Rimw писал(а): Кардио упражнения..сперва бег 3 км ,затем мужем упражнения с гантелями,разгиб ног,тяга за голову,тяга к груди.. |
Ой затем уже)))
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Хожу на фитнес три раза в недели по часу
все темы | главная |
Rimw писал(а): Кардио упражнения..сперва бег 3 км ,затем мужем упражнения с гантелями,разгиб ног,тяга за голову,тяга к груди.. |
Ирисон писал(а): А вы после тренировки боль в мышцах чувствуете? Вообще в чем ваш фитнес заключается? |
Ирисон писал(а): А вы после тренировки боль в мышцах чувствуете? Вообще в чем ваш фитнес заключается? |
Chokolate22 писал(а): И сколько же вы бегаете, занимаясь в общей сложности час? |
Rimw писал(а): Дома нет тренажеров. Нет беговой дорожки, нет велы,нет лыж. Нет гантелей.короче много чего нет |
fleur de lis писал(а): Зависит от того что вы имеете сейчас и хотите получить. Вес/ рост не объективный показатель фото не помешало бы а еще лучше и фото того, что хотите получить. И еще определитесь что сперва хотите схуднуть и живот убрать или мышцы наростить. Для роста мышц нужен избыток калорий а для похудения дефицит. |
Chokolate22 писал(а): Считаю, что 1 час можно и дома позаниматься. Я в зале фигарила по 3-4 часа плюс ела только обезжиренный творог и кефир. Похудела. Теперь возможности финансовой нет заниматься - все вернулось обратно |
Rimw писал(а): А вечером после семи вы едите или нет? |
|
vip клубы | онлайн +180 |