очень»
- вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас по 250 руб»
- что за брачный костюм? вы в свадебном наряде по улицам щеголяете? тогда не не удивительно,»
- да в любом городе полно таких женщин. при чем не все обеспеченые. правда и денег на спа у»
- у меня прекрасный стоматолог, который спас мою челюсть от перелома. а корни мертвые давно,»
- средне специальное и професиональное техническое образование никогда не расматривала для себя»
- сегодня поговорили с ним, на этом договорились, что общение будет дружеское»
- лично мне все равно, но это очень недальновидно:- мужа может накрыться медным тазом яркий»
- да похоже, после укуса клеща нужна еще профилактическа аб терапия, чем раньше тем лучше. для»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- я бы не сказала что они скучные, скоре наоборот, интелект, эрудиция, кругозор, тонкий юмор.»
- один начальник специально издевался. я поругалась с ним и он 2 года со мной не разговаривал,»
- вы можете нормально написать, что у вас произошло?»
- может, отомстить хочет. сфоткает и разместит. напишет, что мол это вот .»
- эти люди - начальники. у них работа такая.»
- от бюджета зависит. если приличный бюджет, то поехала бы заграницу, либо по городам гулять,»
- они отличаются от дарвиновских людей потому что они человеческие в самом названи вида ответ.»
- затем же, зачем и молодые занимаются тем же самым»
- бабские страдания не о чем любит бабье загоняться кто-то угол наклона у ягодиц высчитывает.»
- баунти, твикс, сникерс. я вобще шоколадочки люблю»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- ну во первых вы не несёте ответственость за эмоци других людей. они сами выбирают раздражаться»
- если я прошу я слаб. какие тут варианты вобще. или мне это дают так что и просить не нужно»
- есть специальные чаты для таких передачек, в тг поищите.»
- это лет с 15 надо замуж? при чем за обеспеченого»
- это тебя сподвиг коментарий одной участницы что нужно заменить библиотекарей? я тоже читала.»
- я делала в спб ,года два назад .круглые ,высокий профиль 275,немецкие»
- не, какая ипотекане работают и да из интересов только сериалыесли муж обеспеченый, вы могли»
- я вот точно знаю, что токарь получал давно ещё, много лет назад, 10.0р. на заводе. знаю, потому»
- ребята, да вы чего в самом деле. я себя и не скрывал, даже предлагал встретиться и поболтать»
- вы сами как оцениваете свою адекватность от 1 до 10?»
- лет 10 назад одна девушка-библиот озвучила около 70к москва»
- да, вы правы. очень трудно так, не могу полностью ощутить себя счастливой из-за этого.»
- стоит проанализироват с хорошим психологом ваше положение. вполне допускаю, что вы ожидая»
- пока его самого не начнёт напрягать такой расклад жизни, только принять и не пилить. может»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- ещё мне очень нравится новый баунти с манго»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- просыпаться в 12 и весь день смотреть сериалы это действительны плохо и приводит к деградаци.»
- точно. отписку сделают, что провели раследование, но,к сожалению, выявить преступника не удалось»
- с годами научилась анализировать? видимо, до сих пор не научилась.»
- вы знаете, я сама так долго жила и теперь мне стало скучно. по ресторанам не бегала, но времени»
- ни разу не встречала людей, которые смеялись бы над этим. может у вас контингент страный»
- у нас на севере 4 дня у всех, у меня еще 4 было за стаж плюсом, нынче 1 день забрали»
- да кто ж вам запретит. если кто-то спонсирует вам такой образ жизни и он вам нравится - живите»
- перекреститесь, если кажется. вы не в курсе, что у меня с этим ип.»
- каждому свое. смотреть сериалы не порок, но вы их как то на первое место поставили. если жить»
- наконец то есть с кем сцепиться,да свет? нет,моя дорогая ,с тобой общаться себя не уважать.так,что»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- какую еще никандру? это кто аткая? вы меня явно сейчас с кем то путаете. я не знаю такого»
- может я еще должна ответить в теме на свой вопрос чтобы вам было все понятно? если не понимаете,»
- а зачем вы чужим людям о себе даете информацию и обсуждаете с ними свою жизнь?»
- блин ну я понимаю что просто так не бывает ничего .»
- скучает, нафиг вам игрушка, просите цветы»
- переживу как-нибудь. ради такого дела»
- вам не надо, но другим советуете»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- собственое отличие всегда будет порождать неприязнь со стороны других людей. примите это как»
- может, дело в вашем поведени, разговоре, речи? может, к людям вы придираетесь?»
- теперь под стать сожителю с его валенками»
- кстати да, по фио все в свободном доступе»
- копия булгаковского бегемота из последней экранизаци.»
- жадность - это когда деньги для человека являются целью, а не средством.»
- потому что их работа состоит из стандартизирова алгоритмов, с которыми машина справится быстре»
- собираюсь выходить после написания диплома.прогулк поездки в другие городаблизкие, поход по»
- девушка, у меня было явное мошеничество интернет-магази фиксация о мошеничестве от эвайринга»
- ну как библиотекаря можно приравнять к гардеробщику?»
- красота и небо такое фиолетовое получилось.кот хотел понравиться и приютиться»
- дома с семьёй мы каждый день смемся, часто по всякой ерунде. когда я знакомлюсь с мужчиной»
- можно отвечать что то в стиле: я не работаю в силу того, что являюсь творческой музой для»
- пользуюсь! хочу чтобы развитие и и дальше шло ударными темпами, роботами заменили устаревшие»
- отпуск от професи зависит , самый длиный у учителей как ты и написала и у работающих с дошкольниками»
- ребёнок у меня юморит супер, на хорошем интелектуальном уровне. цитаты к месту и все такое.»
- педагоги да я их и указал первыми им да повезло , у врачей все таки не такой большой отпуск»
- ну конечно было. не очень чувствовала себя.»
- в нашей стране, в нашей культуре очень популярен метод под названием - пристыди ближнего.»
- зачем такие жуткие татухи делать.?»
- тоже отношусь скептически, для меня это не професия. точне, професия на уровне с гардеробщиком:»
- да, имено! правильно заметили!»
- а блюда то изысканые зачем?или вы так, речь приукрасить решили, да и кто хату каждый день»
- ну от вас не ожидала. библиотекарь - это не только читатель - книга.»
- передо мной вобще не стоит таких целей. если ситуация позволяет сказать что то остроумное-»
- если дальше не сексуализироват образ, то нормально»
- не должно быть такого. это самодурство вашего начальстваобидн учитывая что это ж гос предприятие»
- да никому женщина ничего не должна, как и ей. каждый проводит свою жизнь в ожидани смерти»
- ну если они ими владеют значит владеют. то что работает нанятый персонал за заработную плату»
- ну на самом деле я раньше никогда и не мечтала работать библиотекарем, но всегда они мне нравились.м»
- бельё должно быть или удобным или красивым. если красивое, то можете надеть на особый случай.»
- подерживаю, увлеченый человек заражает своей любовью к делу, особено дети к этому чувствительны,»
- тебе волосы в медовый блонд надо покрасить а не в это что сейчас.»
- на всякий случай по привычке подкатываю к мужикам шучу»
- я бы не вырывала. но решать конечно вам»
- раз из роси на границе выпускают - долгов действительно нет я тоже помню, что некоторые журналы»
- сдавала бы только тем, с кем общаласькроме похорон, обычно это внезапно, а траты большие»
- я имено так и живу.так как муж адекватный и никогда не посылает на работу .у женщин и так»
- удивительно. вижу много красивых девушек и женщин, носящих платья и юбки.»
- а шестидневка это укороченый рабочий день или вы как все по 8 часов работаете, но с 1 выходным?»
- ваши эмоци понятны, главное чтобы вы в самобичевание и депресию не ушли.»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособи»
- ну если ты в отпуске или работаешь в ночную то можно, а если ты смотришь только сериалы и»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- а какова зарплата современого библиотекаря?»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!»
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо»
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся»
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!»
- секрет идеальной фигуры без целлюлита! приятно быть красоткой!»
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!»
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!»
- - 7 кг за один месяц! отличная диета! мне нравится результат!»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- быть красивой это просто! за две недели минус 5 кг!»
- - 47 кг без таблеток и гипноза! я уничтожила толстуху! забыла про ожирение!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!»
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!»
- - 15 см в талии! минус два размера за месяц! живота больше нет!»
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!»
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!»
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!»
- худею без строгих диет! реальный способ сбросить лишние килограммы!»
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- талия 60 см! мое тело - не складки жира! - 15 кг! бедра уменьшились на 20 см!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- я смогла за полгода избавиться от 25 кг! потрясающий результат!»
- суп молочный манный»
- костромская каша с помидорками черри»
- борщ зеленый украинский»
- “ласточкино гнездо“»
- блины из картофельного пюре»
- салат новогодние шары из картофеля, филе курицы и яиц»
- блинчики по-французски с апельсиновым соусом»
- пончики с морковью»
- шампиньоны, фаршированные икрой»
- оладьи с яблоком»
- салат из помидоров от резы»
- грибной гуляш»
- сливовый пирог-перевертыш»
- салат из свеклы и свежих огурцов»
- пончики бенье от режиса тригеля»
- варенье из моркови»
- куриное филе с сыром, запеченное в духовке»
- курица в изумительном соусе»
- слоеная картофельная запеканка с ветчиной»
- закуска из сладкого перца»
- новогодний салат-подкова»
- салат праздничный с ветчиной, сыром, помидором и огурцом»
- котлеты картофельные с брынзой»
- кролик, тушенный с черносливом»
- какао с яйцом»
- соус к отварному картофелю с паприкой и чили»
- вареники с капустой и грибами»
- салат из шпината для гурманов»
- лосось в апельсиновом масле на эстрагон-киноа»
- картофельно-мясной пирог к пасхе»
- чесночные тосты с черри и петрушкой»
- постный борщ»
- легкий»
- кармашки из свинины с ананасами»
- тефтели из фарша с рисом»
- очень ленивые голубцы в духовке»
- теплый салат с куриной печенкой»
- жаркое с грушами и медом фигаро»
- варенье из белого винограда»
- торт “наполеон“»
- рулеты из свинины с цуккини»
- грибной салат - пальчики оближешь»
- креветки в сливочном соусе»
- сметанный соус с маринованными корнишонами»
- капуста припущенная с яйцами»
- лимонная курица»
- салат с голубым сыром и беконом»
- “сумасшедший“ пирог с о-ва сифонос»
- рулетики северная венеция со свининой, шампиньонами и корнишонами»
- домашний шоколад»
- печенье “яблочко“»
- напиток из калины»
- салат из курицы с крабовыми палочками»
- салат рыбный <крепкий орешек>»
- салат “оливье“ с грибами»
- из вас бы вышел неплохой врач или ваше место в очереди к доктору?»
- у тебя прекрасное здоровье или твоя печень находится в критическом состоянии?»
- тебе подойдут хобби, предполагающие изготовить что-то своими руками или связанные»
- ты неуверенна или никогда в себе не сомневаешься?»
- ты не лентяйка или лень мешает тебе в работе?»
- ты полагаешься на здравый смысл или чувство меры тебя подводит?»
- ты стойко принимаешь стрессовые ситуации или не умеешь контролировать себя?»
- ты - сторонница традиционных взглядов на отношения или тебе по душе необычные союзы?»
- ты в хорошей форме или стоит увеличить физическую назрузку?занятия»
- вы тактичный человек? хорошо чувствуете тех, кто рядом?»
- у тебя среднестатистическая семья или отношения построены на взаимной любви?»
- не знаешь, как экономить, или давно распланировала свою жизнь?»
- в вашей паре царит гармония или не все так гладко?»
- ты не страдаешь комплексом жертвы или он у тебя ярко выражен?»
- ты контролируешь свой гнев или легко выходишь из себя?»
- ты - талантливый человек или безразлична к творчеству?»
- тебя легко вывести из равновесия или умеешь владеть собой?»
- тебя не переубедить или ты легко принимаешь чужое мнение?»
- ты создана для брака или рано еще думать о замужестве?»
- пережить расставание тебе поможет работа или погружение в творчество?»
- ты готова всегда прийти на помощь или часто отказываешь в ней?»
- ты умеешь лгать или стараешься быть честной?»
- ты ничего не боишься или стараешься не лезть на рожон?»
- ты правильно воспринимаешь мужчин или у тебя с ними не складываются отношения?»
- у тебя не получается придерживаться диет или ты очень волевой человек?»
- ты обаятельная или скована и неуверенна в себе?»
- ты отлично справляешься с неприятностями или постоянно находишься в стрессе?»
- ты не страдаешь застенчивостью или ведешь себя слишком скромно?»
- тебе дела нет до своего внутреннего голоса или прислушиваешься к своей интуиции?»
- ты хранишь чужие секреты или нравится делиться ими?»
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|