Главная / Калькуляторы / Уровень физической подготовки PWC170

Уровень физической подготовки PWC170

Тест PWC170 расшифровывается как физическая работоспособность при пульсе 170 ударов в минуту. Величина PWC170 соответствует такой мощности физической нагрузки, которая приводит к повышению ЧСС до 170 уд/мин.

Наиболее распространенным способом расчета PWC170 считается выполнение нагрузки на велоэргометре или с помощью степ-ступеньки. Более точные результаты теста получаются при использовании степ-ступеньки, так как при расчете мощности выполняемой нагрузки удается избежать погрешности, связанной с вращающимися механизмами в велоэргометре. Другой плюс степ-ступеньки – это доступность, так как ее можно заменить любым предметом определенной высоты, на который можно восходить. Минусом является то, что приходиться в ручную рассчитывать мощность нагрузки (в отличие от велоэргометра, где мощность задается в установках).

Итак для выполнения расчетов, Вам потребуется степ платформа или любой предмет, который может ее заменить.

Ваш возраст (в годах)
Уровень физической активности
Ваш Вес ( в кг. )
Рекомендуемая высота степа в зависимости от роста:
Рост в м.Высота скамейки в м.
<1.520.30
<1.600.35
<1.750.40
<1.800.45
>1.800.50
Высота ступеньки (в м.)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 29.06 19:01 при­вет, хо­те­лось бы по­со­ве­то­вать­ся.»»
2. 29.06 18:59 у вас бы­ло та­кое, что вы при­сы­ща­лись пу­те­ше­стви­я­ми?»» 2
3. 29.06 18:46 пор­тят­ся ли рес­ни­цы от ту­ши? ста­нут ли ред­ки­ми, ко­рот­ки­ми и бу­дут ли свет­лее?»» 3
4. 29.06 18:44 ко­гда я сплю у ме­ня на­чи­на­ет течь слю­на. у ко­го та­кое есть, что это мо­жет быть?»» 5
5. 29.06 18:32 ко­гда вы на боль­нич­ном вас тер­ро­ри­зи­ру­ют звон­ка­ми с ра­бо­ты? от­клю­ча­е­те ли вы те­ле­фон»» 5
6. 29.06 18:30 он ска­зал боль­ше 500 руб­лей не даст. я не то, чтобы жад­ная до де­нег, но столь­ко»» 7
7. 29.06 18:29 скор­пи­о­ны дол­го скры­ваю свои чув­ства или сра­зу же на­чи­на­ют дей­ство­вать?»» 2
8. 29.06 18:23 как вам сог­ди­а­на внешне? нра­вит­ся твор­че­ство?»» 5
9. 29.06 18:22 по­че­му в вай­бе­ре че­ло­век по­сто­ян­но он­лайн, хо­тя знаю, что он ра­бо­та­ет и не си­дит»» 7
10. 29.06 18:18 дей­стви­тель­но ли все муж­чи­ны по сво­ей при­ро­де по­ли­гам­ны или от са­мо­го че­ло­ве­ка за­ви­сит?»» 3
11. 29.06 18:12 це­лый день не мо­гу зай­ти в по­чту mail ru. ни у ко­го нет та­кой же про­бле­мы?»» 7
12. 29.06 18:07 не мо­жем ужить­ся, ссо­рим­ся каж­дый день, в бра­ке мень­ше по­лу­го­да. хо­ро­шие пар­ни есть,»» 22
13. 29.06 18:04 как ча­сто при­ни­ма­е­те го­ря­чую ван­ну? ка­кая от нее поль­за?»» 9
14. 29.06 17:59 на­чал ме­ня по­сы­лать, но в ито­ге по­ми­ри­лись. как по­нять, что па­рень раз­лю­бил?»» 3
15. 29.06 17:54 при­шла к вы­во­ду, что я не люб­лю лю­дей. вер­нее, они ме­ня жут­ко бе­сят. осо­бен­но в»» 6
16. 29.06 17:52 есть муж­чи­на. дру­зья го­во­рят, что я сво­бод­на и на­вя­зы­ва­ют эти мыс­ли. не уже­ли не»» 9
17. 29.06 17:51 у ме­ня на жи­во­те есть во­ло­сы. как с этим справ­лять­ся? брить не ва­ри­ант, по­то­му по­том»» 11
18. 29.06 17:17 нор­маль­ный лук? со­че­та­ет­ся?»» 10
19. 29.06 17:14 ми­фы о пи­та­нии для по­ху­де­ния. каж­дая ху­де­ю­щая де­вуш­ка зна­ет пра­ви­ла пи­та­ния.»» 8
20. 29.06 16:58 по­че­му я не мо­гу ви­деть свою икон­ку воз­ле ни­ка?»» 6
21. 29.06 16:53 воз­мож­но ли по­сле рож­де­ния ре­бен­ка жить так же, как и до его рож­де­ния?»» 14
22. 29.06 16:40 что чи­ще уда­ля­ет во­ло­сы шу­га­ринг или воск? шу­га­ринг не очень по­нра­вил­ся.»» 5
23. 29.06 16:29 как вам моя внеш­ность?»» 15
24. 29.06 16:18 что сде­лать с во­ло­са­ми? фо­то.»» 16
25. 29.06 16:09 тем­ные точ­ки на но­гах от ав­то­за­га­ра. у ко­го та­кая же про­бле­ма? мож­но ли ее ре­шить?»» 1
26. 29.06 16:03 вы ведь зна­е­те пес­ню о куп­це ка­лаш­ни­ко­ве? что тут смеш­но­го, ес­ли у мо­их пред­ков»» 33
27. 29.06 16:03 сто­ит ли на­чи­нать от­но­ше­ния по­сле друж­бы? был ли у вас та­кой опыт и чем за­кон­чил­ся?»» 5
28. 29.06 15:51 го­то­ви­те ли вы еду в мик­ро­вол­нов­ке? мож­но ли ис­поль­зо­вать ее вме­сто ду­хов­ки?»» 8
29. 29.06 15:38 как ча­сто вы кра­си­те гу­бы крас­ной по­ма­дой? мно­го взгля­дов от муж­чин ло­ви­те в этот»» 14
30. 29.06 15:37 под­стричь­ся или нет? а ес­ли под­стричь­ся, то как? фо­то.»» 5
31. 29.06 15:24 ес­ли быв­ший па­рень за­бло­ки­ро­вал, ду­ма­е­те у него есть фей­ко­вый про­филь смот­реть на»» 15
32. 29.06 15:06 ка­кой щёт­кой вы чи­сти­те зу­бы? я 3 шту­ки раз­ных бра­ла и мои дёс­ны всё рав­но кро­вят.»» 14
33. 29.06 14:58 ка­кой про­бор мне по­дой­дет? фо­то.»» 22
34. 29.06 14:58 ваш ком­плекс про­це­дур по ухо­ду за со­бой. пред­по­чти­тель­нее на до­му или в са­лоне?»» 5
35. 29.06 14:45 мно­гие уве­ре­ны: при­ем ок обя­за­тель­но спро­во­ци­ру­ет рост ве­са. рас­ска­жи­те о сво­ем»» 17
36. 29.06 14:35 кто при­ни­ма­ет ок ди­ане 35? рас­ска­жи­те про сов­ме­сти­мость с ал­ко­го­лем. не про­па­да­ет»» 4
37. 29.06 14:31 ка­кие вред­ные про­дук­ты вы еди­те каж­дый день?»» 34
38. 29.06 14:29 осмат­ри­ва­ют ли сек­со­па­то­ло­ги все так же, как и ги­не­ко­ло­ги?»» 9
39. 29.06 14:26 ма­моч­ки груд­нич­ков, кто вам по­мо­га­ет? у ме­ня да­же муж не по­мо­га­ет тол­ком.»» 30
40. 29.06 14:23 у мо­ей по­дру­ги де­прес­сия. у неё род­ствен­ни­ки, мяг­ко го­во­ря, лю­ди слож­ные. как ей»» 6
41. 29.06 14:23 сто­ит ли из­ви­нять­ся за свое по­ве­де­ние или оста­вить эту те­му и не на­по­ми­нать?»» 12
42. 29.06 14:06 ка­кой спрей от кле­щей и ко­ма­ров луч­ше все­го по­мо­га­ет?»» 4
43. 29.06 14:03 прось­ба к фо­рум­ча­нам. мо­жет вы зна­е­те лю­дей, ко­то­рые нуж­да­ют­ся в одеж­де? я бы хо­те­ла»» 11
44. 29.06 14:01 круг­ло­го­дич­ный ма­ни­кюр. вы учи­ты­ва­е­те фак­тор се­зон­но­сти при вы­бо­ре цве­та?»» 20
45. 29.06 13:58 воз­мож­но ли по­ху­деть спо­мо­щью обер­ты­ва­ний с го­лу­бой гли­ной?»» 8
46. 29.06 13:52 нор­маль­но ли это, ко­гда на ра­бо­ту кра­сят­ся яр­ко? смысл? от­пуг­нуть кли­ен­тов?»» 11
47. 29.06 13:52 се­го­дня долж­на бы­ла пой­ти пер­вый день на ра­бо­ту на ста­жи­ров­ку, за­бо­ле­ла и не по­шла.»» 4
48. 29.06 13:52 рань­ше это­го не за­ме­ча­ла, а те­перь это раз­дра­жа­ет, ко­гда пьют из круж­ки, за­тя­ги­ва­ют»» 23
49. 29.06 13:50 что вы де­ла­е­те, ко­гда пло­хая по­го­да и нет на­стро­е­ния?»» 12
50. 29.06 13:46 в ва­ших се­мьях, в се­мьях ва­ших дру­зей при­сут­ству­ет ат­мо­сфе­ра от­кры­то­сти и вза­им­но­го»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора