Ирисон писал(а): Вы этими диетическими печеньями-хлебами только себя обманываете, это все больше от диабета спасает, углеводов и жиров там достаточно. Если не можете без сладкого - купите протеиновые батончики не путать со злаковыми!. И если вы хотите именно подкачаться, а не подтянуться, после тренировки на следующий день вы должны чувствовать легкую боль в мышцах. |
Но боли нет..просто лёгкая усталость...