Пробежки. кто пробовал? Помогает подтянуть фигуру? Через сколько видны результаты?
Девушки поделитесь пожалуйста опытом по поводу пробежек? Помогает подтянуть фигуру? с правильным питанием конечно, села на диету, вес нормально уходит, вижу разницу, но хочется приобщиться к спорту, какой эффект от бега? Сколько нужно пробегать каждый день? Через сколько видны результаты? И еще, что лучше велосипед(не тренажер, уличный обычный) или бегать?
автор: torina371, 18.01.17 13:59
просмотры: +7090, комментарии: +18
все темы | главная |
-
01.02.17 16:09Я бег не люблю - меня эта тряска не радует. А вот велосипед - легко, за час езды в день уменьшаются объемы на бедрах, талии - настолько см у меня не уменьшается ни при каких диета и спортивных упражнениях . Тренажер-велосипед таких результатов не дает. Для меня велосипед - это единственная возможность заставить себя дольше быть на свежем воздухе, последний ускоряет окисление в организме, что мне и нужно
-
18.01.17 19:46Пробовала давно еще, нет, никаких результатов в плане тонуса, упругости. Только, мать его, похудела еще сильнее((((
Это потом мне объяснили, что кардио тренировки фигуру не подтягивают.
Похудеть может и похудеете, но кисель никуда не уйдет. От дряблости нужны силовые с отягощением -
18.01.17 19:16Могу. Умею. Практикую. У меня уже на второй-третий день результаты, но я всегда регулярно занималась Хорошая это вещь - пробежки на свежем воздухе
-
18.01.17 17:25Бег в первую очередь делает вас выносливее. А потом уже что то там подтягивает. Конечно,мышцы все придут в тонус и будут лучше выглядеть,но нужно бегать ВСЕГДА и результат именно на фигуре появится через длительное время. Как правило от бега мышцы именно подтягиваются и чтоб это было видно,нужен маленький процент жира, иначе никто и не заметит изменений. У меня знакомая бегает огромные марафоны, но по ней никогда не скажешь.Она не толстуха,но тело такое мягкое,округлое всё,мышц не видно абсолютно.Я бы по её фигуре вообще никогда не сказала,что она такая бегунья.
-
18.01.17 15:42 (ответ для: torina371)да даже у стройных бывает дряблое тело, а тут вы похудели кожу необходимо подтянуть, без спорта не обойтись, пожалуйста
-
18.01.17 15:41 (ответ для: Покемоша)В том то и дело, что в одежде все так неплохо, но нужно еще скидывать точно, а вот без не нравится, видимо придется все-таки обзавестись всякими гаджетами для занятий, за совет спасибо)
-
18.01.17 14:40Я пыталась, мне не понравилось)
На дорожке ещё норм, тут тебе сразу и тепло, светло, рядом водичка полотенце, никто не пялится и сразу можно в душ. А на улице нет - погода может быть плохой, лужи, грязно, бегать нужно рано утром, потому что потом выходят люди и всех приходится обегать, дети под ноги кидаются, нет нужного наклона, с водой бегать не очень, ну и идти мокрому до дома тоже не очень интересно. -
18.01.17 14:24да тут зависит от вашего строения , думаю что вы стройная с таким весом и вам нужно тело подтянуть , что бы дряблым не было , мяч для фитнеса приобретите упражнений в интернете полно, тренажёр эллиптический тоже не плохо
-
18.01.17 14:23 (ответ для: Покемоша)Про есть вечером я уже забыла)) Буду пробовать спасибо)
-
18.01.17 14:22 (ответ для: torina371)torina371 писал(а): А если с утяжелителями? как вообще можно без зала подтянуться? даже не так важен сброс веса, он и так уходит .
без зала никак, жир будет конечно уходить, но будет дрябленько. бег и велосипед может только бедра и икры подтянет немного -
18.01.17 14:21 (ответ для: torina371)а я катаюсь до самых морозов, люблю велик , да и за городом лучше, там то в горочку то под горочку и если будете бегать вечером, то лучше не ешьте потом , эффект будет от постоянных пробежек 3 раза в неделю и если со временем будете увеличивать длительность
-
18.01.17 14:19 (ответ для: Tyapa)А если с утяжелителями? как вообще можно без зала подтянуться? даже не так важен сброс веса, он и так уходит .
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- мне идут голубые стрелки?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- как вам оформление ленты?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- как вам костюм?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- фото, как из журнала!»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |