Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралась мысль похудеть еще (при том, что у меня широкая кость) и в какой-то момент я похудела до 67 кг, на мне это выглядело ужасно, особенно на лице. Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: Fluaway_Angel
Первые 10 кг улетели за 3 недели, а потом с раслабонами ещё 5. -
ответ для: Oxana,spb
извините,не подскажите,а за сколько вы на 15 кг. похудели,по этой диете!? -
Мальчишка хорошенький такой прикольный цветочек на причинном местечке нарисовали :))
-
Светочка Вы жиры не считали?
я в день ем 1 яичницу
на другой день куриную грудку и не худею( -
Светочка а Вы жиры не считали?
Вы прекрасны!
-
Восхищаюсь!!!!!
-
Девочки, не ведитесь на сайты на которых просят деньги за смс.. у меня сегодня сняли вместо 18 500 рублей... мало того, что эмоциональное состояние и так желает лучшего.. а тут еще это... очень обидно... что на этом сайти такие мрази присутствуют, которые смеются и обнавыют нас!!!!!!!!!!!!!!!!1
-
-
ответ для: Svetlanкa
Ещё раз спасибо Ты мне дала толчок и я сбросила уже 15 кг, стемлюсь далее -
Молодец, так держать!!!!
-
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- вам нравятся такие сумки?»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать!»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- вам нравятся такие ремни?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- занимаюсь домашними делами.»
- за прошлую неделю прошла как бы нормально, но могла больше и лучше. для меня всё»
- лучший самодельный скраб для ног - смесь оливкового масла, меда и сахара 1:1. ноги»
- 3 нашагала вчера как всегда, позор моей седой голове ,всего 450 шагов, но с утра»
- понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош»
- великий пост 24/48.ну вот добрались до середины поста. сегодня ела овощи в обед»
- великий пост 25/48.сегодня с утра съела овсянку на воде. в обед у меня будут вареники»
- привет всем сегодня нам обещают до 14 градусов, а утром было 7, но как-то достаточно»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- план к действию:1. высыпаться - фиксировать время засыпания и время пробуждения»
- мне нравится начинать день рано, не к обеду, когда уже половина дня ушла. настроение»
- как уже было сказано выше, скорость повышения глюкозы в крови, её количество и инсулиновый»
- вчера прошла свою норму 60 шагов.удовольствие от прогулки приносит все: птички,»
- блин, нет времени сесть за ноут последних несколько дней я как цыганская лошадь»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- 5 сегодня опять небольшой отвесик, перестала просто вечером что-то жевать постояно,»
- авокадо это он или оно? как правильно? конечно же, правильно во всех смыслах, когда»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- 5 как видите, погода у нас как обычно, из крайности в крайность, то солнца нет и»
- вчера делала клубничную маску для лица, минут 10-15 подержала и смыла. немного витаминок»
- наелась сегодня жареных карасей, теперь уже на следующей неделе рыбный день устрою.»
- сон 21:13-2:41=5:28 90 балов 3:3вес 106,2 кг. вчера сделала 10404 шага. сегодня»
- экскурсионый дневник. сегодня снова хочется показать архив, несколько фоточек для»
- мой сон: оценка сна: 84количество сна: 05:1глубокий сон: 02:10лёгкий сон: 03:01по»
- что если подумать о понедельнике как о новом начале? ведь имено сегодня ты можешь»
- рекомендуется:- проводить переговоры.- устанавливать новые связи.- проводить агитационые»
- вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас по 250 руб»
- 5 по питанию все как обычно, второй вечер пью кефир на ужин, вес понемногу пошел»
- мой сон:оценка сна: 94время общего сна: 07:4время глубокого сна: 03:40время лёгкого»
- пусть день подарит тебе радость!радуйся каждой минуте,ведь они делают нас счастливыми!замечате»
- великий пост 24/48 - томатный сок- кислые щи с соевыми фрикадельками- рис- овощная»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- сегодня с утра варила вареники с вишней постные и чтоб маман взять ну и сама решила»
- всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная»
- вы не думали каре подстрич? мне кажется стильно будетдополнение подстричь»
- толкнуть я бы на всякий случай брала на работу перцовый балончик»
- вы про не чувствует себя рабом? там раб лампы, к сожалению.»
- нет, наоборот, меня раздражают те качества, которых нет во мне. грубость, хамство, надменость,»
- да, кого то очень интересуют деньги, тоже верно. а внешка точно не на лидирующем местедополнение»
- а это я уже не вижу, что читаю извините»
- а если есть льгота ? и итоговая цена не 10, а с льготой 50 р»
- ну мы же сестры, и я позвонила в вечерне время. и что вы о себе думаете, что вам позвонят»
- научитсь управлять членом мужика и он будет твой»
- почему слежу, общаемся по поводу сына. ситуаци аналогичные, давно могли, были варианты и у»
- ну со слюной действительно может быть такое. смазку ищите еще. подмывайтесь и не занимайтесь»
- я пока с одного конца своего дачного участка на другой дойду тоже забываю все.»
- оставляю старательным, предупредительн и вежливым людям, которые меня обслуживали а вот тем,»
- конечно ,когда вас поймали на откровеной глупости»
- ну бусы то огромные можно и в кабинете оставить в таком случае»
- направоения на обслежования сейчас в москве вобще не дают»
- у меня были слабые полоски,думала ура забеременела,но через несколько дней случилось выкидыш,это»
- я сейчас снимаю квартиру и сама плачу ку. до этого переводила деньги хозяевам и они платили.»
- маникюр ,педикюр ,эпиляция подерживающая ,био ,филеры ,ботокс ,реснички ,чистки»
- если это не планёрка в 10 утра. ужасная рань. в это время я ещё в полуобморочном состояни»
- не хватает разнобразия. хочется протестировать как можно больше образцов.а ещё элементарная»
- я оставляю чаевые только в одном местечке, где я постояный клиент и меня там все знают. и»
- мне тоже по показаниям лекарство не выписали, футболят постояно, на вопросы не отвечают или»
- когда мужчина влюблён он старается как можно больше времени проводить с женщиной. тем боле»
- за 13 тоже кони двинешь еюв общем это для сильных женщин ,а не для слабаков»
- я вас понимаю. у меня тоже самое. очень своего мужа люблю. просто нужно быть увереной в себе»
- да пусть носят, мне вот очень нравится на них»
- вам пойдет это же ваш обычны повседневный лук . а потом жалобы куда мне деться от мужского»
- значит, у вас отношения с сестрой такие, что у вас с ней нет привычки созваниться просто так»
- библиотечная игра? вы же с настолками опыт набрали .как ничго не придумывается? наделайте»
- нормальные узкие джины. я сам почти в таких же хожу.»
- ваша подруга глупая и слабая на перед девка.а вам что, нечем заняться, что вы живете жизнью»
- капец. сделала неправильно, еще и хамит. вот врач отфигачит вам ухо или одну сисю и такой:»
- ходила сегодня в питере по делам в шапке и зимнем пальто»
- я та самая медленая девушка. и чем больше меня начинали уламывать и давить на меня, тем быстре»
- еще на меня наорал терапевт, позвонив после приема на мобилтный, типа какого. я к нему пришла»
- человек не работал 7 лет. он даже забыл то, что когда-то знал. и если он чурается закатать»
- высыпаться , пить достаточно жидкости , следить за питанием , проверить почки это из самого»
- боже мой, какое вам дело? и почему я должна как-то характеризовать человека только из-за того,»
- эфетная, яркая, красивая фигура. во всяком случае, есть за что зацепиться взгляду. стервозненький»
- не, комната как раз столько и стоит»
- жить вместе ни он ни вы не хотите, видитесь явно редко, когда- на выходных наверное? в принципе»
- нет такого, электроный он один, и он сображает тупе простых тест полосок почему-то все называют»
- можно сжечь, да?да я думала вдруг захочу ещё бесплатно пойти на вышку лет через 5, а тут не»
- думаю это актуальный вариант останется только продумать логику кармы и бафов за неверно открытый»
- ну уж нет. я себе дала второй шанс. больше такого не повторится. как говорится, со второго»
- выглядит очень хорошо. заказывайте!»
- так на портале здоровье петербуржца электроно. если там номерков нет, то оставить заявку в»
- короткие штанишки. или совсем в облипочку, как девчачьи.»
- не знаю её, кажется где-то видела. вроде приятная.»
- когда мне внезапно звонит человек, с которым мы нечасто общаемся, то у меня будет такой же»
- нет, не согласна.не люблю тех, кто считает, что ему все вокруг должны и тех, кто любит падать»
- всё это фигня. ничего не заменит спорт и правильное питание, сон и отсутвие стреса и вредных»
- ваша сестра какого возраста? она замужем,есть дети, работает? вы от одних родителкй или отцы»
- так суть в том что мы хотим вместе жить, что бы больше времени было быть вместе»
- читаю про такое и каждый раз удивляюсь. люди как люди везде, где ни работала. бывают конечно»
- ну совсем центр это очень мало места и очень мало кто прям в центре работает. и время то тратится»
- опять эта не очень красивая женщина.стиль как у малолетки у которой нет денег на норм одежду.»
- мне нравятся жёлтые и голубые футболки/джемпе есть в собственом арсенале такого плана вещи.»
- я замужем за очень хорошим мужчиной с которым встречатся мы начали больше чем через полгода»
- я не смотрю. но мне очень больно от их поведения.»
- потому что парень изначально был настроен только на секс, он не был влюблен в ту девушку.»
- я считаю что мне нормально. вам не нормально, вам не нужно, вам нужно чтоб он горел и мечтал»
- это я тоже знаю.насчёт пашет за себя и работников,я в первом собщени писала.»
- я не сижу, делами занимаюсь, но это не помогает»
- на работе все взрослые люди, в адекватных колективах обычно принимают всех, в том числе интровертов.»
- быстро учат язык когда есть мотивация, например, работа или муж-иностранец, а у не ни того»
- нормально, у меня расписаный тренером: кбжу и предпочтительны продукты, сответствено, что»
- лето у нас было в начале апреля , а сейчас обычная погода весеня , сегодня ясная погода была»
- ну, не обязательно. для меня, например, 3-5 свиданий, когда лет 6-7 назад на них ходила -»
- ну как бы вы целиком не правы в этой ситуаци, и повезло что он еще скандал не начал и вобще»
- и у тех кто немного абьюзер,да»
- сливаются в наше время имено светлые волосы их куда не плюнь пруд пруди .»
- шлепки, в городе, и шорты, на взрослых мужчинах, а если ещё и с фигурой кранты - ничего, кроме»
- делала операцию по удалению кисты на глазах, 2 городская больница, довольна осталась. мне»
- ой, противоречивое чувство и хочется исправить и хочется забить!»
- да не показатель это ничего, живите вы спокойно.»
- зависит от прикрепления. у меня первый клиаблу с плюсиком показал слабую полоску на 1 день»
- смотря что за заседание и какой дрес код . а так да , бывает что надо приодеться . то обычно»
- не пила. подумала так: если забеременеть снова, значит судьба. и после насилия тоже не пила»
- директора порадовала,а вы не догадались ,эх вы.»
- у нас все зачёты с оценкой идут.»
- могло быть и лучше , если это начинающий мастер ей простительно и работа нормальная»
- рубашка была белая как положено покерская кепка и покерские штаны покеры это реперы может»
- да а мой парень сам и слился считай.»
- хочется, но холод в плохих отношениях гораздо хуже холода одиночества. а абы с кем любви не»
- автор замахнулась на комнату в центре, а там побольше 15-18 тыщ будет.»
- часов 7 сплю , сон рваный, дочь часто просыпается. давно не высыпалась уже.»
- нет пока не живём, но планируем»
- назвалась бы лариской, так стали бы кр ы с кой называть, а так лара»
- вам точно пора начинать работать на себя и ставит цены выше»
- для деменци рановато, а она чем занималась по жизни?»
- напишу не совсем по теме. про тепло, честно скажу, не знаю, но уже от целого ряда знакомых,»
- 20 минут каждое утро а это 1,5 км под дождей или снегом с северным ветром это конечно жестко»
- не согласна. объяснять почему лень»
- ну и вы ей пишите,чего трезвонить попусту?»
- мы с мамой ездили в поездки, и в кафе ходили, в кино, часто свободное время вместе проводили»
- если на 3-5 свидание не дает впиндюхать то сливать?»
- плохо, что вы не знали этого. хотя зачет обычно без оценок, он либо есть либо нет. страно,»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен»
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо»
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно»
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!»
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м»
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!»
- идеальное меню для тонкой талии! йога держит тело в тонусе!»
- я смогла за полгода избавиться от 25 кг! потрясающий результат!»
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!»
- подсчет калорий и малые порции - залог моего похудения!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- самый простой способ сбросить вес! тело худеет за неделю!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- гороскоп на 2020 год: близнецы»
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- осиная талия к новому году! супер диета для создания роскошной фигуры!»
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!»
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- потрясающий результат! за две недели мой вес уменьшился на семь кг!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- отличная диета для похудения проблемных зон!»
- с легкостью уменьшаем объемы! диета нормализует обмен веществ!»
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!»
- я сделала фигурку под бикини! как за месяц похудеть на 10 кг!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!»
- диета помогает мне держать вес под контролем! появился рельеф!»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- худею без строгих диет! реальный способ сбросить лишние килограммы!»
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!»
- картофельный суп-пюре»
- фруктовый салат со взбитыми сливками»
- грибной соус»
- перец фаршированный сыром и чесноком. простая, но вкусная закуска!»
- картофельный салат минутное дело»
- шербет фруктовый»
- молочно-ягодный коктейль»
- салат тихая заводь с селедкой, картофелем, морковки, маринованным огурцом»
- картофель со шпиком»
- шарики из творога»
- суп от брунгильды»
- салат пражский из говядины, сыра, свеклы, яйца и чеснока»
- весенний салат»
- голубцы “по-монастырски“»
- лосось по-калифорнийски»
- сырный рулет»
- мухоморы»
- сливочное мороженое с вишнями»
- вечерний «шоколад»»
- слоеное печенье ушки с грецким орехом»
- салат мелодия летнего настроения»
- cалат с грибами и фруктами»
- кофе с корицей»
- пицца по-домашнему»
- салат «крестьянский» с полынью»
- трюфельный торт с клубникой и бананом»
- сладкий перец с луком и помидорами»
- курица с прованскими травами»
- салат дальневосточный из сельди, огурца, яйца и помидора»
- закуска на крекерах “рыбка моя“»
- салат “весенние краски“»
- рулька по-баварски»
- котлеты “кутинские“»
- закуска из шампиньонов»
- “отбивные“ из карася»
- баклажаны острые с мясом»
- соус “бешамель“ в микроволновке»
- закуска из перцев и томатов»
- весенний салат из одуванчиков»
- котлетки из фасоли»
- салат с салями. при подаче посыпьте салат колечками зеленым луком.»
- куриные котлеты с грибами и сыром»
- коктейль мятный»
- закуска из нерки и творожного сыра»
- ликер “44“»
- рецепт пельменей с грибами или рыбой»
- колбаски "вандробянка"»
- салат с сельдереем»
- мимоза»
- картофельная запеканка с лососем»
- уха»
- аппетитная яичница с сыром»
- пасхальный кулич»
- торт новогодний без выпечки»
- салат “признание“»
- ты умеешь планировать свой день или любишь полентяйничать?»
- ты не поддаешься внушению со стороны или часто попадаешь под влияние?»
- ты готова всегда прийти на помощь или часто отказываешь в ней?»
- ты во всем полагаешься на свой разум или суеверна?»
- ты слишком скромная или любишь быть в центре внимания?»
- ты редко довольна результатами своих поступков или интуиция подсказывает, как правильно»
- вас посещает лень или вряд ли вас можно назвать лентяем?»
- стараешься избегать конфликтов или ведешь себя грубо и вызывающе?»
- ты объективно оцениваешь окружающих? не принимаешь на веру чужое мнение?»
- ты удерживаешь баланс жиров или они в избытке в твоем рационе?»
- вы всегда улыбаетесь или до нервного срыва недалеко?»
- с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?»
- твой мужчина надежный или вряд ли остепенится?»
- ты обаятельный человек или есть люди, которым ты не нравишься?»
- тебе нужна физическая активность или стоит давать работу мозгу?»
- к тебе относятся так, как ты этого хочешь, или твой образ жизни мешает в общении?»
- ты здорова физически или спорт очень необходим?»
- у тебя нет времени заниматься собой или пристально следишь за своим здоровьем?»
- тебя ничто не может выбить из колеи или не умеешь противостоять стрессу?»
- в вашей семье царит гармония или она за шаг до разрушения?»
- ты подвержена влиянию или на тебя никто не может повлиять?»
- ты очень добрый и щедрый человек или окружающим сложно с тобой?»
- ты подвержена аллергии или не находишься в группе риска?»
- у тебя богатая фантазия или реально смотришь на мир?»
- у тебя богатая фантазия или не витаешь в облаках?»
- тебе не нравится твое место работы или не думаешь его менять?»
- с твоим иммунитетом все в порядке или есть повод серьезно заняться своим здоровьем?»
- ты не страдаешь застенчивостью или ведешь себя слишком скромно?»
- для тебя важна естественная красота или у тебя мания по поводу ухоженности?»
- ты хорошо знаешь все стороны своего характера или зависишь от мнения окружающих?»
|
vip клубы | онлайн +560 |
|
|