Хочу начать заниматься спортом. Через какое время после еды можно делать упражнения?
Хочу начать заниматься спортом. Через какое время после еды можно делать упражнения? И после тренировки сколько должно пройти времени?
автор: Никитична, 19.02.17 12:54
просмотры: +3496, комментарии: +16
все темы | главная |
-
19.02.17 19:51 (ответ для: as93)хорошо, спасибо)
-
19.02.17 19:36 (ответ для: Никитична)
ну тогда почитайте по ссылке, там много полезногоНикитична писал(а): Да, забыла цель написать, мой косяк Цель именно снижение веса, не набор мышечной массы -
19.02.17 18:10Как вам комфортнее, за час-полтора-два.
После сразу независимо от цели -
19.02.17 16:31Да, забыла цель написать, мой косяк)) Цель именно снижение веса, не набор мышечной массы)
-
19.02.17 13:50Я через полтора - максимум 2 часа после еды (плотной) занимаюсь - неважно, пресс/ягодицы буду упражнять или просто растяжку - и после занятия сразу пью белковый коктейль или ем немного (творог/банан/сухофрукты/орехи)... Потом уже боле плотный приём пищи через час-полтора... Так как, если больше 2-х часов не поем, то загибаюсь... Ну это мои особенности...
Думаю, тут помимо цели тренировки, еще и всё индивидуально...
Тоже послушаю, кто как делает... -
19.02.17 13:341.5 -2 часа. смотря как пожирали до пресс я качаю на пустой желудок с утра. после мне тяжело, даже ,если ела 5 часов назад. если вы наращиваете мышцы, то есть нужно сразу после тренировки. если худеете, то нужно не есть хотя бы час. Чтоб подкожный жир сжигался лучше.
-
19.02.17 13:281-2 часа
-
19.02.17 13:23 (ответ для: as93)да да, автору лучше точнее описать, что ей нужно, а то вообще не понятно, много тонкостей в этом деле тренироваться можно на жиросжигание, на массу, на рельеф, на сушку и в каждом случае свои нюансы питания
-
19.02.17 13:17 (ответ для: uuapzbk247en)
да я не писала, ссылку только кинула. Пусть тогда автор конкретизирует, какая у нее цель! А то щас ей тут все насоветуют- каждый своё.uuapzbk247en писал(а): так и не писала,что ее цель похудеть,а вы пишите про похудание и про кардиотренировки..а скорее всего у нее силовые,а не кардио -
19.02.17 13:15 (ответ для: as93)так и не писала,что ее цель похудеть,а вы пишите про похудание и про кардиотренировки..а скорее всего у нее силовые,а не кардио
-
19.02.17 13:14 (ответ для: uuapzbk247en)
она вроде не писала, что ее цель нарастить мышцыuuapzbk247en писал(а): бред какой то прочитали если цель растить мышцы, то надо в первые пол часа после тренировки есть белок и он не в жир, а в мышцы идет, после тренировки мышцы горячие еда вся мышцам идет, только если была кардиотренировка может уйти в жир, но там тоже много тонкостей. питание после тренировки полностью зависит от цели тренировок, например, в моем случает надо ооочень много есть белка сразу же после тренировки, еще и прям в зале сложными углеводами закидываюсь так как не хватает их мне -
19.02.17 13:12 (ответ для: as93)бред какой то прочитали) если цель растить мышцы, то надо в первые пол часа после тренировки есть белок и он не в жир, а в мышцы идет, после тренировки мышцы горячие еда вся мышцам идет, только если была кардиотренировка может уйти в жир, но там тоже много тонкостей. питание после тренировки полностью зависит от цели тренировок, например, в моем случает надо ооочень много есть белка сразу же после тренировки, еще и прям в зале сложными углеводами закидываюсь так как не хватает их мне
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- как вам аутфит?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- как вам это свадебное платье?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |