Сколько нужно качать пресс, чтобы он стал, как бетон?
Подскажите, сколько по времени нужно тренироваться, чтоб прощупывались твердые как камень кубики.
автор: 443609, 13.01.17 11:19
просмотры: +5363, комментарии: +62
все темы | главная |
-
18.01.17 15:05Автор, у тебя не будет пресса, если ты будешь качать только пресс. Работай над всеми мышцами и сиди на диете. Красивый пресс при высокообъемном тренинге появится через год-полтора
-
17.01.17 16:37 (ответ для: 443609)Мой знакомый за месяц работы на пилораме сбросил 18 кг. Думаю если заняться каким то игровым видом спорта можно сбросив жирок подчеркнуть кубики. Хотя кубики на животе по моему это не красиво.
-
17.01.17 16:33 (ответ для: 443609)Посмотрите на ютуб как люди сбрасывают жирок на животе не качая прес, а просто сжигая жир по всему телу. Думаю это намного эфективнее.
-
17.01.17 16:29 (ответ для: VladimirM)
я не жирная. И пресс у меня уже как камень... Но жирок мешает полной прорисовке кубиков, хотя они отчетливо прощупываютсяVladimirM писал(а): Зачем Вам такой каменный пресс ? Если нужен плоский живот просто не уделяйте время прессу, а потратьте это время на какой то вид спорта который поможет Вам быстро похудеть. Посмотрите видео на ютубе на эту тему и убедитесь что множество спортсменов пресс вообще не качают. А тратят это время на спорт который им помогает сбросить лишний жир. Еще очень интересное видео на ютуб ПУЗАТЫЙ БОДИБИЛДИНГ. -
17.01.17 11:19Зачем Вам такой каменный пресс ? Если нужен плоский живот просто не уделяйте время прессу, а потратьте это время на какой то вид спорта который поможет Вам быстро похудеть. Посмотрите видео на ютубе на эту тему и убедитесь что множество спортсменов пресс вообще не качают. А тратят это время на спорт который им помогает сбросить лишний жир. Еще очень интересное видео на ютуб ПУЗАТЫЙ БОДИБИЛДИНГ.
-
17.01.17 09:33 (ответ для: Brezz)
Я бы поправила вас, сначала нужно набрать мышечную массу с соответствующим питанием, а потом уже сушить) А так то что сушить там?)Brezz писал(а): Чтобы были такие кубики, нужно не только качаться, но и жестко сушиться -
17.01.17 09:32У всех по разному и зависит это от многих факторов, в том числе и от правильного питания для конкретной цели. (например, набор мышечной массы или если таковая имеется, о ее не видно за счет залитости тела - сушка)
-
16.01.17 19:37 (ответ для: мэгги629)
у меня такой вопрос. Есть жирок, но я вешу 53 кило при росте 170, как сушиться?мэгги629 писал(а): Для начала убрать жировую прослойку сверху, тогда и пресс заметен будет -
16.01.17 10:34Чтобы были такие кубики, нужно не только качаться, но и жестко сушиться
-
16.01.17 08:41 (ответ для: voll)Обратись к специалистам.
-
15.01.17 23:21 (ответ для: 443609)443609 писал(а): При чем тут теща которой у тебя нет я не в курсе. Но определенно, есть какие то псих. отклонения, и это очевидно
С тобой как с ребёнком, маета чес. слово... Если есть тёща, значит есть жена, если есть жена - чего моим муд--м звенеть от неудовлетворённости? А вот в твои годы одной - уже заметны логические провалы... Так что ещё неизвестно с кем это очевидно. плачу той же монетой. подружка ветра и тумана)) -
15.01.17 21:22 (ответ для: voll)При чем тут теща которой у тебя нет я не в курсе. Но определенно, есть какие то псих. отклонения, и это очевидно
- у вас появились изменения во внешности в 30 лет?»
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её не хватает.»
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу»
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- это нормальная фигура? как считаете?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?»
- такой штопор как вам?»
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете?»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно их едите?»
- почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик говорит, что ему не нужна женщина с ребенком его»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать рекламу?!»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они сильно выпадают и есть даже проплешины»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях.»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это большая потеря?»
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем или нет.»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть это всё видишь.»
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это говорит?»
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли, чтоб не лаяла?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю это неуважением!»
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей?»
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?»
- бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, спиваться»
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй и третий.»
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай за ними!»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- нравятся эти произведения? что думаете?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |