Хочу начать заниматься спортом. Через какое время после еды можно делать упражнения?
Хочу начать заниматься спортом. Через какое время после еды можно делать упражнения? И после тренировки сколько должно пройти времени?
автор: Никитична, 19.02.17 12:54
просмотры: +3492, комментарии: +16
все темы | главная |
-
19.02.17 19:51 (ответ для: as93)хорошо, спасибо)
-
19.02.17 19:36 (ответ для: Никитична)
ну тогда почитайте по ссылке, там много полезногоНикитична писал(а): Да, забыла цель написать, мой косяк Цель именно снижение веса, не набор мышечной массы -
19.02.17 18:10Как вам комфортнее, за час-полтора-два.
После сразу независимо от цели -
19.02.17 16:31Да, забыла цель написать, мой косяк)) Цель именно снижение веса, не набор мышечной массы)
-
19.02.17 13:50Я через полтора - максимум 2 часа после еды (плотной) занимаюсь - неважно, пресс/ягодицы буду упражнять или просто растяжку - и после занятия сразу пью белковый коктейль или ем немного (творог/банан/сухофрукты/орехи)... Потом уже боле плотный приём пищи через час-полтора... Так как, если больше 2-х часов не поем, то загибаюсь... Ну это мои особенности...
Думаю, тут помимо цели тренировки, еще и всё индивидуально...
Тоже послушаю, кто как делает... -
19.02.17 13:341.5 -2 часа. смотря как пожирали до пресс я качаю на пустой желудок с утра. после мне тяжело, даже ,если ела 5 часов назад. если вы наращиваете мышцы, то есть нужно сразу после тренировки. если худеете, то нужно не есть хотя бы час. Чтоб подкожный жир сжигался лучше.
-
19.02.17 13:281-2 часа
-
19.02.17 13:23 (ответ для: as93)да да, автору лучше точнее описать, что ей нужно, а то вообще не понятно, много тонкостей в этом деле тренироваться можно на жиросжигание, на массу, на рельеф, на сушку и в каждом случае свои нюансы питания
-
19.02.17 13:17 (ответ для: uuapzbk247en)
да я не писала, ссылку только кинула. Пусть тогда автор конкретизирует, какая у нее цель! А то щас ей тут все насоветуют- каждый своё.uuapzbk247en писал(а): так и не писала,что ее цель похудеть,а вы пишите про похудание и про кардиотренировки..а скорее всего у нее силовые,а не кардио -
19.02.17 13:15 (ответ для: as93)так и не писала,что ее цель похудеть,а вы пишите про похудание и про кардиотренировки..а скорее всего у нее силовые,а не кардио
-
19.02.17 13:14 (ответ для: uuapzbk247en)
она вроде не писала, что ее цель нарастить мышцыuuapzbk247en писал(а): бред какой то прочитали если цель растить мышцы, то надо в первые пол часа после тренировки есть белок и он не в жир, а в мышцы идет, после тренировки мышцы горячие еда вся мышцам идет, только если была кардиотренировка может уйти в жир, но там тоже много тонкостей. питание после тренировки полностью зависит от цели тренировок, например, в моем случает надо ооочень много есть белка сразу же после тренировки, еще и прям в зале сложными углеводами закидываюсь так как не хватает их мне -
19.02.17 13:12 (ответ для: as93)бред какой то прочитали) если цель растить мышцы, то надо в первые пол часа после тренировки есть белок и он не в жир, а в мышцы идет, после тренировки мышцы горячие еда вся мышцам идет, только если была кардиотренировка может уйти в жир, но там тоже много тонкостей. питание после тренировки полностью зависит от цели тренировок, например, в моем случает надо ооочень много есть белка сразу же после тренировки, еще и прям в зале сложными углеводами закидываюсь так как не хватает их мне
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- кто вы по знаку зодиака?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |