Итак, диета составлена мною лично (благо образование позволяет). Диета длится ровно 30 дней, остальное время мы посвятим убиранию лишней кожи и приобретению подтянутого тела. Сразу скажу, как у меня менялся вес: 1 неделя – минус 3 кг 2 неделя – минус 1 кг 3 неделя – минус 2 кг 4 неделя – минус 1 кг Далее я придерживалась просто правильного питания и начала чуть-чуть заниматься, в итоге в последующее время уходило по 300-500 грамм в неделю. 1 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: кофе натуральный, горсть отрубей (продаются в диетических отделах, аптеках, хлебных продуктах) Обед: 200 грамм куриной грудки отварной+бульон от нее, 1 яйцо, 2 яблока Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 200 грамм куриной грудки, 1 ст. кефира 2 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: любой фрукт, 1 ст. кефира Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, 200 грамм отварной рыбы Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: капуста тушеная с овощами, 1 ст. кефира 3 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбного супа без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, любой фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 4 день: Завтрак: 200 грамм гречки на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 250 грамм зерновой фасоли, салат из овощей Полдник: нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 5 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 йогурт низкой жирности 150 грамм 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм фасоли, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл сок Полдник: нет Ужин: 1 ст. ряженки, 1 фрукт, 50 грамм орехов 6 день: Завтрак: чай с молоком, 100 грамм творог 2-й завтрак: 1 яблоко Обед: овощной суп без картофеля, салат из овощей Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 1 фрукт, 1 ст. молока 7 день: Разгрузочный 8 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, кусочек черного хлеба (желательно цельнозерновой), 1 яйцо 2-й завтрак: омлет на молоке из 1 яйца Обед: 200 грамм куриной грудки отварной, 200 грамм пюре из чечевицы или фасоли, 1 яблоко Полдник: 1 ст. кефира Ужин: банка зеленого горошка, 1 ст. кефира 9 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм творога 2-й завтрак: нет Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, салат из овощей Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: 1 ст. кефира 10 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбный суп без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 11 день: Завтрак: 200 грамм риса на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 300 грамм рагу из кабачков и баклажанов, салат из овощей Полдник: Нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 12 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 яблоко 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм риса, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл минеральной воды Полдник: нет Ужин: 1 ст. кефир, 1 фрукт 13 день: Завтрак: чай с молоком, 1 отварная картошка 2-й завтрак: нет Обед: овощной суп без картофеля, 200 грамм рыба запеченая Полдник: 1 ст. кефира, яблоко Ужин: 1 ст. молока 14 день: Разгрузочный Это примерное меню. Важно соблюдать дневной набор продуктов, дни можно менять местами. Основные правила, которых стоит придерживаться во время этой диеты: 1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкнешь 2. ничего сладкого вообще - первую неделю очень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло (за исключением оливкового для салата) 4. никогда не переедать - чтобы этого не случилось кушаем чайной ложечкой и очень медленно, если чувство голода осталось - выпиваем кружку зеленого чая 5. заводим тетрадь, в которую каждый день записываем какие продукты съела, во сколько, так же записываем свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 6. купи электронные весы - отличный стимул Результат: До 64 кг После 51 кг
автор: fly women 5.0 |
начало обсуждений»
-
Прежде чем составлять диету я бы посоветовала автору почитать правила сочетания продуктов.
-
-
а от целлюлита-то как избавились(см заголовок)? Если он был))
-
хорошо похудели, осталось приобрести тонус... и круглую бразильскую попку! спортом занимайтесь!!!
-
-
-
-
По моему очень хорошо получилось.автор молодец что следит за собой
-
Какая вы умничк
-
-
-
не миркин это?
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не хочешь говорить?»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились с одной из воспитателей, а она не говорит цену»
- я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия интима?»
- как думаете, на какой фотке девушка весит больше?»
- как сидит платье? оцените!»
- вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали?»
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- если кредитная история плохая, кредит дадут?»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.»
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше меня?»
- сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. стоит обижаться?»
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!»
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые весенние выходные?»
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, чем у меня.»
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то принимал столько?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- были здесь? знаете, что это и где?»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать самооценку?»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- как вам туфельки? в целом образ? на работу»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает.»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после обеда.»
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина не нравится!»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?»
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили?»
- как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то.»
- сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не подарил цветы.»
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает такое у вас?»
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?»
- активность сегодня у меня по шагам просто нулевая, никуда не выходила, была целый»
- привет всем! сегодня утром было 0 градусов, днем обещают до 9 и солнышко, значит»
- хочу сегодня 15 тысяч шагов нашагать чтобы в конце дня было, если к вечеру не пройду»
- сегодня день прям из рук вон плохой. сильно углубляться в подробности не буду, но»
- надо любить жизнь больше, чем смысл жизни.федор достоевский»
- великий пост 1/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется прям»
- 4 питаюсь снова сбаланировано, с утра была яичница с помидоркой и кусочек хлеба»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- сегодня состояние соное целый день, кд вот-вот, в связи с этим и утомляемость быстрая.»
- у меня сегодня ночь прошла как одна секунда, ночь какая-то сегодня беспокойная,»
- вчера опять норму шагов свою не прошла и вышло 850 шагов. хотя в обед выходила я»
- наверное вчера была последня соломинка, которая сломала спину верблюду, а наших»
- всем доброе утро! сегодня как-то не важно спала и сны всякие дурацкие снились. и»
- отвесик мне кажется по одежде, я на размер уже уменьшилась, это радует»
- дневник за 2 марта. у нас были перебои с электричеством.»
- доброе утро всем!начало новой трудовой недели!вот-вот и уже будет апрель, март почти»
- завтра скоре всего не получится у меня сходить на тренировку, поэтому переиграла»
- спала сегодня хорошо, отличный сон вышел. главное что уснула до 12 часов ночи. сегодня»
- немного экскурсионый дневник периодически выпускаю такие, для ознакомления это разбор»
- дамам на заметку: чтобы привлечь к себе внимание мужчины, который вам нравится,»
- до лета хотелось бы скинуть кг 6. но или вобще сколько-нибудь хотябы.»
- не выспалась вобще. жуткая ночь, снились всякие кошмары после просмотра разных видео»
- завтра после работы хочу зайти в обувной магазин посмотреть себе обувь на весну.»
- хорошо, что я пока не выбросила упаковку с манежа том в 3 прыжка перемахивает через»
- пейте кофе без кофеина в эксперименте людям давали кофе без кофеина, обычный кофе»
- надо было мне сегодня на тренировку, среда. но я не пошла, потому что вот только»
- привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем, халтурила»
- всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет вкусным»
- сделала пюрешку на ужин. и с рыбной котлеткой и соленым огурцом прям тема.снимаю»
- доброго вечерочка, дорогие девочки!у нас семь часов вечера, успела поужинать до»
- тринадцатый день луного цикла:таит в себе неоднозначность. неудачен он в том, что»
- у меня выходная неделя. сегодня все мои разошлись утром, я дома одна хозяйничаю.»
- сон 20:18-4:58=8:37 89 балов 5:08вес 107 кг. вчера сделала 7340 шагов. на завтрак»
- своё питание по интервалу перенесла на сегодняшний вечер. вот обычно нет желания»
- привет всем! сегодня вечером на маникюр, как то быстро прям 3 недели прошли. мыслей»
- а где он другой? и в ям, и в вб банки свои, и цены разные.»
- имено так ведь как в той шутке у китайцев нет понятия изменил есть понятие перепутал вот и»
- да никак. вы много фантазируете. считает себя мажором, посмеивался. все что они делают - не»
- это проявление либо комплексов либо глупости. если все хорошо, то нет смысла проверять. когда»
- своих на вы называть? по мне так это страно. а вобще мне вот 3. у моего мч сын 16 лет и он»
- а зачем? чтобы стать тайной монахиней?»
- вы уж определитесьмне вы писали, чем раньше родишь тем больше шансов пережить ребенка»
- 1,3 нормально, на 2м фон не очень и локоны страные.»
- капец, не представляю чтоб за 10 минут 4 оргазма мне б после первого полежать побалдеть и»
- если надо спрятать задницу,то в самый раз»
- если семья может позволить себе только продукты и комуналку, это значит, что не хватает ни»
- нету. у меня для кофе кастрюлька»
- почти все по отдельности . комплекты я надеваю только для мужчин обычно, потому что обычно»
- обычно в службах доставки есть лимит на страховку. когда это что-то особо дорогое, то есть»
- такие коменты тоже писали, я согласна»
- я щас в третьем триместре только их будто и ем. прям питаюсь ими почти»
- это сайт для худеющих женщин вы вроде не женщина правильно, рекламируйте. невесту себе найдете»
- теперь и мне захотелось посмотреть»
- я люблю без всяких вкладышей. вот прям чтобы чисто ткань или кружево без всяких вставок. но»
- даже не, кто живёт семьёй на 20 т не едят голые макароны о чем вызнаю людей, кто с доходом»
- дамы, а какие ногти по вашему мнению должны быть на ногах? серьезно, я не понимаю, все с ума»
- а вы для чего на этом форуме? просто интересно.показ какая умная и поучать? вам это что даёт?»
- дык у него деменция начинается. посылает вам деньги по чуть-чуть, зачем забыл, сказал, что»
- кто живёт на 20 тыс, они вобще не едят. корочка хлеба и вода.»
- возможно, меня заминусят, но как-то страно - блог вести депресия не мешает, а готовить мешает.»
- да кожа у них хорошая. особено у сичкаря. у него щеки всегда розовые были»
- джона уика я как раз таки и не смотрела»
- ну а она после такой агреси как себя вела?»
- а у меня любимые пепи и рони - дочь разбойника»
- да,этот вопрос и правда интересный!»
- нет. я почему то до выхода фильмов была уверена, что его будет сэм клафлин играть. не знаю»
- мне кажется такие вещи редко у кого идут. но, все успешные рисковали, и прогорали даже, не»
- ну и занимайтесь ими,прислушайте не место вам.здесь»
- это не жалость, это бесхребетность и отсутствие самоуважения»
- отлично. пишите электроную почту, отправлю на проверку.»
- а разве не должно быть наоборот ?»
- ну вот мне уже и минус поставили я просто своего ласково называла поросеночком»
- прошу прощения за неграмотность, не была в дубае но да, для нас в питере работаю на невском»
- стараюсь жить своим умом.кстати,экс во внешности приветствую»
- во времена молодости все мои лифчики как раз были бронежилетами, потому что размер у меня»
- почему же от вас шарахаеца человек?»
- нет не стала бы. просто дала бы понять, что не одобряю.»
- но, а если по факту, мне очень нравятся женщины и мужчины в шляпах, женщинам это придаёт шарм,»
- есть такая нели ермолаева. вечно с чёлкой. её чморыли что она всю жизнь с ней»
- бронь носят леди без сисек или те кто хочет поднять их с пупка»
- это не жалость, это гордыня. вы возомнили, что настолько могущественая, что от вас зависит»
- какой там причиндал? даже хохолка нет»
- у меня еще родственица встречается с женатым мужчиной, говорит, что он готов развестись, но»
- это же помойное ведро. такой человек изначально моим другом не станет»
- у меня нет привычки лезть в чужие трусы. что значит осуждать? кто я такая.»
- ничего не ясно ,чем больше здоровья в теле 10 кг чем в теле 50?вы сами как его высчитываете»
- поняла а какая у вас длина волос?»
- почему торкнула? ты мне начал высказывать своё мнение по анатоми выделительной системы. а»
- тогда это вобще я не считаю одиночеством, если друзья/родствен есть, общение есть. если еще»
- мне понравилось, как сидит шляпа, очень идет к лицу, но! под не нужно пальто какое-то серьезное!»
- просто по работе. привет как дела. всё. с другими же он может по часу разговаривать ,а со»
- ну вот так. так бывает. это же жизнь»
- но, а то прям никто не осуждает , в трусы не лезет , а ведь любой поступок характеризует человека»
- вы не понравились ему при личном знакомстве, он разочарован реальностью, поэтому и притих.»
- так в том то и дело, если он что-то говорит, у меня будто мозг плавится, не знаю что ответить.»
- всмысле не работает? написали же вначале что она блогер.»
- вы же в магнит косметике работаете? неужели другой магазин не найдёте?»
- тоесть я придумала повод? а то что нашла это мелочи и не измена по вашему?»
- есть категория брендов, которые эскортницам в принципе не интересны, тк они не пишут бренд»
- салат половина огурца длиного и две маленькие помидорки плюс зелень. рыба кета холодного копчения»
- задушила бедного, потому и не ругаетесь»
- сидят плохо - и спереди, и сзади! кстати, не причиндал это, в кармане что-то лежит, повнимательней»
- так, а может он женат тли с девушкой живет и при ней вк вечером не удобно заходить, а днем»
- конечно,белье должно быть супер»
- я их вобще с трудом переношу, ну, невесомые приходиться иногда надевать, а так стараюсь не»
- сейчас тут на пишут что всё выглядят на 18 ахаха ну конечно спереди пенсионерка а с зади пионерка»
- куда ещё повышать? есть высше образование, может ещё несколько дипломов получить?»
- хорошо. молодец. возьми с полки пирожок»
- осваивать разные професи- это класно, но иногда работодатели будут использовать эти ваши професи,»
- мне к стати тоже она больше всего понравилась сейчас посмотрю»
- тбожаю этот тренч, и я его гладила перед выходом»
- да у тебя просто денежек нет, сидишь горбушку хлеба кефиром заиваешь, завидуешь»
- не обязательно, что у него кто то есть на пост основе. в этом случае было бы логичне назначить»
- можно и так только она может забыть и в следующий раз тоже наорать.»
- только помню е с никитой кузнецовым, свадьбу их в вероне. вкус е мне нравился, помню, из го»
- был период, капусту вобще не ела. сейчас люблю и в борще, и в пирожках, и просто тушёную,»
- должна, но не обязана как говорится»
- если я с ним продолжаю встречаться, то понятно, что рано или поздно дело придет к сексу.»
- очень давно его не готовила. последне время нравится готовить пирог из сухого теста.»
- терпит терпит, а потом сам вас пошлет или в ответ зарядит. надо себя контролировать, разговаривать»
- провожу, где практику прохожу. сейчас уже сесия начнется со следующей недели. мероприятия»
- мне наоборот сказали что 36 самый возраст рожатья так удивилась, уже приготовилась, что скажут»
- последний раз пошла на дюну, посмотрели первые 40 минут фильма и всех вывели из кинотеатра»
- это ж не она изменяет мужу, который сидит с грудным ребенком. ей бы почувствовала, что втюрилась»
- я вобще не занимаюсь такой хренотой, как осуждение. каждый живёт, как ему нравится.»
- волосы очень путаются если с распущеными»
- ну не одним же пюре, и мясо есть и котлетки и салатикино кстати, имено в студ.столовой я только»
- потому что я понимаю кто такие мужчины . мужчины склоны к изменам очень сильно, жить в розовых»
- у неё сейчас 3 муж, альфонс. дети от другого. она очень высокомерная стала. и ей постояно»
- в театр пару раз в год хожу, недавно смотрела спектакль самодуры по пьесе гольдони. в кино»
- нравится, но если бы был бедным, то не нравился бы»
- я делаю масаж головы периодически. не болит. да и заплетаю я только перед сном, в основном»
- че свой не сфотала? пиши рецепт»
- собака не может сопоставить ваши действия. ругать и наказывать её по прошестви времени после»
- мало ли что она пишет в блоге. просто таким образом привлекает подписчиков дешёвой провокацией.»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!»
- считаю калории! победила обжорство! диета гарантирует результат!»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- 14 дней на диете ради максимального результата!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- - 32 кг! великолепная фигура к пляжу! была толстой коровой, стала газелью!»
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!»
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!»
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!»
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!»
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!»
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!»
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!»
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры»
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!»
- стань легче и стройнее всего за две недели на диете!»
- шоколадный соус для какао»
- бананово-апельсиновые пудинг-коктейли»
- баранина с алычей»
- салат любимый из белокочанной капусты, морковки, яблока»
- запеканка из курицы»
- диетический салат»
- закуска по-итальянски с фасолью и болгарским перцем»
- коктейль «клубничная королева»»
- ванильная панна котта с малиновым желе»
- суп из брокколи и цветной капусты»
- крылья куриные в духовке»
- кекс ореховый»
- кулебяка с творогом и яблоками»
- торт “парсла“»
- судак под майонезом с желе»
- тонкие блинчики»
- шарики “жюльен“»
- утка фаршированная»
- быстрая маринованная капуста»
- суп с фрикадельками»
- овощное рагу “капоната“»
- варенье “витаминная бомба“»
- морепродукты по-вьетнамски с чесночным соусом»
- запеканка творожная нежная»
- тушеная морковь с маринованным луком»
- десерт солнечный с апельсином, обезжиренным творогом и фисташками»
- нежный пасхальный кулич»
- итальянская паста с лососем “аль сальмоне“»
- цыплята в горшочке»
- салат из молодой крапивы по-французски»
- флип с коньяком и молоком»
- молочный пирог»
- фарината с овощами»
- свинина с персиком в карамели»
- воздушное яблочное печенье “шарлотка“»
- цветная капуста с творогом»
- пироги осетинские цахараджин»
- коктейль из шампанского с киви»
- кисель из ананасового сока»
- клубнично-творожный десерт с манго»
- перец, фаршированный овощами по-болгарски»
- баварский леберкезе (мясной хлеб-ассорти)»
- хачапури с творогом»
- фруктовый салат с хурмой»
- салат кисленький из кефира и лука. подавать с отварным картофелем.»
- салат с морепродуктами под лимонно-горчичной заправкой»
- суп «харчо» из курицы»
- запеканка «летняя»»
- чизкейк дуэт кофе и шоколада»
- гуляш из стручковой фасоли»
- десерт из чернослива, ягод и орехов»
- закуска сеньор помидор из болгарского перца, острого перца и помидоров»
- каша гречневая, запеченная с лисичками»
- конфеты “подарочные“»
- форель фаршированная маринованными грибами и рисом»
- твои отношения с родителями благополучны или тебе общения с ними явно недостаточно?»
- смелости у тебя хватает или ты застенчива и неуверенна в себе?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь, как младенец?»
- ты ценишь своего ребенка или ему неуютно под твоим контролем?»
- у тебя низкая самооценка? сложно поддерживать с противоположным полом отношения?»
- ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?»
- ты сильно зависишь от партнера или в вашей паре здоровые отношения?»
- ты очень нежная и чувствительная или боишься показывать свои чувства?»
- у вас сильно выражена экзальтированность? способны на эмоциональные крайности?»
- скучная жизнь не для тебя или следуешь намеченному пути?»
- у тебя глубокая депрессия или просто загрустила?»
- ты умеешь дружить или с трудом завязываешь дружбу?»
- ты сильный и смелый человек или не можешь справляться со своими проблемами?»
- ты создана для совместной жизни или игнорируешь партнера?»
- ты - настоящая дачница или любишь немного полениться на участке?»
- ты редко довольна результатами своих поступков или интуиция подсказывает, как правильно»
- твои кости здоровы или уже нарушена костно-суставная система?»
- ты полагаешься на здравый смысл или чувство меры тебя подводит?»
- твой иммунитет очень крепкий или сильно ослаблен?»
- ты сама руководишь своей жизнью или течешь по течению?»
- заводишь интрижки на стороне или верна своему любимому?»
- ты - легкий человек или обладаешь тяжелым характером?»
- ты знаешь свои сильные и слабые стороны или судишь о себе по мнению окружающих?»
- ты боишься остаться одна или с удовольствием проводишь время на свидании с разными»
- ты разграничиваешь свою жизнь и работу или с коллективом сложились дружеские отношения?»
- ты – непунктуальный человек или никогда не опаздываешь?»
- ты - прирожденная искусительница или покоряешь мужчин своим интеллектом?»
- ты обижаешься по любому поводу или не делаешь из этого проблему?»
- а ты себя любишь?»
- ты привыкла идти напролом или пасуешь перед жизненными трудностями?»
|
vip клубы | онлайн +810 |
|
|