Сколько нужно качать пресс, чтобы он стал, как бетон?
Подскажите, сколько по времени нужно тренироваться, чтоб прощупывались твердые как камень кубики.
автор: 443609, 13.01.17 11:19
просмотры: +5360, комментарии: +62
все темы | главная |
-
18.01.17 15:05Автор, у тебя не будет пресса, если ты будешь качать только пресс. Работай над всеми мышцами и сиди на диете. Красивый пресс при высокообъемном тренинге появится через год-полтора
-
17.01.17 16:37 (ответ для: 443609)Мой знакомый за месяц работы на пилораме сбросил 18 кг. Думаю если заняться каким то игровым видом спорта можно сбросив жирок подчеркнуть кубики. Хотя кубики на животе по моему это не красиво.
-
17.01.17 16:33 (ответ для: 443609)Посмотрите на ютуб как люди сбрасывают жирок на животе не качая прес, а просто сжигая жир по всему телу. Думаю это намного эфективнее.
-
17.01.17 16:29 (ответ для: VladimirM)
я не жирная. И пресс у меня уже как камень... Но жирок мешает полной прорисовке кубиков, хотя они отчетливо прощупываютсяVladimirM писал(а): Зачем Вам такой каменный пресс ? Если нужен плоский живот просто не уделяйте время прессу, а потратьте это время на какой то вид спорта который поможет Вам быстро похудеть. Посмотрите видео на ютубе на эту тему и убедитесь что множество спортсменов пресс вообще не качают. А тратят это время на спорт который им помогает сбросить лишний жир. Еще очень интересное видео на ютуб ПУЗАТЫЙ БОДИБИЛДИНГ. -
17.01.17 11:19Зачем Вам такой каменный пресс ? Если нужен плоский живот просто не уделяйте время прессу, а потратьте это время на какой то вид спорта который поможет Вам быстро похудеть. Посмотрите видео на ютубе на эту тему и убедитесь что множество спортсменов пресс вообще не качают. А тратят это время на спорт который им помогает сбросить лишний жир. Еще очень интересное видео на ютуб ПУЗАТЫЙ БОДИБИЛДИНГ.
-
17.01.17 09:33 (ответ для: Brezz)
Я бы поправила вас, сначала нужно набрать мышечную массу с соответствующим питанием, а потом уже сушить) А так то что сушить там?)Brezz писал(а): Чтобы были такие кубики, нужно не только качаться, но и жестко сушиться -
17.01.17 09:32У всех по разному и зависит это от многих факторов, в том числе и от правильного питания для конкретной цели. (например, набор мышечной массы или если таковая имеется, о ее не видно за счет залитости тела - сушка)
-
16.01.17 19:37 (ответ для: мэгги629)
у меня такой вопрос. Есть жирок, но я вешу 53 кило при росте 170, как сушиться?мэгги629 писал(а): Для начала убрать жировую прослойку сверху, тогда и пресс заметен будет -
16.01.17 10:34Чтобы были такие кубики, нужно не только качаться, но и жестко сушиться
-
16.01.17 08:41 (ответ для: voll)Обратись к специалистам.
-
15.01.17 23:21 (ответ для: 443609)443609 писал(а): При чем тут теща которой у тебя нет я не в курсе. Но определенно, есть какие то псих. отклонения, и это очевидно
С тобой как с ребёнком, маета чес. слово... Если есть тёща, значит есть жена, если есть жена - чего моим муд--м звенеть от неудовлетворённости? А вот в твои годы одной - уже заметны логические провалы... Так что ещё неизвестно с кем это очевидно. плачу той же монетой. подружка ветра и тумана)) -
15.01.17 21:22 (ответ для: voll)При чем тут теща которой у тебя нет я не в курсе. Но определенно, есть какие то псих. отклонения, и это очевидно
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- от какого шампуня волосы как шелк?»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- кто из этих актрис красивее?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- как вам макияж?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?»
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за трубочиста. лишь бы выйти!»
- я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия интима?»
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые.»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат?»
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 до 1500?»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего?»
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня домой.»
- как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры?»
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот хочу поменьше»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы удостовериться, что у неё один партнёр?»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?»
- как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45!»
- можно ли быть красивой со скошенным подбородком?»
- как вежливо сделать замечание коллеге, которая грызет ногти? грызет одновременно на двух руках! это невероятное чавканье»
- подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так подруга возмутилась и не поблагодарила!»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- мне 33. стала выглядеть намного хуже! может из-за 10 лишних килограмм? лицо стало шире, не такое милое, как было раньше»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей, толкаются, смотрят!»
- признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его!»
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и в плане интима»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него и не в его вкусе?»
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, путешествий.»
- напала стая злых собак с жетонами на ушах»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |