Не есть после шести вечера. почти уверена, что такой образ жизни поможет медленно, но верно похудеть.
Собираюсь поставить “эксперимент“ так сказать на себе...
Пол года назад я родила ребёнка, второго уже.. и разумеется поправилась.. как и с первым.. но только ещё на пару кг больше..
После первого ребёнка что только я не делала.. и на диетах сидела и калории считала и после шести не ела, пешком ходила.. и за полтора года в итоге всеми этими методами (естественно были и куча срывов) похудела с 71 до 58 кг.. но это было очень тяжело.. т.к не могла понять как всё же правильно худеть... хотелось побыстрее и сразу.. что приводило к срывам..
Потом я пошла на работу и забросила это дело.. постепенно поправлялась.. потом забеременела вторым ребёнком.. меня разнесло конкретно.. и от воспоминаний как я худела (часть этого как память осталась тут в моём дневнике) меня бросает в дрожь... и больше я так однозначно не хочу...
Поэтому решила просто не кушать после шести + не есть мучное (кроме чёрного хлеба с зёрнами), не есть жирное, жареное и солёного поменьше..
До 12 дня плотный завтрак (вообще пишут что до 12 дня можно кушать что угодно и сколько угодно ,но я ограничусь плотным завраком и перекусом до обеда фруктами) , обычный обед (суп, рис с котлетами это как пример) ужин лёкгий - овощи и белок.. и много воды в течение дня.. и по возможности больше двигаться.. главное быть сытым днём, не обожравшимся до шести, а именно сытым... и спать ложиться по возможности конечно часов в десять, одиннадцать.. иначе будет трудно уснуть с пустым животиком (если я понимаю что спать лягу позже, то после шести за час до приблизительного времени отхода ко сну могу выпить кефира или яблочко съесть).. и на ночь желательно воды не напиваться... а то отёки с утра могут быть.. вобщем как-то так... для меня это оказалось вовсе не тяжело.. вот и хочу посмотреть будет ли результат)) Не ем после 18 уже четвёртый день.. пока - 800 гр.. (но я приболела и поэтому не очень много двигаюсь) дальше планирую больше двигаться.. я почти уверена что такой образ жизни поможет медленно но верно похудеть.. вес на данный момент 72, 7... если кто захочет тоже поэксперементировать, присоединяйтесь))
все темы | главная |
-
28.05.15 18:17Помогает,но очень медленно
-
28.05.15 18:15 (ответ для: Eterna)
чтобы ушёл лишний вес также не обязательно себя ограничивать и напихиваться “полезными“ продуктами, к организму нужно прислушиваться. Пока этого нет так и будете вес туда сюда гонять. Возраст, обмен веществ не имеет значения. Все дело в трудноискоренимом диетном менталитете. Себя надо ЛЮБИТЬ!Eterna писал(а): Разумеется, если нет лишнего веса -
28.05.15 18:10 (ответ для: EvaEvolution)Разумеется, если нет лишнего веса)))
-
28.05.15 15:53Как заморочено на самом деле все проще,и кушать можно все и в любое время,хоть перед сном, если голоден.
-
28.05.15 14:58 (ответ для: ***Malina***)
-
28.05.15 14:56 (ответ для: СЛАДКАЯ ПОГАНЬ)СЛАДКАЯ ПОГАНЬ писал(а): Пральн.Если я яблочко съем на ужин и залягу фильмец зазырить,то потом сорвусь и сожру слона.Так что на ужин кусок куры,рыбы и овосчей. Тогда Жора не нагрянет ко мне.
Вот уж в точку -
28.05.15 14:50 (ответ для: Елена121)вот и я так думала сделав очередную ошибку сев на диету... чтоб быстренько похудет к выпускному дочери мужа... но не тут то было.. чудес не бывает моя сила воли не для этого.. и в очередной раз убедилась что лично мне это не подходит.. и тогда решила не пороть горячку.. лучше медленно, но уверенно...
-
28.05.15 14:45 (ответ для: СЛАДКАЯ ПОГАНЬ)спасибо буду стараться
-
28.05.15 14:44 (ответ для: Eterna)тоже поэтому решила вести пищевой дневник смотреть от чего привесы от чего отвесы ))) думала что уже к лету приду в более менее приличную форму но не всё так легко оказалось
-
28.05.15 14:42 (ответ для: Елена121)Елена121 писал(а): у меня терпежа не хватает боюсь что не похудею просто раньше после родов я быстро в форму приходила ,но может сказывается что мне 37 лет и это у меня четвёртый ребёнок ! решила жить по системе м иримановой посмотрим что выйдет
Оо,вы герой прям!4 детей! Да с таким семейством фиг разжиреешь Ничего,всё получится -
28.05.15 14:40 (ответ для: СЛАДКАЯ ПОГАНЬ)у меня терпежа не хватает боюсь что не похудею просто раньше после родов я быстро в форму приходила ,но может сказывается что мне 37 лет и это у меня четвёртый ребёнок ! решила жить по системе м иримановой посмотрим что выйдет
-
28.05.15 14:37 (ответ для: Хазе)а я разве написала что результата нету? судя по выражениям вам не очень много лет...
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- любите панна котту?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |