Не есть после шести вечера. почти уверена, что такой образ жизни поможет медленно, но верно похудеть.
Собираюсь поставить “эксперимент“ так сказать на себе...
Пол года назад я родила ребёнка, второго уже.. и разумеется поправилась.. как и с первым.. но только ещё на пару кг больше..
После первого ребёнка что только я не делала.. и на диетах сидела и калории считала и после шести не ела, пешком ходила.. и за полтора года в итоге всеми этими методами (естественно были и куча срывов) похудела с 71 до 58 кг.. но это было очень тяжело.. т.к не могла понять как всё же правильно худеть... хотелось побыстрее и сразу.. что приводило к срывам..
Потом я пошла на работу и забросила это дело.. постепенно поправлялась.. потом забеременела вторым ребёнком.. меня разнесло конкретно.. и от воспоминаний как я худела (часть этого как память осталась тут в моём дневнике) меня бросает в дрожь... и больше я так однозначно не хочу...
Поэтому решила просто не кушать после шести + не есть мучное (кроме чёрного хлеба с зёрнами), не есть жирное, жареное и солёного поменьше..
До 12 дня плотный завтрак (вообще пишут что до 12 дня можно кушать что угодно и сколько угодно ,но я ограничусь плотным завраком и перекусом до обеда фруктами) , обычный обед (суп, рис с котлетами это как пример) ужин лёкгий - овощи и белок.. и много воды в течение дня.. и по возможности больше двигаться.. главное быть сытым днём, не обожравшимся до шести, а именно сытым... и спать ложиться по возможности конечно часов в десять, одиннадцать.. иначе будет трудно уснуть с пустым животиком (если я понимаю что спать лягу позже, то после шести за час до приблизительного времени отхода ко сну могу выпить кефира или яблочко съесть).. и на ночь желательно воды не напиваться... а то отёки с утра могут быть.. вобщем как-то так... для меня это оказалось вовсе не тяжело.. вот и хочу посмотреть будет ли результат)) Не ем после 18 уже четвёртый день.. пока - 800 гр.. (но я приболела и поэтому не очень много двигаюсь) дальше планирую больше двигаться.. я почти уверена что такой образ жизни поможет медленно но верно похудеть.. вес на данный момент 72, 7... если кто захочет тоже поэксперементировать, присоединяйтесь))
все темы | главная |
-
28.05.15 18:17Помогает,но очень медленно
-
28.05.15 18:15 (ответ для: Eterna)
чтобы ушёл лишний вес также не обязательно себя ограничивать и напихиваться “полезными“ продуктами, к организму нужно прислушиваться. Пока этого нет так и будете вес туда сюда гонять. Возраст, обмен веществ не имеет значения. Все дело в трудноискоренимом диетном менталитете. Себя надо ЛЮБИТЬ!Eterna писал(а): Разумеется, если нет лишнего веса -
28.05.15 18:10 (ответ для: EvaEvolution)Разумеется, если нет лишнего веса)))
-
28.05.15 15:53Как заморочено на самом деле все проще,и кушать можно все и в любое время,хоть перед сном, если голоден.
-
28.05.15 14:58 (ответ для: ***Malina***)
-
28.05.15 14:56 (ответ для: СЛАДКАЯ ПОГАНЬ)СЛАДКАЯ ПОГАНЬ писал(а): Пральн.Если я яблочко съем на ужин и залягу фильмец зазырить,то потом сорвусь и сожру слона.Так что на ужин кусок куры,рыбы и овосчей. Тогда Жора не нагрянет ко мне.
Вот уж в точку -
28.05.15 14:50 (ответ для: Елена121)вот и я так думала сделав очередную ошибку сев на диету... чтоб быстренько похудет к выпускному дочери мужа... но не тут то было.. чудес не бывает моя сила воли не для этого.. и в очередной раз убедилась что лично мне это не подходит.. и тогда решила не пороть горячку.. лучше медленно, но уверенно...
-
28.05.15 14:45 (ответ для: СЛАДКАЯ ПОГАНЬ)спасибо буду стараться
-
28.05.15 14:44 (ответ для: Eterna)тоже поэтому решила вести пищевой дневник смотреть от чего привесы от чего отвесы ))) думала что уже к лету приду в более менее приличную форму но не всё так легко оказалось
-
28.05.15 14:42 (ответ для: Елена121)Елена121 писал(а): у меня терпежа не хватает боюсь что не похудею просто раньше после родов я быстро в форму приходила ,но может сказывается что мне 37 лет и это у меня четвёртый ребёнок ! решила жить по системе м иримановой посмотрим что выйдет
Оо,вы герой прям!4 детей! Да с таким семейством фиг разжиреешь Ничего,всё получится -
28.05.15 14:40 (ответ для: СЛАДКАЯ ПОГАНЬ)у меня терпежа не хватает боюсь что не похудею просто раньше после родов я быстро в форму приходила ,но может сказывается что мне 37 лет и это у меня четвёртый ребёнок ! решила жить по системе м иримановой посмотрим что выйдет
-
28.05.15 14:37 (ответ для: Хазе)а я разве написала что результата нету? судя по выражениям вам не очень много лет...
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- такая фигура для вас естественная?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- как влюбить в себя мужчину?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- кто из девушек красивее?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- фото как вам?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |