|
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на правильном питании вес уходит медленно, но верно. Много раз в этом убеждалась, даже когда на каких-то праздниках ела «как все» - вес не возвращался, я сама первые разы удивлялась, думала, наберу кг 2 после Нового Года, например или Рождества, но нет. Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: 
Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e  5.0
|
начало обсуждений»
-
-
ответ для: -Honey-Deniels-
спасибо))) просто уже прошло достаточно долгое время и они стали менее заметны, а раньше так были краснющие такие, видно было из далека. удачи тебе в похудении!!!!!!
-
ответ для: K a t e
понятно) 2,5 года это еще нормально)))
а с животом не парься я не увидела растяжек, нет их, слева как ты сказала я реально не вижу! а раз не вижу значит все отлично! просто ты не видела мои растяжки! ужасные, после беременности!
а живот класс))) -
классная статья!!!!!!
много интересного и полезного))))
получается ты похудела аж за 4 года))) конечно многовато, но фигура идеальная!
а где растяжки то? я их не вижу! наверное на животе просто нету!
-
ответ для: K a t e
я тоже худею
хочу до 62-65 дойти
пп я тоже после диет на него
-
ответ для: идиал62к
спасибо
не расслаблюсь))) я сейчас еще худею, а потом на пп сидеть буду
-
молодец поздравляю
теперь не расслабляйся 
-
ответ для: miss star Kate
нет, для живота ничего не делала, только спортивные упражнения
-
класс!для живота тоже обертывания? из чего?
-
ответ для: ника544
целлюлит был, делаю обертывания, сейчас вроде нет почти. но все еще продолжаю их делать..
а где растяжки то? я их не вижу! наверное на животе просто нету!
хочу до 62-65 дойти
пп я тоже после диет на него 
теперь не расслабляйся 
читать все дневники- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- какая фамилия самая красивая?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- сон 2:16-4:40=6:23 93 бала 5:15вес 106,6кг. вчера сделала 7860 шагов. на завтрак»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась, когда решила»
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно.»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой. легко усваиваются»
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж сегодня»
- привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать чуть другое»
- всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так косметик эстетики,»
- доброе утро хорошей недели»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- на полдник сегодня был штрудель с яблоком и грушей вчера пекла. и на второй день»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. отказалась»
- мой сон:оценка сна: 98время общего сна: 07:27глубокий сон: 03:03лёгкий сон: 04:24поспала»
- самая долгая рабочая неделя началась. всем лёгкой недели: чтоб это время пролетело»
- у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая стирка.»
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её»
- доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья»
- только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить печень»
- 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:четырнадцатый луный день самый сильный и»
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.»
- 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького, только что,»
- доброе утровот и отвесик образовался сегодня у меня будет большой перерыв между»
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственых надеюсь, что все получится у»
- что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня. надо кофе»
- только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года два наверное.»
- отличная поездка, но есть места которые нужно посетить. видели тюленей, греющихся»
- привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в ленту да в леруа съездили.погода»
- у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там мама моя»
- вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- рекомендуется:- предпринимать активные и решительные действия.- начинать важные»
- вы ей всегда платили же, что в этот раз изменилось? почему не хотите?»
- про любовь - конечно речи нет вобще совсем ни с чьей стороны.а сразу трахаться видать еще»
- наглых не любят, но часто считают, что они увереные и смелые. их повышают, м дают задачи сложне.»
- разве можно что то построить пока вы не закрыли ту главу ?»
- если мужчина в очереди за мороженым отходит в сторону и говорит я не хочу, предоставля вам»
- во всех есть своя прелесть, все нравятся.»
- а вы сколько купили капсул?по рецепту?»
- наши ломали межкомнатные перегородки ,выносили этот мусор на улицу,слой старой штукатурки,обло»
- всмысле как реагировать? если человек не преследует , не пытается испортить жизнь и проче»
- мать мне мозг промывала знатно. я до 23 лет росла в убеждени что секс это грязь. и когда у»
- а я и не говорю что вы склочная или плохой человек, просто очень много тараканов у вас в голове.»
- а как же свадьба летом ?платье со шлейфом 15 м и придуманые имена 6 детям ?»
- да я и сама не ношу, тем боле причина у него боле чем уважительная, в принципе как и у меня,»
- в чем может быть причина одним словом слава она идет впереди вас. это знаете как на поле.»
- хотят избежать сравнения. если бы был прибор стирающий память о подвигах бывших, они хотели»
- да он еще не настолько старый ему лет 6-7»
- я сейчас 7 на 174, но больше всего внимания было при весе 56»
- а чем вас не устраивает прекрасный 84-й год?»
- он просто невероятный д.б, просто игнорьте, все равно проиграете спор.»
- но если вы сами не знаете, чего из альтернативы хотите, то кто ж за вас знать должен?»
- фигасе никогда не додумалась бы взвесить грудь отдельно а зачем е взвешивать?»
- не думаю. я бы сама не всегда носила его. когда была в браке, то надевала кольцо только выходя»
- обычно у юристов побольше, чем к секретаря. как-то все страно.»
- пила десять дней по одной таблетке с утра, эфекта хватило до вечера. да вы знаете,как-то не»
- читала где то , что нельзя подавать алкашам, не помню почему.»
- да, хороше повседневное платье»
- ой картункова по мне жуть, и дело не в фигуре даже и не столько в чертах, сколько в образе»
- иными словами -раз строение не то то и счастья не видать? меня кость широкаяс»
- надо было в управляющую компанию пожаловаться вместе с другими соседями.подьез это общедомовое»
- а не пофиг ли? не нравится- это её проблемы, она же с ним жить не будетразве нельзя сделать»
- по своей инициативе нет. если при встрече он начнёт расказывать как помогал васе, пете, вы»
- не надо подслушивать чужие разговоры.»
- ну если прям отенок отличается, то возможно. а если незаметно, то нет.»
- мне кажется снизу не видно пятёрок»
- ужас. я уже себя перефоткала со всех сторон. я очень боюсь стареть. мне ведь в душе 18»
- ну это обычно очевидно бывает.зовет гулять в плохую погоду, говорит что все женщину меркантильные,»
- красивая жопа это в первую очередь строение костей, угол наклона таза к позвоночнику и бедреных»
- это будет считаться неуважением для той девушки, кто таковым это будет и считать, при этом,»
- 1. на второй дождевые червяки нарисованы»
- никто вам не запрещает хоть в 80 чувствовать себя на 18»
- ну вот я сказала соседке, что пожалуюсь. ремонт перед моей квартирой продолжился, я была послана.»
- красиво, но по мне. не хватает пару кусочком колбаски»
- если бы бы вы не были такими лохушками не знающими дороги к косметологам с атлантидой,то понимали»
- какой же бред вы написали. всё в одну кучу. вобще разные вещи. мне все равно сколько партнерш»
- а какова зарплата современого библиотекаря?»
- разве? у меня не чернет вроде бы.»
- сегодня поговорили с ним, на этом договорились, что общение будет дружеское»
- на испытательном как раз просто. не подошел - до свидания. после испытательного сложно.»
- да паршиво. и так уверености не было, и тут еще вот так случилось . и это уже как будто все»
- а тот под утро в свой сарайчик уходит и там отсыпается, а ночью они играют вместе. это давно»
- о, вижу кошкуплащ класный! платье хорошо сидит, симпатичное.»
- не родная завидует .даже общение сократила»
- я если честно не понимаю искрене зачем одновремено с антибиотиком пьют пробиотики. и эта позиция»
- я пила лет 20 назад. у меня давление начало скакать из-за него под 150. без жесткой диеты»
- а я при стресе мало ем, не хочется вобще. у тебя как - все нормально, никто нервы не трепет?»
- ну от вас не ожидала. библиотекарь - это не только читатель - книга.»
- если есть мелочь всем дам. моё дело не разбираться на что, а дать или нет. пьяницы которые»
- дело не в обидах. по моему мнению по фото нельзя судить о возрасте. в основном по определеным»
- сочетание силы характера и человечности.эт когда человек не мягкий трус, а боец, но никогда»
- мне в принципе тяжело морально так целые зубы вырывать»
- у меня предожирение и нет живота»
- а вобще я тихая, спокойная, ни к кому не лезу. общение веду только в позитивном ключе, сама»
- мне очень нравятся нехудые , упитаные , полные дамы .к целюлиту растяжкам и т. п. никаких»
- да тоже снег. сейчас ледоход пройдёт и начнёт потихоньку на весну поворачивать.»
- зачем тогда ты себя выложила с отеками и зарисовываешь рот черным фломастером во многих темах?»
- пока что то, что с головой не в порядке заметно по вашим коментариям в каждой теме, где вы»
- а, если есть что-то такое, то может в этот раз и не стоит скидывать ей.»
- у шизфреников весене обострение. моей знакомой тачку когда-то кислотой облили. но она кому-то»
- не могу сказать, что покойный муж ей очень сильно не нравился, но недостатки она его всё время»
- да никакого детектива у вас не надо. с самого начала было понятно что у вас за мужик всем,»
- значит, не так уж сильно вы ему нравитесь, если он не может сделать первый шаг.знаете, есть»
- ну откажитесь от масажа. он же не принуждает к нему? вобще не стоит зацикливаться на своем»
- не знаю чем отличается бенгальсий кот от мейкуна в кормления, но мой ест мои нервы шучу, ест»
- нет. фото обработано как на памятник»
- а до этого какой был корм? свою непородистую с улицы кормлю грандорфом, 2кг ей хватает на»
- не хочется каких то временых решений принимать»
- ну а кому понравится если я напишу тебе что тебя не любит»
- ой, авторшу щас порвет, это ж ей по новой истерить придется :»
- тестирование это одно разработка другое»
- в каждом времени года есть период, когда имено это время года нравится мне»
- даже не знаю. на меня мама никогда в жизни не орала, мне трудно представить. но я и сама не»
- а оно надо в декрет уходить? живи без детей, по моему круто не залетай только, не совершай»
- вот имено что прикормили, теперь платите мы в ответе за тех, кого приручили я бы тоже заплатила.»
- прилично у не бывших набралось во дворе»
- психически больные часто озабочены сексуально»
- оставить котенка на улице, кота в дома. или кота с котенком можно ведь поселить в прихожей»
- даже не знаю. если зуб хрупкий, сохранить его скоре всего не получится, все равно позже начнет»
- я ничего не могу с собой поделать. понимаю, что глупо это всё. хочу отянуть, дать себе время,»
- я возможно не все что стоило описал но если к примеру м перс относится к ж перс так как гипотетическ»
- чаще всего не даю. просто не хочу и все. да и мелочь крайне редко у меня бывает»
- давно растались? по чьей инициативе?»
- да тут всякие не добрые аж общаться перехотелось. плюс после этого разговора дала что все»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!»
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д»
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве»
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!»
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие»
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!»
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!»
- мой путь к стройности! я радикально похудела и стала есть меньше!»
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!»
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- овощной салат с вялеными томатами»
- капкейки с кокосовой глазурью»
- сырники “нежность“»
- азербайджанский скрэмбл чыхыртма с фасолью»
- салат на скорую руку»
- пюре из малины и земляники»
- кролик в сметане»
- ленивый медовик в стиле панчо»
- салат из огурцов на зиму “простой“»
- гречневые постные котлеты»
- мясо, запеченное в тесте»
- печенье с шоколадом и лимонным конфи»
- салат из картофеля с авокадо и редисом»
- салат из курицы с крабовыми палочками»
- кекс “петербургский“»
- стейки из голени индейки»
- салат легкий!»
- морковный дип с кориандром»
- салат из краснокочанной капусты с тунцом»
- кекс с вишней и маком»
- рулеты с картошкой и грибами»
- свиные ребра в квасе»
- пирог из творога с вишней»
- каша костромская»
- картошка жареная “вкусная“»
- котлеты из кабачков и творога»
- свинина в ореховой корочке»
- спагетти с томатным соусом»
- овощной суп с сухариками»
- блюда для детей»
- кетчуп иркутский»
- сырник без теста “зеленый каприз“»
- напиток из молока и персиков»
- соус сырный»
- сибас в беконовой шубке»
- варенье из лимонов»
- запеченые грибочки»
- спагетти с морепродуктами»
- рецепт горбуши в кокосовой стружке»
- курица аппетитная “ностальжи“»
- окунь, запеченный в пергаменте»
- салат с апельсином, капустой и лаймом»
- ароматная курочка с картошкой в мультиварке»
- салат “цезарь с креветками темпура“»
- капустные шницели сюрприз»
- домашний “мак-наггетс“»
- язь, фаршированный щавелем»
- закусочные бутерброды ёлочки с сырным паштетом»
- брокколи с чили»
- закусочный пирог “шуба“»
- караси, жареные на сковородке»
- овсяный кекс с маком»
- рыба на шпажках»
- простой яблочный пирог»
- солянка сборная»
- у тебя высокие амбиции или работа не на первом месте?»
- ты сдержана в отношениях или испытываешь удовольствие от них?»
- для тебя дружеские отношения дороже или любишь своего избранника по-настоящему?»
- у тебя открытое сердце? можешь подружиться с каждым?»
- ничего хорошего не ждешь от будущего или уверена, что все будет хорошо?»
- тебе еще чужды домашние хлопоты или достигла мировосприятия, что и твоя мама?»
- ты очень обидчива или тебя это не выбивает из колеи?»
- окружающие всегда с вами легко уживаются или им можно только посочувствовать?»
- ты слишком строга к себе или потакаешь своим капризам?»
- ты всеми силами бежишь от одиночества или перегружена делами?»
- у тебя нет депрессии или все раздражает?»
- ты слишком независима или привязана к своему любимому?»
- любимый ценит тебя или ты держишь дистанцию между вами?»
- ты справишься с проведением совещания или сможешь вести его недолгое время?»
- ты самоуверенна или подвержена мнительности?»
- твой муж будет хорошим отцом или ему еще нужно догулять?»
- ты пунктуальный человек или постоянно опаздываешь?»
- ты прохладно относишься к шоппингу или не представляешь свою жизнь без него?»
- ранний подъем выводит тебя из равновесия или это тебе не приносит особого неудобства?»
- ты очень скромный человек или тебя заботят только собственные интересы?»
- твои покупки косметики рациональны или не можешь устоять против акций?»
- ты всегда пытаешься понять характер человека? никогда не принимаешь желаемое за»
- ты стоишь на “пороге“ выгорания или готова к новым свершениям?»
- у тебя в семье все идеально или царят недомолвки и разногласия?»
- в борьбе за стройную фигуру тебе необходима компания или любишь вкусно поесть?»
- ты не следишь за своим здоровьем или делаешь все, чтобы сохранить его?»
- ты не умеешь справляться с трудностями или сама решаешь свои проблемы?»
- ты незаурядная личность? окружающие считают тебя обаятельной?»
- в тебе живет деловая женщина или все твое внимание направлено в область домашней»
- у тебя есть склонность к алкоголизму или нет зависимости от спиртного?»
|
vip клубы
|
 онлайн +170 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,