Мой девиз: новый год - новая я. кто хочет встретить этот 2017 год стройными и красивыми? присоединяйтесь!
Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.
Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.
МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.
С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.
ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.
В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))
Ну а теперь, мои исходные данные:
Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)
все темы | главная |
-
29.10.16 09:22Девочкии...я в ауте. В понедельник будет разбор полетов. ТАК ПОПРАВИТСЯ за такой короткий срок наверное умею только я стыдно признаться, но я сорвалась и эта неделя была как в тумане. Каждый день плохое настроение, от этого еще больше съеденного.. короче, все кто начинает есть от стрессов меня поймет.
Сегодня я вроде как взяла себя в руки. Знаю причину срывов, но не устраняю. Сама создаю себе проблемы на учебе, ничего не успеваю. расстраиваюсь и вместо того, чтобы ЧТО-ТО делать, ухожу в себя. Блин...как же я задолбалась. Причем внешность моя и успеваемость зависят друг от друга. Чем лучше себя чувствую и ощущаю, тем мне проще и тем с большим удовольствием всё делаю. НО стоит застопорится, проснуться комплексам, так всё...
Ладно, не будем о грустном. САМА ЖЕ СЕБЯ накручиваю. Сказано уже предостаточно, надо ЧТО-то ДЕЛАТЬ. -
29.10.16 09:01 (ответ для: Наталия_Н)Наталия_Н писал(а): Даааааа, продолжаю худеть с сегодняшнего дня. Первый раз взвесилась сегодня - 77 кг при росте 170, второй раз взвешусь 31 декабря. Чтобы сразу увидеть огромный отвес и обрадоваться
Выглядите очень хорошо, Наталья! -
29.10.16 08:59 (ответ для: Щас как схудну))Щас как схудну) писал(а): Тоже интересно про метаболический возраст и жира. Напиши, пожалуйста, где и как рассчитывала. Хотя не уверена что эта информация меня обрадует
с помощью спец.весов) можно как то еще % жира рассчитать, с помощью измерений объемов талии, запястья, роста, веса...вроде как есть в инете инфа) но вот метаболический возраст наврядли -
29.10.16 08:55 (ответ для: MariAnri)MariAnri писал(а): Добрый вечер хочу с Вами, как рассчитать Метаболический возраст?и как рассчитать процент жира от веса?
Доброе время суток) присоединяйтесь!
У меня весы-анализатор, поэтому рассчитывается всё легко. Просто встаешь и на весы и получаешь параметры. В фитнес клубах есть еще возможность все это узнать, но там не очень точно, я считаю, да и дорого очень! Уж лучше купить раз и навсегда себе весы медицинские и всё) -
27.10.16 21:59 (ответ для: Наталия_Н)Ух ты, сразу и не посмотрела. Вы уже так сильно похудели. Впечатляет и мотивирует .
-
27.10.16 21:54 (ответ для: Наталия_Н)
Оптимизм и боевой настрой в нашем деле - все.Наталия_Н писал(а): Даааааа, продолжаю худеть с сегодняшнего дня. Первый раз взвесилась сегодня - 77 кг при росте 170, второй раз взвешусь 31 декабря. Чтобы сразу увидеть огромный отвес и обрадоваться -
27.10.16 19:12Даааааа, продолжаю худеть с сегодняшнего дня. Первый раз взвесилась сегодня - 77 кг при росте 170, второй раз взвешусь 31 декабря.) Чтобы сразу увидеть огромный отвес и обрадоваться))
-
27.10.16 18:39 (ответ для: Gulya123)Тоже интересно про метаболический возраст и % жира. Напиши, пожалуйста, где и как рассчитывала. Хотя не уверена что эта информация меня обрадует
-
27.10.16 18:08Добрый вечер хочу с Вами, как рассчитать Метаболический возраст?и как рассчитать процент жира от веса?
-
27.10.16 12:06 (ответ для: Доминикана)Поздравляю!!!
-
27.10.16 10:51 (ответ для: Доминикана)
Привет, за два дня это СУПЕР результат . Поздравляю . Я вот хочу за неделю хоть 500 гр. скинуть, а если получится больше -то тоже не против .Доминикана писал(а): Приветики Сегодня весы меня радуют У меня отвес Нет. ОТВЕСИЩЕ Минус килограмм за пару дней подсчета калорий - это, я считаю, довольно весомо Буду продолжать так дальше. Ведь вся фишка в том, что при таком подсчете я не остаюсь голодной, не приходится отказываться от любимых лакомств главное знать меру и влезть в коридор КК, ну и вообще состояние и самочувствие шикарные в отличие от диет Вчера не добрала чуток до 1000, хотя поставила себе коридор 1100-1200. Но недобор у меня не специально, просто так получилось. Не хочется еды, а я же не буду в себя лишние калории пихать просто так Всем удачного дня и желанных отвесов -
27.10.16 07:39 (ответ для: Доминикана)я тебя прекрасно понимаю, это в первую очередь чувство победы над собой и самое главное - что похудение - это путь к лучшей версии себя, который состоит из маленьких побед над собой во всяком случае я это так понимаю
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- как вам оформление ленты?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- как вам такие плащики?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- как вам этот образ?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |