|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крема для похудания, тонуса, антицеллюлитные, потом 5 минут разминки, ножки потянуть, ручками – шейкой покрутить, все без напряга. Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle 4.9 |
начало обсуждений»
-
Умничка!!!!Так держать!!
-
Супер! а какая сила воли!
-
-
Молодец!)
-
Очень ценные советы! Нужно иметь стимул для сбрасывания лишних кг, тогда есть шанс не сорваться!!
-
Умничка конечно)))
-
Поняла самую суть и сделала это.
-
ответ для: Slasten@
i ya toje...mne nado znat' libo mojno libo nel'zya:))))...a to, ya toje sorvys' togda....vot odin kusochel s'ela...ok, mojno escho odin, a potom - eh....nachala je uje, chego ostanavlivat'sya:))) -
самое главное это то, что у тебя оказался сильный дух. И ты в правильном режиме постепенно не надрывая свою психику продвигалась к цели помагая себе как хорший психиатр. Умница!
-
Умница!
-
Одобряю. Поддерживаю. Уважаю.
-
срываюсь... Мне легче, когда что-то только конкретное можно, а если можно всего по немногу, то я срываюсь...
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- пикничок на океане!»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- кто красивее?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- к общему образу.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела я своё постное»
- всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше. сегодня»
- девочки, а пасха всё ближе и ближе! через три недельки уже! решила что в этом году»
- я не знаю что весы мне завтра скажут, но сегодня утром они мне улыбнулись приятно»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю и то что много»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- сегодня тоже отвес, страно, его теоретически быть не должно было вобще. пока что»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- доброе утро, девочки! ждала -ждала пятницу, а потом раз - и снова понедельник но»
- причина развода короче не формулируется.все тело болит от вчерашних занятий»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электроная»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- занимаюсь домашними делами.»
- уезжаю на учёбу.господи, как же хочется спать. будильник был на 4:29, есесно встала»
- тринадцатый день луного циклатринадцатый луный день таит в себе неоднозначность.»
- привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да ладно, иду по»
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью.»
- доброго утречка! сегодня взвесилась, немного прибавила, но ничего уйдут привесы.»
- всем класного воскресенья выходные, прям настоящие выходные у меня благодарю тебя»
- за прошлую неделю прошла как бы нормально, но могла больше и лучше. для меня всё»
- в одно окно смотрели двое.один увидел дождь и грязь.другой-листвы зелёной вязь.весну»
- погода сегодня чудесная была, я уже в шорты сегодня нарядилась и в шлёпки. да, погода»
- ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и на работу»
- всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась спина и»
- в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям,»
- доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг сегодня замечательно»
- сегодня нужно найти себе нового мастера-парикмахера. моя мастер ушла в декрет.а»
- привет всем! сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало, утром было»
- наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение»
- подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. львов очень славится»
- подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать магазиные,»
- не думаю над тем кто чем занят и работает ли кем либо»
- все же послушала мнения и пришла к выводу что не стоит рисковать»
- вы дойдите до врача, это не клещ, но реакция сильная пошла, какая-то вас кусанула. антигистаминое»
- мне прям очень сильно хочется весить меньше 50 кг а опыт прошлого года показал что реально»
- у вас сдвиг на старых дев?комплекс какой то?полечится не пробовали?»
- но я в теме говорила как раз про таких. я знаю несколько таких у кого похожая фигура. и они»
- но тем не мене ей дарят украшения и у не толпы поклоников»
- такие женщины вызывают уважение. для меня програмирование темный лес и депресуха.»
- сначала я постучалась, попросила убрать велосипед от двери, она ворчала, что спит! дама 50лет,»
- не совсем,но спятил,галюцина начались,начал заговариваться, не мог понять какое,у мужика очен»
- мама у вас недалекого ума, сочувствую. сводите к минимуму общение с ней, не желает она вам»
- когда мы с братом были маленькие детские были настолько маленькие, что она за ними не ездила.»
- это тоже не секс. это дегустация детородного органа»
- муж куку. не соглашайтесь на эту ерунду. снимайте в другом городе и всё.»
- мне никто его не ставил, но любой имт выше 25 это предожирениеи я худая от природы специально»
- я очень люблю, когда все подобрано по стилю. вы прям ваще»
- я тоже согласно, что оставить как есть, зачем менять жизнь в худшую сторону»
- откровено говоря, по моему скромному, обывательскому мнению, не преследуя цель обидеть автора,»
- ну. фон изменился. остальное как всегда.»
- с такими коментариями следующих тем точно не будет. создала тему про одно, по итогу все перевернули,»
- очень много лимфоузлов во рту, возможно один из них воспалился. интоксикация от антибиотиков»
- да не ракурс решает, а пропорци. посмотрите на викторию бэкхам даже там, где она без каблуков.»
- таких равномерное количество во все времена, и не зависит от возраста,внешно детей.»
- так вы вобще старая дева 36 лет .пишите ещё»
- первый.раньше у него была кошечка подруга он кастрированый это была лишь дружба , они много»
- что-то ни один обеспеченый мальчик из богатого района баранкильи в итоге на ожиревшей женщине»
- конечно вы не дадите ничего ,это пустые понты»
- не, в этом году обошлось без снега , он у нас в мае и апреле выпадал в 21-2 годах сейчас не»
- это говорит о том, что они умные увлеченые личности. уважаю таких женщин, да и мужчин тоже.»
- ой, тогда точно нет. пусть стоит.»
- это тяжелый и вредный для глаз труд .зато стабильный доход»
- я шучу, пока не приходилось так делатьа вобще я люблю цветы, и собираю летом часто, и покупаю»
- раньше я их терпеть не могла и они при мне начинали вонять, но это в детстве было дело. а»
- для меня это пережиток прошлого - думать что все по блату. все кого я знаю делают карьеру»
- все может бытьи алтайские и альпийские»
- а на первой фотке у последней женщины нескладная фигура и огромная голова. с такими пропорциями»
- в этом же и суть. вы вон все утро в теме пасетесь, вместо того, чтобы работать :»
- каким бы убогим не был мужик, если он не много бухает, не имет психических проблем и имет»
- большинство моих знакомых в браке или постояных отношениях. кто то первым браком, а кто-то»
- а почему тоска что тоска , здесь творчество порядок тишина и умные мужчины как будто у врачей»
- это не белый ободок от клеща, это просто реакция кожи на укус. это или какая мошка или комар-если»
- пясдуйка в игнор. привет мамке передавай.»
- кошкавбелом писала: дом.но этот взрослый рыжий кот привык в доме бывать когда спит. и он орет»
- фантазирует наш автор, так вот ей хочется думать. считает, что все, кому присуще чувство меры»
- скажите, что получаете 30 тысяч. средний бал по стране.»
- у не имт больше 25 я готова спорить, я лично знаю с похожей фигурой и у всех имт 26-27, что»
- почему? они в уходе совсем неприхотливы.»
- что насчет поступков? покупает лекарства, таскает сумки или не дает вам ничего таскать? может»
- я бы ничего не стала принимать, просто немного ограничивала бы себя в питани»
- пыталась говорить спокойно, плакать, убеждатьнечего не работает. теперь просто говорю я вижу»
- неважно, главное укладывать в суточный калораж.»
- а по-моему вы просто мерзости любите всем писать. как у вас с психикой-то? на учёте не состоите»
- пока некоторые люди переживают, что им отказали в какой-то шарашке. другие превращают походы»
- так 26 это предожирение как раз по шкале»
- дело в том, что других моделей всего 2 квартиры. и их не было с пятницы.дополне соседей»
- а, понятно. по собщениям видно, ну ок»
- заменяйте на какао флаванол мозги заряжает .и да кстати работа физически дает эфект доп насоса»
- все же лучше смотрятся при росте от 176»
- для меня и 135 это много, я очень плохо себя чувствовала. поэтому понимаю тех людей, у кого»
- да, теперь он муж почти уже 12 лет как. а куда было идти с этими цветами на месте, как-то»
- чем больше выбор тем сложне остановиться на чем-то конкретном. вон раньше одна колбаса была,»
- в том, что раньше сразу в загс шли, не зная человека, а сейчас идут только в крайнем случае.»
- ничего страшного. ищите другую работу»
- нет на работе решает то, как ты можешь справляться с теми задачами выполнение которых от тебя»
- оба варианта правильные. если смотреть как надо»
- ну, так мы не в чёрных кварталах и не в ла. а для латиносов женщина с любой фигурой - дьоса.»
- приговор 4 апреля озвучили в суде. виновник копейки будет платить. 1.6 млн за разницей не»
- я помогаю своим родственикам потому что у меня есть возможность и главное желание. не деньгами.»
- так ты помимо памперсов еще и безубая?»
- ну это мы уже поняли. здесь все алтайские девственицы, членов в жизни не видели : только я»
- прошлым летом я купила себе 13 , и заметила сильную утомляемость и усталость. думаю что это»
- вопрос за что мне тоже не нравится, но я бы смотрела по контексту. возможно, это была очень»
- спросила бы почему не даришь и попросила бы дарить»
- что-то я сильно сомневаюсь что автору платят 30 к. скоре всего там небольшие деньги, но автор»
- никак. цветы , как и поцелуи, если их приходится выпрашивать, мне не доставили бы никакого»
- прям в ресторане под столом :»
- прикольно. это ваш муж? ну цветы можно было и на месте купить»
- просто так что ли орёт?есть причина наверное»
- вы даже не представляете, у скольких людей ваш внешний вид вызывает недоумение, а вы про хвостики»
- с таблицами ознакомилась. вопрос остался»
- да он еще не настолько старый ему лет 6-7»
- если у вас голова имется, то освоите делопроизводств за неделю-две с учетом нюансов конкретного»
- надо было в управляющую компанию пожаловаться вместе с другими соседями.подьез это общедомовое»
- да, автор, всё правильно, к сожалению, гоните его в шеюу меня такая же ситуация была, парень»
- это у неё из-под жира на уровне ожирения квадрицепс виднется? со своими домыслами об ожирени»
- он не потемнел ,просто большая пломба ,сколько она простоит неизвестно»
- пишут гадости только страшненькие и недовольные своей жизнью»
- а вы бы как пошли, какие любимые цвета, стиль?»
- мелиса, чабрец, ромашка, иван-чай, смородина, клюква»
- ну да, так и есть. грудная клетка почти одинаковая. разница в длине ног.»
- думаю это она и есть. щас кину фотку»
- да, все вышеперечислено делает. но вот, допустим, бывает, что просит меня масаж ему после»
- да, мне написали, что можно увеличить немного. это круто!»
- каждому свое. пусть каждый считает так, как хочет. может на самом деле многие женщины любят»
- ой, это так вкусно! смотри в магазинах, где приправы лежат. уверена,что есть. у нас везде»
- нет, можно и самой похудеть, просто не искать отговорки а спорт он не только в зале, его везде»
- мой не романтик. но несколько раз приходил с цветами. было неожидано он больше дарит, верне»
- ого,какая пыся- с целый утюг размером да ещё и в прозрачных трусах, ладно навыворот. как теперь»
- вы ещё глупе, чем я думала. но от таких, как вы, высоких умозаключений ждать и не стоит. на»
- и не начинайте! это та еще зависимость»
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы»
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да»
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась»
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!»
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- как за одну неделю избавиться от пяти кило!»
- подсчет калорий и малые порции - залог моего похудения!»
- диета для идеальных форм! получи фигуру мечты!»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!»
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- мой вес 50 кг! сбылась заветная мечта - я избавилась от 28 кг за полгода!»
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!»
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- диета для тебя! уходят живот и бедра! легко и эффективно!»
- стройная фигура за неделю! - 5 кг! я преобразила свое тело!»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- минус пять кг за неделю долой! худеем без побочных эффектов!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- постные овощные котлеты с шампиньонами»
- “узелки“ на сковороде с ароматным маслом»
- свинина в горчично-медовой глазури»
- салат “зуб дракона“»
- котлеты из рыбных консервов и картофеля»
- утка фаршированная»
- "грязный" рис»
- баклажаны по - арабски»
- салат из цветной капусты»
- запеканка из макарон»
- сыр, запечённый в томатно-соевом соусе с овощами»
- куриные рулетики “дары сибири“, запеченные в мультиварке»
- салат “яйцо от курочки рябы“»
- пирог с яблоками и лимоном»
- горячие творожные бутерброды»
- батончики мюсли − печенье с пользой»
- капуста квашенная со свеклой. подавать на гарнир к мясным блюдам.»
- кофе по-итальянски»
- овощное рагу с индейкой в горшочках»
- итальянский салат с тунцом»
- какао с яйцом»
- лобио»
- кисель из яблок и мандаринов»
- быстрый кулич без дрожжей»
- плов с изюмом»
- котлеты “рубленные“ из лосося и палтуса»
- рассольник на свиных ребрышках»
- салат с куриным филе и шпинатом»
- рулет из куриной печени»
- кекс с клюквой и апельсином»
- омлет «турецкий пирожок»»
- салат с редисом и болгарским перцем»
- сырные палочки к супу»
- творожный пудинг без муки на ряженке»
- желе кофейный полосатик из кофе и молока»
- грибная закуска на тостах»
- коктейль “green health“»
- салат из горбуши с болгарскими перцами»
- итальянский салат с тунцом и белой фасолью»
- салат с творогом “нежный“»
- цыплята жаренные с желтками на крутонах»
- запеченная молодая морковь с пряностями»
- рыба по-польски»
- гречневые мини-запеканки в микроволновке»
- пюре картофельное. подавать как гарнир к блюдам из котлетной массы или тушеному»
- салат рыбный от меня»
- бефстроганов»
- тортик на сковороде»
- банановые конфеты в шоколаде»
- голубцы в духовке»
- салат «алжирский»»
- салат с фруктами и сельдереем»
- домашний лимонад с имбирём»
- луковые оладьи в томате»
- кексы с чёрной смородиной»
- тебя очень трудно обмануть или веришь всему, что тебе говорят?»
- ты слабохарактерный человек или отличаешься волевым характером?»
- ты не учишься на своих ошибках или редко совершаешь одни и те же ошибки?»
- окружающие считают тебя самоуверенной или скромной?»
- ты доброжелательна к окружающим или часто относишься к ним с агрессией?»
- ваша дочь отлично подстраивается под изменяющиеся обстоятельства или уже сейчас»
- ты поддерживаешь хорошие отношения со всеми или тебе надо быть доброжелательнее?»
- у тебя есть риск заболеть мастопатией или тебе она не грозит?»
- ты видишь любого насквозь или вообще не разбираешься в людях?»
- твой режим естественный для человека или грозит проблемами со здоровьем?»
- ты не сомневаешься в себе или проявляешь нерешительность?»
- тебе сложно побороть свою гордость или лояльно относишься к промахам окружающих?»
- ты умеешь убеждать? манипулируешь людьми?»
- твои манеры безупречны или гордиться хорошим знанием этикета тебе не приходится?»
- ты не умеешь убеждать окружающих или владеешь даром убеждения?»
- твое главное качество - верность? тебе нужен партнер на всю жизнь?»
- тебе сложно уснуть или твой сон глубокий и крепкий?»
- ты лишена обаяния или считаешь его главным козырем?»
- у тебя богатая фантазия или реально смотришь на мир?»
- ты плохо к себе относишься или любишь себя?»
- достойно встречаешь неприятности или ропщешь на судьбу?»
- ты зависима от чужого мнения или всегда отстаиваешь свою позицию?»
- у тебя нет аллергии или есть признаки этой болезни?»
- ты настоящая модница или не хватает терпения заниматься своим образом?»
- ты живешь страданиями или готова изменить свою жизнь?»
- ты умеешь прощать или считаешь это признаком слабости?»
- ты говоришь о волнующих проблемах с мужем? относитесь друг к другу внимательно?»
- ты умеешь убеждать или сама попадаешь под влияние сильных личностей?»
- ты очень суеверная или у тебя практичный взгляд на вещи?»
- ты на свое здоровье не обращаешь внимание или контролируешь свое состояние?»
|
vip клубы | онлайн +770 |
|
|