хочу похудеть. кто со мной? нужно сбросить 18-20 кг. правильное питание.
Буду придерживаться этих правил.
Правильное питание. После завтрака можно небольшую вкусность. Перекус фрукт. Обед . Ужин обязательно свежий салат и что нибудь маленькое белковое. 1 раз в неделю небольшой расслабон в виде одного любимого блюда и бокала вина или пива. Кто со мной?
автор: Gfstjkkugfvbkugg, 23.02.17 21:37
просмотры: +4167, комментарии: +17
все темы | главная |
-
18.03.17 23:22 (ответ для: Мисс М)За последние дни похудела на два кг) при том что ела вредное: пиццу, сосиски. Главное ела из с утра, а вечером только полезное - свежая зелень и салат
-
18.03.17 16:22Присоединяюсь. Нужно похудеть на 16 кг. Только белка я ем много, чтобы засчет него жир сжигался. Еда у меня обычная, но в норме белков-жиров-углеводов. Спорт несколько раз в неделю
-
25.02.17 08:32привет!!!если не возражаете,то я с удовольствием присоединюсь)))худею с 13февраля,сбросила почти 5кг(с 83 до 78.3)а вообще взялась за себя с 1января
2016года .я тогда дошла до 91кг))
впереди 3недели диетить -
24.02.17 17:42автор, а вы спортом занимаетесь?
-
24.02.17 17:41 (ответ для: ,Magnolia,)конечно хорошо, когда сила воли есть) я вот со спортом подружилась, прям втянулась так. а отказаться от вкусной еды полностью не могу. стараюсь мед, финики кушать за сладкое, иногда шоколад, зефир.
-
24.02.17 17:38 (ответ для: Espoir)Я считаю,если есть цель,расслабанов быть не должно.Посоветовала бы отказаться полностью от сахара (шоколадки,булки и т.д.),чипсов,сухариков,фаст фуда.Оставила бы хлеб,можно даже белый,до 12 часов дня.Вместо сладкого есть по утрам овсянку с медом,или с фруктами,сухофрукты можно с чаем и в таком духе.)И вкусно,и худеться будет.)
-
24.02.17 17:34 (ответ для: ,Magnolia,)если спортом много заниматься будет, и вес не маленький, то скинет немного. мне не совсем меню понятно до конца. а что бы вы посоветовали?
-
24.02.17 17:33 (ответ для: Юляшко)За то какой результат!
Умничка) -
24.02.17 13:35Не много ли “расслабонов“?После завтрака вкусняшку,раз в неделю обжираловка,Вы так не похудеете.
-
24.02.17 08:48 (ответ для: Karamelka (**,))Ой с большого, с 90 кг.
-
24.02.17 01:43 (ответ для: Юляшко)А с какого веса худели?)
-
24.02.17 01:43Доброй ночи!))
Я тоже поставила для себя цель - 50 -52 кг к апрелю)К лету хочу быть в форме хорошей, и естественно,держать эту форму после)
Просто исключила хлеб, с завтрашнего дня хочу исключить сладкое !Сухофрукты и фрукты только буду жевать)Сейчас вес при росте 158 см. 57 КГ)
Спорт минимум,т.к. сердце немножко барахлит ,пока что не желательно заниматься сильными физ. нагрузками, врачи сказали)
Так, буду делать вакуум,планку, упр. для ягодиц,что бы подкачать)
Удачки Вам!)
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как вам актёр?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- как вам фото из праги?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |