|
Пишу Вам свою историю успеха, если это можно так назвать. Посидев на “гречке“, на “10 кг за 10 дней“ я поняла одну вещь, скорое похудение не для меня. Мой рост 1,63 и весила я 57-58 кг. В один прекрасный день взяла свою волю в кулак и села на диету. На ней я уже второй месяц! В чем она состоит: Я питаюсь на завтрак: геркулесовой кашей с фруктом и зеленым чаем Обедаю: в столовой На ужин ем фрукт или пью йогурт. Мой рацион не превышает 1400 ккал . За месяц я похудела на 4 кг. Сейчас, как Вы поняли, я вешу 53 кг. Спортом занималась 2 раза в неделю по субботам и воскресеньям, минут по 10-15, только на пресс и отжимания. Никаких усилий больше. Да и еще я не ела после 18! А теперь более подробно. Я студентка и учусь с 9 до 10 вечера. Обедаю в столовой. Мне повезло, что в университете такая вкусная, недорогая столовая. В общем, прихожу я домой часов в 10, и воля и рассудок не позволяют кушать. Я понимаю, что не у всех на работе есть столовая. Мой Вам совет: ешьте больше всего на завтрак, наедайтесь до отвала, что бы продержаться до обеденного перекуса. Порции еды составляли 100-150 грамм, не больше. предлагаю вам меню: ЗАВТРАК: Овсяная каша на воде или геркулесовая каша на воде, что практически одно и тоже. (60 - 100 грамм - максимально) Фрукт: яблоко, банан.(80 гр = максимально) ОБЕД: Гречка(100 гр) Сосиска(40 гр) Щи (125 - 150 гр) Чай УЖИН: Диетический йогурт или сок, с каким-нибудь фруктом. Эта пример одного дня. Советую Вам рассчитать на сайте предел ккал, который Вам можно употреблять в день. У меня это - 1400 и еще я старалась употреблять продукты полезные для моей группы крови. КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>> Это не долгая затяжная диета с голоданием и обделением себя, это рациональный подход к своему здоровью, контроль употребляемой пищи. Удачи Вам Всем, прошу Вас ,если решите попробовать этот метод, отпишитесь, и еще не забывайте писать, как Вы себя чувствуете и какие результаты! Успеха! ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>>
автор: Exselent 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: бегемотишок
Так я и сама 160 ростом, и вешу сейчас 59 кг- не большая разница))) Только мне 150 граммов не очень-то и много...Эхх, а жаль... -
Единственное ,мне как раз неповезло со столовой. Поэтому основной прием приши у меня получаеться на ужин.
-
все првильно, ХОРОШАЯ СТАТЬЯ!
только вечером на одних фруктах и йогурте у меня не получится... -
Отличная статья!!!
Главное разумная!!! -
а по-моему все правильно! просто я тоже студенка и прекрасно понимаю девушку. Только вот я учусь с 11.30 или 13.00 до 18.00 или 21.00, поэтому мне очень сложно нормально пообедать, со столовой нам не повезло, поэтому приходится есть то, что можно купить в соседнем магазине... ничего полезного там конечно нет, единственное - йогурты-кефир, но покупая их изо дня в день - начинает уже подташнивать... вот и прихожу домой вечером и не могу удержаться от того, чтобы не поесть...
-
ответ для: daikiri_f1
Обратите внимание на эту фразу =Мой рост 1,63 и весила я 57-58=
Она невысокая, худенькая девушка, и порция в 150 грамм это для нее довольно-таки большая порция. Надо считаться с начальными исходными данными. -
Наверное, я жуткая обжора, но по-моему фразы : “наедайтесь до отвала“ и “порции еды составляли 100-150 грамм, не больше“ как-то не сочетаются...
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- кто симпатичнее?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- фото, как из журнала!»
- как вам этот образ на весну?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- как вам стрелочки?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно.»
- наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- -я от тебя ухожу!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет»
- привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка тушеная»
- пробки страшные утром, и вышла на двадцать минут позже. двадцать минут решают многое»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до домашних дел»
- мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку на низ тела»
- по шагам мало вчера у меня вышло. 5 тысяч. в выходные стараюсь отдыхать от пеших»
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут 10 минут ходьбы быстрой.»
- с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу с собой из»
- грейпфрутовый сокдиета была разработана в 1930 году и продержалась довольно длительное»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна:05:06глубокий сон: 01:28лёгкий сон: 03:38всю»
- от соков, от кофе.68.2 было. утром уже 6.8вчера с одним кавказцем переписывалась.понач»
- 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала, но все»
- ходила много, несмотря на плохую погоду, потренила в удовольствие, наконец - то»
- сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была. у меня тут»
- вчера свою норму по шагам выполнила.в два выхода из дома. гуляла по-району нашему.всем»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. отказалась»
- 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на улицу с утра,»
- из-за перемен в погоде накатывает слабость.»
- мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным творогом и свежими ягодами.»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного»
- на улице так класно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени»
- только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить печень»
- оказывается, боле мене неплохо дело у меня обстоит с семьёй, а вот со всеми остальными»
- вчера свою норму полностью прошла за 1 раз. получилось 640. отёки на ногах всё-равно»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но спала хорошо,»
- психолог психологу рознь. у каждого всё равно будет своё мировозрение. бывает, включу видео»
- вы уверены? а мне кажется, что это как раз их случай, это же не что-то сложное, а наподобие»
- а шестидневка это укороченый рабочий день или вы как все по 8 часов работаете, но с 1 выходным?»
- ну если ты в отпуске или работаешь в ночную то можно, а если ты смотришь только сериалы и»
- да ну. из тех, что я знаю - наоборот офигено хариматичные и с прекрасным, тонким чувством»
- да с двумя взрослыми мужчинами 40с одним когда была свободна, он судья, у него все в семье»
- я её торопила, плохо приняла в колективе.»
- вполне.люди боятся психологов и не исключено, что е муж, как и большинство мужей женщин, увлеченых»
- имено не приносят или не бегут за ним? научить играть можно, порода тут не при чем.»
- очень противоречиво. она не работала ни дня или работает таки и при этом драет дом, готовит»
- подруга училась секретарь-машин вроде бы, но она училась потом в техникуме, затем в ргу и»
- соскучился и вполне возможно,что вскоре предложит совместное испытание интимной игрушки.»
- фигасе цена у этого оземпика. и отзывы, много побочек. и в аптеках не продаётся»
- блин ну я понимаю что просто так не бывает ничего .»
- какая-то старая мало того что профнепригодная так еще и жалуется, что ей на это указали. на»
- я не знаю почему, но я бы стеснялась говорить что я работаю библиотекарем. не обижайтесь,»
- нет, а кто писал коментаприй? я просто передачу по радио слушала на эту тему, что 40 или 50»
- грибы а у нас преподавательни называет это подснежниками это же первое в городе, что выходит»
- а много есть байеров через соцсети заказываешь у них и тебе привозят. но надо найти повереных»
- может и дочери,помню,чт двое ,кто то в начальной школе был и маленький,тем было много ваших»
- что за любовь если сожительствует 9 лет совмещая с другими женщинами ,вы это серьезно все»
- это вобще по большей части касается только муниципальных работников. в магазинах все как работали»
- а почему просыпаться в 12 - это деградация?»
- вот и я об том же. тем боле, им срочно надо было. специально даже звонили главнюкам библиотеки,»
- полюбите своего внутренего ребенка, пожалейте и больше не обижайте. внешне будете спокойне,»
- красивый, если фигура позволяет»
- он ясно дал вам понять, что он вас хочет!»
- ну, если хотите быть серой мышкой, то пожалуйста. никто не заметит, не поймет, не запомнит.»
- примите мои искрение сочувствия!»
- я больше поверю ведьме черная магия, которая имет хорошую семью, красивого мужа.ну, она умет.»
- вполне хватает чуть больше горошка.»
- офигеть у нас все цветет и пахнет, зато температура меняется, давление шарашит. на той неделе»
- не должно быть такого. это самодурство вашего начальстваобидн учитывая что это ж гос предприятие»
- ну если они ими владеют значит владеют. то что работает нанятый персонал за заработную плату»
- это будет не очень информативноваж конкретный случай»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- фигура симпатичная, талия просматривается грудь замечательная, кожа хорошая, но силуэты фигуры»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- езжайте в любую груповую поездку, куда хотите. с групой вы не будете чувствовать себя одной.»
- это значит, что платье в бедрах на модели мало»
- да, главное найти грамотного управляющего и можно выдохнуть»
- где это прописано то? остльное чисто навязаное людям»
- да, было дело. я не знаю, как сейчас, а тогда после 9-го класа в вуз не брали. но, поскольку»
- я после своих осених перепитий даже коситься в их сторону боюсь ,включая детей до 3 лет и»
- а зачем создавать бестолковую тему без конкретики?мы тут экстрасенсами не сидим.»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- либо повод незначительный, а они раздуют, будто ты кого то уби.л»
- вы знаете, я сама так долго жила и теперь мне стало скучно. по ресторанам не бегала, но времени»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- есть специальные чаты для таких передачек, в тг поищите.»
- не особо бегут, на половине теряют интерес и возвращаются без мячикая уже пробовала столько»
- просыпаться в 12 и весь день смотреть сериалы это действительны плохо и приводит к деградаци.»
- ну я имела виду, что у нас эта сора длится год. то он ходил, я не помирилась, то я ходила.»
- последний раз кредит брала лет .дцать назад, кажется, на стиралку. просрочек не было, всегда»
- вам и с макияжем хорошо и с ресницами, только я бы стерла такую помаду красную и нанесла бы»
- люблю баунти класический,бау с манго и сникерс.»
- давай его разоблачим они его на сайте знакомств нашли, может по фразам из шали, может ещё»
- не люблю батончики. лишком приторные, аж слипается. но если выбирать, то пусть будет пикник.»
- грудь отвратная большая и кривая ну и руки не женственые а как у мужчины.»
- потому, что эта професия больше нарицательная, обросшая рядом стереотипов, как то, что библиотекарши»
- это по вашему мнению волосы тонкие и жидкие. а по мнению мастера - нет. и судя по вашим психованым»
- наконец-то стиль поменяли и уже не выглядите как старая бабка.»
- как это год? не может быть, вы совсем недавно к нему ходили.»
- я так поняла второйвчерашний окончил коледж, но ни дня не работал по специальности, сразу»
- это обобщение, или как говорят в народе- метете всех под одну метелку. все мужчины разные,»
- вы могли подыграть вашей знакомой и со всей дружелюбностью просто взять и просто сказать,»
- хамство, очевидно, - ваш максимум, потолок и вам удалось меня убедить в том, что к диалогу»
- увлеченый своей професией человек - это всегда прекрасно»
- манипуляциями, если цель просто влюбить»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- потому что 5-дневка эти выходные отрабатывает в суботу на которую перенесли эти самые выходные»
- евгешка, у тебя был такой шанс воплотить все свои влажные фантази. ты чо так кинулся?»
- вы ждете бывшего из тюрьмы, арми, рейса?»
- раз из роси на границе выпускают - долгов действительно нет я тоже помню, что некоторые журналы»
- левый пальчикнапишите , когда я выйду замуж, ас то у меня жениха нет»
- скучает, нафиг вам игрушка, просите цветы»
- пользуясь случаем, хотелось бы спросить, вы мамопластику делали в спб? если не секрет, конечно»
- брачный костюм по фигуре,небольшо каблучок,макияж в светлых тонах,чувствую себя белой вороной»
- вы можете нормально написать, что у вас произошло?»
- красьтесь и одевайтесь так, что бы быть безупречной. это когда в тему, не вычурно, модно.»
- об этом и речь. много таких владеют бизнесами, конечно же только на словах, на деле просто»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- потому что выбрали чтобы вот так.или нет возможности.по себе могу сказать что это надоедает,»
- собираюсь выходить после написания диплома.прогулк поездки в другие городаблизкие, поход по»
- я говорю, что меня всегда обеспечивал бывший мужчина и создал мне хорошую финансовую подушку»
- меня могут расмешить люди, которые мне нравятся, мои друзья, колеги которых я люблю. мы вобще»
- может : кто вам сказал, что не может?»
- ой, это моя тема прям! я создавала е 2 месяца назад, что типа хочу отметить в ресторане, но»
- теперь от теле 2 приходят смс ки , прям атака со всех сторон»
- конечно, не все статьи расматривает полиция. лучше писать в компетентный орган. но из вашей»
- на себе экономит, дома шаром покати, ни еды, ни вещей, ни одежды, типа все есть. из развлечений»
- нормально, если я им отправлю фото и напишу когда я могу прийти?»
- и вы продолжаете дальше сдавать деньги?»
- конечно не будете со мной общаться ,раз я так легко ловлю вас на постояном вранье»
- да, баунти очень вкусный, соглашусь»
- но я же не могу слегка кольнуть.почему у вас на всех фото то ли сутулый вид, то ли шея короткая.надо»
- не знаю, я очень часто ношу каблуки, юбки, платья - стиль у меня такой. а вот спортивная одежда»
- мой муж такой. уверен в себе и просто в работе и по жизни. ему говорят нет, он еще 10 заходов»
- я представляю как на работе весь колектив смется над такой нарядницей за е спиной»
- удивительно. вижу много красивых девушек и женщин, носящих платья и юбки.»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ»
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с»
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!»
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр»
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк»
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!»
- кардинальное похудение на овощах и фруктах! стремительно теряю вес!»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!»
- красивая подтянутая фигура благодаря диете! потрясающий результат!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- радикальное похудение - моя цель! теряю объемы в проблемных местах!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!»
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!»
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- измени свой рацион ради стройной фигуры! я сохранила результат!»
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!»
- салат из фасоли и кукурузы с копченой колбасой»
- витаминный салат»
- лосось с майонезом-васаби»
- капуста квашеная с яблоками»
- суп со шпротами»
- армянчики»
- суп молочный с лапшой и сливками»
- малинад (малиновый лимонад)»
- салат с курицей и апельсином»
- для русалок»
- кексы на сливках “крепкий кофе“»
- быстрые баклажаны в сковороде»
- салат из моркови с кольраби и сметаной»
- картошка с беконом в духовке»
- помидоры маринованные»
- салат "костер"»
- густой гусиный суп из потрохов»
- котлеты “застольные“»
- салат “кисть рябины“»
- шоколадный манник»
- рыбный салат»
- фишбургер с котлетой из рубленого лосося»
- быстрый паштет из печени»
- кальмары с капустой»
- напиток из клубники со сливками»
- слойки “завитушки“»
- яблочные “розы“ украшения для блюд»
- салат из соленых огурцов и лука»
- рулетики из морской рыбы, помидора и сыра»
- салат красоты клеопатра из овсяных хлопьев, молока и чернослива»
- коктейль «красавчик»»
- запеченный перец с маслинами и анчоусами»
- салат “печорский“»
- шоколадно-медовое пирожное»
- запеченная картошка с пряностями»
- вареники с грибами»
- салат диетический шире круг с помидором, сельдереем и рисом»
- зеленые равиоли с рикоттой и паприкой»
- сырная лепёшка с картошкой»
- пикантные канапе с тунцом»
- рецепт бульона с огурцами и свининой»
- манник “зебра“ на молоке»
- салат из моркови с медом»
- запеченые початки кукурузы»
- цезарь с тунцом “новогодний“»
- рецепт супа из чечевицы»
- салат клумба с ветчиной, картофелем и маринованным огурцом»
- салат “желтая собака“»
- нежный трайфл «шоколад-тирамису»»
- ботва свекольная маринованная»
- куриные крылья на пиве»
- бананы на гриле с карамелью»
- помидоры с медом и имбирем на зиму»
- яблочный пирог с кремом»
- песочное печенье в форме сердца»
- ты нравишься окружающим или тебе нет дела ни до кого, кроме себя?»
- вы не склонны к переживаниям или болезненно реагируете на события в вашей жизни?»
- твой мужчина - целеустремленный или он ничего не хочет менять в своей жизни?»
- ты веришь в суеверия и гороскопы или это не для тебя?»
- ты ни в чем не сомневаешься или любая неприятность выбивает надолго из колеи?»
- ты очень щедрая душа или не найти более жадного человека, чем ты?»
- ты довольна своей жизнью или считаешь себя невезучей?»
- ты принимаешь себя полностью или не любишь себя?»
- с тобой нелегко поладить или стараешься всем угодить?»
- у вас повышенная внушаемость или вам трудно «навязать» чуждую вам точку зрения?»
- ты отзывчива или закрыта и недоверчива?»
- ты ценишь свое время или не любишь торопиться?»
- ты - плохая хозяйка или в доме все сверкает от чистоты?»
- ты стремишься к порядку или к страстным чистюлям ты не относишься?»
- у тебя железное здоровье или ты не заботишься о нем?»
- твой супруг самостоятельно принимает решения или постоянно советуется со свекровью?»
- ты легкомысленно относишься к своему здоровью или с бережностью относишься к нему?»
- ты отлично владеешь своим дыханием или нет?»
- ты не балуешь своих детей или выполняешь все их желания?»
- ты питаешься совершенно неправильно или твое меню не требует корректировки?»
- ты - активный человек с сильной нервной системой или тебе необходима в постоянная»
- тебе удается сохранить здоровье? ты достигла физического и душевного равновесия?»
- ваша дочь отлично подстраивается под изменяющиеся обстоятельства или уже сейчас»
- ты обидчивая? с легкостью можешь вспылить?»
- ты очень спокойный человек? не любишь спешки?»
- ты обычный человек или слишком безрассудна и безбашенна?»
- тебе не удастся разбогатеть или правильно обращаешься с деньгами?»
- ты неправильно распоряжаешься слухами или хорошая подруга?»
- ты рассудительная и холодная или поддаешься порывам страсти?»
- ты обладаешь обаянием или стесняешься его проявлять?»
|
vip клубы | онлайн +500 |
|
|