Не есть после шести вечера. почти уверена, что такой образ жизни поможет медленно, но верно похудеть.
Собираюсь поставить “эксперимент“ так сказать на себе...
Пол года назад я родила ребёнка, второго уже.. и разумеется поправилась.. как и с первым.. но только ещё на пару кг больше..
После первого ребёнка что только я не делала.. и на диетах сидела и калории считала и после шести не ела, пешком ходила.. и за полтора года в итоге всеми этими методами (естественно были и куча срывов) похудела с 71 до 58 кг.. но это было очень тяжело.. т.к не могла понять как всё же правильно худеть... хотелось побыстрее и сразу.. что приводило к срывам..
Потом я пошла на работу и забросила это дело.. постепенно поправлялась.. потом забеременела вторым ребёнком.. меня разнесло конкретно.. и от воспоминаний как я худела (часть этого как память осталась тут в моём дневнике) меня бросает в дрожь... и больше я так однозначно не хочу...
Поэтому решила просто не кушать после шести + не есть мучное (кроме чёрного хлеба с зёрнами), не есть жирное, жареное и солёного поменьше..
До 12 дня плотный завтрак (вообще пишут что до 12 дня можно кушать что угодно и сколько угодно ,но я ограничусь плотным завраком и перекусом до обеда фруктами) , обычный обед (суп, рис с котлетами это как пример) ужин лёкгий - овощи и белок.. и много воды в течение дня.. и по возможности больше двигаться.. главное быть сытым днём, не обожравшимся до шести, а именно сытым... и спать ложиться по возможности конечно часов в десять, одиннадцать.. иначе будет трудно уснуть с пустым животиком (если я понимаю что спать лягу позже, то после шести за час до приблизительного времени отхода ко сну могу выпить кефира или яблочко съесть).. и на ночь желательно воды не напиваться... а то отёки с утра могут быть.. вобщем как-то так... для меня это оказалось вовсе не тяжело.. вот и хочу посмотреть будет ли результат)) Не ем после 18 уже четвёртый день.. пока - 800 гр.. (но я приболела и поэтому не очень много двигаюсь) дальше планирую больше двигаться.. я почти уверена что такой образ жизни поможет медленно но верно похудеть.. вес на данный момент 72, 7... если кто захочет тоже поэксперементировать, присоединяйтесь))
все темы | главная |
-
28.05.15 13:44рацион как у среднестатистического мужика
только мужики не перекусывают и на ночь не едят “яблочки и кефирчик“
вы уверены что вы на диете?
что ж вы обычно тогда едите? -
28.05.15 13:42 (ответ для: Eterna)
Да бросьте. Купите огурцы. И малокалорийно, и сытно.Eterna писал(а): Я знаю про яблоки.. но если ничего кроме этого нету... -
28.05.15 13:41 (ответ для: Весёлый Ёжик)Я знаю про яблоки.. но если ничего кроме этого нету...
-
28.05.15 13:41 (ответ для: NymphetamineGirl)
Если уж совсем невмоготу - съешьте огурчик.NymphetamineGirl писал(а): Спасибо.
Удачи. Не ужинать - реально помогает похудеть. Просто не все могут. Именно потому что на завтрак ограничиваются чашечкой коффэ... А это ошибка. Не позавтракать - вечером придет ЖОРА, и не уйдет. -
28.05.15 13:39 (ответ для: Весёлый Ёжик)Весёлый Ёжик писал(а): Фрукты едят только в первой половине дня. Это углеводы. Перед сном - только белок. Можно съесть творог либо омлет. Но не фрукты.
Спасибо. -
28.05.15 13:38Я не ем после 7, до 7 желательно белки и правильные углеводы, а перед сном могу яблочко съесть)) Худеется очень хорошо))
-
28.05.15 13:38 (ответ для: NymphetamineGirl)
Фрукты едят только в первой половине дня. Это углеводы. Перед сном - только белок. Можно съесть творог либо омлет. Но не фрукты.NymphetamineGirl писал(а): Почему? -
28.05.15 13:37 (ответ для: Весёлый Ёжик)Весёлый Ёжик писал(а): Яблочко вечером нельзя категорически.
Почему? -
28.05.15 13:36Да, часов в 10 уже вам надо на боковую.
Я, например, позже двух ночи ложусь и не есть после 6 это катастрофа.
А так успехов вам в этом нелегком деле -
28.05.15 13:35это реально помогает схуднуть, проверено многолетиями.
-
28.05.15 13:31Я так живу уже много лет. Плотный завтрак, в течение дня “в час по чайной ложке“, и отсутствие ужина, только кефир. Не худею, мне это не надо, просто держу норму.
Яблочко вечером нельзя категорически.
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- кто из девушек красивее?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- считаете эту девушку красивой?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- как вам фото? сегодня +23!»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- какое платье вам больше нравится?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |