Я бы хотела поделиться с тобой историей победы над своей ленью. Мне всегда было тяжело НАЧАТЬ заниматься спортом. Разумом я понимала, что диеты диетами, а о спорте забывать нельзя, но душа... Ох как она ленилась и какие только отговорки не находила каждое утро! Но все изменилось в один день! Точнее, одним утром. Перебирала детские книжки и увидела интересный комплекс упражнений, который надо делать каждое утро как только откроешь глазки. Комплекс показался мне не сложным и моя лень даже не почувствовала подвоха. Начала я с 5 минут каждое утро, а потом... В общем, сейчас я регулярно делаю утренние пробежки, потом зарядку/гимнастику и обязательно растяжку. Трачу около двух часов. Это вошло уже в привычку. Стало нормой жизни... как принять контрастный душ, выпить стакан воды и почистить зубы. Итак, мои заветные 5 минут каждое утро начинались с 5-ти простых упражнений: 1) “Потягивание.“ Само название говорит, что надо делать. Лежа навзничь под одеялом, вытяни ноги, сильно выпрямляя колени и ступни, касаясь пальцами ног края постели. Одновременно вытяни руки над головой, выпрямляя пальцы и сильно напрягаясь. Потом надо полностью расслабить мышцы, опустив руки вдоль тела. Такое потягивание надо делать 3-4 раза. 2) “Долой второй подбородок.“ Подвинься к краю постели, свесь голову вниз, руки вытяни вдоль туловища, повернув ладони вниз. Медленно считай про себя до пяти, одновременно наклоняя голову вперед до упора в грудную клетку. Потом так же, медленно считая до пяти, закинь голову назад. Начни упражнение с 3 раз и постепенно доведи до 10. 3) “Раз налево, раз направо.“ Ляг на спину, руки свободно вытяни вдоль тела, медленно подними левую ногу, сгибая ее немного в колене, и опусти за выпрямленную правую ногу, после чего вернись в исходное положение. То же проделай и с правой ногой. Повтори упражнение для каждой ноги 8 раз. 4) “Доброе утро, ножки.“ Лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками, подними выпрямленные в коленях ноги настолько, чтобы ты могла увидеть носки, после чего вернись в исходное положение. Это упражнение проделай 5 раз. Потом подвигай ступнями совершенно свободно и в любых направлениях. 5) “Я уже проснулась.“ Перевернись на живот, голову поверни направо. Сильно напрягая все тело, причем ноги, голову и плечи приподними (ты должна почувствовать, как сильно напряглись мышцы спины и ягодицы). Руки плотно прилегают к телу. Три раза резко поверни голову - влево, вправо, влево, потом расслабь мышцы и ляг на постель уже на левую щеку. Повтори упражнение. После того, как ты проделаешь это упражнение 4 раза (2 раза в одну сторону, 2 раза в другую), ты с удовлетворением убедишься, что уже окончательно проснулась! Сразу же настроение у тебя улучшиться, и ты охотно выскочишь из-под одеяла. P.S. Благодаря этим упражнениям я начинаю свой день бодрой и веселой. Эти пять упражнений, выполненных лежа, хорошо влияют на работу сердца и кровеносных сосудов. После ночного отдыха такая гимнастика помогает организму перестроиться на работу в более трудных условиях, когда тело находиться в вертикальном положении.
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
да основной враг в борьбе с фигурой - лень!!!! у меня сейчас с ней конкретно схватка..посмотрим,кто победит??!!
-
-
ну да самое главное попробывать сначала немного обмануть свою лень, и разбудить спящую бодрость:))
-
-
я каждый на спорт по часу трачу. Но не с утра! Никакой зарядки! Организм у меня очень этому сопротивляется -
классно
-
толково
-
-
замечательно)))
-
Молодец!))))))
-
-
Интересные и легкие упражнения!
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- как вам фото из праги?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- мои стрижки прошлого года!»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- всем вкусного конца вторника!»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- оцените, как сидит куртка!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только начинаю разгребать,»
- меня растроили. сегодня они и вес в норме. рыба соленая очевидно»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- как правильно сварить броколи? в кипящую подсоленую воду опускаем соцветия броколи.»
- правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно перехожу»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела на завтрак»
- ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электроная»
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов выполнила. вечером»
- наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение»
- желаю всем приятного и уютного вечера, неделя заканчивается благополучно!»
- день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра рано надо»
- и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с ноутбуком»
- отвес сегодня очень маленький всего лишь 10 г. но для меня даже 10 г хорошо потому»
- продолжаю в том же духе:»
- всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все потом.»
- привет всем! спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно стала готовить»
- великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть полуфабрикаты»
- дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится, но к»
- на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить калори как»
- сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и отличного»
- на погоду снова голова болеть начинает компьютерная работа, надо чаще делать перерыв.»
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот»
- на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не могу сейчас»
- уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко. а народ ещё»
- спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает сейчас»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день книги и авторского правадень английского»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. сейчас»
- пюре из кабачковполезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витамино-минеральном»
- спала сегодня по времени нормально, но раза два просыпалась смотрела который час,»
- ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата из редиски»
- вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела сделала»
- завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть просто потому»
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже»
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 9 балов, я действительно»
- определено употребляешь. попугайничать начала»
- нет ,выглядеть как из 1984 года -ухаживать за собой»
- женщины мужчин и мужчины мужчин бывает.»
- офигеть у нас все цветет и пахнет, зато температура меняется, давление шарашит. на той неделе»
- она на 10 не права. я сто пицот гадостей читала имено от вас. отвечать не обязательно»
- без жира женщина была бы доской к вашему сведению грудь и попа не что иное как жировые отложения,»
- а я кость не вытаскиваю и не очищаю вторую половинку от кожицы, ждёт в холодильнике в пакетике»
- раня весна, когда еще мороз но чувствуется солнышко.»
- бывают дни в библиотеки, когда должникам прощаютпросто принесите в этот день книгу. в этом»
- а если не подерживать подушку безопасности руками, она до пупка упадёт?»
- хочу понять, плчему жесть? сходятся ли наши мнения?я прально поняла что там сидит европейский»
- у шизфреников весене обострение. моей знакомой тачку когда-то кислотой облили. но она кому-то»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- а какую вы хотите делать прическу ?»
- лара милер, да выйди ты уже замуж и уймись, наконец хотя, кто ж тебя такую замуж-то возьмёт»
- чувство юмора - это интелект и знание технологи построения шуток .»
- красивая жопа это в первую очередь строение костей, угол наклона таза к позвоночнику и бедреных»
- был приверженцем коричневого. потом перешел на бежевый. потом резко на жёлто-канаречны сейчас»
- ух ты. век живи, век учись. у меня подруженция есть 130 кг живого веса. как-нибудь приеду»
- какой же бред вы написали. всё в одну кучу. вобще разные вещи. мне все равно сколько партнерш»
- об этом и речь. много таких владеют бизнесами, конечно же только на словах, на деле просто»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- вы сами не помните, что пишете?»
- к сожалению наши комплексы с нами на всю жизнь. только мужчина своей любовью и привязаностью»
- красивый, если фигура позволяет»
- конечно вместе, поэтому скорей всего и не берут, что не думают, что смогут подобрать потом»
- я ровно к этому отношусь: сама без кольца хожу, на работе неудобно мне с ним, у мужа также.»
- я тут переживаю, что когда-то мне придется ставить 4 импланта, т.к. корни зубов под коронками»
- да ну. из тех, что я знаю - наоборот офигено хариматичные и с прекрасным, тонким чувством»
- недостаточно понимать лишь , надо и стараться меняться то или хотя бы стараться при людях»
- это да, но ведь стишматизируют и такую фигура как эта. в роси уже многие написали типа фу»
- а вам сколько лет если не секрет? может вы молоды очень?а учителем, воспитателем в детском»
- ну давай тогда представим школьниц»
- да придумать что угодно можно, если например ничем не занимается. я просто говорю какие у»
- разницы не вижу,не сильно упахалась.вам идут короткие юбки»
- нет ,нет я так точно не хочу»
- дак он ужасно скромный, даже не знаю, что и делать. ладно я бы одна такая, но когда оба, это»
- хотя бы такая, что и то, и другое носят на руке. не?»
- мне в принципе тяжело морально так целые зубы вырывать»
- все относительно. мой никогда не заморачивался и не дарил цветы, зато когда мы построили дом»
- ну во первых вы не несёте ответственость за эмоци других людей. они сами выбирают раздражаться»
- езжайте в любую груповую поездку, куда хотите. с групой вы не будете чувствовать себя одной.»
- только в молодости секси, а потом все обвиснет и нужно много спорта, чтоб это добро смотрелось»
- плечи широкие,узкий таз.роскошный бюст,плоский живот.но тонус мышц слабый,надо качаться»
- ваша мать просто не хочет, чтобы вы выходили замуж снова, просто ей так удобно, о вас она»
- никуда или с групой, одна я точно не поеду»
- ну видно, что не маргарита. наша вырвиглазно не одевается. цвета не те.»
- вы крайности привели. люди среднего звена тоже весьма образованы и воспитаны.»
- в 18-19 веках это была очень престижная работа,близкая двору.многие класики были библиотекарями.»
- у меня просто уже да стоят несколько лет и я знаю что это не страшно»
- да, это всегда исключительно желание нравиться и заиметь интрижку на стороне. красивые и популярные»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- летом в дождь надо бегать на улице а купаца так ваще кайф в дождь летом, да без трусоф»
- простота, но не та, которая хуже воровства, а легкость в общени.ответств и»
- почему женщина не может круглосуточно деградировать вы хотели сказать? может, конечно, многие»
- а что плохого в целюлитной попе? мужчинам большинству лишь бы попей был и красивой формы,»
- ну если часы не любите, то попробуйте кольцо.я не ношу я наоборот, кольца не люблю, но те,»
- я бы попросила маму высказать е причины неприязни по существу, а если нечего сказать, то закрыть»
- а зачем вы чужим людям о себе даете информацию и обсуждаете с ними свою жизнь?»
- возможно, но еще лично знаю таких, у которых есть деньги, а они на себе экономят даже.»
- было,буквально вчера. подрабатываю уборщицей и мне сменщица высказала по телефону что я плохо»
- я в таких, сорочечного типа, на даче в жару хожу, только короче.»
- почти как я. только я 173, а вес такой же всегда был. правда в последне время скинула 5 кг»
- ну конечно было. не очень чувствовала себя.»
- это к розе люксембург и кларе цепкин»
- в нашей стране, в нашей культуре очень популярен метод под названием - пристыди ближнего.»
- а если нет цветов ресторанов а просто есть фактическое отношение и оно хороше что это тогда?»
- у нас тоже снег, неделю уже метет, как в январе северо-запад питера. неприятно и да, депресивно.»
- в хороший спа отель. не стала бы нарываться на приключения.»
- вы не понимаете, что она мама. и скоре всего все это сделано не со зла, а потому что человек»
- в крайний раз например, видно было, что хотел поцеловать в щеку по окончани прогулки, но он»
- фигасе никогда не додумалась бы взвесить грудь отдельно а зачем е взвешивать?»
- я хоть и работаю, но мне оч непривычно, когда на меня тратят деньги. с детства выдолбили этот»
- вот потому-что дальше будете - лучше заплатить.»
- ну вот вы и сами ответили на свой вопрос. никаких подработок, скорей всего, не существует.»
- вы поклоняетесь? вам к врачу пора бежать уже давно.»
- вы точно в этом уверены? прям на 10? и знаете куда они девали деньги?»
- когда муж оставил меня управлять салоном а на мне было ещё два магазина -детский большой и»
- я пока не работаю, только собираюсь в этом году после защиты диплома устраиваться, но моя»
- завтра обещают уже тепло. жду цвет»
- вы могли подыграть вашей знакомой и со всей дружелюбностью просто взять и просто сказать,»
- а до этого какой был корм? свою непородистую с улицы кормлю грандорфом, 2кг ей хватает на»
- я ему в тот день перед дтп и сказала первый раз напутствие :с богом!. вобще, четыре дня предчувствия»
- не, какая ипотекане работают и да из интересов только сериалыесли муж обеспеченый, вы могли»
- предлагаете женщине бесмысленое существование биологической особи, не обремененой мозгом?»
- а вы прямо с 84-го года все помните, как и что было?»
- я имено так и живу.так как муж адекватный и никогда не посылает на работу .у женщин и так»
- вот про что я и говорю, эта фигура на фото- результат кропотливой работы врача. и такой она»
- класный у вас стиль в одежде все равно»
- мне очень нравятся нехудые , упитаные , полные дамы .к целюлиту растяжкам и т. п. никаких»
- на что же этот инфлюэнсер влияет,кроме кошелька петросяна?»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- вам черный подойдет, но нужно что бы ткань хорошей была.»
- ага. а некоторые вобще подкатывают имено потому, что ты с кольцом, мол, замужня будет меньше»
- лет 10 назад одна девушка-библиот озвучила около 70к москва»
- образ ужасный, мне не нравится такое. и я не про розу отдельно, не про юбку, можно же обыграть»
- я уже настолько задолбалась отвечать на этот вопрос при знакомстве с кем-то, что пусть будет»
- вот и я не замечала особой разницы, подкатывают и когда с кольцом и когда нет.»
- я пила, покупала 10 штук, его без рецепта в одной аптеке только у нас продавали. ну что? сухость»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м»
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!»
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал»
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот»
- я худею только ради мужчин!»
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!»
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!»
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!»
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!»
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!»
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!»
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- легкость и стройность! всего неделя на диете!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!»
- гороскоп на 2020 год: козерог»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- 14 дней на диете ради максимального результата!»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!»
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- моя победа над жиром! - 25 кг! я убрала живот! сменила три размера!»
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- попробовала диету и сбросила весь лишний вес!»
- осиная талия к новому году! супер диета для создания роскошной фигуры!»
- вес не возвращается! похудеть не сложно! быстро и эффективно!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- от диеты супер результат! я добилась точеных изгибов!»
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!»
- гороскоп на 2020 год: водолей»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!»
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!»
- начни худеть! соблюдай строго диету - лишние килограммы уйдут!»
- праздничный салат “акцент“»
- грибной суп из свежих грибов»
- салат с маринованными опятами “новогодний шик“»
- салат из белокочанной капусты и чернослива»
- салат “легко“»
- рецепт трески в рассоле»
- салат «огуречный»»
- яблочный джем»
- спагетти с тунцом»
- перловая каша с грибами»
- отбивные под соусом»
- маринованные огурцы супер рецепт»
- пирог “княжеский“ с вишней»
- сырные шарики»
- кукурузные оладьи с авокадо»
- кофе с кокосовым молоком»
- горячие бутерброды “принцессы“»
- торт шоколадный с орехами и шоколадом»
- блины с грибами»
- котлеты из брокколи»
- смузи ягодный»
- "болито мисто"»
- жареный картофель с сыром (швейцария)»
- простой дессерт из клубники и вишни»
- пирог с грибами и сыром»
- коктейль из ревеня и ежевики»
- салат черепаха»
- рецепт чая из ромашки и мяты»
- скороспелый яблочный пирог»
- тыквенный крем-суп»
- салат с шампиньонами и черносливом»
- кыстыбый. татарские лепешки с начинкой»
- тортик свекольный»
- энергетические батончики из овсянки»
- граните из граната с белым вином»
- чипсы в микроволновке»
- бутерброды “весна в круге“»
- свиное жаркое, шпигованное фруктами»
- панкейки на кефире»
- молочно-ягодный коктейль»
- постный суп из цветной капусты и ветчины»
- салат пикантный осенний с золотым пшеном. приправить мелко нарезанным перцем чил»
- песочное печенье»
- толстолобик сухого посола»
- индейка под соусом»
- шаурма мечта студента»
- постные дрожжевые рогалики с повидлом»
- салат кладезь из квашеной капусты и тыквы»
- креветки в грибном соусе»
- бургеры из лосося и киноа»
- глинтвейн с кофе»
- чай с маракуйей и мороженым»
- шашлык в луково-лимонном маринаде»
- варенье яблочное «быстрое»»
- постная коврижка»
- ты справляешься с трудностями или часто пасуешь перед ними?»
- ты в себя не веришь или высоко себя ценишь?»
- ты решительный или очень осмотрительный человек?»
- ты редко улыбаешься людям или все тебя считают обаятельной?»
- никто не знает о твоих проблемах или окружающие принимают участие во всех твоих»
- ты всегда руководствуешься здравым смыслом или обладаешь огромной фантазией?»
- твой мужчина маменькин сынок или очень любит тебя?»
- ты - завидная невеста или еще не готова к созданию семьи?»
- ты амбициозный человек или переживаешь из-за своего несовершенства?»
- ты неамбициозный человек или способна пойти по головам?»
- у тебя пищевая зависимость или ешь тогда, когда действительно голодна?»
- ты сильно подвержена воздействию стрессов или легко справляешься с ними?»
- тебе есть что вспомнить в старости или ты не любительница курортных романов?»
- ты не привыкла прикладывать особо усилий для достижения цели или ты человек дела?»
- ты ищешь сильного зрелого мужчину или сама стремишься к лидерству в отншениях?»
- ты - желанная гостья любой тусовки или очень спокойная личность?»
- ты придерживаешься диет или необходимо полностью изменить рацион?»
- ты эксперт в поцелуях или только мечтаешь о них?»
- ты - перестраховщик или вообще не умеешь предвидеть события?»
- на тебя влияет все вокруг или ты способна на безрассудства и конфликты?»
- ты болезненно ревнива или уверена, что лучше тебя твой супруг никого не найдет?»
- у тебя отличное чувство юмора или с трудом переносишь шутки?»
- тебе не подойдут виды спорта, требующие выносливости? стоит обратить внимание на»
- тебе худеется в одиночку или в кругу единомышленников?»
- ты очень общительный человек или любишь побыть наедине сама с собой?»
- ты можешь распознать настоящего мужчину?»
- тебя любят или в ваших отношениях еще нет пока любви?»
- ты безрассудный или благоразумный человек?»
- привязанность для тебя тюрьма или дает тебе радость и силы?»
- твой мужчина дорог тебе или ты с ним, чтобы не скучать?»
|
vip клубы | онлайн +710 |
|
|