Ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся успехами!
Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.
все темы | главная |
-
28.03.15 00:04 (ответ для: ZонькА)блин, а я целую неделю простоквашу с яблоками фигачу и еще советы раздаю мне еще учится и учится ... (всё, пошла отписыватся в групы “срывающихся с диет“)
ну вот снова я запуталась ... а это же тоже нормально сочетать пп с раздльным ... или тут есть какойто подвох -
28.03.15 00:02 (ответ для: BadOmens)Привет) Отличное питание) Я тут чуть ниже писала про свою тренировку. У меня тоже сегодня мышцы ног все ещё болят после среды, давно такого не было, чтобы подряд 2 дня такая боль.
-
27.03.15 23:57Всем доброй ночи!
сегодня была очень тяжелая тренировка((я постаралась вернуться к прошлым весам,но пока больше 15кг веса не тяну плюс крепатура от прошлой тренировки...полчаса назад только домой пришла и стрескала творог.
БЖУ и каллории я не считаю особо,но вот на день меню такое:
Завтрак-яичница из двух яиц и подсушенный хлеб ржаной в тосторе с кусочком сыра,зеленый чай.
Перекус-кусочек запеканки из творога и кофе(вредный кофе,но иначе бы заснула на работе(
На обед у меня была гречка с тушеной куриной грудкой(не знаю,почему Наталья решила,что нельзя так есть....мой тренер разрешает!
перекус второй-банан и чай зеленый(без сахара все чаи,утром ложку меда кладу)
на ужин суп на курином филе с добавлением шампиньонов и картошки,чай зеленый.
Перекус после тренировки-творог с добавлением сгущенки.
Ну вот как-то так -
27.03.15 23:56 (ответ для: Natalixtc)Ну вот взять даже твой лаваш с фитнес-начинкой. У тебя идет основа - лаваш - углеводы, а с ними рядом белок - мясо и творог. То есть уже тут идет якобы не сочетаемые продукты
-
27.03.15 23:53 (ответ для: Natalixtc)Все, что ты описываешь, соответствует правилам раздельного.
-
27.03.15 23:51 (ответ для: ZонькА)хз ... когда-то читала что так нужно хавать... и даже не знала что при пп можно... просто есть сочетание продуктов которое как-то переваривается не так ... типо нельзя вместе курицу и кислые фрукты (например лимон, грейпфрут), очень хорошо овсянка+апельсин, кефир+яблоко ...
-
27.03.15 23:51 (ответ для: Natalixtc)Питание составлялось именно ей. Т.е. в обед порция крупы + кусок мяса - медленные углеводы дают сытость надолго (то я и не хочу есть до вечера), а белок дадим мышцам для их роста. Не надо путать эти 2 системы. Все можно есть - главное, чтобы в разумных пределах (около 100 г крупы и 100 г мяса на обед вполне достаточно). То можно и гречки столько есть, что ни в какие штаны не влезешь)) Потом сама интересовалась - перечитала тьму информации, но чтобы при ПП - разделения - не было нигде упомянуто. Ну кроме правила - ужин - белок или белок+овощи, а углеводы до 16.
-
27.03.15 23:46 (ответ для: ZонькА)а тренерша что тебе говорит?
-
27.03.15 23:38 (ответ для: Natalixtc)“а например кашу с мясом или яйцом это уже не диета, а обжорство какое-то“ - т.е. получается я 2 месяца занимаюсь обжорством, раз в обед ем гречку с белком (курица или творог), а ещё бывает и ем при этом углеводный хлебец.
-
27.03.15 23:26 (ответ для: Natalixtc)Вот тут не соглашусь. Совмещать нельзя в раздельном питании, у нас же правильное - оно этого не предусматривает разделение.
-
27.03.15 23:26 (ответ для: kvn2olnqwmjh)*** НУЖНО употреблять углеводы с клетчаткой или белки с клетчаткой , а углеводы с белками вместе НЕЛЬЗЯ
-
27.03.15 23:24 (ответ для: kvn2olnqwmjh)kvn2olnqwmjh писал(а): Сегодня завтрака не было, обед примерно 120 гр гречки, 100 гр тушеной курицы, овощной салатпомидорыогурцырепчатый лук где то 100-150 гр, перекус где то 100 гр грейфрута, ужин 2 яйца, 80 гр 5 творога, и 100 гр салататот же, что и на обед, второй ужин стакан кефира 2,5
не совмещай гречку с курицей ... углеводы с клетчаткой или белки с клетчаткой , а углеводы с белками вместе нельзя ... ну кашу с молоком например можно, и то только утром... а например кашу с мясом или яйцом это уже не диета, а обжорство какое-то
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- как вам фото из праги?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- узнали кто это?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- поиграли бы?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- как вам такое платье?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- нормальные фото?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +860 |