В детстве я была достаточно худой девочкой. У меня что называется “широкая кость“, поэтому “хрупким цветочком“ я не выглядела и тогда, но в детстве я была страшным сорванцом, постоянно каталась на велике, бегала, играла во дворе во всякие подвижные игры. Полнеть я начала где-то в 10 классе. Это видно сейчас по фотографиям, потому что сама себе я не отдавала отчета в тот момент, что со мной что-то не так. Как-то так вышло, что за количеством уроков я совсем не успевала гулять, количество друзей поубавилось и вот уже и в выходные я стала чаще оставаться дома - с бутербродом и книжкой. Любила есть сгущеное молоко целыми банками - с хлебом, всякие сникерсы и марсы. В 11 классе я влюбилась. Но тот, кто мне нравился, встречался с другой. Я была тоже не лыком шита и стала оказывать парню всякие знаки внимания. На что его подруга сказала мне как-то в лицо, что я могу расслабиться, такие жирдяйки ему не по вкусу. В тот же день я впервые увидела себя в зеркале что называется “чужими глазами“ и ужаснулась. Как я понимаю, на тот момент я прибавила еще не слишком много (хотя разница даже для меня была очевидна), но рост отличался от сегодняшнего, я тогда была ростом где-то 1.64, как я предполагаю, я весила в тот момент где-то 64 килограмма. Борьба с лишним весом обернулась для меня многими комплексами, потерей уверенности в себе и 4 годами непрерывных диет и срывов. 2 года мы худели вместе с подружкой. Максимальное, чего мне удалось тогда добиться в возрасте 17-18 лет - это сбросить вес до 62 килограммов. Тогда я еще не знала, что мой рост увеличился до 1.68 и что хотя худенькой я не была, выглядела нормально. Я считала себя страшной толстухой. Чего я только не пробовала - недельное голодание, месяц на кефире и вареной картошке, в 19 лет я даже начала курить (мне сказали, что это ускорит обмен веществ). Мои комплексы сделали меня весьма забитым существом, поэтому с мальчиками отношения не складывались, от этого я страдала еще больше и продолжала издевательства над собой. В 20 лет после серии срывов с диет я набрала вес до 70 килограммов. Я считала, что это ужас-ужас-ужас, ненавидела свое тело так, что не передать словами, и вообще не хотела выходить из дома. Постепенно после нескольких недель нормального питания с одним разгрузочным днем на неделе я снизила вес до 65 и решила поставить на диетах жирную точку. Надо сказать, что мои сложности с весом во многом тогда были связаны с образом жизни - я училась на вечернем отделении в институте, днем работала, а после института либо ехала в бар, где выпивала достаточно много пива, либо дома наедалась на ночь от души (занятия в институте заканчивались в 9-10 вечера + дорога до дома). В 21 год я встретила своего мужа. Мы очень быстро стали жить под одной крышей. За два года супружеской жизни мой вес снизился до 54 килограмм. Не подумайте, жили мы просто отлично. Просто в моей жизни стало меньше нервного напряжения (считается, что жир является реакцией организма на стресс, своеобразным доспехом, защитой), к тому же как только я стала больше готовить сама, я стала меньше кушать (пока напробуешься во время готовки, уже и есть не хочется), плюс отвыкла есть после 6 вечера, плюс домашние дела, плюс... в общем, семейная жизнь пошла мне на пользу ;) Надо сказать, что своего похудения я вообще долгое время не замечала, пока мои вещи не стали буквально с меня спадать (долгое время я даже думала, что джинсы, например, растянулись просто). Тогда-то я впервые за долгое время встала на весы... и обалдела! Я также помню, был период в моей жизни, когда я 1,5 года занималась клубными танцами. Мне очень нравилось, я отдыхала там душой и телом. Правда, за этот период я похудела еще на пару килограммов - до 52 и это уже выглядело не вполне нормально. Потом, когда танцы пришлось оставить из-за недостатка времени, я снова стала весить 54 килограмма. Сейчас мне 29. Кстати, 2 месяца назад я все же наконец бросила курить. За последний год я поправилась до 60 килограммов. Со мной и раньше случались так называемые “зимние прибавки“ на 2 килограмма, но летом вес возвращался к 54-55 килограммам. Нынешнюю прибавку я обеспечила себе регулярными ужинами в 9 вечера, запиваемыми пивком. Мне нравился мой 40-42 размер, я по нему скучаю, в нынешнем 44 мне неудобно. Поэтому я снова худею - до 55 килограммов. И по опыту прошлых лет могу сказать - нужно делать это спокойно, без фанатизма. Без обругиваний себя за срывы, без ненависти к своему телу, без голоданий в тот момент, когда организм орет “Жрать давай!“. Это не значит, что надо во всем ему потакать, но надо вспоминать о том, что он - не враг, что надо организму немножко помочь, ведь он такой умный и так быстро всему обучается. Ведь свой же, родной. И постараться не замыкать весь свой мир только на похудении, только на мыслях о калориях. Будьте счастливы!
автор: Bissectrisa 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: NATA05
да-да! абсолютно таже фигня... поскольку каждый день занимаюсь - увеличила рацион до нормы в 1200ккал, так за 6 дней - 3 кг (до этого питалась в пределах 800ккал в течение 4 недель) привес, правда, и пмс тут подоспел. Просто уже и не знаю, что делать, с завтрашнего дня - японку повторю -
да организм родной, но иногда так по предательски себя ведет, уменьшаешь порции или фильтруешь меню одновременно с физ.нагрузками и все... обмен веществ замедляется, ноги еле волочешь. Способность к жизни сводится к нулю, говорят надо есть больше и все по новому
-
Молодец что бросила курить!!!!
-
-
молодец
-
-
-
надо чувствовать свой, желудок. а когда он хочет кушать, просто уталить голод.
это очень правильно.
браво так держать.
а мы держим диету потом нажираемся до свинячего визга.да и кушать надо медленно, а не за 10 мин.
дело не в том что мы едим , а дело КАК МЫ ЕДИМ. -
Господи как же я хочу 60кг....!!!
-
У меня похожая история. И кстати, тоже пришла к выводу СЕБЯ ЛЮБИТЬ НУЖНО! И эта любовь и даст толчок к изменению, к совершенству....Без любви к себе ничего не получится....НИКОГДА. Будешь замечать только свои недостатки, и подумаешь, что ничего не движется с места....и в итоге-опускаешь руки со словами :“Я такая страшная и толстая-ничего не изменится...и прочее“....
А когда любишь себя, замечаешь свои достижения и ИДЁШЬ ВПЕРЁД!!!=)))
Любите себя, девочки!И будьте красивы и счастливы!!!!!!!!!!! -
а вот и не загнула,почитайте нормальную научную литературу,спросите у врачей,в конце концов,кто хорошо учился в школе это помнит!
-
Очень правильное решение - не зацикливаться на диетах. К добру не приводит. А вот здоровое, без обжорств, питание на всю жизнь-лучшее, что может быть.
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- кто вы по знаку зодиака?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- где такие красавицы обитают?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- доброго утречка! сегодня взвесилась, немного прибавила, но ничего уйдут привесы.»
- привет всем! спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно стала готовить»
- вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось мне никуда»
- 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор в 20.27,»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- занимаюсь домашними делами.»
- доброе утречко в копилочку отвесов добавилось 10 грам заметила, когда тыква в рационе,»
- восьмой день луного цикла:начало второй фазы луны день перемен, ответственый и напряжёный.»
- вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня в восторге,»
- всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного, что радует»
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала с работы раньше»
- полнолуние в знаке скорпиона в текущем году выпало на зеркальную дату 24.04.24.»
- вчера заказала билеты во владивосток на 29 апреля. такси домчит за 3 часа. от адреса»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- мой сон:оценка сна: 97итого общего сна: 07:35глубокий сон: 02:47лёгкий сон: 04:48тамарисия»
- по шагам серединка. не хорошо и не плохо, что-то между. большая активность у меня»
- начинаем заново. открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки.»
- на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не хватало ни»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день книги и авторского правадень английского»
- вот и понедельник чуток откатила в весе , главное он меньше , чем в прошлый понедельник»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично, немного поспорили»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- не нравится мне что я не могу себя в руки взять, то скину 1 кг, то он снова ко мне»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- привет всем! сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало, утром было»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки на средний»
- подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. львов очень славится»
- 93 день на кето и опять плато»
- все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он»
- состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно, некогда»
- 3 нашагала вчера как всегда, позор моей седой голове ,всего 450 шагов, но с утра»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня»
- доброе утречко поменяла дни тренировок, все время ходила вт-чт-сб, а теперь пн-ср-пт»
- ага. а некоторые вобще подкатывают имено потому, что ты с кольцом, мол, замужня будет меньше»
- женщины не приемлют детей своего мужчины, зато почему-то считают, что их детей мужчина обязан»
- грибы а у нас преподавательни называет это подснежниками это же первое в городе, что выходит»
- очень противоречиво. она не работала ни дня или работает таки и при этом драет дом, готовит»
- либо повод незначительный, а они раздуют, будто ты кого то уби.л»
- пила чуть не крякнула и не ослепла.пейте лучше глюкофаж и орлистад.глюкоф не больше 10 и сахар»
- у меня 4 получится если решусь так как 1 уже давно стоит»
- у не постояные темы, например, :/.»
- и что, алергия на книги случилась по итогу? вобще это страно. как правило, человек, который»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- не даю, так как это не во благо.»
- в спа на неделю на полный пансион и ходила бы там от стола к масажному столу»
- весну люблю, в отличие от других е крайностей»
- как по мне лучше работать библиотекарем, чем продавцом или секретарем, я вот лично не хочу»
- один начальник специально издевался. я поругалась с ним и он 2 года со мной не разговаривал,»
- нет конечно, мне не надо просто изучала, интересно почему такой бум очередной.»
- заметь, это твое высказывание очень многое, говоряще о тебе самой.»
- смотря какие предпочтения по отдыху бюджет»
- вам не надо, но другим советуете»
- а куда столько шмоток то девать? все эти процедуры ну раз в неделю по паре часов.ну фитнес»
- длина вас любит, ширина обожает, высота боготворит.»
- а зачем вы чужим людям о себе даете информацию и обсуждаете с ними свою жизнь?»
- девственицу хотят те, кто боится облажаться перед опытной.»
- побщаться еще немного с первым парнем, вдруг чувства проснуться. ну а если нет, то переключиться»
- как карьера или искуство или еще каки-то занятие мешают наслаждаться жизнью? для меня спа»
- смеётся то, кто в библиотеке никогда не бывал. современая библиотека - это и кружки, и выставки,»
- возможно, но еще лично знаю таких, у которых есть деньги, а они на себе экономят даже.»
- женщина и не должна быть сильной, по природе своей, если у вас другое мнение дело личное ваше.»
- а какова зарплата современого библиотекаря?»
- разницы не вижу,не сильно упахалась.вам идут короткие юбки»
- касательно часов - нет, не слышала, потому что всегда считала, что существуют разные модели,»
- левый пальчикнапишите , когда я выйду замуж, ас то у меня жениха нет»
- сколько мг? от 10 капсул ничего не будет, ни привыкания, ни отсутствия сна!»
- почитайте свои коментари, освежите память»
- у меня налички не бывает с собой. даже если бы носила, то не стала бы ничего никому раздавать.»
- от коментов я просто под столом»
- модераторы теперь получается хоть так интерес к теме проявляют»
- все просто там где есть риск зацепится и оторвать палец руку или чего то хуже. там где может»
- нет! у конкретных людей, которых я знаю не было дорогих трат.»
- копия булгаковского бегемота из последней экранизаци.»
- на момент росписи колец не было. мне не интересны праздники в принципе, в том числе и свадьба»
- можно отвечать что то в стиле: я не работаю в силу того, что являюсь творческой музой для»
- вся гама синего, зелёного и жёлтого»
- никому вы не нужны и не интересны. в чем вы там одеты. лишь бы не голая. когда замуж вышли.»
- каждому свое. смотреть сериалы не порок, но вы их как то на первое место поставили. если жить»
- подерживаю, увлеченый человек заражает своей любовью к делу, особено дети к этому чувствительны,»
- у нас их нет на улицах, никогда не встречала у магазина или где-то. но есть специальные гето»
- чем интересне?нет, надо образование.мог принять без образования, но заставят учиться, если»
- согласна с хреном от .»
- я бы попросила маму высказать е причины неприязни по существу, а если нечего сказать, то закрыть»
- потому что на 29, 30 апреля переносятся суботы, на шестидневке они рабочие. 39 укороченый»
- собственое отличие всегда будет порождать неприязнь со стороны других людей. примите это как»
- да, не маргарита. чет вспомнилось марфа васильевна я.»
- а мне только смоки идет, его и буду»
- мои колеги не плохо получают, но они ещё дополнительно учатся, ездят на семинары, конференци.»
- а что плохого в целюлитной попе? мужчинам большинству лишь бы попей был и красивой формы,»
- потому что выбрали чтобы вот так.или нет возможности.по себе могу сказать что это надоедает,»
- официально на кого то нет, у меня своё сезоное. на спа и проче мне непонятное не зарабатываю,»
- культура очень сексуализирован чем ближе к экватору, тем сексуализирован на юге ла совсем»
- во всем должна быть гармония, и в приняти себя в том числе. люди любят гармоничных, самодостаточных»
- значит, нет у вас аргументов. 1050 гадостей я якобы написала, но ни одного примера привести»
- каждый сам вправе определять как ему выглядеть и во что одеваться. да, необычно, но если она»
- но все равно сейчас все плохо так что вернулась вот»
- наконец-то стиль поменяли и уже не выглядите как старая бабка.»
- грудь отвратная большая и кривая ну и руки не женственые а как у мужчины.»
- да он хотел оказать помощь, но я тогда тоже постеснялась и отказалась»
- переживу как-нибудь. ради такого дела»
- умение слушать и слышатьдобротаи ь»
- у меня не породистая, радуюсь, что она выбрала себе корм и никакой другой ей не нужен.»
- не знаю чем отличается бенгальсий кот от мейкуна в кормления, но мой ест мои нервы шучу, ест»
- почему? по сути парикмахер - такая же обслуживающая работа. вы головы моете, а она посуду»
- что за брачный костюм? вы в свадебном наряде по улицам щеголяете? тогда не не удивительно,»
- она постояно то путает ,то фантазирует ,мне на днях писала что я на рынке работала на ремнях»
- я уже показывал себя, что на меня смотреть , я такой же, как 90 простых людей. и потом. я»
- дома с семьёй мы каждый день смемся, часто по всякой ерунде. когда я знакомлюсь с мужчиной»
- сейчас вас старые девы научат они же хищницы ,жаль только что в своих тридцатилетних мечтах»
- я пошла послушала зиму вивальди. представила эту сцену с маникюром. .оя не могу. я тоже люблю»
- ну если вы считаете что женятся и дарят 301 цветок без любви ,то я вас сильно разочарую»
- если уж и платить то за нормальную консультацию, а вы наверное по системе привет, у ребёнка»
- а у меня наоборот очень прямые волосы, поэтому надо завить»
- обратитесь к посредникам ,это будет подсос какая то п сума ,максимум 10»
- а под сыром что? только помидоры?»
- а вы прямо с 84-го года все помните, как и что было?»
- значит, не так уж сильно вы ему нравитесь, если он не может сделать первый шаг.знаете, есть»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- а хороше отношение, может быть к кому угодно, но выделяет, для себя, мужчина всё же одну,»
- откуда вы знаете что ему нравитесь?»
- недостаточно понимать лишь , надо и стараться меняться то или хотя бы стараться при людях»
- да я и сама не ношу, тем боле причина у него боле чем уважительная, в принципе как и у меня,»
- ну! зато все худые без труда фантастика»
- ну давай тогда представим школьниц»
- ну вот я с вами согласна, мне той же бьонсе фигура нравится. вобще разные фигуры и типажи»
- в вашем списке учебы нет. зачем она? в спа и клубе не понадобится.»
- напором точно никогда не будет»
- синагогу зимой фоткал.а котёнка в это воскресенье - он хотел напасть на меня.немецкий видать»
- тебе волосы в медовый блонд надо покрасить а не в это что сейчас.»
- иными словами -раз строение не то то и счастья не видать? меня кость широкаяс»
- почти как я. только я 173, а вес такой же всегда был. правда в последне время скинула 5 кг»
- если практически каждый день,годами, нас долбили однотипными темами о домохозяйках,то какая»
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!»
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!»
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото»
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!»
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!»
- лишнее больше не вернется! держу аппетит под контролем!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!»
- - 7 кг! села на диету - результат супер!»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!»
- как я худею! рацион для проблемных мест!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!»
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!»
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!»
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!»
- я добилась потрясающего результата! диета 1200 калорий! просто и эффективно!»
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- я похудела с легкостью! самый лучший рацион!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!»
- худею без спорта! - 7 кг за один месяц! результат гарантирован!»
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!»
- рацион изменил мою фигуру за неделю! сбросила вес к важному событию!»
- борщ постный»
- картофельные ватрушки “подсолнухи“»
- запеченные баклажаны»
- суп харчо постный»
- запеканка из кабачков. можно делать сладкую без острого перца.»
- суп из кабачков с брынзой»
- запеканка из шпината на сковороде»
- воздушный лимонный десерт»
- слойки с картошкой и грибами»
- запеченный окорок в духовке»
- рисовый салат с апельсином и гранатом»
- тёплый салат из креветок и кабачков»
- пирог “стаканчик“»
- домашний бургер»
- салат с апельсинами и руколой»
- пирожки духовитые с зеленым луком»
- кофе «по-новому»»
- шарлотка с вишней по - польски»
- торт “алегро“»
- палочки из песочного теста с яблоком»
- картофельная запеканка с ветчиной»
- помидорчики с креветками»
- рыба под майонезом»
- курица с шампиньонами в сливочном соусе»
- постный открытый пирог с яблоками»
- королевский бургер»
- варенье из нектарина и слив»
- овощные котлеты с гранатовым соусом»
- луково-томатный кисло-сладкий соус»
- йогуртовый мусс с клубникой и актинидией»
- кулич “для начинающих“»
- печенье спасатели»
- молодая картошечка с грибами в духовке»
- очень вкусные бутербродики»
- куриное филе в духовке»
- рецепт рыбы в слоеном тесте»
- салат “немимозная мимоза“»
- спагетти с томатами за десять минут»
- сырный тарт»
- филе куриное с овощами и сыром»
- мороженое из манго»
- пирожки “вэрзэре“ с солеными огурцами и рисом»
- аджика привет из дагестана»
- рулет с творогом»
- лечо-аджика из острого перца»
- брандада из морского окуня с луковым соусом»
- овсяноблин с красной рыбой и творожным сыром»
- cалат из свеклы с черносливом»
- винегрет с зеленым горошком»
- салат из чечевицы»
- салат из грейпфрутов с меллисой»
- пирог шоколадно-творожный. готовим в мультиварке»
- яичный флан»
- морс облепиховый солнышко в стакане»
- салат по - китайски»
- тебе сложно решиться на перемены? однообразие не угнетает?»
- ты любишь ухаживать за ногтями? твоему маникюру завидуют?»
- для тебя работа - жертва, чтобы было сытно и тепло, или часть твоей жизни?»
- ты умеешь нравиться окружающим или нужно учиться искусству нравиться?»
- вам необходим мужчина, готовый подставить свое плечо, или вас привлекают эгоистичные»
- не отказываешься от интрижек на стороне или даже не допускаешь мыслей об измене?»
- ты очень щедрая? легко одалживаешь даже большие суммы денег?»
- ты любишь активный отдых или предпочитаешь загорать на берегу моря?»
- ты находишься в глубокой депрессии или нет серьезных причин для беспокойства?»
- ты любишь себя или ищешь в себе недостатки?»
- ты молода душой? легко зажигаешься и так же легко остываешь?»
- тебе ничего неинтересно или знаешь, как провести свободное время?»
- ты хочешь взаимности или стоит исчезнуть из его поля зрения?»
- ты идешь навстречу другому человеку или считаешь свою точку зрения единственно верной?»
- твоей доверчивостью пользуются или не доверяешь даже близким людям?»
- ты завистливый человек? постоянно сравнивать себя с другими?»
- тебе стыдно людям в глаза смотреть после корпоратива или не чувствуешь вины?»
- твой любимый может рассчитывать на твою поддержку или не очень переживаешь, когда»
- ты очень робкая и наивная или прирожденная соблазнительница?»
- у тебя очень низкая самооценка или ты довольна собой?»
- у тебя шикарная фигура или ты иногда набираешь лишний вес?»
- ты удачливый человек или не веришь в везение?»
- в вашей семье царит гармония или она за шаг до разрушения?»
- ты легко поддаешься убеждению или не идешь на поводу у других?»
- ты не показываешь свои чувства или проявляешь нежность и теплоту?»
- семейная жизнь тебе не приносит радости или в вашей семье царит идиллия?»
- ты - целеустремленный человек или не умеешь отстаивать свою позицию?»
- тебе сложно убедить в своей правоте или излишне самоуверенна?»
- твоя печень находится в критическом состоянии или нет причин для беспокойства?»
- ты недовольна жизнью? хотелось бы многое изменить?»
|
vip клубы | онлайн +540 |
|
|