Nati75 писал(а): Мясо только отварное, конечно без жира, рыба тоже отварная. Овощи ем в сыром виде, только нарезав их и несколько капель оливкового масла. Ни хлеьа, сладкого, жирного, мучного ничего такого я не ем. Например мой рацион на день: завтрак два вареных яйца и 3 кусочка сыра и чай с двумя ложками молока без сахара, обед салат из пекинской капусты и 1 яйцо и петрушка с укропом и опять такой же чай, ужин чай с 5-ю штучками чернослива и все, что я съела за день. Много или нет? |
странно, что мало веса ушло
вообще надо бы качаться
качаешься?