буду значит одна.. сегодня разгрузочный день... 
Не есть после шести вечера. почти уверена, что такой образ жизни поможет медленно, но верно похудеть.
Собираюсь поставить “эксперимент“ так сказать на себе...
Пол года назад я родила ребёнка, второго уже.. и разумеется поправилась.. как и с первым.. но только ещё на пару кг больше..
После первого ребёнка что только я не делала.. и на диетах сидела и калории считала и после шести не ела, пешком ходила.. и за полтора года в итоге всеми этими методами (естественно были и куча срывов) похудела с 71 до 58 кг.. но это было очень тяжело.. т.к не могла понять как всё же правильно худеть... хотелось побыстрее и сразу.. что приводило к срывам..
Потом я пошла на работу и забросила это дело.. постепенно поправлялась.. потом забеременела вторым ребёнком.. меня разнесло конкретно.. и от воспоминаний как я худела (часть этого как память осталась тут в моём дневнике) меня бросает в дрожь... и больше я так однозначно не хочу...
Поэтому решила просто не кушать после шести + не есть мучное (кроме чёрного хлеба с зёрнами), не есть жирное, жареное и солёного поменьше..
До 12 дня плотный завтрак (вообще пишут что до 12 дня можно кушать что угодно и сколько угодно ,но я ограничусь плотным завраком и перекусом до обеда фруктами) , обычный обед (суп, рис с котлетами это как пример) ужин лёкгий - овощи и белок.. и много воды в течение дня.. и по возможности больше двигаться.. главное быть сытым днём, не обожравшимся до шести, а именно сытым... и спать ложиться по возможности конечно часов в десять, одиннадцать.. иначе будет трудно уснуть с пустым животиком (если я понимаю что спать лягу позже, то после шести за час до приблизительного времени отхода ко сну могу выпить кефира или яблочко съесть).. и на ночь желательно воды не напиваться... а то отёки с утра могут быть.. вобщем как-то так... для меня это оказалось вовсе не тяжело.. вот и хочу посмотреть будет ли результат)) Не ем после 18 уже четвёртый день.. пока - 800 гр.. (но я приболела и поэтому не очень много двигаюсь) дальше планирую больше двигаться.. я почти уверена что такой образ жизни поможет медленно но верно похудеть.. вес на данный момент 72, 7... если кто захочет тоже поэксперементировать, присоединяйтесь))
автор: Eterna, 28.05.15 13:16
просмотры: +11007, комментарии: +59
| все темы | главная |
-
02.06.15 11:53ну, видимо никому не интересно..
буду значит одна.. сегодня разгрузочный день... 
-
29.05.15 10:18 (ответ для: Melvi)Ну это всё индивидуально конечно, у меня наоборот))
-
29.05.15 10:16 (ответ для: Eterna)По поводу плотного завтрака. Тут хорошо бы к себе прислушаться. Знаю многих, кто после плотного завтрака целый день ест без остановки. Наблюдала за собой - если в 7 утра я съедаю тарелку морковки или пару яиц, то потом мне до обеда (до 13) есть не хочется, только пью. Нормально обедаю, опять без перекусов до вечера и ужинаю в 18-19.
Если же на завтрак каша или блинчики, то через час-полтора хочется перекусить, потом еще, и к обеду я уже трижды поела и есть не хочу. А потом есть хочется уже ближе к 16 часам и опять перекус за перекусом. Толкового ужина уже не получается, и перед сном хочется есть.
Так что для меня завтрак необходим, но легкий, потом плотный обед и нормальный ужин. Это спасает меня от перекусов.
А чтобы не переедать, есть прекрасный способ: есть еду одного вида в один прием. Если творог - то только творог, без фруктов, хлебцев и т.д. Если рыба - то без гарнира. Если овощи - то желательно одного вида (салат только из огурцов или только из помидоров). Исключение - зелень. Ее ко всему хорошо добавлять в больших количествах. Все сложносочиненные блюда усиливают аппетит. -
29.05.15 09:56 (ответ для: JuliaCh86)
Кушайте на здоровье.JuliaCh86 писал(а): что за бред??? я каждый день перед сном ем пару бананов или яблок и всё в порядке -
29.05.15 08:57 (ответ для: EvaEvolution)Это вы меня не поняли совсем... какие срывы, это не диета... если я захочу то могу с друзьями раз в неделю две куда то сходить и ничего страшного не случиться.. просто под лежачий камень вода не течёт.. я об этом.. у вас очень узкий спектр мышления если вы одно и тоже толдычите и не умеете нормально объяснить и обосновать хоть чем то свою точку зрения.
-
28.05.15 22:12 (ответ для: Весёлый Ёжик)Весёлый Ёжик писал(а): Фрукты едят только в первой половине дня. Это углеводы. Перед сном - только белок. Можно съесть творог либо омлет. Но не фрукты.
что за бред??? я каждый день перед сном ем пару бананов или яблок и всё в порядке -
28.05.15 21:21 (ответ для: Eterna)
можно много написать в ответ, но вы не понимаете меня. мышление очень влияет, пока такая сильная зависимость от еды будет непросто. и срывы тоже будут. уж так оно в нас заложено...Eterna писал(а): но для того чтобы что то изменить надо что-то для этого делать, причём тут менталитет диетный... какой бы он ни был... вы хотите сказать еслиб весили килограмм 100 не важно по каким причинам вам не захотелось бы похудеть? и продолжали бы запихивать всё подряд если организм к этому привык и требовал... бред, если ничего ни делать.. то результата будет 0.. другое дело не зацикливаться на этом.. а просто продолжать жить как живёшь и не думать об этом а просто делать, пока не войдёт в привычку.. многие люди писали что со временем привыкаешь и не замечаешь потом просто потому что организм привык правильно питаться.. и не нажираться на ночь потому что это вредно для любого человека.. а образ мышления тут не при чём.. вам видимо не доводилось испытывать желания быть в лучшей форме.. -
28.05.15 20:34 (ответ для: EvaEvolution)но для того чтобы что то изменить надо что-то для этого делать, причём тут менталитет диетный... какой бы он ни был... вы хотите сказать еслиб весили килограмм 100 (не важно по каким причинам) вам не захотелось бы похудеть? и продолжали бы запихивать всё подряд если организм к этому привык и требовал... бред, если ничего ни делать.. то результата будет 0.. другое дело не зацикливаться на этом.. а просто продолжать жить как живёшь и не думать об этом а просто делать, пока не войдёт в привычку.. многие люди писали что со временем привыкаешь и не замечаешь потом просто потому что организм привык правильно питаться.. и не нажираться на ночь потому что это вредно для любого человека.. а образ мышления тут не при чём.. вам видимо не доводилось испытывать желания быть в лучшей форме..
-
28.05.15 19:04 (ответ для: Eterna)
в вас снова говорит диетный менталитет. Не наберете вы ничего, организм лишнего никогда требовать не будет. И “кушать по чуть-чуть“ размытое понятие. У всех разные эти “по чуть-чуть“.Eterna писал(а): я прекрасно понимаю... но даже если я буду кушать всё по чуть чуть мне не поможет.. я уже пробовала.. всё ровно нужно что то ограничить.. мне совершенно не трудно например отказаться от сладкого т.к. я не очень люблю... я люблю больше солёное, острое, жирное.. но если я буду это есть в тех количествах в каких хочет мой организм а особенно вечером... я не то чтобы похудеть я ещё больше набиру -
28.05.15 18:48 (ответ для: EvaEvolution)я прекрасно понимаю... но даже если я буду кушать всё по чуть чуть мне не поможет.. я уже пробовала.. всё ровно нужно что то ограничить.. мне совершенно не трудно например отказаться от сладкого т.к. я не очень люблю... я люблю больше солёное, острое, жирное.. но если я буду это есть в тех количествах в каких хочет мой организм а особенно вечером... я не то чтобы похудеть я ещё больше набиру
-
28.05.15 18:35 (ответ для: Eterna)
зачем ограничивать те продукты, которые реально требует организм? Набрать вес, так же как и скинуть его, можно на любых продуктах. Я смотрю вы совершенно смысл моих сообщений не понимаете... Ладно, дело ваше.Eterna писал(а): вот поэтому я и выбрала этот способ если я что-то ну ооочень захочу то конечно позволю... просто поначалу для того чтобы похудеть надо ограничить некоторые продукты от которых полнеют.. булки, торты пирожные и т.д. и если это всё кушать и после шести не есть это поможет только удерживать вес... но не скидывать.. чтобы скинуть надо тратить больше энергии чем получаешь... чудес не бывает.. -
28.05.15 18:29 (ответ для: EvaEvolution)вот поэтому я и выбрала этот способ)) если я что-то ну ооочень захочу то конечно позволю... просто поначалу для того чтобы похудеть надо ограничить некоторые продукты от которых полнеют.. (булки, торты пирожные и т.д. и
если это всё кушать и после шести не есть это поможет только удерживать вес... но не скидывать.. чтобы скинуть надо тратить больше энергии чем получаешь... чудес не бывает..
если это всё кушать и после шести не есть это поможет только удерживать вес... но не скидывать.. чтобы скинуть надо тратить больше энергии чем получаешь... чудес не бывает..
все темы- узнаете город? места?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- это русый цвет?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
В твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат твоей решитольности. »
|
vip клубы
|
 онлайн +610 |
ДИЕТЫ
съела 
цель 0, осталось 0 кг,