Если у вас есть свободное время, поиграйте. Выделите время на игры. Играйте в подвижные игры, в настольные игры, по-играйте с детьми, с ровесниками, сами с собой. В футбол, баскетбол, теннис в перетягивание каната, в конце концов! Не имеет значение, во что вы играете. Можете просто дурачится. Играйте весело и желательно на свежем воздухе. Это улучшит ваше настроение и работу мозга. Это научит ваш мозг думать стратегически. Играйте!
13. Прокрутите информацию.
Перед сном прокрутите весь день в обратном порядке стараясь в подробностях вспомнить каждую мелочь. Сначало прокрутите её от подъема ко сну, а потом наоборот. Такая прокрутка туда-сюда в скором времени улучшит память на 20-30%, пробудит клетки мозга которые у многих спят.
Кстати, обязательно при себе держите ручку с блокнотом. Если появится какая-нибудь навязчивая мысль, то она не даст тебе уснуть, пока вы её не “перенаправите“ на бумагу. Она потом вам пригодится.
14. Концентрация
Концентрация может улучшить работу мозга. Но “воры концентрации“ не всегда заметны. Учитесь замечать, когда вы отвлечены. Постарайтесь в первую очередь находить и делать только те дела перенесение которых нежелательно.
Возьмите себе в привычку задумываться и спрашивать себя: “Какие мысли сейчас у меня крутятся в голове?“, “почему именно такие, а не другие?“
Например: почему мне захотелось позвонить именно сейчас, сделать вот это дело сейчас а не потом??? Бывает очень часто так, что ваш звонок в голове помогает сьэкономить время, а иногда и спасает чью-то жизнь.
15. Любовь для мозга
В серии исследований в университете Пенсильвании и позднее в Стенфордском университете было обнаружено, что любой сексуальный контакт отрицательно сказывается на жизненной энергии человека.
Если кто-то ещё помнит физику, то ему будет проще представить образ. То что люди называют сексом - это вовсе даже не секс. Точнее секс, но... Природой так задумано, что для зачатия ребёнка у человека забирается половина его жизненной энергии. У мужчины это происходит за короткий промежуток времени (неудивительно что многие потом после секса засыпают), у женщины она расходуется на протяжении всего срока беременности.
Сексом ли вы занимаетесь, или ребёнка решили родить значения не имеет - энергия уходит. Делайте вывод - чем чаще вы занимаетесь сексом, тем чаще вы расходуете свою жизненную энергию и тем малоактивнее мозг и тем быстрее происходит старение организма. У женщин же укорачивается период детородности. В исследовании: наличие или отсутствие оргазма не играло никакого значения. Как только происходило соединение тел - энергия моментально начинала уходить.
16. Все дела делайте с желанием!
Когда в жизнь людей входит изучение и творчество, они отдают своей работе на 200% процентов больше. Восхищайтесь сами и восхищайте мир! Да Винчи, Эдисон, Эйнштейн, Пикассо -- все они любили играть и исследовать. Все всемирно знаменитые и известные люди занимаются только любимым для своей души делом. Хотите стать гением - найдите по душе работу и занятие.
Вспомните, что вы любили делать, когда были ребёнком, и делайте это будучи взрослым. Это ключ к вашему успеху и процветанию.
17. Циклы сознания
Определите то время, когда ваше сознание наиболее активно. Если вы определите это время, вы сможете заниматься самыми важными задачами именно в это время.
18. Изучайте что-нибудь новое
Это может показаться очевидным. Наверняка у вас есть тема, которая вам наиболее интересна. Неважно, работа это или досуг. Это великолепно! Занимайтесь этим! Если вы не имеете такой темы, то попробуйте каждый день узнавать значение какого-нибудь нового слова. Есть большая корреляция между словарем и вашим интеллектом. Когда у нас словарный запас постоянно пополняется новыми словами, то наш интеллект может работать по-другому. Работайте, учась!
19. Пишите!
Я большой сторонник ведения личного дневника. (Родовой книги) Это очень полезно, в первую очередь для вас и ваших потомков. Это очень хорошая стимуляция мозга. Ведение записей позволяет расширить возможности вашего мозга, контролировать себя свои поступки и развитие. Найдите способы писать. Это могут быть истории вашего детства, которые могут быть интересны вашим друзьям. Заведите блог, чтобы вас смогли читать остальные! Не бойтесь того, чтобы вашу запись смогли читать остальные. Для кого-то это будет опытом для решения сложной задачи в жизни.
20. Ароматерапия для активации мозга
Как-то я заснул на одной конференции. Но мой мозг быстро проснулся, когда я почуял запах лимона чьей-то туалетной воды. Я немедленно осознал сигнал тревоги и нашёл силы проснуться. Я понял, что терапия аромата помогает. С тех пор я использую ароматы для поднятия тонуса или расслабления. “Энергетики“ включают в себя мяту, кипарис и лимон. Для расслабления вам понадобится герань и роза. Уже наличие несколькихживых горшочных цветов или пучков трав в вашей комнате улучшит ваше самочуствие.
21. для активации мозга
Кофе и другие напитки, содержащие кофеин, помогают студентам получать более высокие баллы на тестах. Но как это ни странно кому покажется, травки для чая с бабушкиной грядки имеют больше эффекта. И чем севернее они растут, тем они эффективнее южных. Допустим травки произрастающие в Удмуртии эффективнее по содержанию мозгостимулирующих веществ, чем такие же травки произрастающие в Краснодарском крае. Они качественее улучшают кровоток к мозгу и концентрацию.
22. Окружите себя вдохновителями!
Чаще общайтесь с людьми, которые вам нравятся и которым нравитесь вы. Общайтесь с вдохновляющими вас людьми. С людьми, которые ведут разговоры только на позитивные темы. Тоже самое касается чтения журналов, книг, просмотра передач. Чем больше будет в вашей жизни позитива, тем меньше вы будете болеть. Тем больше будет в вашей жизни хорошего. Тем меньше ваш мозг будет тратить энергии на заморачивание каких-то ненужных и чужих вам проблем.
Постарайтесь из негатива извлечь пользу. например учится на ошибках других. Очень плохо, что идёт сериал “школа“, Но из этого сериала можно извлечь пользу, если сконцентрироваться и задать себе вопрос - что нужно сделать, чтобы в школе где учатся дети не было того ужаса?? Уверен, что ваш мозг найдёт решение проблем.
вес 106.6 кг съела 188 к сожгла 19 к баллы 853 | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||