Начну с того, что в детстве лет до 16 была худенькой девочкой, которую все любили. До одного момента. После училища решила дома годик посидеть, отдохнуть от учебы. И ВОТ. Я набрала 30 кг. Я жирела на глазах, меня все устраивало, пока не поняла, что такая жирная тетя никому нужна не будет. Я конечно знакомилась с парнями, но как правило, больше недели они не задерживались. И процесс пошел. Я начала меньше кушать, устроилась на работу, и стала наконец двигаться. Так я сбросила первые 10 кг. Потом как-то бродя в контакте по поиску людей, нашла одноклассницу и была в шоке от того, какая она стала. Я села на белково-углеводное чередование и сбросила еще 7 кг. Была 95 стала 78. Принципы диеты углеводного чередования (дополнение редакции) Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные. Первый и второй день - это низкое содержание углеводов, но с высоким потреблением белка. Третий день - высокоуглеводный, при этом потребление белка сокращается до минимума. Четвертый день - можно назвать обычным днем, но все-таки потребление углеводов выше, чем белка. Чередование этих четырех дней можно использовать неограниченно долго, пока не достигните своего желаемого веса. Меню 1-2-й дни цикла: 1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. 2-й прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина. 3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы. Высокоуглеводный день 1-й прием пищи: пиала овсянки с изюмом, цельный хлеб. 2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки без кожицы, салат. 3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом. Перекусить можно фруктами или овощным салатиком. также и в следующий день. День умеренного приема углеводов 1-й прием пищи: чашка каши с инжиром, нежирный творог. 2-й прием пищи: порция гречки, куриная грудка, овощной салатик. 3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой. Сейчас мой вес 75 кг и я продолжаю добиваться цели в 60 кг. Парня у меня так и нет, комплексы задушили меня, но знаю, будет все хорошо! Мое фото до и после:
автор: lisena111 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
ты умница.. расскажи как ты худела - подробно. у меня силы воли не хватает(( через три дня срываюсь, сегодня опять вот весь день чай без сахара, вода и яблоки, работа.. надеюсь продержаться неделю, я думаю что первые результаты дадут новые силы на продолжение... -
Молодец!!!
-
супер я поздравляю вас вы умница )))
-
Знакомый пейзаж !
Челябинск, привет ! -
отличный результат!!! иди дальше и добейся именно той цели, которую сама себе поставила.
относительно комплексов и отсутствия парня-прекрасно тебя понимаю, ибо была в подобной ситуации. попробуй сделать то, что помогло мне:
1. выставляй свои фото в соц сетях.очень приятно слышать и читать от друзей и знакомых удивленные и восхищенные комментарии.
2. попробуй хоть раз пройти медленно по улице с гордо поднятой головой и расправив плечи. представь, что ты выиграла самую лучшую для тебя награду и ты счастлива.иди и улыбайся сама себе-чтобы глазки начали блестеть.и вот тогда попробуй обратить внимание на встречающихся мужчин.гарантирую тебе-ты заметишь их взгляды)))
3. обнови себя. хоть на последние деньги устрой себе посещение косметолога, мастера по маникюру и педикюра, отличного парикмахера.очень повышает настроение и самооценку.
вот тогда то и появится молодоц человек. мужчины не обращают внимание на девушек у которых нет “огонька в глазах“.я долго доходила до этого понимания и тебе желаю этого же.
пока сама себе не поможешь, пока сама в себя верить не начнешь, тебе не поможет никто. тоже проверено мной лично.а раз ты смогла так изменить себя внешне, то слова о том, что у меня куча комплексов и прочее-это банальная жалость к себе, неготовность меня себя еще и в этом. но ты сможешь, ты очень сильная.
Дерзай!!!!
и удачи тебе, ты красотка !!!!!!!!!!!!!! -
симпотичная девушка и до и после!
удачи в похуделках! -
молодец:))
-
молодец
-
-
Ты просто умница!!!
-
А за какой период времени сбросили ?
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели? сколько кг скидывали и за какой промежуток времени?»
- оцените, как сидит куртка!»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- кто красивее?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- детей отвезла утром к бабушке с дедушкой, сейчас мне надо по магазинам за продуктами.»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- итак, прокачиваю английский, буду пробовать репетиторство, наверно с лета, щас конец»
- привет всем! сегодня не должно быть много работы, но надо всё подготовить и передать»
- сегодня спала мало. на браслеле произошёл сбой, так как поднималась, и не сразу»
- завтра уже надо будет ехать в город с дачи, как обычно не хочется на работу, особено»
- сон 2:16-4:40=6:23 93 бала 5:15вес 106,6кг. вчера сделала 7860 шагов. на завтрак»
- активность пищеварительной системы начинается примерно в 8 часов утра, достигает»
- всем доброе пятничное утро! как же хорошо, что сегодня пятница. проснулась сегодня»
- сегодня я решила сделать разгрузочный лень и посидеть на одной воде, последний приём»
- луч солнца золотоготуч скрыла пелена.и между нами сновавдруг выросла стена.ночь»
- берегите себя! вы нужны себе и другим здоровой и счастливой! недаром в самолёте»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- приветик всем. отличного настроения и хорошего нам девочки. завтра уже пятница,»
- скоро активно пойдёт клубника, у родителей уже есть раня, немного, но есть. так»
- работа работа перейди на федота, с федота на якова с якова на всякого! хочу что»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- ну вот и все замерли в ожидани той самой бабы, которая первая пойдёт по улице без»
- по шагам за вчера столько же сколько и позавчера вышло. результатом я очень довольна.»
- вчера на кухне генералилась шесть часов. я сама от себя была в шоке, двигала мебель,»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь, что завтра»
- тренды на здоровое питание и образ жизни призывают отказаться от большого количества»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает и так. почему-то»
- мой сон:оценка сна:95время общего сна:06:45глубокий сон: 02:4лёгкий сон: 04:01сегодня»
- впереди выходные дни, а у меня уже зрет план что бы такого приготовить, чтобы и»
- мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку на низ тела»
- решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас иду на»
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»
- чтобы блюда с авокадо приносили радость вкуса, а не сплошное разочарование, очень»
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли»
- сладенького чего-то хочется, типа шоколада с начинкой или зефирок, сама не знаю»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 64давление:»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- при педикюре 2 пальца порезали, ногти разной формы, я честно такого никогда не видела»
- вы придираетесь. я бы и внимание не обратила.»
- снова ветка под птицей качнулась,и защелкал в кустах соловей.как от тяжкого сна, ты очнуласьот»
- если не обжираться в обед и соблюдать режим, то бодрая. еще сахар надо исключать хотя бы во»
- какой вам от ив роше нравится больше всех?»
- я умею играть роль девочки-девочки раньше это сложно мне давалось. потому что я внутри тоже»
- по себе опять судим? . ну или по своему городу, где даже врачи - быдло»
- а причем здесь внешность? если человек не приятен внешне, к нему просто не подходят, и уж»
- попробуйте энтерофурил для начала попить, он практически безвредный, с широким спектром действия»
- а у вас сомнения что он норм? или или просто какой то»
- я работаю в комерческой образовательной структуре , на сегодня. а так. много где работал»
- с этими филерами и фильтрами от 20 до 50»
- капец. что за люди сейчас. только в фотографиях у них счастье.»
- средство экстреной контрацепци не судьба принять?»
- вы для него итак бесплатная д а в а л к а, ею и останетесь.»
- на мужчинах традиционой ориентаци точно нет»
- я нашла фото. вот. вспомнила, что сама себя фотографировала сзади.»
- о, крутотогда вы вполне можете в себе это развивать. а живете в москве?»
- переключиться на кого-нибудь другого. ну или на что-нибудь другое»
- просто оставлю это здесьи это ещё чистые ногти один выпиленый»
- уметь быть и являться - огромная разница. я - не являюсь, а прикидываться - могу, конечно,»
- больше не надевала е ,максимально смущает»
- всегда была жесткой и прямолинейной. вот как вы описываете. поменялась после второго ребенка.»
- неужели это правда? такое может быть? вы по любви замуж выходили в первый раз?»
- у одного бывшего отец бухал и болел. когда он умер бывший тоже бухал, ну переживал конечно,»
- да, верно. знаю. могу вам порекомендовать одно направлени в изучени, если хотите. для развития»
- там не только разницу с льготой себе в карман , но и дале окружение сумы итоговой идёт , когда»
- 2 поганые сплетницы, спелись змеи, ну они гнилые обе, я им никогда попы не лизала, а вот они»
- наверное мужчина секси просто ,а автор -третий сорт не брак»
- из сауди для меня сразу нет.а первый откуда?»
- такой слон сожет и сам спать лечь. я с 7 лет уже сама дома сидела.скажите что пьете антидепресанты,»
- причём здесь внешность? если бы внешка не устраивала, то и секса не было бы. вы же не пойдете,»
- блуза вроде ничего,но однотоностью напоминает хирургический операционый халат»
- а ты до дыр занашиваешь если не рвётся? отпад.ты ж девочка, надо менять и одежду и нижне бельё»
- не умею и не хочу уметь. терпеть не могу корчить из себя дуру.»
- да чтобы что-нибудь. вот захотелось перемен в жизни. сама не знаю. сидела женщина, скучала.»
- в тюрьме сидишь? не твое дело»
- хах а где ещё? там как раз есть люди из моего города»
- твои думы и речи тебе же на плечи детка»
- в ранем детстве гуси-лебеди, кнут-музыкант, шиш московский»
- у меня болел свекр. тяжело переносил. всё в себе крутил. ездил по больницам, конечно. от депреси»
- 3. р а з д о л б а й/галя достала уже со своей страной цензурой. тоже поди безграмотные модераторы.»
- сорочки и халаты никогда. ношу шорты/брюки, футболки или платья.»
- живот втянули на фото. спорт однозначно нужен.»
- у вас даже жирок какой-то на тали»
- у вас там такая же погода, как и у нас?»
- разной надо уметь быть, в зависимости от ситуаци и людей вокруг»
- ну если между хорошим местом ,то может быть. это надо думать, плюс все люди разные,кому то»
- я собираюсь на первый взнос на ипотеку накопить чтобы наличные к маткапиталу добавить»
- не умею копить, могу продержаться несколько месяцев и потом все спустить на путешествие, технику»
- да. разрешил бы. я не е хозяин, и если ей это принесет радость и счастье- пожалуйста. я вобще»
- как это готов, если ему свой не нужен?»
- что бы была одна, единственая- такого нет. я вобще не представляю как это. иметь одну любимую»
- было с мужем. с годами ток после первых родов все привыкло»
- как вас вобще угораздило связаться с женатым? мозгов совсем нет?»
- да!так и есть ,какая то просто ерунда»
- города примерно одинаковые по количеству людей, ну может на 20 тыс побольше»
- да я использую, но кожа обезвоженая это другое. тут не помогает крем, плюс волосы, никакие»
- у бывшего был норм голос, мужской, но смеялся он почему то как то по девчачьи.»
- читать уже самой нравилось народные британские сказки, пепи длиныйчулок, мэри попинс.»
- смотря что под этим понимать,мягкий характер или д урочка блондинка хлоп хлоп глазками»
- больше на отчество похоже, чем на имя. ярославна ярославовна.»
- кто бы говорил! на себя посмотри сначала»
- самые простые и дешевые. у нас гели - просто расходники, быстро заканчиваются, особено когда»
- под 40 где-то, может чуть больше. а может и 20 но из-за тюнинга выглядит на 40»
- мне не нравится, все эти ярославны, славны, предславы, предславны, заславны и проче.»
- не знал, что в роси остались такие города.это мой первый кредит,я молодая и мозгов видимо»
- конкретно в этой блузке нет ,мне не понравилась она»
- раскатывание на ролике, масаж, физиопроцедуры, силовые, плюс упражнения для осанки. обязательно»
- забейте на него. не все одинаковые.»
- да, имено. вижу во всем этом. какую то пошлость.прошу прощения. никого не хочу обидеть этим.»
- не знаю, пока не общались. вчера когда была со вторым, первый ему названивал, а он шутил наверное»
- а толстой с каким ростом позволительно быть? или упитаной?»
- я люблю нюхать твердый шампунь с хмелем, кажется бренд называется смородина, не мою им, но»
- не представляю, чтоб мужчина принял ребенка от любовника. если такое и происходит, то наверно»
- потому что другая культура, другой менталитет, и отношение к славянкам у них заведомо предосудительн»
- какой блогер? в состояни алкогольного опьянения? автор канала?»
- клевая сказка, а вы е в каком возрасте читали?»
- я всё люблю в сельском хозяйстве: и растениеводство и птицеводство. из растений что приходилось»
- кто мешает обернуть вашу рельсу слоем пуха и патоки?и это будет высший клас!»
- купите корсет, говорят они держат осанку, и есть даже такие, которые подают сигнал в том случае,»
- наверху квитанци, где штрихкод. вот эту суму и должен требовать арендодатель. не итого, не»
- ой,нет.бывает,н пару дней включаю слабую и безащитную,но потом я снова генерал в юбке.»
- да какая разница. можно споткнуться и шею свернуть. суть то в том, что ребенок это ответственость.»
- нет. считаю себя не вправе лезть человеку в душу. от мужа жду того же.»
- здоровайтесь и всё, как со всеми. эти игры с дистанцией понятны. но, это не в ваших интересах.»
- так, может, они фитнесом занимались.»
- почему риск?меня мужик 8-летню вытащил из песочницы среди кучи детей средь бела дня и потащил»
- не зацепили значит, а может нашел другую. забейте»
- сейчас такой. а травянистый запах приятный у кларанс есть, зелёный бутылек»
- автор, на паразитов проверьтесь. и бад ваш этот, тоже может»
- вон в соседней теме про альфонса,женщин ему 70 тысяч в месяц даёт и он довольный и верный.»
- почему так считаете? вы можете достойно обеспечить одновремено 2 женщин достойным жильем,»
- не обидится, конечно, даже не думайтевы этим не испортите отношения, а определите свои приоритетыгор»
- на лице еще ботокс , филеры и проче помогают. а тело только всякими лазерами жечь на свой»
- у кота сезоная линька. а может находит мои клочья волос и стресует из-за них, я хз»
- вот , первое что попалось в вк.»
- проблема в том что он вам нравится, не надо было спать с ним. я могу спать с мужиками которые»
- хорошо если вы вобще не с мамой живете в свои 36»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной»
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!»
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м»
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!»
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.»
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!»
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!»
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!»
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!»
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- лишнее больше никогда не вернется! результаты радуют!»
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- отличная диета! я потеряла 15 кг! очищение и похудение!»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- я худею эффективно! быстро вернула фигуре утраченную форму!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!»
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!»
- верни вес в норму! стань легче на пять кг!»
- ты будешь худенькой! узнай, как быстро сбросить вес!»
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- я изменила свою фигуру! смогла вернуть стройность! минус 8 кг за три недели!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!»
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!»
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!»
- котлеты из брокколи»
- помидоры, запеченные с яйцом.»
- курица без костей, запеченная в духовке»
- салат овощной карнавал из редиса, помидор, зелени и брынзы»
- квас в домашних условиях»
- салат «копенгагенский»»
- омлет с морепродуктами»
- рулет из слоеного теста с горбушей»
- зразы из индейки с сыром»
- овсяно-яблочный пирог»
- яичная запеканка со свёклой»
- рыбный суп с сыром»
- жареная свинина с рамбутаном»
- торт медовик на сковородке со сметанным кремом»
- хоа куа - фрукты с имбирным сиропом»
- салат “очень вкусный“»
- легкий салат с печеной тыквой»
- горячий бутерброд “по-деревенски“»
- суп-пюре из брокколи с креветками»
- квашеная капуста с ягодами и яблоками»
- оладьи из кабачков»
- весенний салат»
- шампиньоны фаршированные»
- слоеный десерт»
- рыба по - русски»
- чакапули»
- баранина с баклажанами и помидорами»
- мясной салат»
- творожно-манный пирог в мультиварке»
- волшебный салатик “курочка ряба“»
- лобио из фасоли»
- салат-закуска на зиму «завтрак туриста»»
- апельсиновый тарт»
- сырные чипсы с грудинкой к пиву»
- запеканка из макарон с фруктами»
- жареное мороженое с фунчезой»
- запеченная горбуша в медово-горчичном маринаде»
- cуп-пюре из цветной капусты»
- безе без яиц “аквафаба“»
- перевертыш с красным перцем»
- кабачки, маринованные с медом»
- отбивные из говяжьей печени»
- салат из свежих огурцов, копченого мяса и сладкого перца»
- эльзасский яблочный пирог»
- бифштекс по-татарски»
- хачапури по-аджарски»
- варенье из арбузных корок на зиму»
- манная каша с абрикосами»
- куриные шарики с кунжутом»
- суп из грибов с крапивой»
- грибной суп по-старомосковски»
- безалкогольный коктейль»
- куриная грудка с цедрой лимона и орехами»
- пирог к чаю из варенья»
- кисель из яблочного сока»
- ты мечтаешь о страстном романе? любишь флиртовать?»
- ты ни в чем себе не отказываешь? можешь себе это позволить?»
- ты многое не знаешь о своем мужчине или уделяешь ему больше внимания?»
- у тебя прекрасное воображение или далека от фантазий?»
- у тебя крепкая сила воли или сложно придерживаться диет?»
- тебе не грозит дефицит движения или привыкла к сидячему образу жизни?»
- ты умеешь ждать или очень сложно держать равновесие?»
- тебе нравится проводить время на свиданиях или очень избирательна?»
- ты гармоничная личность или самокритично относишься к себе?»
- ты не умеешь справляться с трудностями или сама решаешь свои проблемы?»
- ты ненавидишь себя или научилась ценить свои достоинства?»
- тебе безразлично мнение окружающих или всегда контролируешь свое поведение?»
- ты не очень увлекаешься модой или не боишься экспериментировать с одеждой?»
- тебе по силам справиться с любым делом или твоя нерешительность не дает реализовывать»
- ты - идеальный собеседник или не умеешь слушать людей?»
- редко улыбаешься людям или ты - само обаяние?»
- ты - способный воспитатель? хватает терпения и любви к ребенку?»
- у тебя мало радости в жизни или ею пронизан весь твой мир?»
- ты рационально подходишь к работе или часто ленишься?»
- у тебя есть серьезный риск профессионального выгорания или не стоит волноваться»
- ты заедаешь свой гнев и обиду или одиночество?»
- ты замечательная жена или тебя может бросить муж?»
- ты ответственно подходишь ко всем делам? трудно расслабиться?»
- ты очень импульсивна или умеешь сохранять хладнокровие?»
- тебе незнакомы душевные терзания или страдаешь от сомнений?»
- ты рассудительная и холодная или поддаешься порывам страсти?»
- не отталкиваешь людей или проблемы есть во взаимоотношениях?»
- ты не полагаешься на интуицию? все продумываешь до мелочей?»
- у тебя жесткий характер или ты нерешительный, скромный человек?»
- ты плохо к себе относишься или любишь себя?»
|
vip клубы | онлайн +730 |
|
|