Не получается заниматься фитнесом на голодный желудок. что же делать?
Это очень плохо. У меня голова кружится от голода с утра. А везде пишут что так жир не сгорит
автор: @огненная, 26.09.16 19:47
просмотры: +2747, комментарии: +15
все темы | главная |
-
07.10.16 02:06за час ,полтора до тренировки нужно скушать углевод, нет времении возможности? Есть фруктовые палатки на каждом ходу! Банан даст энергии на все время занятий!
-
30.09.16 22:43За час до тренировки можно съесть овсяную кашу, бутерброды с хлебцами или гречневую кашу с нежирной курицей
-
27.09.16 14:44 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Статью писала не я А я совсем не эксперт и вряд ли грамотно посоветую. Вы к той девушке лучше обратитесь:
Поняла,спасибо! -
27.09.16 13:46нельзя заниматься спортом на голодный желудок, нам это по сто раз инструкторы повторяли. итог - девчонки в обморок падают после или во время занятий. сама видела. нужно поесть за 2 часа до силовых занятий и за 3-4 часа до йоги. причем не апельсиновый сок, а нормальный, полноценный приём пищи.
-
27.09.16 12:18 (ответ для: guilt)
Статью писала не я)guilt писал(а): Почитала статью по ссылке - очень просто и при этом ёмко. А подскажите пожалуйста с точки зрения вашего опыта: сколько после силовой обязательно нужно пробежать? Минимум. Из статьи понятно, что максимум 5-10 минут и пойдет сжигание жира. Но вот сколько потом нужно сжигать его? Я как раз именно после силовых и бегаю утром на голодный редко получается, вот и думаю сколько же нужно. Обычно у меня сил хватает на 15 минут постоянного бега на 8. Может лучше действительно дольше бегать инетрвалом 3 мин на 10 и 2 хотьба на 6?
А я совсем не эксперт и вряд ли грамотно посоветую.
Вы к той девушке лучше обратитесь:) -
27.09.16 10:51 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Если вы про силовую тренировку, то кушать обязательно!!! Кардио нагрузки можно и натощак делать, я именно так и делаю, когда вообще делаю кардио /это редко у меня/, так действительно быстрее горит жир, я два раза очень быстро и успешно сушилась как раз с интервальным кардио натощак. Но это не всем подходит. Вот, почитайте: ...
Почитала статью по ссылке - очень просто и при этом ёмко. А подскажите пожалуйста с точки зрения вашего опыта: сколько после силовой обязательно нужно пробежать? Минимум. Из статьи понятно, что максимум 5-10 минут и пойдет сжигание жира. Но вот сколько потом нужно сжигать его? Я как раз именно после силовых и бегаю (утром на голодный редко получается), вот и думаю сколько же нужно. Обычно у меня сил хватает на 15 минут постоянного бега на 8. Может лучше действительно дольше бегать инетрвалом 3 мин на 10 и 2 хотьба на 6? -
27.09.16 10:43Кто написал что заниматься только на голодный желудок нужно? Одно дело пару раз в неделю утром на тощий желудок пробежаться 20-30 минут, а другое дело пойти и полноценно отзаниматься силовыми. Во втором случае обязательно нужна энергия до занятия.
-
27.09.16 03:42Если вы про силовую тренировку, то кушать обязательно!!!
Кардио нагрузки можно и натощак делать, я именно так и делаю, когда вообще делаю кардио /это редко у меня/, так действительно быстрее горит жир, я два раза очень быстро и успешно сушилась как раз с интервальным кардио натощак.
Но это не всем подходит.
Вот, почитайте: https://www.galya.ru... -
27.09.16 01:44сгорит, ешьте
______________________________
♍ -
26.09.16 23:45 (ответ для: Эфирное Масло)Стройная Газель писал(а): Насколько я знаю.... С утра вы качаетесь набираете массу, а вечером упражнениями худеют
Что? -
26.09.16 22:09Насколько я знаю.... С утра вы качаетесь набираете массу, а вечером упражнениями худеют! А есть нужно в любом случае
-
26.09.16 22:07на голодный желудок даже вставать не охото не то что спортом заниматься
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- какой певец для вас секси?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- безумно красивые девушки»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- считаете её красивой?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |