KsuFFanya писал(а): Только вот времени на отдых не остаётся и платят с задержками |
______________________________
Наверное я так и не повзрослела... до сих пор верю в чудеса, любовь и хороших людей.
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Всем доброе утро Я уже 2 часа на работе, вот решила написать, как же я питаюсь. На фото примерно написано, но у меня иначе немного, т.к. я встаю в 5, а ложусь примерно в 11. 5:00 овсянка с орехами и мёдом/японский омлет с сыром, кусочек цельнозернового хлеба/пп-оладуш с рикоттой и орешками 7:3 фрукты (банан, яблоко, мандаринки на выбор) 10:00 хлеб с сыром и салатом/хлебцы с арахисовой пастой 13:00 паста с рыбой, сливками, сыром/греча с овощами и курицей 16:0 греческий салат/сырники японский омлет с сыром/салат яйцо+огурец+сме стакан кефира Рацио очень примерный. Обычно с вечера всё расписываю в отдельном файле и собираю с собой на работу. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: KsuFFanya
KsuFFanya писал(а): Только вот времени на отдых не остаётся и платят с задержками |
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: KsuFFanya
KsuFFanya писал(а): Да я опять халтур нахватала, успеть бы сделать всё |
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: KsuFFanya
KsuFFanya писал(а): спорт ещё постараюсь добавить |
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: KsuFFanya
KsuFFanya писал(а): Ну фиг знает, я по нескольким сайтам считала |
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Sveto4ek17
ответ для: KsuFFanya
KsuFFanya писал(а): Я считала, около 2000 получается там всё равно от веса зависит |
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: KsuFFanya
KsuFFanya писал(а): надо попробовать. правда, терпеть не могу считать калории. ты ещё учти, что вес-то у меня большой |
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +710 |