Я потратила 10 лет своей драгоценной молодости в борьбе с ожирением. Как многие из Вас перепробовала все возможные комбинации с диетами и таблетками. Да, на какое-то время радовалась сброшенным килограммам, но они прибывали вновь и вновь, пока я не обнаружила, что вешу почти 100 кг. Всё, на этом моменте меня накрыло, как следует и я поняла, что никогда уже мне не быть стройной. Думаю, многим понятен тот холодный ужас, который обволакивает сознание, когда понимаешь, что, видимо, все хорошее в твоей жизни БЫЛО и больше не грозит. Создалось впечатление, что я толстею даже от воздуха, которым дышу... Я была в шоке от самой себя. Я не могла поверить, что это случилось именно со мной, за что? Что я и кому плохого сделала? Если бы кто-то сказал мне, какой я стану к 30 годам, я бы высмеяла этого человека, так как никогда в жизни в это не поверила бы. Ведь я была раньше стройной и даже работала фотомоделью... Я счастлива, что эндокринолог объяснила мне, что со мной не так. И как выяснилось, такое нарушение обмена веществ у большинства из нас. Все дело в инсулине, вернее в его избыточном количестве, который вырабатывается при повышении сахара в крови, то есть после того, как вы поели. Инсулин - важный и нужный гормон, но в моем случае оказывает “медвежью“ услугу. Он, не разбираясь, берет и превращает сахар в жир, а вовсе не в энергию, как хотелось бы. Поэтому после еды хочется отдохнуть, а еще лучше - поспать, так как сил нет, апатия и бесконечная усталость. Отдохнула - опять хочу есть, Поела - опять хочу спать, и так по кругу. Так вот круг этот надо разорвать! Как? Не есть те продукты, которые сильно поднимают сахар в крови. А именно, содержащие крахмал и сахар. Представьте себе, кроме шоколада и пирожных это еще: свекла и морковь, например. А вот и еще черный список: алкоголь, картофель, крупы, колбасы, кукуруза, хлеб, мед и прочие сладости, и ФРУКТЫ! (фруктов можно только 200 грамм в день, кроме бананов, винограда, слив, арбуза, дыни). Молочные продукты (за исключением сыра) тоже исключить. Майонез, сливочное масло - нельзя, а растительное масло 3 ст. ложки можно. И все остальные продукты (мясо, овощи, грибы, сыр, яйца, морепродукты, маслины, орехи, семечки, кофе, чай) можно есть в неограниченном количестве и в любое время суток, хоть ночью, важно, никогда не голодать! Переход на правильное питание составит 3 недели. Дело в том, что организму понадобиться за это время забыть “наркотик“, который вырабатывался в мозгу при приеме запрещенных продуктов. За это время вес снижается на 5 кг. И тут самое главное, как только сбросите первые 5 кг., 1 раз в неделю устраивайте НАГРУЗОЧНЫЙ день! То есть ешьте все, что только захотите. И чем больше - тем лучше! (я в такие дни хожу в МакДональдс, дома ем борщ и оливье, а вечером пью пиво) Не давайте организму адаптироваться к новым условиям! Пусть он думает, что вы соскочили с диеты и на следующий день разочаруете его правильными продуктами. Про себя хочу сказать... Сейчас Я бесконечно счастлива, на сегодняшний день вес снизился на 20 кг. Я худею на 2 кг. в месяц, поедая еды больше, чем когда-либо в жизни. Я полна сил и энергии, у меня всегда хорошее настроение, а главное, я поняла, в чем весь фокус и поэтому знаю, что мой вес теперь всегда будет под моим чутким контролем.
автор: Полячка 4.8 |
начало обсуждений»
-
Надо попробовать,,,,,,
-
Абсолютна не согласна с данной статьей. Обычно эндокринологи говорят, что нельзя есть виноглад и бананы, поскольку в них содержатся много сахара и крахмала. Насчет фруктов тоже неверное утверждение. Ведь есть продукты с высоким гликемическим индексом, а есть продукты с низким гликемическим индексом. Фрукты обладают низким индексом (за исключение винограда и бананов), к тому же содержат в себе необходимые витамины. Я не думаю, что вы когда-либо видели девушек, попровившихся на фркутах.
Молочные продукты так же очень полезны, особенно вторичной обработки (не молоко, сливки и пр.), потому что бактерии, содержащиеся в них помогают ЖКТ, улучшают микровлору. Мясо красное есть не советуют (в некоторых случаях пновоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы). Орехами и семечками тоже советуют не увлекаться, поскольку они содержат полинасыщенные жирные кислоты.
Я думаю, что нужно подбирать диету и продукты в соответствии со своими желаниями, естесственно, не выходя за рамки разумного, и с потребностью организма. Лекарство может быть и ядом, все зависит от дозы Всем успехов -
внесла твою статью в список, теперь буду ею пользоваться.
-
спасибо за совет, обязательно воспользуюсь.Мой жир именно в верхней части туловища и сгонять его одно мучение
-
molodez
-
аааа я прям напугана....вдруг такая и мя болезнь!!!!
Надоб к индокринологу сходить! -
молодец, что нашла вариант, который тебе подходит!!!
-
Все правда. Я читала об этом только в другом контексте. Есть люди, для которых еда Настроение хорошее только , если едят продукты из вредного списка, и они едят только такие продукты. Едят не тогда , когда хотят есть, а когда уровень инсулина падает. Т.е постоянно, потому, что от сладкого и мучного инсулин быстро поднимается и быстро падает.
-
ответ для: Полячка
А ты не можешь мне прислать список в личку, отсюда не копируется))) -
ответ для: Полячка
А если у меня к примеру щитовидка увеличена? Тоже могут быто проблемы с инсулином? Насчет живота, спины и прочего - это прям про меня... Живот просто необъятный стал... -
полная может, если проблемы с гормонами - это еще и прокатит, а для здорового человека - полная фигня. У любого диетолога спроси - крупы - источник сложных углеводов и клетчатки - долго сохраняют ощущение сытости и являются отличным очищающим средством для кишечника, в ржаном хлебе- масса витаминов для красоты кожи, волос и ногтей, вся молочка - это чистый кальций, о фруктах я вообще молчу..............
-
ответ для: Полячка
Ja resila poprobovatj etu dietu,osobeno ljublju ribu i semecki tikvi! A ti mozes napisatj,menju na denj primerno?Sto na zavtrak kusaes?
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- это красивые брови?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти на двузначную»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького, только что,»
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня»
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в кино операция»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- доброе утро хорошей недели»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- питание: непонятно какое, кушаю когда есть время и когда есть реальное чувство голода.по»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше всего нравится»
- я сегодня поспала, так поспала, очень давно я так долго не дрыхла. хорошо что все»
- 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной день,»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- сон 21:59-3:01=5:02 8 балов 3:10вес 105,4 кг. вчера сделала 385 шагов. на завтрак»
- сон 21:31-5:37=8:02 89 балов вес 105,4 кг. 5:5 8:18вчера сделала 890 шагов. на завтрак»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна. сегодня»
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи. даже не»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все очень нравится.»
- 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не знаю, по кухне»
- самого доброго утра!значит так!.всем, кто грустит-срочно перестать,всем, кто боле-»
- сегодня у нас холодно, всего 7, и это после 26. и дождь идёт целый день. погода»
- вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то полезное»
- как перец чили влияет на масу тела и метаболизмкапсаицин увеличивает чувство сытости»
- где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся три-четыре»
- днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше. но есть»
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её»
- великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики»
- привет всем! ура, ура, ура, вес тронулсяпродолжаю свое сбалансированое питание,»
- ну давай тогда представим школьниц»
- , раньше брали, но его теперь найти сложне. время от времени рыба или курица.»
- не выдумывайте. вы где это взяли?»
- так разные кредитные договоры есть же. у меня в ипотечном прописано, что три просрочки = разрыв»
- я бы к вам и не пошла бы, от вас негатив.»
- нет он ерничает и свои мысли на меня переносит»
- а расказывать о чужих секретах,когда просят молчать,красиво»
- жаль, что нельзя отредактировать»
- нет, у людей могут быть свободные отношения, но при этом со всеми обязательствами которых»
- вы поклоняетесь? вам к врачу пора бежать уже давно.»
- мне кажется вам со справкой в принципе е не легко просто найти»
- раз из роси на границе выпускают - долгов действительно нет я тоже помню, что некоторые журналы»
- наконец-то стиль поменяли и уже не выглядите как старая бабка.»
- я бы тоже если бы летел смог бы помочь.я всегда людям помогаю. по своей доброте и отзывчивости»
- марс давно не видела в продаже.»
- есть, но если я буду покупать шмотки каждый день там не будет местадля такого количества вещей»
- с мамой некрасиво поступили. на эмоциях. я бы извинилась, что вспылила. а по поводу вашей»
- отдельно все ок , вместе не идет никак»
- я хоть и работаю, но мне оч непривычно, когда на меня тратят деньги. с детства выдолбили этот»
- когда мне было 30 лет немного проводила время с парнем 25. провести время было супер, а вот»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- у меня есть такая знакомая. которая всю жизнь не работает, муж обеспечивает и е вображения»
- об этом ещё рано судить , ибо боль была сразу де на 2й день . а то , что со временем может»
- у вас даже нет силы показать себя на форуме где пишите много лет видно это что то в характере»
- какая свадьба? и дети, если вы даже не виделись?»
- я теперь очень сожалею, что создал такую тему, ибо она превратилась в черти что.даже меня»
- нет, я такое не писал, не выдумывай. на метро- да, езжу как ив се люди в москве на работу.»
- педагоги да я их и указал первыми им да повезло , у врачей все таки не такой большой отпуск»
- на всякий случай по привычке подкатываю к мужикам шучу»
- так вы еще молодая, вам сколько?»
- вам необходимо разобраться в ваших отношениях с мужчинами и как следствие- эндометриоз пойдет»
- для меня кареглазая брюнетка красиве любой блондинки в 8 из 10 случаев»
- да. обойтись малыми жертвами и забыть»
- у вас во главу угла поставлены сериалы. это бесплатно»
- бритнаские дипломы? в стране бритнаси?страно что вы вся такая крутейшая, сидите на нищебродских»
- может я еще должна ответить в теме на свой вопрос чтобы вам было все понятно? если не понимаете,»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- к сожалению вы правы .все так и есть»
- шнюея крупновата тут. ну, вы её подкачал, наверное»
- сама в живую я не знакомилась, со мной да»
- незамужние и разведёнки озлоблены на мужчин и желают того же подсознательно другим»
- почему нет, на вечеринку очень даже.для разнобразия плечи можно прикрыть, болеро подобрать,»
- это будет не очень информативноваж конкретный случай»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- не признавайтесь, что орали на не, стойте на том, что она все врет. я бы вобще сказала, что»
- да я знаю. но это вредные советы от нех делать.»
- затем,что все хотят жить долго,но никто не хочет быть старым.большинс женщин хотят выглядеть»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- никого сумбура нет , все понятно и логично написано»
- я в таких, сорочечного типа, на даче в жару хожу, только короче.»
- хоть куда можно поехать -все зависит от бюджета поездки. я никогда одна не ездила, но если»
- да, конечно. даже в рабочую суботу удалёнка»
- я бы не стала пить какие-то препараты. 4-5 килограмов можно сбросить при правильном питани,»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- потому что их работа состоит из стандартизирова алгоритмов, с которыми машина справится быстре»
- спасибо за предложение, но ты не в моем вкусе, я ведь говорил, по моему. мне интересны боле»
- и сейчас во многих сферах нашей жизни. почему я должна бояться?»
- да, главное найти грамотного управляющего и можно выдохнуть»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособивы видели то пособие?»
- очки ужасные ,поменяйте наконец их чем горы тряпок покупать в сьемный сарай»
- мне интересно, насколько липолитики безобидне.»
- интересненько у нас нет подобных распродаж»
- перекреститесь, если кажется. вы не в курсе, что у меня с этим ип.»
- да, не маргарита. чет вспомнилось марфа васильевна я.»
- я пробовала в своей работе задействовать и, но он такую ересь выдаёт, что проще и быстре сделать»
- белье часто маломерит. а ещё, бывает, садится. я купила недавно, простирала, вынула трусы»
- я к тому скоре, что у многих богатых мужиков может быть куча своих запросов и тараканов, взамен»
- мне нравится. но в таком ведь не пойдешь никуда.»
- скоре, смеются над постановкой слов професия и библиотекарь в один ряд. потому что при всем»
- попробуйте с розовой юбкой из прошлой темы что ль.»
- мне и платье,и плащ понравились.оче вам идут . и кот на 2-м фото замурчательный.»
- у тебя ж только сестра была, врушка»
- а по вашему субъективному у меня длиные и густые ни разу меня не увидев»
- дамы, если найдете фотку, то мне пришлите. я никому не покажу. честное пионерское»
- ты страшная, была бы красивой уже нашла бы богатого»
- грибы а у нас преподавательни называет это подснежниками это же первое в городе, что выходит»
- мне кажется, это хороший вариант»
- ты с луны упала? какая еще пяторочка ?»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- и в перерывах строчащая на гале»
- ну нет мезим это дикая штука которую используют не в опдержание организма а в заставлени его»
- похвально ваше уважение к эле.е стоит нам всем тут беречь.»
- мне хватает и без вас , чаю попить некогда»
- 70 кг- вполне может быть. рост- 10, вот идеальная формула.»
- о как прорвало теперь понятно, почему мужики не хотят содержать.»
- так нигде не принято, это неприлично. но у автора жим жим уже поджимает, вот и кидается»
- весь смысл бесшовных трусов утрачен, если они оказались неудобные»
- у меня тоже круглая потому что электрическая. у вас тоже? там при любом раскладе только горошина»
- почитали коментари - вы скоре всего кинете»
- на втором фото,вы выглядите свеже и моложе.достаточ просто накрасить ресницы тушью,без наращивания»
- автор, понимаю вашу обиду. сделайте перерыв, как остынете, разблокируете. это очень неприятно!»
- ни разу не было просрочек. брали 2 раза машину в кредит и сейчас вторая ипотека. все гасили»
- где это прописано то? остльное чисто навязаное людям»
- ну если вы считаете что женятся и дарят 301 цветок без любви ,то я вас сильно разочарую»
- не стыдно, а физически тяжело если целый день.»
- знакомая ситуация.сделал вывод на всю жизнь,что лучше никому ничего о своих проблемах не расказыват»
- мезим? а не активированый уголь?»
- какую еще никандру? это кто аткая? вы меня явно сейчас с кем то путаете. я не знаю такого»
- один начальник специально издевался. я поругалась с ним и он 2 года со мной не разговаривал,»
- я после своих осених перепитий даже коситься в их сторону боюсь ,включая детей до 3 лет и»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!»
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!»
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень»
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!»
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м»
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое»
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4»
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!»
- диета сжигает калории! я сбросила десять кило!»
- моя диета настроила обмен веществ! - 2 кг каждую неделю!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!»
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!»
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!»
- стань легче и стройнее всего за две недели на диете!»
- отличная диета для похудения проблемных зон!»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!»
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!»
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!»
- тело получило легкость! диета помогает мне держать себя в тонусе!»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!»
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!»
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- я похудела на 12 кг! отличная диета!»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!»
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!»
- ты будешь худенькой! узнай, как быстро сбросить вес!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- закусочные кексы»
- запеченный цыпленок с кизилом, розмарином и чесноком»
- нежные отбивные»
- салат морской каприз из кальмаров, креветок и яичных желтков. очень вкусный сала»
- запеченная рыба с фенхелем»
- говяжьи рулетики c беконом»
- панненкоекен»
- голени в любимом маринаде»
- квашеная капуста с ягодами и яблоками»
- лазанья бочонки из говяжьего фарша, помидоров и сыра»
- куриный суп с грибами»
- морковно-апельсиновые кексы»
- блины скороспелые. смазывать каждый блин сливочным маслом.»
- запеканка из кабачков с тыквой»
- фаршированные яйца»
- ежевичный смузи»
- фрикадельки из курицы в азиатском стиле»
- нежная дикая утка с алычей»
- черешня в сиропе»
- яблоки по-одесски»
- постное ризотто с пряностями»
- салат с копчёной курицей»
- шоколадное печенье “брауни“»
- курица по – фински с грибами»
- смузи “манговая бодрость“»
- филе куриное в ананасовом соке»
- фаршированные перчики»
- слойки с творогом и сыром»
- салат столичный»
- салат из яблок с черносливом»
- аджика привет из дагестана»
- карп в духовке с овощным гарниром»
- гурули (2)»
- кулебяка с творогом и яблоками»
- суп куриный с вермишелью»
- оладьи морковные»
- курица в пикантном маринаде»
- спагетти со шпротами»
- кальмары с капустой»
- кускус с грибами и молодыми овощами»
- цып-цып-цып, мои цыплятки украшение блюда»
- десерт жемчужная дыня с мороженым и красным вином»
- салат ассорти из говядины, свинины и маринованных огурцов»
- нежный рулет»
- салат с белковой моцарелллой, руколой и черри»
- кокосовые шашлычки из индейки»
- котлеты вегетарианские дачные с картофелем и рисом»
- салат выходного дня»
- закуска “башня кабачок“»
- утка фаршированная яблоками и имбирем»
- квас с лимонным соком»
- салат “модница“»
- пирог с осетриной»
- плов с айвой»
- пасхальные куличи на желтках и сливках»
- ты - идеальный родитель первоклашки или нужно приучать себя к терпению?»
- ты не можешь предугадывать события или никогда не сделаешь ни одного шага, не подумав»
- ты стараешься быть лучше остальных? боишься проявлять свои слабости?»
- ты не полагаешься на интуицию или всегда следуешь ей?»
- ты любишь новый год или для тебя это лишь бремя лишних забот и волнений?»
- ты больше уделяешь внимания себе или ты хорошая подруга?»
- не боишься быть такой, какая ты есть, или не всегда бываешь искренней?»
- ваша пара крепкая или стоит сделать перерыв в отношениях?»
- ты не любишь конфликтов или нравится спорить?»
- ты полностью во власти любимого или не зависишь от него?»
- ты мечтаешь выйти замуж или даже строить серьезные отношения тебе рано?»
- у вас с парнем прекрасные взаимоотношения или плохо понимаете друг друга?»
- ты неискренний человек или слишком прямолинейная?»
- страдания - твой стиль жизни или не впадаешь в панику?»
- тебе не хватает легкости или с чувством юмора у тебя все отлично?»
- в твоей душе царит мир и спокойствие или видишь все в черном цвете?»
- ты устойчива к стрессам или слишком перегружена?»
- ты сводишь мужчин с ума или не умеешь флиртовать?»
- ты очень спокойный человек или быстро теряешь самообладание?»
- ты - справедливый человек или к тебе лучше не обращаться?»
- вы делитесь друг с другом самым сокровенным или не любите обсуждать свои проблемы?»
- домашние тренировки для тебя или вряд ли будешь заниматься спортом?»
- твои близкие тебя обожают? твой день рождения для них праздник?»
- такой семье, как у тебя, многие завидуют или ты устала от семейных отношений?»
- тебе подойдет восточный, цветочный или древесно-мускусный парфюм?»
- ты объективно оцениваешь окружающих? не принимаешь на веру чужое мнение?»
- ты не раба любви? с душевным покоем все в порядке?»
- тебе идет оригинальное и броское или стоит обратить внимание на натуральность во»
- ты недовольна собой или слишком завышена самооценка?»
- для тебя работа - жертва, чтобы было сытно и тепло, или часть твоей жизни?»
|
vip клубы | онлайн +750 |
|
|