|
В работе над прессом далеко не количество упражнений играет ведущую роль! Наоборот, скорость в упражнениях для пресса совсем не нужна. Когда поднимаешь корпус или ноги быстрым рывком, неизбежно возникает момент инерции, а это значит, что эффективного сокращения мышц пресса не будет. Рекомендуем в верхней точке упражнения делать короткую паузу. Это исключит соблазн начать следующий повтор рывком. Эту паузу попутно нужно использовать для дополнительной мысленной концентрации на работе мышц пресса. Если кто-то делает по 100-300 повторов на пресс, знайте что все эти повторы "неправильные". Такое число повторений можно одолеть только за счет быстрых рывковых движений, а это работа впустую. Секрет не в количестве, а в качестве! Успех начинается в тот момент, когда к вам приходит ясное ощущение работы мышц пресса. Пресс, как и любую мышцу, надо уметь чувствовать. Без такого "чувства" нельзя понять, правильно ли вы делаете упражнение. И, напоследок, без диеты и аэробики плоского живота не получить! Упражнение 1. Чтобы уменьшить живот попробуй это упражнение: поставь ноги шире плеч и поворачивай туловище из стороны в сторону. Очень активно, по двадцать раз в одну и другую. Упражнение 2. Лежа на полу, подними ноги над полом на 10 - 15 см . Подними голову и плечи. Поддерживая двумя руками, подними одну ногу перпендикулярно потолку. Вытяни ее вверх, а вторую - параллельно полу (не касаясь его), как можно дальше. Если удастся, попробуй удержать ноги в воздухе, не поддерживая их руками. Вытяни руки перед собой. Упражнение 3. 1. Сядь на пол, перенеси вес на копчик, ноги вместе, колени согнуты, ступни параллельны друг другу. 2. Обхвати бедра, напряги пресс и, отводя прямую спину чуть-чуть назад, подними ноги так, что бы икры были параллельны полу, а угол в коленях составлял бы 90 градусов. 3. Не меняя положения корпуса, выпрями обе ноги под углом 45 градусов к полу. Следи, что бы грудная клетка была расправлена. 4. Задержись на несколько секунд. В этом положении медленно выдохни и вдохни 5 раз. Потом опусти ноги на пол, не расслабляя мышц живота.
автор: Anonymous 4.8 |
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- это слишком сексуальное фото?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- к общему образу.»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- чем вам нравится весна?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- двумя же годами позже, в 1908 году моро сделал важнейше открытие, которое смогли»
- надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже в огород не»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- надо на весы мне будет стать завтра, потому что по моим ощущениям там где-то грам»
- то, что нужно для востановления кишечника после праздничных излишеств. правда, не»
- запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой неделе сделать»
- в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом находится»
- очень важно замечать негативные мысли и менять их на позитивные. например, мысль»
- самое сложное в жизни-не усложнять себе жизнь.поэтому, просыпаетесь, улыбаетесь,»
- ну,что сказать.вчера в обед сзомячила огромный бутер с колбасой и майонезом. ночью»
- если , ожидая своего поезда на вокзале надо провести боле 3 или 4 часов и боле,»
- на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому буду заниматься»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- кофе - это напиток,который по утрам превращает меня из отвалите от меня все в пора»
- на улице 10 и сильный дождь. зато дома стало уютне, вкусный травяной чай, кошечка»
- сегодня у нас холодно, всего 7, и это после 26. и дождь идёт целый день. погода»
- 3 питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 20 грам, на завтрак захотела»
- погода у нас очень класная, так хорошо сегодня было на улице, уже процентов 80 людей»
- жарю мужу чебуреки . видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь чебуречков»
- у бабушки был крайне неудачный день: и вафли не получились, и ноутбук зря испортила.»
- позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь. обедать»
- здравствуйте! решила прочитать путь абая автор мухтар ауэзов. ну что могу сказать,»
- план на 19.04 пятница день 1 из 183-замеры вес, объёмы-разгрузочный день утром кофе,»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже»
- советы по питанию:лучшим питанием дня считаются соки и фрукты. в этот день важно»
- привет всем! натопала вчера хорошо, в обед погуляла вместе с мужем, даже под небольшой»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- вчера не находила свою норму.это , конечно, плохо. но сегодня чувствую, что смогу»
- у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там мама моя»
- всем доброе утро! сегодня хорошо спала, но холодно как-то было мне. отопление отключили»
- 4 погода у нас не ахти, нет солнышка опять с понедельника, пасмурно очень, и дождь»
- пока была в городе с четверга, заметила хищную птицу, очень часто летает у нас над»
- ситуационо на наивной, влюблёной дурчке этот приём может сработать. но даже её не получится»
- обожаю завивки у меня тоже где то валяется эта штука красивые локоны делает очень.»
- где принял от другого - нет. где после сошлись дальше и родили своего - знаю.»
- хорошо, тогда опишите почему вы так думаете и я вам таким вижусь?»
- самые простые и дешевые. у нас гели - просто расходники, быстро заканчиваются, особено когда»
- спасибо большое ! слава богу, все хорошо, уже давно дома»
- ну не обязательно ноги вытереть.у мужчин голова и пися работают по другому. если мужчина изменил»
- да. а этом и прикол и алименты, и ответственость на нем, и ребенок наследником считается и»
- если мы щас начнем качать права и говорить мол почему в итоговой стоимости за воду одна цена»
- я не припомню такого, в близких друзьях не приходилось разочаровыватьс»
- это импланты ,с ними не случится и при 45 кг ничего»
- не любит просто. любят любую, если реально любят»
- у друга была история. жена изменила, родила ребёнка от любовника, он подал на развод как узнал»
- она уже уволилась. куда уж дальше повышать?»
- если мужчина такое использует, значит он не влюблён. он просто манипулирует чужой психологией»
- идите к стоматологу-а пока примите обезбаливающе-м нравится налгезин.»
- так он же тракторист или кто там, рабочийдо зп 30 ему не допрыгнуть никогда, хоть замотивируйся»
- ну, тут можно только по-колекторски нервы трепать, чтобы сдалась. а мужчина видимо достаточно»
- он у вас не худой. нормальные пропорци»
- я собираюсь на первый взнос на ипотеку накопить чтобы наличные к маткапиталу добавить»
- а у вас доходы не позволяют или другая причина?»
- извините. он всё ещё надется, что вы ему позвоните или напишите.сам бы написал, да мужская»
- спасибо ,может у людей другие приоритеты ,но природу конечно женскую не обманешь ,всем хочется»
- выпить обычное обезболивающе, но поможет не надолго.»
- терпения вам и спокойствия. а потом все наладится.»
- сидит на сайте знакомств до 5 утра - безработный?»
- милый друг - роман о провинциале,кот пытается утвердиться в париже в основном через альковы.»
- я непереношу никакие ароматы где нота розы солирует. трезор кстати нравится, но так. понюхать.»
- 2 поганые сплетницы, спелись змеи, ну они гнилые обе, я им никогда попы не лизала, а вот они»
- ну с льготой спорный вопрос, тут не знаю что вам посоветовать, вы же это и не обговаривали»
- исполнительных, довольствующихс малым»
- для меня одежда неважна. тут мне всё понравилось, все и всё красивое. и торт»
- выскажу непопулярное мнение -во перых все эти волны-укладки такой колхоз ,а во вторых жалко»
- мой муж по молодости с девушкой пару раз встречался. потом выяснилось, что она замужем и они»
- тогда скажите, что нет времени и не имете права обещать, зная, что не выполните это»
- в ранем детстве мама включала нам пластинку про львеночка, который пел только я все лежу и»
- вычеркиваю из жизни и не вспоминаю.»
- нормальный- это доктор хаус- и больше никто»
- да. разрешил бы. я не е хозяин, и если ей это принесет радость и счастье- пожалуйста. я вобще»
- ваш ответ - пример воинствующего невежества и оправдывает вас только то, что вы своё невежество,»
- девочки, всём спасибо за коментари»
- мне в принципе тяжело влюбиться в того, кто для меня ничего не сделал, положительно не проявился.ник»
- я не хочу рожать. в крайнем случае возьму ребенка из детдома. сразу уже лет 4 чтоб видно было»
- мужик у не интересный, это спонсор всей этой красоты?»
- за что купил- за то и продаю. вот что пишут в вк. это краснодар, сори, ошибся с казанью.»
- стыдно признаться но ничего не читала из этого»
- 1,65/58-60обычн фигура,не худая»
- поздно, до увольнения надо было с сать»
- вам на спине спите, затылку не больно?»
- фото уже не очень новое ,ему почти год ,лень новое делать с ним»
- я выпила только один бокал вина. это напилась что ли? даже голова не болела потом и трезвой»
- у маргиналов свои развлечения. да и после пьянки она была.»
- ну старению да, может, особено если спф не пользоваться , но если ты приезжаешь туда уже старая»
- если вы так думаете, то так и будет. вы сами и формируете свою собственую реальность.»
- у вас широкие плечи и маленькая грудь,поэтому кажетесь худой.»
- вы придираетесь. я бы и внимание не обратила.»
- по себе опять судим? . ну или по своему городу, где даже врачи - быдло»
- да ,обожаю синий цвет !насчет блузки допускаю что я крайне консервативна и многое не могу»
- сколько зарабатывает который не помогает?»
- я точно так же вчера напесал, ты сказал что я тебя оскорбил.двойны стандарты»
- если к другому уходит невеста в вашем случае муж - ещё неизвестно кому повезлос. искрене желаю»
- ну вот видите, систематичность наблюдается, всё равно! вы вобще ничего бить не должны, по»
- вы ему симпатизировали или он вам? если вы ему, это значит, что он вам нравится.»
- могут дать, если найдут показания для этогоно вероятно очередь будет большая и перед этим»
- есть небольшая сума на черный день, но вот чтоб копить на что-то глобальное - такого нет.»
- имено. я вот тут подумал , надо разводиться.»
- очен страная просьба, он считает, что услуги няни бесплатные? видимо решил, раз вы земляки,»
- шикарная вещь шевелюра станет густая и пышная.»
- вам вроде 38? получается ему 30.это много. он может себе ровесницу найти или немного моложе»
- не переставайте с ним общаться.»
- стараюсь копить и инвестировать. но что бы копить, нужна строгая дисциплина. вот приучаю себя»
- это чувствуется, так что е ответная реакция понятна»
- вы итак берете деньги каждую неделю, какая разница. а если прекратится финансирование, как»
- насчёт шатена соглашусь или в натуральный русый. не этот цвет волос. ну и за счёт боле тёмного»
- извините, совсем нет времени, ну вы понимаетенет, не могу, у меня другие планы. столько дел,»
- в дубае не влажно, если только от поституток потеющих не стало мокро»
- а откуда вы знаете что я тупая?у меня есть вышка, кое какие карьерные достижения и официальные»
- к большому сожалению я ем как свинья»
- ну внешне симпатичный, конечно, чего уж. по доходами тоже средний, ну не знаю сколько, может»
- бегство от свободы- есть такая книга, почитайте у фрома»
- ты первая начала, я просто подхватил эстафету»
- без зависти ,родитесь ещё раз боле красивой и все у вас тогда сложится хорошо»
- она и так без юмора чота так что не скажу»
- никак потому что любовь это не посылка что бы уходить и приходить когда нам захочется тут»
- я бы предложила за деньги, либо отказалась»
- это значит, что у него никаких планов нет, а е планы ему неинтересны.»
- да, так бывает. я очень сильно худела на нервах. ну и не ела особо ничего. депресия была.»
- о боже. нет! какая-то вся на грани фрика.»
- стандартные бабские заебы.в женских колективах по другому не бывает.»
- я считаю, что если бывшая жена такая.то этот мужчина мне не нужен. потом выяснилось, что он»
- такой прием всегда работает, если манипулятор что-то из себя представляет, но это не про большинство»
- категорически не люблю совпадение. педикюр чередую красный/нюд. других цветов у себя на ногах»
- сорочек у меня нет, есть только типа сорочки, но на тонких бретелях, хожу дома в ней весной»
- да ,такой спорт со свободными джинсами и кросами ,главное тут чтобы сумка похожая по стилю»
- мне всегда мужчины постарше нравились, а сейчас все моложе и моложе привлекают. чувствую к»
- я подумала, если забеременею, значит судьба. в первую очередь, отмываться я побежала, всю»
- из за отопления везде и одежды теплой волосы жлектрелизися,»
- вы меня пугаете. и что за методы?»
- имено запрет нужен, чтобы не выпустили. иначе автоматически считают что можно.»
- спасибо за информацию, будем растить. пока малюсенькое деревце.»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!»
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс»
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!»
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- это мое правильное питание! я стала легче на пять кг»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- уйду объемы! твои килограммы останутся в прошлом!»
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!»
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!»
- худеем без мучений! рацион - твой союзник в борьбе за стройность!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!»
- моя бьюти-фигура! бикини диета изменила мою жизнь! я исключила пустые калории!»
- лишнее больше никогда не вернется! результаты радуют!»
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- ты будешь стремительно терять лишний вес!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- потрясающий результат! за две недели мой вес уменьшился на семь кг!»
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- легкость и стройность! всего неделя на диете!»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!»
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!»
- диета - мой путь к совершенному телу! через две недели я не узнала свою фигуру!»
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!»
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!»
- салат с нектаринами»
- пирог из творога с апельсинами»
- кисель из пареной калины»
- салат ромашка из рыбной консервы, риса и огурцов»
- салат “георгин“»
- смородиновый соус с коньяком»
- кальмары в сметанном соусе»
- салат с молодым картофелем-гриль»
- салат “морской коктейль“»
- яблочный десерт»
- домашняя лапша с грибами»
- диетический ягодный мусс“наслаждение“»
- арбузный салат с рукколой и фетой»
- овощная смесь с рисом и мясом»
- салат "цезарь"»
- щавель соленый»
- венский шницель»
- соус из авокадо»
- рулетики из ветчины и твердого сыра с карамелизированным луком»
- суши с креветками»
- бисквитные пуговицы»
- рулет из рыбы»
- тосты тирамису»
- песочное печенье карамельная трость»
- гречневые оладьи с медом»
- лаймовый сорбет»
- салат с авокадо и семенами льна»
- японская диета с 8 - 13 день. результат продержится два - три года.»
- клубничный кекс»
- банановый кекс»
- малиновый мусс в шоколадной корзинке»
- пицца на сковороде»
- салат остряк из риса, зеленого горошка и сыра»
- постные конфеты»
- печеный болгарский перец на зиму»
- холодный чизкейк с клубничным компотом»
- сладкий пирог «ягодка»»
- пирожок нежный с курицей и сливочным сыром»
- салат “аппетитный“»
- безалкогольный напиток»
- суп грибной с красной фасолью, шпинатом и цукини»
- соус сырный»
- каша очаровательные глазки из рисом и молока»
- салат из огурцов»
- закуска из печеных овощей»
- лопада с апельсинами»
- курица, запечённая в фольге»
- десертный холодный суп «апельсиновое молоко»»
- пенне со сладким перцем, помидорами и моццареллой»
- крылышки»
- закуска “шуба в шубе“»
- яйцо в хлебе»
- квас плодово - ягодный»
- пирог яблочный. при подаче к столу можно посыпать сахарной пудрой.»
- салат шарада из курицы и кальмара»
- ты целеустремленный человек или не привыкла прилагать усилия в работе?»
- ты очень токсичный человек или свое мнение держишь при себе?»
- ты обаятельный человек или есть люди, которым ты не нравишься?»
- вы неорганизованны или вы планируете свою деятельность?»
- тебе стоит продолжать отношениях или пришла пора поставить точку?»
- ты в меру ревнива или на ровном месте сходишь с ума из-за ревности?»
- ты - прагматик или романтичная натура?»
- постоянно переедаешь или ешь, когда по-настоящему голодна?»
- с тобой легко общаться или окружающим ты кажешься холодной?»
- ты скряга или щедрая и внимательная?»
- ты избегаешь конфликтных ситуаций или стараешься доказать свое первенство во всем?»
- в любовных отношениях вы победитель или не очень-то везёт в любви?»
- ты любишь ухаживать за ногтями? твоему маникюру завидуют?»
- ты элегантная? подбираешь тот гардероб, который тебе действительно идет?»
- ты не прочь полениться или в тебе нет ни капли лени?»
- ты чересчур избаловала ребенка или правильно его воспитываешь?»
- с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?»
- вы воспринимаете информацию через зрение или через слух?»
- вы всегда стараешься настоять на своем или сильно зависите от мнения окружающих?»
- ты не фантазерка или обладаешь прекрасным воображением?»
- ты легкий человек или далеко не подарок?»
- ты непреклонный человек или с легкостью принимаешь мнения других людей?»
- ты готова на многое или не умеешь отстаивать свои интересы?»
- тебе нужен состоявшийся мужчина или искатель приключений?»
- тебе не грозит варикозное расширение вен или находишься в зоне риска?»
- твой брак на грани развала или живете с супругом душа в душу?»
- ты очень нерешительная или привыкла сама все решать?»
- ты можешь пойти на измену или это не твой стиль жизни?»
- вы очень любите свою работу или нужно ее менять?»
- ты очень обидчивая или твое душевное состояние устойчиво?»
|
vip клубы | онлайн +280 |
|
|