Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходили в фитнес-клуб, я занималась интервальной ходьбой. 6 км/ч-6,5 км/ч, 7 км/ч, все по пять минут циклами, всего на дорожке проводила около часа. А потом минут 10-15 плаванье брассом. - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. - 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg 5.0 |
начало обсуждений»
-
Очень хороший результат!!!Начало положено! Желаю удачи!
-
Еще безопасностно сбрасывать 2- 3 кг в месяц.
УМОЛЯЮ!!!!! не гонись за скорым результатом, кожа не успеет собраться = обвиснет,
Не торопись!!! все основательное делается не спеша!!!!
Уход за кожей Есть?
Скаб с кофе, крем с мумие...- обязательно 2-3 раза или чаше.
И конечно здоровье: береги сердце, черезменрые нагрузки не полезны, в твоём весе - кардио 35-60 минут через лучший вариант. 2-4 раза в неделю. Привет Тете Моте- она у тебя молодец!!!!
Жги потихоньку, что бы не сгореть... -
Милая Ирина 96- верю что будет 55, но есть некоторые моменты:
забуть слово ДИЕТА, только если ты поменяешь образ жизни и мыслей все будет получаться: только ПП на всю жизнь... А разгрузочные дни- зло, после них хочется передать т.к. организм возьмет свое..
Весы: взвешивай себя 1 раз в неделю и точка, зачем тебе лишние переживания +- 100 грамм
у тебя есть кухонные весы?
1 прием 200-250 гр. взвешивай и не будешь перебирать по объему пищи.
Желаю тебе встретить диетолога, у меня Никифоров Андрей- он супер!!!!
у него есть замечательные видео уроки. -
Удачи тебе!!!!
-
Какая ты умничка! Результаты очень хорошие!
Желаю тебе достичь тех параметров, которые ты хочешь Держись и дальше!
______________________________
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
ответ для: Rita55kg
Еще всем советую приобрести велосипед -
Вот моя тема,если кому нужно для мотивации https://www.galya.ru...
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!»
- оцените, как сидит куртка!»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- это слишком сексуальное фото?»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- это красивые брови?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- разбивать большие цели на маленькие. фокусируйтесь на выполнени имено этих задач,»
- доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные! желаю всем»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- сегодня ближе к вечеру нужно позаниматься, на беговой дорожке пройтись часик так»
- работа работа перейди на федота, с федота на якова с якова на всякого! хочу что»
- вчера тоже прошла свою норму.если будет проливной дождь, то будет, видимо, сегодня»
- чего я сегодня проснулась в семь утра я сама не знаю, вобще-то у меня был план поспать»
- вот ворона!накосячила мама дорогая как по дипломке, подставила людей понятно, что»
- начинать всегда стоит с того, что сет сомнения.борис стругацкий»
- четыре недели осталось до пасхи, уже скоро надо будет приступать к генеральным уборкам.»
- сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара, но с молоком.»
- вчера спать легла вовремя, но можно было ещё раньше. а так сон неплохой, оценка»
- с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это вкусно,»
- доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья»
- рекомендуется:- решать материальные и денежные вопросы.- заниматься работой и бизнесом.»
- со светом сегодня перебои были, отключали три раза по два часа примерно, пришлось»
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что тренировку»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- доброго денька всем! а у меня сегодня разгрузочный день. решила всё же что пора»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- привет всем! натопала вчера хорошо, в обед погуляла вместе с мужем, даже под небольшой»
- от правильной работы печени зависят многие процесы в организме, и в том числе наше»
- на улице так класно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- желаю вам в на завтра успехов во всех начинаниях, достижения поставленых целей и»
- сон 20:59-4:52=7:08 83 бала 5:0в весах надо поменять батарейку, а может и не надо.»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 64давление:»
- советы по питанию:основные продукты, которые исключают в этот день-это мясо птицы,»
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но вечером потянуло»
- решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас иду на»
- привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку в крокус»
- 4 питание сплошь сбалансированое:завт макароны с сердечками куриными и помидоркаобед-»
- надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. надо удовлетворить»
- в вареной моркови содержится много антиоксидантов. благодаря этим веществам замедляется»
- с работы пешком потопаю, не буду на транспорте ехать, погода стоит класная, вот»
- а до работы все равно выходит час. ну вот сегодня 5 минут, повезло»
- поздравляю! горняке такие успехи и не снились, от зависти облезет»
- вульгарно и я так понимаю, что носить его нужно без белья?!»
- я ненавижу мух, только из-за них лето не хочу и из-за комаров еще и мошек»
- короткие, подстреленые штанишки»
- ваши оценки никому не нужны при приеме на работу.»
- ну как люди ноги ломают? все одинаково. шел, упал.очнулся - гипс. на работке по лестнице спускалась»
- если диплом писали сами, то все получится»
- если нравится пусть живут у любви нету возраста!»
- по моему скромному мнению, можно хоть в девяткино снимать кв, главное, чтобы до станци метро»
- если дойдет до такой стади она сама оденет, если до этого сказать что нравится женственый»
- не знаю для собственого успокоения»
- я считаю что мне нормально. вам не нормально, вам не нужно, вам нужно чтоб он горел и мечтал»
- не спи, с ним, выжидай - залог, чтобы относились серьезно? не соглашусь, с этим. у меня 2»
- ну а какой у меня выбор? я живу в маленьком городе, москва и петербург недалеко, поэтому имет»
- 10 р вода , - льгота , итого 576 р.»
- ну она потом сказала, что якобы в магазине, потом перезвонит»
- 1 какая у вас цель 2 как часто вы тренируетесь с тренером 3 какой вид нагрузок?4 есть ли схема»
- как минимум я бы сделала ногти на указательном пальце и мезинце короче.»
- стрижка может и подойдёт, но вот сходства с кудрявцевой я не увидела.»
- ну я не особо это чувствую одет как обычно свитер с горлом ветровка штаны и галоши с вязаными»
- лето у нас было в начале апреля , а сейчас обычная погода весеня , сегодня ясная погода была»
- это такие специальные мужики ,которые спят со всеми подряд»
- нравятся темные волосы и глаза, слегка удлиненые черты лица, выразительный, крупный нос.»
- а на вопрос: как вы видите свою жизнь, вы что говорили?»
- стринги - самая никчемная разновидность нижней части женского белья. имхо»
- да, еще 3 года добавить и она годится мужчине в потенциальные матери.»
- а это редактор создания персонажа из какой игры?»
- без электричек в пригороде вобще труба.»
- таких порядочных девушек не много»
- обули. туфли обувают, а не одевают»
- урок будет проходить не в библиотеке, а в коледже, где нет такого количества книг :»
- 61 вроде или 62вечно год рождения путаю. насчёт всегда не знаю, но те 12 лет, что мы знакомы»
- мне тоже по показаниям лекарство не выписали, футболят постояно, на вопросы не отвечают или»
- ну так же отреагировала бы,я со своей вобще не общаюсь и не созваниваюсь.»
- а вам разве перед каждым приемом гинеколога анализы мочи не назначали? ну чтобы выявить белок»
- вобще заметила, что не надо много делать. лучше надо чем пере. хороший цвет волос. маникюр»
- потому что я пока очкарик-в попе-шарик, причина банальна: лень сходить в соседню оптику за»
- нужно делать обязательно геологию»
- больше похоже на проблемы со здоровьем, чем эстетической недостаток»
- да, кого то очень интересуют деньги, тоже верно. а внешка точно не на лидирующем местедополнение»
- я живу в девяткино, а работаю на выборгской. от двери дома до двери работы ровно один час,»
- ей об этом писали уже многие участницы,в ответ только быдло хамство подростка с района. новых»
- как раз в твоем стиле, тогда и стрингов никаких не надо съекономишь, и бородачи не будут делать»
- у меня последний плохой опыт с медициной, как с платной, так и с бесплатной был лет 10-15»
- видела, как сидят такие джинсы на полных мужчинах и на очень худых, это пц»
- ну у на по конституци так не получится. но вот вписать людей с временой регистраций в конец»
- нет, все бесят с одинаковой силой.»
- я считаю что не честноно тут смотря как договаривались изначально. иногда вобще берут не по»
- мало ли что там у соседей. мы дорогу строили в новом частном секторе с котеджами и после этого»
- у меня кума с первым мужем сама развелась, второй рт не ушел, в 27 вышла замуж в третий раз.»
- хорошо, что нет статьи за дискредитацию медицины. ?»
- розовый цвет позволительно носить мужчинам в возрасте. так говорят стилисты.»
- с дешевой ,особено если мужику больше 30-35 лет»
- тогда пробуйте! вдруг легко все пройдёт.»
- ну там на дорогу будет тратиться 2,5-3 часа в день»
- да, но я нормально перенесла и отошла. больше боялась. самое тяжелое было не есть и не пить»
- зато сегодня опять солнце и жара»
- неа. всегда думала что мой типаж голубоглазые блондины, но в жизни привлекали совсем другие.»
- никогда не думала, что количество лайков гарантируют серьезный отношения.»
- 2 раза - совпадение3 - закономерностьв надо еще раз выйти замуж, для эксперимента»
- мне нравятся парни с большими членами»
- да конечно яблоко, я фрукт перепутала»
- найти мужчину со своей квартирой»
- возможность выговориться , например»
- не это мало для двойни. для двойни должно как минимум в 4 раза росто что растет больше чем»
- сочиняешь ты ,все все поняли,можешь не оправдываться зря стараешься»
- ну уже не такой бабулькин стиль как был раньше уже прогрес пошел.жакет только не нравится»
- а, знаешь, она меня единственая с сайта подержала, когда я маму потеряла и я это помню»
- так он мог бы пойти слесарем и заработать на бизнес за год, чего не идет то»
- у нас по погоде вроди днем было 31 но я пока этого не замечаю да тепло на улице и норм»
- не люблю негативить, как-то ни разу не жаловалась»
- ржавчину наверно . обычно щетками чистят ржавчину и старую краску на заборах видимо фреди»
- тут вам могут помочь те, у кого есть дети, у корюшки спросите. кстати, она же своих детей»
- такого уровня специалисту как вы думать про страности позорище и провал ниже трех уровней»
- я не чувствую себя счастливой без мужа и детей. сейчас муж разводится со мной. это моя беда.»
- беру за 150 - 20 р, 40 само собой дорогоцена обычной чашки кофе рублей 150»
- ну а что поделать. это тяжело. это как самый настоящий экзамен.»
- обычнын чистки лица ,чтобы не было тех же черных точек например и в целом»
- а, еще он не местный, даже не знает, где главпочтамт, я ему указывала дорогу, где повернуть»
- я не знаю ваших отношений с сестрой, разбирайтесь сами.»
- я все поняла ,почему у вас такой нос ,он растет от вранья»
- ну в учебных заведениях свои приколы, у нас некоторые вобще в пижамах ходят в офис. на совещания»
- если на 3-5 свидание не дает впиндюхать то сливать?»
- 20 минут каждое утро а это 1,5 км под дождей или снегом с северным ветром это конечно жестко»
- я просто не очень понимаю, чего ждать-то еще нужно? у вас срок проживания недостаточный? или»
- да не надо далеко ходить. вон сделали операцию на ноге. а через месяц снова операция. типа»
- капец. сделала неправильно, еще и хамит. вот врач отфигачит вам ухо или одну сисю и такой:»
- надеюсь! преподаватель очень вредный и требовательный.»
- меня достало, что как ни приду с работы, уткнется в свой компьютер с играми и стало не до»
- нет смысла вобще. ваш диплом никто кроме вас не откроет, ок максимум копию снимет при приеме»
- спасибо, что пояснили. по крайней мере, я примерно поняла, чем вы руководствуетес»
- а, я почему-то была уверена, что сейчас высше.»
- скоре всего, вы не приглянулись.и почему вы общаетесь в интернете, вы работаете? учитесь?»
- да, на портале злоровь петербуржца. я тоже сначала думала, что в 8 часов ежедневно, но нет.»
- нет,не про это. про то что может если доход от своего дела и на дядю одинаков,то может быть»
- поэтому перед каждым таким засевом уведомляют жителей, чтобы не выходили без лишней надобности»
- а парню нужны были серьезные отношения? его интересовал секс. он его получил. девушки как»
- не, ну если от дома до метро полчаса, то тогда понятно.»
- мало знать себе цену, нужно еще пользоваться спросом»
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!»
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!»
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!»
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!»
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!»
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!»
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес»
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!»
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!»
- секрет идеальной фигуры без целлюлита! приятно быть красоткой!»
- у меня супер тело без липосакции! как сбросить 20 кг!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- - 47 кг без таблеток и гипноза! я уничтожила толстуху! забыла про ожирение!»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!»
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- я выдержала диету! получила поразительный результат!»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!»
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!»
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!»
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- - 21 см и 11 кг! я влюбилась в свои стройные ноги! пресс подтянут! ношу мини-юбк»
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- солянка с грибами»
- закуска “оранжевое настроение“»
- куриная шкура фаршированная»
- помидоры кисло - сладкие»
- салат “любовница“»
- тефтели в собственном соку»
- пудинг яблочный»
- супер-сырные маффины»
- рассольник густой»
- приоткрытый “бутерброд“»
- вишнёвый десерт а-ля тирамису»
- гурули (2)»
- рыбный салат с плавленными сырками»
- мясо по-императорски»
- курица в банке (в собственном соку)»
- ёжики с сыром»
- клубничный пирог»
- помидорчики с креветками»
- биточки из хека»
- быстрый томатный соус к рыбе»
- груздочки, соленые горячим способом»
- капустный салат с орехом»
- кекс с персиками»
- постные дрожжевые рогалики с повидлом»
- запеканка куриная с моцареллой и чесночными гренками, приготовленная в мультивар»
- блинчики с яблоками»
- сырный супчик с клецками»
- хычины»
- ботвинья домашняя»
- апельсиновый салат с черным перцем»
- грибной салат - пальчики оближешь»
- салат куриный»
- малосольные огурцы с яблоками»
- щи по-уральски с сельдереем»
- горячие бутерброды»
- салат запорошило из свеклы, яблока и сыра»
- йогуртовый тортик»
- плетенка из слоеного теста с шоколадом, вишней и творогом»
- пирожки с рыбой»
- медальоны из кабачков»
- борщ с черносливом и сырными ватрушками»
- печенье новогодние снежинки с темным шоколадом»
- салат с мидиями и креветками»
- перец, фаршированный нутом, рисом и грибами»
- соус “пиццерия“ из яблок и томатов»
- сливочная паста с грибами на кокосовом молоке»
- торт ах, лето»
- рагу с курицей летнее»
- ассорти гриль с соусом.»
- рагу из говядины»
- мини торт-суфле с крыжовником. получается очень легким!»
- печенье аленка в пеленке из творога и мармелада»
- солнечные орехово-морковные кексы»
- cалат из дикорастущей зелени с креветками»
- красное лобио»
- ты все еще ждешь принца или привыкла искушать мужчин?»
- у тебя с любимым нет разногласий или много недопониманий?»
- ты нахальный человек или не уважаешь себя?»
- у тебя денег куры не клюют или вряд ли получится разбогатеть?»
- у тебя крепкая семья или имеются серьезные проблемы?»
- ты неуверенный в себе человек или не страдаешь от комплексов?»
- ты держишь себя в руках или у тебя взрывной характер?»
- ты справилась с расставанием или все еще не можешь забыть бывшего?»
- ты очень ранимый или рациональный человек?»
- ты не любишь скандалы или нравится выяснять отношения?»
- у вас спокойный дружелюбный ребёнок или ваш малыш с характером?»
- ты хорошо знаешь мужчин или не умеешь находить к ним подход?»
- ты уравновешенный человек или не веришь в свои силы?»
- ты видишь себя в качестве замужней женщины или не стоит торопиться?»
- ты делаешь первый шаг в отношениях или подобное не приходит в голову?»
- ты слишком много думаешь о себе или ты слишком отдающая натура?»
- ты махнула на себя рукой или любишь себя?»
- ты волевой человек или с силой воли не очень хорошо обстоят дела?»
- ты - прирожденный предприниматель или тебе больше по душе работать под чужим началом?»
- ты привыкла идти напролом или пасуешь перед жизненными трудностями?»
- ты тяготеешь к авторитарному стилю или коллеги и подчиненные считают тебя либералом?»
- ты хозяйка в своем доме или чувствуешь себя прислугой?»
- ты крайне нерешительный человек или быстро принимаешь решения?»
- стараешься избегать конфликтов или ведешь себя грубо и вызывающе?»
- вы уравновешенны или принимаете все близко к сердцу?»
- ты умеешь хранить чужие секреты или рассказываешь и свои, и чужие тайны?»
- ты умеешь убеждать или сама попадаешь под влияние сильных личностей?»
- вам не хватает изобретательности или вы очень сообразительны?»
- тебе сложно убедить в своей правоте или излишне самоуверенна?»
- вам приходят свежие идеи и гипотезы или предпочитаете мыслить приземлённо?»
|
vip клубы | онлайн +140 |
|
|