Я ДОБИЛАСЬ МОДЕЛЬНЫХ ПАРАМЕТРОВ! ТЕПЕРЬ НОШУ ОДЕЖДУ, КОТОРАЯ НРАВИТСЯ И ЛОВЛЮ ВОСХИЩЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ! МОЕ ФОТО!
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегулировала рацион, заменила сыр на 20-40 гр орехов в день, так мне гораздо комфортнее. Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: Фото после - сегодняшний день:
автор: Kassandra2121 4.8 |
начало обсуждений»
-
ответ для: Kassandra2121
спасибо! Буду стараться:) -
ответ для: Kassandra2121
Обалденная фигура!!!!! Шикарная талия! Мечтаю о такой! А еще в сочетании с высоким ростом! Ммммм...
А я сейчас на сыроедении. Цель та же- избавиться от пищевой зависимости. Пока как то не очень получается.
Ты для меня пример!!! -
-
Ты просто молодчинка!!!! Красавица!
-
Не слушай их, 60 норма только для людей с ростом 2,5 метра. У тебя сейчас ооочень офигенская фигура, главное больше не худей и сиськи тоже в норме для такой фигуры, нет ты конечно и на 1 фотке не толстая, но лишний вес немного есть.
Между прочим похудеть с 63 до 53 гораздо сложнее чем с 120 до 90. Вот что она тут делает.... -
Молодец! не спорю на фото до у вас была красивая женская фигура, излишки спрятанные в шикарных платьях, зато на фото после вы стали просто супер,
к такому идеалу многие стремятся, но не у всех получается, а у вас получилось. Молодец!!!
Но я соглашусь с остальными девушками, что вам в принципе так радикально и не нужно было худеть, убрав пару лишних кг. и вы были бы женственной красоткой, а сейчас красотка!!! -
Прости, но при росте 180см вес 70 кг- это норма, 60 это суперр!!!больше худеть не надо. Я считаю, у этой девушки не было лишних кг, просто была неуверенность,теперь у нее нет женственности, но есть уверенность!!!
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- какие операции делала анна асти?»
- это красивая мужская фигура?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- кто красивее?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- вам нравятся такие ремни?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- была сегодня у мамы, так она вдруг чего-то решила самсу приготовить, господи, это»
- сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка и танцы.»
- вчера на кухне генералилась шесть часов. я сама от себя была в шоке, двигала мебель,»
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку погуляла.уложились по»
- сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь, что завтра»
- кто-то умный пост держит, а я нажралась баранины от пуза. ужас. ну что ж теперь»
- от правильной работы печени зависят многие процесы в организме, и в том числе наше»
- затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает и так. почему-то»
- 2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась, натрескалась»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- возможные последствия дефицита нарушение прочности костной ткани и зубовухудшение»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то полезное»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- погода в находке.переменая облачность. сухая погода будет сохраняться в течени следующих»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- сегодня была консультация с хирургом. он постарался по-простому мне объяснить, что»
- капец, денек. опять проблемы с канализацией, что три года назад. яму откачали, но»
- у бабушки был крайне неудачный день: и вафли не получились, и ноутбук зря испортила.»
- сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. не скажу, что до этого прям»
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском мастерстве»
- ну что, моя обычная утреня планерка на гале - немного психологи, много философи»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- 2 погода сегодня ужас просто, с утра идет снег, ночью тоже немного прошел я фотки»
- корни этого овоща стали использовать в кулинари в столети нашей эры. до этого плод»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- самое сложное в жизни-не усложнять себе жизнь.поэтому, просыпаетесь, улыбаетесь,»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- погода в находке:значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник. может»
- сегодня на обед у меня будет индейка на гриле, а вот потом уже хочется рыбку какую-нибудь.»
- вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась, когда решила»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать»
- не знаю, латиносы выглядят молодо, при том что живут на солнце. там тети в 50 лет в мини ходят»
- кошмар какой. ну и сосед. говорите, извините, много своей работы и хлопот.»
- я знаю две полиаморные семьи и они очень гармоничны, но это требует такого совпадения личных»
- всегда была жесткой и прямолинейной. вот как вы описываете. поменялась после второго ребенка.»
- стараюсь копить и инвестировать. но что бы копить, нужна строгая дисциплина. вот приучаю себя»
- конечно мы проверены все от и до началось все за пол года до беремености, вот длится уже 4»
- по себе опять судим? . ну или по своему городу, где даже врачи - быдло»
- у меня сейчас ананас, а вобще нравятся гели палмолив с оливой и орхидей.»
- подруга не врет. мне тоже есть не хочется. бананы только идут и чай с ромашкой.»
- есть небольшая сума на черный день, но вот чтоб копить на что-то глобальное - такого нет.»
- а я уже посмотрела. закон изменили раньше за кпждый чих нужно было разрешение»
- причин может быть много. я тоже могла бы найти кучу причин веских, чтобы с ним не жить и развестись.»
- автор, на паразитов проверьтесь. и бад ваш этот, тоже может»
- если придёшь к врачу и скажешь, я уже много лет занимают па и не забеременела, лечите бесплодие.»
- это было по моему в казани. поищите в твитере по тегам. было на этой неделе. сам удивился.»
- шикарная вещь шевелюра станет густая и пышная.»
- в питере это бесполезно. ветер сделает другую укладку»
- сылайтесь на занятость и отсутствие временион наверняка понимает, что у вас и без него куча»
- а что случилось? почему, в связи с чем подал?»
- кошмар! и что он алименты бастарду платит?»
- вполне допускаю . но тратить свое свободное время на женском форуме - ну так себе хоби.»
- последне время плохо получается, потому что нет дополнительного дохода, который можно было»
- вероятность беремености при прерваном половом акте довольно высока. в среднем она составляет»
- бовари не читала, а милый друг понравился, как и мопасан в целом»
- я собираюсь на первый взнос на ипотеку накопить чтобы наличные к маткапиталу добавить»
- мне кажется, ей 40 и у неё пластика или обколотая.»
- да, имется н з на непредвиденые траты и черный день»
- спасибо ,может у людей другие приоритеты ,но природу конечно женскую не обманешь ,всем хочется»
- к большому сожалению я ем как свинья»
- ну и зря.первый же т р о л л ь достал вас одной никчёмной фразой.вам надо укреплять нервы»
- а может, вы с первым сойдетесь?»
- в 18 лет,было дело. искусно меня так развели ещё. благо на небольшую суму, но для студентки»
- это проблема всех небольших городов. там не только на сз, но и в реале сложно нормального»
- вот поэтому такая как ты никогда не будет рядом с таким как я тебе попроще надо - мужика пахнущего»
- время помогает и переключение на что-то другое»
- а мне тоже хирург говорил, что горячим нельзя, а теплым, чуть тепле комнатной температуры»
- вряд ли, если не смертельно, то даже не пошевелятся.»
- вы и так берете у него деньги, так какая разница взять еще и сделать машину?»
- и не лень вам анализировать страницы каждого, кому подружка за лайк дала»
- подерживаю.мужч умеющий решать проблемы и не блеющий на каждом шагу у меня нет денег это просто»
- аделичка стала подслеповатой с возрастом ,а может много работает за компом»
- у меня как то была такая проблема, вздутие было и боль,после обеда когда сидишь на работе.»
- никогда его не пробовала стараюсь термо воздействия избегать. я за то чтоб свои максимально»
- ой я прям гадала.и так все с вами ясно»
- вот , первое что попалось в вк.»
- если вы так думаете, то так и будет. вы сами и формируете свою собственую реальность.»
- это как? все тихо мирно, потом встал утром пошли разводится?»
- со мной такое не проходило. мне надо, чтобы в отношениях все было стабильно и прозрачно, либо»
- это еще что такое? какую косметику?»
- свэта, зачем ты прячешь свои прекрасные губы и нос?»
- у меня тоже бывают периоды когда я ем больше обычного, в основном зимой или осенью. а летом»
- не читал ни то, ни то, к своему наверное сожалению.»
- я не вижу в этом обмана.и да.мы все не совершены, нас могут предпочесть кому то другому, так»
- д у р а. извините. он всё ещё надется, что вы ему позвоните или напишите.сам бы написал, да»
- еще не было. может были похожие, но не эти»
- тогда придется тянуть эту лямку пожизнено»
- у кота сезоная линька. а может находит мои клочья волос и стресует из-за них, я хз»
- предательсво, обман, отвержение, вас сравнили с другим, вы не единственый и не повторимый,»
- все хорошо. отлично сидит, цвет притягательный»
- а в жарком климате не будет сохнуть кожа и волосы?»
- для вас может стать стимулом для перезда в боле крупный город.»
- у меня не было любимых мультиков и детской сказки.»
- интересно, почему он так себя ведёт? бм. не понятный какой-то. когда у него появится девушка,»
- а причем здесь внешность? если человек не приятен внешне, к нему просто не подходят, и уж»
- перерасти объект своей влюблености. добиться большего, больше зарабатывать, чем он. тогда»
- потому что у не прес не накачан?»
- не понятно на что он расчитывает, неужто кто-то шлёт?»
- зачем, для чего мне врать. ? нет, я не вру.»
- нельзя быть такой а то съедят время сейчас такое что хитрой надо быть и зубастой.»
- без отношений. нагрузка бытовая возрастает, если добавляется ещё один человек, который при»
- с короткой стрижкой будете выглядеть старше, ну и визуально волосы еще боле редкими будут»
- да я использую, но кожа обезвоженая это другое. тут не помогает крем, плюс волосы, никакие»
- 50 на 50, тут как повезёт, ну или не повезет»
- если сочтут нужным дадут. мне ортопед давал. но получить направление это ещё полбеды, записаться»
- детский сад штаны на лямках. фотка в банковском приложени - что?»
- а еще мне самой бы хотелось быль красивой. вот просто даже когда кожа увлажненая приятне трогать»
- к терапевту и идите, он вас должен направить на обследования и к узким специалистам.и не тяните,»
- да не такой уж он худой, всё пропорционально вы бы хотели руки толще или что?»
- идите к стоматологу-а пока примите обезбаливающе-м нравится налгезин.»
- что бы была одна, единственая- такого нет. я вобще не представляю как это. иметь одну любимую»
- вы меня как будто укладываете в какое то ваше прокрустово ложе нет, я не дрочер. уж поверьте»
- вы что серьезно считаете, что во влажном и жарком климате вы будете лучше выглядеть? да как»
- бывает и часто навсегда.и уходят люди тока вперед ногами в нормальном браке, а не к другим»
- у нас с мужем несовместимость и если без презерватива, то это просто жесть. но с ним все норм.»
- обожаю копить. не люблю тратить.»
- а вы знаете, что для правильного теста на венерологию, сифилис и вич нужно от двух недель»
- могут дать, но ждать, скоре всего, долго придётся. раз вам так плохо, лучше потратиться на»
- сейчас такой. а травянистый запах приятный у кларанс есть, зелёный бутылек»
- мне было бы пофиг. я вобще иногда покупаю мужские вещи - куртку, толстовку. у них интересные»
- правильно вам про соду пишут. когда у меня была киста, то я только ей боль и отек убрала.»
- да, очень общительная, позитивная, веселая»
- это я про свекровь бывшую и мужа.а так.я , как и ниже писали, я тоже не доверяю никому, особено»
- спасибо за информацию, будем растить. пока малюсенькое деревце.»
- средство экстреной контрацепци не судьба принять?»
- он смотрел на меня там, здесь, и еще там. но я вобще даже не смотрю на него вы мне напомнили»
- да неужели? хотя тоже верно , если прям хочется только зависить от паши то можно уже начать»
- вам надо менять професию. на фиг эти бороды, учите лучше девак на пилоне вертеться. это прям»
- в дубае как раз таки влажный климат, особено летом. и волосы пышные, и отеки, как вы ниже»
- ничего из этого. бытовых инвалидов на дух не переношу, жить в гордом одиночном тоже не моё.»
- если так, то есть вопросики: какой вклад в семейный бюджет от мужа? насколько он больше того,»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне»
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к»
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!»
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое»
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!»
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- моя супер диета! я считаю калории и сокращаю порции!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!»
- - 21 см и 11 кг! я влюбилась в свои стройные ноги! пресс подтянут! ношу мини-юбк»
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!»
- долой проблемные зоны! как избавиться от лишнего веса!»
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- как быстро потерять десять кило! достигнешь нужного результата!»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- вес снижается! радикальное очищение организма!»
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!»
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- отличная диета для похудения проблемных зон!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!»
- коктейль «красная шапочка»»
- торт-салат “волшебство“»
- салат из помидоров»
- картофельные крекеры»
- салат с грейпфрутом и крабовыми палочками»
- смузи “манговая бодрость“»
- куриный кекс с сухофруктами»
- семужный тортик»
- ужин после фитнеса»
- постный пирог с маком»
- рецепт салата с рыбой и крабами»
- новогодняя стерлядь»
- мороженое банановое с йогуртом и мятой.»
- капуста на зиму»
- грибы в сметане»
- салат с морепродуктами на праздничный стол»
- кекс»
- стейк королевский из индейки»
- салат с сельдереем, курагой и черносливом будьте здоровы»
- суп – пюре из овсяных хлопьев»
- куриные голени в маринаде»
- суп из грибов шиитаке»
- конвертики из лаваша на сковороде»
- компот из вишни с медом»
- апельсиновый коктейль (коблер)»
- баклажаны под соусом «сациви»
- "пылающий" лимонный чай»
- банановый кекс»
- капуста тушеная с сосисками в мультиварке»
- сырный рулет»
- салат из шпината для гурманов»
- курица с клюквенным соусом»
- суп с домашней лапшой, тушенкой и грибами»
- куриный суп с рисом»
- теплый салат с куриной печенью»
- гнёздышки из кусочков батона с рыбой и сыром»
- блины с начинкой из печени трески»
- джем из персиков и дыни»
- салат невеста»
- блины с творогом»
- семга в сливках»
- салат “новогодний венок“»
- сациви из курицы»
- быстрые маринованные баклажанчики»
- лосось и листья салата»
- апельсины в кляре»
- холодный коричный чай»
- салат грибной»
- горячие бутерброды с сардельками»
- блинный торт с творожным кремом»
- соус песто»
- keкс с бананом, черносливом и какао»
- варенье из нектарина и слив»
- французское зеленое тесто»
- овсяноблин с красной рыбой и творожным сыром»
- у тебя богатая фантазия или не витаешь в облаках?»
- ты ни в чем не уверена до конца? твоя мнительность зашкаливает?»
- ты энергичная? легко достигаешь поставленных целей?»
- тебя еще не поглотила домашняя рутина или важней всего для тебя семья?»
- ничего хорошего не ждешь от будущего или уверена, что все будет хорошо?»
- тебе не нужно менять рацион питания или пора пересмотреть его?»
- ты ведешь здоровый образ жизни или не хватает силы воли?»
- с твоим кишечником все в порядке или есть предпосылки хронического заболевания?»
- ты очень стеснительная или можешь смело познакомиться с новыми людьми?»
- ты сумасбродна или отличаешься благоразумием?»
- у тебя ни на что не хватает времени или все успеваешь делать?»
- ты - сложный человек или окружающим легко в твоем обществе?»
- ты транжира или экономная хозяйка?»
- ваше личное мнение для вас превыше всего или вы обладаете излишней уступчивостью?»
- ты не обладаешь гибкостью или она хорошо у тебя развита?»
- ты упрекаешь своего любимого? любишь перевоспитывать его?»
- вы из категории транжир или чрезвычайно расчётливы и бережливы?»
- ты неуверенный в себе человек или не страдаешь от комплексов?»
- тебя гнетет тоска или счастьем наполнен весь мир твоих чувств?»
- ты сильная и сексуальная женщина? мужчины пасуют перед тобой?»
- ты любишь заботиться о своих близких или ждешь инициативы от других?»
- тебе сложно сидеть на одном месте или стремишься к внутренней гармонии?»
- ты - белая ворона или стараешься быть такой?»
- ты самостоятельный человек или не берешь ответственность за свои решения?»
- ты не меняешь свои убеждения и привычки или не хватает настойчивости?»
- ты довольна своей жизнью или есть много того, что хотела бы изменить?»
- твой мужчина уже имеет кого-то на примете или любит только тебя?»
- ты полна энергии или проявляются признаки переутомления?»
- твой мужчина не склонен к изменам или он влюбчив и импульсивен?»
- ты необычайно очаровательна? можешь околдовать каждого?»
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|