Пошла на персональные тренировки. в объемах я скинула здорово, но вес стал аж 79 кг! Это нормально?
Девочки, подскажите и выложите свои примеры. После родов сразу ушло 10 кг и вернулась в добеременный вес (74-75 кг) при росте 175 см...но, фигура стала выглядеть по-другому. Пошла на персональные тренировки (2 месяца отходила) - трени 2 раза в неделю с большой программой для ног (фигура типа груши)..вообщем, в объемах я скинула здорово, но, вес стал аж 79 кг. При этом в питании я жестко исключила сахара и сдобу. Это нормально? Что делать? Что убрать может еще из питания..опять же, жирные сорта мяса не ем..может есть каши? Какую схему питания применяете Вы? Просьба отписываться тем, кто имеет реальный опыт, а не советы из интернета
автор: Pretty_in_Scarle, 25.07.16 11:09
просмотры: +10492, комментарии: +193
все темы | главная |
-
25.07.16 13:09 (ответ для: Pretty_in_Scarle)рацион должен быть сбалансирован пп это не только фруктики 5 яблок за день,да свихнуться, от глюкозы можно,и вовсе не налегать на каши или на мясо ,сбалансированное питание- когда питание сбалансировано
-
25.07.16 13:09 (ответ для: BadOmens)Мне в принципе интеерсно, кто на каком списке питания какие имеет успехи, блюда, ассортимент продуктов..да, именно это..люблю брать на заметку
-
25.07.16 13:07 (ответ для: BadOmens)Простите, отвлеклась...Вообщем, дело так - ограничения я ввела недавно, поэтому результат получу небыстро. В еде преобладают овощи, фрукты, мясные продукты и хлеб..хлеб - это моя слабость, конкретно, лаваши (теперь думаю, исключать ли их вообще). Каши - только гречку люблю. Молочка - пить могу только ряженку и творог есть (от цельного молока и иных видов - побочки, снижена лактаза). Сейчас конкретно проблема: насколько уменьшать хлеб, может быть мясо? Что найти взамен?
-
25.07.16 13:06 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Каши это сложные углеводы.
Они обязательны в рационе.
Калллораж можно в инете найти.
Я смотрю вы хотели списочки,как кто кушает,что бы выбрать себе наиболее удобный вариант?
Все ИНДИВИДУАЛЬНО.
Вам надо высчитать ВАШУ норму бжу и ккал.
Что бы все было сбалансированно и дробно.
А не читать чужие варианты. -
25.07.16 13:06 (ответ для: Pretty_in_Scarle)ну у всех разная скорость обменных процессов и нагрузки,что Вам от сбора подобной статистики .Займитесь именно собой ,здесь принцип индивидуального подхода поэтому и сказала про анализы и мед контроль
-
25.07.16 13:04 (ответ для: жопси)Да это да..просто интеерсует например, мнение тех, у кого каши преобладают в меню, а раньше - допустим были мясные продукты..какая разница? Что изменилось?
-
25.07.16 13:03 (ответ для: Pretty_in_Scarle)При чем тут специалист по питанию?любой тренер по силовым знает основы пп.как и что посчитать.
И что это за тренер,просто технику показывает?)
Я уже третий раз спрошу-примерный рацион свой напишите. -
25.07.16 13:02 (ответ для: жопси)Понимаете в чем фишка, я сама имею кое-какое понятие про физиологию в норме и при патологии...но, она у всех разная. Общие рекомендации всем давно известны. Цель темы - просто почитать ПРИМЕРЫ меню женщин различной комплекции и активности...вот что я прошу, а не формализованные советы
-
25.07.16 13:02вот табличка по кашам нашлась в яндексе по картинках за 3 секунды
-
25.07.16 13:00 (ответ для: Pretty_in_Scarle)ну и у них в программе спец предметы физиология имеется и там есть понятие пп
-
25.07.16 13:00 (ответ для: BadOmens)Вообщем, конкретно меня интересует больше вопрос про каши...насколько они калораж увеличивают..потому что в инете совсем разные отзывы. С этим продуктом у меня вопрос
-
25.07.16 12:59а рекомендации по питанию Вам тренер дал? К диетологам обращались ?
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- к общему образу.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |