Помогите набрать мышечную массу. Купила себе БАД дрожжи с цинком. Кому они помогли?
Мне 18, при росте 161см вешу 44кг. Никак не могу набрать вес. Купила себе БАД дрожжи с цинком, собираюсь их пропить, в надежде, что наберу вес🙄Кому они помогли?
Как нарастить мышечную массу в ягодицах и ногах? Попа у меня плоская, ноги худые☹ у кого получилось увеличить плоскую попу? И реально это сделать за 2-3 месяца в домашних условиях, если тренироваться три раза в неделю утром и вечером с весом?🤔 Подскажите, какие упржанения вы делали, кол-во раз и подходов и за какой срок? Чем питаться можно и нельзя?
автор: ize18ju59is2, 27.02.17 17:18
просмотры: +2887, комментарии: +5
все темы | главная |
-
06.03.17 14:18Дрожжи к наращиванию мышц не имеют вообще никакого отношения) Вам нужен зал и питание с упором на нежирный белок и сложные углеводы.
-
04.03.17 17:48От этих дрожжей у меня было вздутие и ужасные боли в животе
-
28.02.17 02:06Занимаясь на дому можно чуть чуть набрать, 1-2 кг, ну это для начала неплохо, потом уже если хотите прогресс стоит добавить веса побольше...я делала просто отжимания и приседания даже без веса, все элементарное, и как раз за 3 месяца с 47 до 50кг у меня дошло, а это при узкой кости очень даже приличный результат! Только диета тоже важна, побольше белка и в путь, удачи
-
27.02.17 21:04а зачем? в 25 само придёт всё. сальцо с возрастом ох как набегает))))
а пока ходите худышечкой, кайфуйте!)) -
27.02.17 20:00Пиво пей нефильтрованное, что тут еще посоветовать
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- как вам фото?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- какие операции делала анна асти?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |