Завтрак: 2 чайные ложки овсянки залитой кипятком
Завтрак 2: 100 г творога
Обед: Курица (варить!) огурец
Полдник: 100 г. Творога 1,8
Ужин: Курица отварное, салат (1/4 помидора, капуста(я ее солила), 1 ложка масла оливкового)
200 г. творога
Как всегда пью перед едой 1 чашку чая с лимоном… После еды полчаса не пью, это из протеинки взяла))
Пью витамины.
Ну совсем не солить не получается, но очень не много солю... курицу варю воду все таки подсаливаю и салатик солю, но мало-мало... а все остально в чистом виде лопаю)))