Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арбузно-дынный. Чувство голода уже вечером пропало, и желудок перестал бунтовать, зато появилась много энергии и волшебная легкость во всем. Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Это наверное тот рацион, который мне нужен. С завтрашнего дня перехожу на него.
-
так рада за тя))вообще очень радует смотреть на людей добившихся такие результаты))Я тоже 2 недели назад весила 76 кг и рост такойже))прошло две недели уже 70)) очень хотелось бы попробывать посидетьна кефирном супе но я ненавижу кефир а жаль((
-
молодец!
-
Я тоже таким образом сильно похудела..А потом когда снова начала есть шоколадки и прочие гадости, вес быстро вернулся..так что это все на всю жизнь, а не на определенный срок..А как жаль=)
-
Молодец.
-
Вот самое обидное, что все эти правила мы знаем, только вот ВЗЯТЬ себя в руки ОЧЕНЬ сложно...
Я очень люблю кефир, и пью его исключительно на ночь, а вот рецептик супчика запишу себе на заметку!!!
Попробую посидеть на таком супчике, и скинуть к Новому году пару кг.!!!! -
молодец,такой силе воле можно только позавдовать
-
Молодец!!! А объемы измеряла до и после?
-
ответ для: adel812
Я худела до своего теперешнего веса, который держиться уже более года, 2 года. Сейчас на зиму набрала 3 кг, т.к. очень много сладкого ела-осенний депресняк. Теперь снова по такому принципу питаюсь. -
ответ для: Apple17
а сколько времени ты худела? -
-
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- мои стрижки прошлого года!»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- всем вкусного конца вторника!»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- такая фигура для вас естественная?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари.впервые»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело»
- от соков, от кофе.68.2 было. утром уже 6.8вчера с одним кавказцем переписывалась.понач»
- великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе. прям тяжело»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что тренировку»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать чуть пораньше»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- доброго вечера, дамы! сегодня особо не погуляли после работы по городу, в планах»
- сон 21:02-2:23=5:16 7 балов вес 106,2 кг. 2:24 3:43вчера сделала 342 шага. на завтрак»
- сегодня у нас холодно, всего 7, и это после 26. и дождь идёт целый день. погода»
- ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила банан, вкуснотень.»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до 4.16 проснулась»
- доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья»
- сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара, но с молоком.»
- привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в ленту да в леруа съездили.погода»
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как там и что.»
- маска с глицериномприменение этого состава позволит подпитать клетки полезными веществами»
- 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто отдохнуть,»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно»
- сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду завтракать,»
- в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на скоростном»
- ходили сегодня гулять в парк. как же хорошо погуляли. домой вернулись все счастливые»
- 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время, и встала сегодня»
- чото кажется я прокрастинирую что откладываю репетиторство потому что типо учу английский,»
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного»
- всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла к врачу за»
- вчера на кухне генералилась шесть часов. я сама от себя была в шоке, двигала мебель,»
- никого сумбура нет , все понятно и логично написано»
- да, главное найти грамотного управляющего и можно выдохнуть»
- ну у вас очень длиные как я поняла»
- а, вот оно что. тогда да, если повторится - приму его.»
- конечно, не все статьи расматривает полиция. лучше писать в компетентный орган. но из вашей»
- мой первый мужчина - психотерапевт по професи, он говорил, что даже будучи в браке, совершено»
- перечитайте свой трудовой договор - вы же юрист по образованию, должны разобраться»
- хитрые, продуманые, там каждое слово/ действие с прицелом на будуще, время тратится экономно»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- нет, но средне специальное образование у меня есть.»
- ну на самом деле я раньше никогда и не мечтала работать библиотекарем, но всегда они мне нравились.м»
- первый л0 на районе. ну, видели глазки, что покупали. теперь пусть невестка сама разбирается.»
- ну как библиотекаря можно приравнять к гардеробщику?»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- я не советую, констатирую факт. что все его колят. всё.»
- средне специальное и професиональное техническое образование никогда не расматривала для себя»
- точно не все. среди моего окружения есть мужчины, которые занимают очень высокие должности»
- неважно. если это поднимает им самоценку, то лично мне не жалко.»
- а тьфу точно , северные же надбавки есть , там же надбавка за условия поживания , чет вылетело»
- а на что она пожаловалась, типа вы не оплатили анализы или что? не очень понятно»
- последний раз мы с подругой истерически смеялись вчера на маникюре. когда мастер за соседним»
- женщина и не должна быть сильной, по природе своей, если у вас другое мнение дело личное ваше.»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- об этом ещё рано судить , ибо боль была сразу де на 2й день . а то , что со временем может»
- это тебя сподвиг коментарий одной участницы что нужно заменить библиотекарей? я тоже читала.»
- о, примите соболезнования. как жаль.»
- очень противоречиво. она не работала ни дня или работает таки и при этом драет дом, готовит»
- никто не запрещает болтаться где-то внизу пирамиды маслоу. каждому свое.»
- на лва времени записаться, одно отменить, когда будет известно»
- мне нравятся в людях: порядочность, соблюдение этических норм и правил, доброта, отзывчивость,»
- предлагаете женщине бесмысленое существование биологической особи, не обремененой мозгом?»
- нет, было бы скучно. работала бы только при отсутстви выбора.»
- ну вы если на 4 запишитесь, то плюс минус 2 часа займет. итого уже 6 вечера и до 8 думаю все»
- это будет не очень информативноваж конкретный случай»
- а почему е нельзя самому заказать ?»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- бюстгальтер какой-то не украшающий. лучше бы смотрелось с бюстье, такое какое-то. вобще, с»
- иногда использую. нет, не боюсь.»
- в несколько этапов делается. сначала снимок, анализы крови, вам направление дадут. часто и»
- не знаю, я очень часто ношу каблуки, юбки, платья - стиль у меня такой. а вот спортивная одежда»
- на голодный желудок реакци от яиц никогда такой не было. вот если чай - да, вывернуть может,»
- и друзья есть и подруги. и даже предостаточно. сейчас смог вочию самолично в этом убедиться.допол»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- блин, в названи писала - зубные импланты, но почему-то название поменялось»
- главное чтобы мужа всё устраивало»
- бабские страдания не о чем любит бабье загоняться кто-то угол наклона у ягодиц высчитывает.»
- в церкви есть отпущение грехов за деньги, индульгенция. психотерапевт новый способ отпуска»
- эти люди - начальники. у них работа такая.»
- я вобще за то, чтобы сделать денщинам 4 часовой рабочий день, потому как имено на женщине»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- копия булгаковского бегемота из последней экранизаци.»
- ну нет мезим это дикая штука которую используют не в опдержание организма а в заставлени его»
- манипуляциями, если цель просто влюбить»
- последний раз кредит брала лет .дцать назад, кажется, на стиралку. просрочек не было, всегда»
- ага прям. а зачем никандру забанил?»
- не подскажете врача, можно в лс?»
- скучает, нафиг вам игрушка, просите цветы»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- от бюджета зависит. если приличный бюджет, то поехала бы заграницу, либо по городам гулять,»
- страно. сегодня мне поставили винт. только через полгода коронка.дополне даже не винт, а просто»
- опять новая история нашего несостоявшегося патологоанатома женщина. вам уже было и 26 и»
- и мне, тоже лысый был. ему сейчас должно быть года 53»
- автор, всем окружающим плевать на то как вы оделись, все думают о том как оделись они.»
- у вас бывают другие темы? одно и то же по 10 раз. как нравится, так и одевайтесь. я вам открою»
- нет. я училась в коледже, а потом университет»
- блузка такая - дома сидеть, кавалера соблазнять и чтобы, боле, никто не видел! ну что вы,»
- скоре всего думают, что професия библиотекаря бесперспективна малоплачиваемая и нет роста,»
- а сами можете порасуждать зачем и для чего могут это делать такие вот хитрые женщины? и потом,»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- я делала в спб ,года два назад .круглые ,высокий профиль 275,немецкие»
- а,так там и показывать кроме купальника было нечего 3 года назад ,вспомнила там такое же туловище»
- щаз,ваше сиятельство.сам ручками поработайте.и она не осеня,а несколько лет назад была.и фото»
- напомнили советский фильм служебный раман - если сегодня еще кто-нибудь родится или умрет,»
- а почему в 4 вы хотите то? это не рано?»
- да, правильно поняли . но моя подруга раньше там сидела 2 года назад и общалась с мужчинами,»
- да. обойтись малыми жертвами и забыть»
- ну если вы считаете что женятся и дарят 301 цветок без любви ,то я вас сильно разочарую»
- дома с семьёй мы каждый день смемся, часто по всякой ерунде. когда я знакомлюсь с мужчиной»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- я вот точно знаю, что токарь получал давно ещё, много лет назад, 10.0р. на заводе. знаю, потому»
- он интимную игрушку имел виду да, надо было цветы попросить, а я что-то дальше про свое про»
- нет, хочу манипулировать научиться как это делают девушки.»
- согласна с хреном от .»
- смотрю что подходит по стилю и по месту куда иду. и все»
- я дам ей наличные деньги, в виде иностраной тенге , она на них и купит»
- зачем такие жуткие татухи делать.?»
- рост не играет роли никакой .главное пропорци с этим надо родиться а рост это вобще дело десятое.муж»
- плечи широкие,узкий таз.роскошный бюст,плоский живот.но тонус мышц слабый,надо качаться»
- какую еще никандру? это кто аткая? вы меня явно сейчас с кем то путаете. я не знаю такого»
- вы зависите от него, почему так парит мнения людей? не все хаят, а еще и пощряют, люди разные.»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- вот и я об том же. тем боле, им срочно надо было. специально даже звонили главнюкам библиотеки,»
- к тому же одежда подобрана безвкусно и не сочетается»
- нет, да и не планировала. после 1 класа поступила в университет.»
- у богатых свои причуда и свои проблемы. а у меня вот колегу оштрафовали за безбилетный проезд»
- думаете носит шмот времен второй мировой? валенки тулупы платочки и гамаши?»
- я уже показывал себя, что на меня смотреть , я такой же, как 90 простых людей. и потом. я»
- ну всем женщинам одиноким в возрасте такое говорят .вам первый раз ?»
- не признавайтесь, что орали на не, стойте на том, что она все врет. я бы вобще сказала, что»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз»
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б»
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки»
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!»
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф»
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п»
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к»
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую»
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!»
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс»
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- я избавила свое тело от лишнего веса! - семь кг! отличный результат!»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!»
- кардинальное похудение на овощах и фруктах! стремительно теряю вес!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- я быстро теряю вес на диете! мне нравится моя фигура!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!»
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- - 15 см в талии! жиры тают! я похудела на три размера! убрала складки!»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!»
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!»
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!»
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!»
- шоколадный фадж»
- салат из авокадо с креветками и форелью. украсить салат зеленью, дольками лайма.»
- рецепт пельменей с грибами или рыбой»
- картофельный рулет с грибами»
- борщ из печеной свеклы по - печерски»
- салат астра с яблоками, капустой, сладким перцем»
- вкусные сырники из творога»
- картошка “лепестки“»
- паштет “а-ля фуа-гра“»
- картофельные сэндвичи»
- запеканка из кабачков»
- шоколадно-медовый кекс»
- капуста со свеклой маринованная»
- соус с ананасом и чили»
- салат “зайчику понравится“»
- сдобные рогалики с повидлом»
- драники (деруны)»
- курица в глазури из соевого соуса»
- баранина с овощами»
- шашлык из карпа»
- пирожное фрейлина из слоеного теста и творога»
- домашняя пицца без дрожжей»
- арахисовый суп»
- груши в тесте под карамельным соусом»
- севиче»
- кабачок с творогом»
- соус из диких ягод и красного вина»
- пряники из ржаной муки»
- рагу из овощей.»
- соус к грилю в японском стиле»
- запеканка с рисом и яблоками»
- капуста быстрого приготовления»
- греческий, очень вкусный и низкокалорийный»
- компот яблочный с вишней»
- пенне с креветками, томатами и клевером»
- тилапия в плетенке из теста»
- бутерброд с брынзой и картофелем»
- макаронс на итальянской меренге»
- варенье из лимонов»
- котлеты королевские»
- утка с барбарисом и лимоном»
- салат из краснокочанной капусты с фруктами»
- салат из огурцов с древесными грибами»
- цыпленок с баклажанами»
- фуршетные закуски на праздник»
- торт “черный принц“»
- шашлычки из индейки»
- рецепт супа с простоквашей»
- простой фруктовый пирог»
- колбаса в тесте “не оладьи“»
- огуречный смузи»
- картофель “сливочный“»
- рулетики из лаваша с копченой колбасой»
- запеченные ананасы с корицей»
- чай черный брусничный»
- твоему здоровью ничего не угрожает или стоит провести профилактические меры?»
- твой оптимизм привлекает окружающих или пасуешь перед трудностями?»
- ты весьма общительная или любишь побыть в одиночестве?»
- ты на своем месте или пришло время менять работу?»
- у тебя весенняя депрессия или отлично переносишь смены сезонов года?»
- вы мечтаете о красивом романе или способны увлекаться?»
- легко приспосабливаешься к новым условиям или отличаешься постоянством?»
- ты - образцовая хозяйка или позволяешь себе отступить от строгих правил?»
- ты всегда стараешься быть честной или часто врешь?»
- в твоем коллективе ложь – редкое явление или приходится работать в осином гнезде?»
- ты себе не нравишься или довольна собой?»
- ты управляешь собственным настроением? в любой ситуации сохраняешь спокойствие?»
- твой мужчина - маменькин сынок или все делает назло своей матери?»
- ты плохо знаешь своего мужчину или тебе все известно о нем?»
- ты легко поддаешься убеждению или не идешь на поводу у других?»
- ты - хранительница домашнего очага или предприниматель?»
- ты привыкла решать все сама или привыкла плыть по течению?»
- в компании стараешься подружиться с лидерами или сама любишь быть в центре внимания?»
- ты находишь взаимопонимание с супругом или всегда доказываешь свою правоту?»
- тебя еще не поглотила домашняя рутина или важней всего для тебя семья?»
- ты щедра и благородна или скряга?»
- ты не можешь нормально переживать неприятности или миришься с ними?»
- ты недоверчивый человек или тебя легко можно обвести вокруг пальца?»
- контакт с ребёнком у вас потерян или между вами душевная близость?»
- тебе не грозит дефицит движения или привыкла к сидячему образу жизни?»
- тебе нравится узнавать что-то новое или не любишь новомодные веяния?»
- ты боишься всего или очень решительный человек?»
- ты хорошо знаешь все стороны своего характера или зависишь от мнения окружающих?»
- ты находишься в хорошей форме или твое тело не получает физических нагрузок в полной»
- ты завоевываешь мужчину умом или привлекательной внешностью?»
|
vip клубы | онлайн +140 |
|
|