Помогите составить комплекс упражнений для занятий дома. физически я очень слабая.
Девчонки, добрый день. Всех с прошедшими праздниками.
В который раз хочу начать заниматься дома. Помогите составить программу с учетом того, что физически я очень слабая. Мнения о том, что нужно было раньше думать, прошу не писать. Заранее спасибо.
автор: anya_spo, 11.01.17 13:23
просмотры: +2414, комментарии: +8
все темы | главная |
-
20.01.17 11:48 (ответ для: uoou)Похудение
-
16.01.17 13:27Программа должна учитывать впши цели, у вас какие?
-
16.01.17 13:26 (ответ для: sky-scraper)
ага, только растяжка))sky-scraper писал(а): ну а какие упражнения вы хотите? аэробные, анаэробные? может, йогу попробуете? там сила не нужна, только растяжка. а вообще, правильно здесь написали, начнете делать - а выносливость появится потом. не обязательно же 300 раз сразу приседать. начните с малого -
11.01.17 16:54мне кажется, что проще найти в интернете именно комплекс упражнений кардио- или силовые определенного тренера на разные группы мышц минут на 30-45 и заниматься регулярно!
-
11.01.17 16:40ну а какие упражнения вы хотите? аэробные, анаэробные? может, йогу попробуете? там сила не нужна, только растяжка. а вообще, правильно здесь написали, начнете делать - а выносливость появится потом. не обязательно же 300 раз сразу приседать. начните с малого
-
11.01.17 14:08возьмите из нета любую что нравится. были слабая- станете сильная.
-
11.01.17 14:01я в инете искала упражнения, пробовала, если подходит, то включала в список. И потихоньку делала, начинать лучше с того количества повторов, сколько можешь. Потом постепенно увеличивать. Для мотивации смотрела картинки красивых фигур - прибавляет энтузиазма))) начинать никогда не поздно.
-
11.01.17 13:41в инете посмотрите,там столько этих комплексов,выбирай не хочу
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- как вам этот портрет?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- любите панна котту?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +390 |