Главная / Калькуляторы / Процент Жира в Вашем организме

Процент Жира в Вашем организме

Заполните Ваши данные

Площадь поверхности тела

Для определения поверхности Вашего тела воспользуйтесь следующей шкалой определения. На которой Вам необходимо мысленно провести линию между градуированными шкалами роста и веса и на пересечении со шкалой поверхности тела Вы получите необходимое значение площади поверхности Вашего тела


Измерения кожно-жировых складок

Проводятся с помощью калипер-циркуля с унифицированным давлением 10 г/мм2. Исследователь захватывает двумя пальцами левой руки участок кожи на конечностях 2-3 см, на туловище до 5 см. Не вызывая болезненных ощущений у исследуемого, слегка ее оттягивает и накладывает на образовавшуюся складку ножки калипера, фиксируя толщину складки. Записывается непосредственная величина кожной складки или половина её, т.е. толщина подкожного жирового слоя с кожей. Складки надо брать быстро, так как при длительном сжатии она утончается. Складка должна быть по толщине равномерной. При взятии складки рукой следует захватить не более 5 см поверхности кожи, складку немножко потрясти, чтобы освободиться от подлежащих мышц, и оттянуть складку высотой не более 1 см. Необходимо следить, чтобы расширение складки к основанию было минимальным. Измеряемая складка должна быть ориентирована на теле определенным образом: либо по ходу волокон мышц, либо по оси сегмента тела. По направлению к оси сегмента или оси тела в целом различают складки продольные (вертикальные), поперечные (горизонтальные) и косые. Толщина жировой складки измеряется вместе с кожей, и в карту записывается полученный размер с точностью до 1 мм. Калипер-циркуль автоматически поддерживает постоянное давление на поверхность складках. Оптимальное давление 10 г/мм2, площадь контактной поверхности приборов варьирует от 20 до 90 мм2 (последняя является наиболее оптимальной).

Ваш вес (в кг)
Поверхность тела S (в кв. м.)
T1 (в мм.)
T1 - На передней поверхности плеча – складка измеряется на правой руке в верхней трети внутренней поверхности плеча, в области двухглавой мышцы (на том же уровне, что и предыдущая складка). Складка берется вертикально.
T2 (в мм.)
T2 - На задней поверхности плеча – складка измеряется при опущении руке в верхней трети плеча в области трехглавой мышцы, ближе к ее внутреннему краю. Складка берется на правой руке вертикально.
T3 (в мм.)
T3 - На предплечье – складка измеряется на внутренней поверхности правого предплечья в наиболее широком месте. Складка берется вертикально.
T4 (в мм.)
T4 - Под лопаткой – складка измеряется под нижним углом правой лопатки в косом направлении (сверху вниз, изнутри кнаружи).
T5 (в мм.)
T5 - На животе – складка измеряется на уровне пупка справа от него на расстоянии 5 см. Берется она обычно вертикально, но можно брать и горизонтально.
T6 (в мм.)
T6 - На бедре – складка измеряется в положении сидя на стуле, ноги согнуты в коленных суставах под прямым углом. Складка измеряется в верхней части правого бедра на передне-наружной поверхности, параллельно ходу паховой складки, несколько ниже ее.
T7 (в мм.)
T7 - На голени – складка измеряется в том же исходном положении, что и на бедре. Она берется почти вертикально на задне-латеральной поверхности верхней части правой голени, на уровне нижнего угла подколенной ямки.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 25.03 04:38 доб­рой но­чи,на­ве­я­ла та­кая те­ма(хо­чу всё из­ло­жить по­ка па­рень спит) ду­маю о раз­ры­ве»» 3
2. 25.03 04:20 мать оди­ноч­ка, как спра­вить­ся с вос­пи­та­ни­ем ре­бен­ка од­ной?»»
3. 25.03 04:15 сто­ит ли брать та­кое паль­то?»» 3
4. 25.03 03:15 зна­ко­мый сде­лал пред­ло­же­ние де­вуш­ке с ко­то­рой они и пол го­да не встре­ча­ют­ся,а с»» 18
5. 25.03 01:45 на­сту­пи­ла вес­на,что то хо­чет­ся сде­лать со сво­и­ми во­ло­са­ми»» 1
6. 25.03 01:25 ни­кто не зна­ет по­че­му сей­час ко­гда до­бав­ля­ешь дру­зей в од­но­класс­ни­ки фо­то их в дру­зьях»» 1
7. 25.03 01:14 си­ту­а­ция ко­гда кот хо­дит по немно­гу с при­ме­сью кро­ви. кто стал­ки­вал­ся?»» 5
8. 25.03 01:11 при­вив­ка от геп­па­ти­та 2-под­ня­лась тем­пе­ра­ту­ра?»» 1
9. 25.03 01:08 с чем мо­жет быть это свя­за­но?»»
10. 25.03 00:23 за­ду­ма­лась.. не зря ведь су­ще­ству­ет вы­ра­же­ние “кто без гре­ха, пусть пер­вым бро­сит»» 14
11. 24.03 23:58 сту­чит серд­це, тя­же­ло ды­шать, хо­лод­ные ру­ки и но­ги, мок­рые под­мыш­ки и ли­цо от по­та.»» 23
12. 24.03 23:54 му­жья - во­ен­ные. од­ни ми­ну­сы? как сло­жи­лась ва­ша жизнь? го­во­рят, ха­рак­тер ме­ня­ет­ся»» 15
13. 24.03 23:49 су­ще­ству­ют ли в совре­мен­ной рос­сии пен­сии ни­же 15 ты­сяч руб­лей?»» 6
14. 24.03 23:47 мне 18 лет. силь­ная тя­га на зре­лых жен­щин. ре­гу­ляр­ный секс с та­кой да­мой. на­до ли»» 4
15. 24.03 23:20 не знаю, нра­вит­ся ли мне па­рень. он очень оба­я­тель­ный. как ду­ма­е­те, это мно­гое для»» 1
16. 24.03 23:18 как вы ду­ма­е­те, что бу­дет вспо­ми­нать по­ко­ле­ние 2000-х? вот нам в 90-е есть что вспом­нить.»» 8
17. 24.03 23:10 по­че­му я нрав­люсь муж­чи­нам по­стар­ше? что по­со­ве­ту­е­те?»» 11
18. 24.03 23:07 мож­но ли за­бе­ре­ме­неть сра­зу по­сле ме­сяч­ных?»» 12
19. 24.03 22:51 как гра­мот­но по­слать че­ло­ве­ка?»» 25
20. 24.03 22:39 за­кон­но ли тре­бо­вать пас­порт здо­ро­вья со­труд­ни­ка? все­гда счи­та­ла, что это лич­ное»» 7
21. 24.03 22:37 ка­ким был ваш ре­бё­нок в 3-4 го­да? пра­ва свои ка­чать ста­ла по-дет­ски, хо­тя ре­бё­нок»» 6
22. 24.03 22:37 моя но­вая ра­бо­та под во­дой. оце­ни­те фо­то и об­ра­бот­ку.»» 23
23. 24.03 22:36 я очень гру­ба и раз­дра­жи­тель­на. при­дет­ся по­сту­пать в вуз, ко­то­рый мне не нра­вит­ся»» 3
24. 24.03 22:34 боль­но ли ле­чить дес­ны у па­ро­дон­то­ло­га? как их ле­чат? они кро­во­то­чат. и сколь­ко»» 2
25. 24.03 22:33 по­сле зи­мы во­ло­сы не жи­вые. бо­юсь, ес­ли под­кра­шусь, толь­ко ху­же сде­лаю. как вер­нуть»» 4
26. 24.03 22:25 смот­ре­ли фильм мо­ло­да и пре­крас­на? ка­кие мыс­ли и эмо­ции вы­звал?»» 1
27. 24.03 22:23 не умею лю­бить и ни­че­го не ви­жу пло­хо­го в сво­бод­ных от­но­ше­ни­ях. с дру­ги­ми зна­ком­люсь»» 7
28. 24.03 22:22 я от­ра­бо­та­ла не пол­ный ме­сяц на но­вой ра­бо­те, хо­чу уво­лить­ся. сколь­ко за­пла­тят за»» 5
29. 24.03 22:21 пра­виль­но ли то, что я ре­ши­ла вы­черк­нуть его, ни­че­го не до­ка­зы­вая и не объ­яс­няя?»» 18
30. 24.03 22:21 по­че­му соп­ли через рот идут, а не через нос? опять гор­ло вос­па­ли­лось и си­ну­сит!»» 7
31. 24.03 22:18 лю­би­мая ра­бо­та с ми­зер­ной зар­пла­той. как же луч­ше по­сту­пить? в мои го­да дру­гие боль­ше»» 7
32. 24.03 22:15 про­шла со­бе­се­до­ва­ние. на­чаль­ник го­во­рит - по­ра­бо­тай­те ме­сяц, ес­ли по­нра­вит­ся мы»» 15
33. 24.03 21:46 па­рень через джин­сы паль­цем ткнул, неболь­шие кро­во­те­че­ния по­яви­лись, хо­тя кд уже»» 17
34. 24.03 21:28 про­ект го­лос. ва­ши лю­бим­чи­ки? счи­таю, что на­до да­вать до­ро­гу та­лан­там.»» 3
35. 24.03 21:22 по­ня­ла, что ме­ня тянет ко вто­ро­му мо­ло­до­му че­ло­ве­ку. сто­ит ли пы­тать­ся? я уже с»» 6
36. 24.03 21:12 ко­гда не нра­вит­ся па­рень - об­ще­ние идёт очень хо­ро­шо во всех смыс­лах, а ко­гда нра­вит­ся»» 2
37. 24.03 21:06 я бо­лею, а муж ме­ня не по­ни­ма­ет. хо­чет­ся уехать, но он начнет устра­и­вать скан­да­лы,»» 3
38. 24.03 21:05 что бы вы де­ла­ли, ес­ли бы ваш па­рень хра­нил у се­бя в те­ле­фоне и в соц­се­тях фо­то»» 18
39. 24.03 21:03 а что ес­ли тот па­рень был мо­ей судь­бой? а вдруг я до сих пор ему нрав­люсь? на­пи­сать»» 4
40. 24.03 20:59 от­пра­ви­ла со­об­ще­ние в ва­цап и по­том его уда­ли­ла, тот ко­му от­пра­ви­ла по­лу­чит? у него»» 8
41. 24.03 20:51 ощу­ще­ние, что мно­гие му­жи­ки рас­суж­да­ют: все рав­но, что у ме­ня моз­гов нет, за­то он»» 16
42. 24.03 20:42 у ко­го про­бле­мы с внеш­но­стью? как сло­жи­лась ва­ша лич­ная жизнь?»» 37
43. 24.03 20:40 по­ка мы не из­ме­ним­ся внут­ри, мы бу­дем при­вле­кать тех же лю­дей, и те же об­сто­я­тель­ства.»» 18
44. 24.03 20:36 как де­вуш­ка вы­би­ра­ет се­бе пар­ня? это наш ге­рой, на него мы бу­дем нер­вы тра­тить,»» 7
45. 24.03 20:36 све­к­ры ни­че­го не по­да­ри­ли на юби­лей. финан­со­вых про­блем у них нет. как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли»» 20
46. 24.03 20:33 по­че­му ес­ли мол­ча­ли­вая, зна­чит стран­ная? не мо­гу пер­вая на­чать го­во­рить о сво­их»» 9
47. 24.03 20:31 как вы от­но­си­тесь к ве­га­нам и ве­ге­та­ри­ан­цам?»» 26
48. 24.03 20:27 как вы про­во­ди­те до­суг с лю­би­мым? мы го­то­вим, гу­ля­ем по го­ро­ду, смот­рим филь­мы.»» 5
49. 24.03 20:11 и вот как мне это рас­це­ни­вать? как то, что у него ко мне нет чувств и он не бо­ит­ся»» 4
50. 24.03 20:09 сто­ит ли по­сту­пать в вуз в дру­гом го­ро­де? мне так страш­но быть од­ной в чу­жом го­ро­де.»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора