Я СМОГЛА СЛЕПИТЬ ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! СПАСИБО ГАЛЯ.РУ - ГОРЖУСЬ РЕЗУЛЬТАТОМ: СБРОСИЛА 12 КГ И 30 СМ! МОЕ ФОТО!
Эта история посвящается всем тем, кто долго и изнурительно борется с лишним весом. Я опишу отрывок своей жизни, в котором я успешно прошла эту борьбу и вышла из нее победительницей. До беременности и родов у меня фигурка была в норме - возможно чуть великоваты бока для идеала, но при росте 173 я весила 60-62 кг и меня это устраивало. Когда я забеременела, то ела все, что положенно, перед родами весила 80, за что получала нагоняи от своего врача. После родов в первые месяцы было не до мыслей о весе - у сына болел живот, он плохо спал, времени ни на что не хватало. Когда малышу исполнилось полгода, я впервые (!) стала на весы. И - о ужас! - 73 килограмма. Ничто из прежней одежды на мне не сходилось, а ведь так хотелось быть красивой стройненькой мамочкой. Мои слабые попытки похудать ни к чему не привели - даже если и скидывала что-то после ограничений в еде, потом все возвращалось к тем же злополучным 73 кг. Все штаны натягивались только до бедер, дальше ни в какую (у некоторых от старания я поотрывала петельки под пояс) То, что застегалось, передавливало мои жиры и свисало по бокам. Поэтому при фотографировании всегда старалась стать в позу “руки в боки“, чтобы эти самые бока прикрыть. Вечером плакала от бессилия. Кто-то скажет, что это не большой вес, но когда всю жизнь была в норме не думая об этом, то даже лишняя десятка кг стала для меня ударом. Однажды, бродя по интернету в поисках легких способов сбросить вес, я нашла сайт галя.ру. Никогда не видела столько полезной и интересной для женщин информации в одном месте. Я часами бродила по форумах, читала темы, комментарии, статьи... И это все писали обычные люди, такие же как и я. Многие из них сбрасывали куда больший вес, чем у меня, и никто не сдавался. На этом сайте все поддерживвают друг друга, что очень важно в этой вечной женской борьбе. Я зарегистрировалась на гале.ру, и стала искать для себя информацию, которая привела бы меня к результату, в виде красивого тела и хорошего настроения. Методом проб и ошибок я ее нашла. Мой результат, хоть и не столь значимый, как у многих, но выстраданный и вымученный, поэтому я им горжусь. Мои параметры До похудения: Вес - 73; рост - 173; талия (о ужас!) - 76; бедра - 99; ляжки - 56. После похудения я получила вот что: Вес - 61; рост - слава богу не изменился; талия - 62; бедра - 91; ляжки - 48; Итак - как же я пришла к этому. Для начала я решила прибегнуть к какой-нибудь жесткой диете, которая уберет то, что уж совсем никуда не влезает. Я выбрала гречку. Съедала помимо этой полусырой несоленой гадости один апельсин или яблоко, пачку нежирного кефира, иногда - банан. Выдержать такую экзекуцию мой организм смог 9 дней. За эти дни ушло шесть килограмм и чуть не поехала крыша. С диеты я выходила постепенно, и что мне больше всего понравилось - я больше никогда не смогла есть те огромные порции, что ела до нее, так как желудок за эти 9 дней конкретно уменьшился. Далее я ела все, но до 6-ти часов и небольшими порциями. Перестала я также жрать по полкило печенья до чая (трудно было от такого отвыкнуть). Также пила часто воду. Упражнениями себя не истязала - только пресс 50-80 раз (по настроению за несколько подходов) и обруч по полчаса в день. Обруч дает просто волшебные результаты. Через какое-то время решила сделать обертывания ламинарией с корицей. Сделала их восемь, вот они и убрали с ляжек где-то сантиметров четыре. На животе тоже где-то столько же - муж уже после второго обертывания заметил результат и постепенное исчезновение целлюлита. Потом я про диеты и упражнения как-то забыла на пару месяцев, и вот пару недель назад вспомнила ( взвесившись обнаружила 63 с копейками кг.). Я взялась за обруч (три раза в неделю по полчаса) и за пресс (50-70 раз за три подхода). В итоге талия стала тоньше еще на пару см, а гланое - ушли почти все остатки боков, чего у меня не было даже до беременности. Но все еще стремлюсь до 58 кг. - это моя цель. Советы всем худеющим. Во-первых: никогда не насилуйте свой организм. Нагрузки увеличивайте постепенно и порции уменьшайте так же постепенно. Во-ворых: Радуйтесь каждому потеряннному грамму и засыпайте с мыслями, что проснетесь вы еще похудевшими. В-третьих: Верьте в себя и ищите свой способ. Способ должен быть наименее болезненным и наиболее эффективным. Ну и конечно же ищите поддержку здесь, на галя.ру - ведь на этом сайте можно найти сотни, а то и тысячи единомышленников с такими же проблемами. Спасибо всем, кто писал замечательные статьи, помогал мне советами и просто поддерживал! Теперь я прихожу сюда как домой. Желаю всем успехов и прекрасных фигур, я верю в вас, женщины! Мое фото до: после:
автор: Milika 5.0 |
начало обсуждений»
-
я тоже гречу ОБОЖАЮ!
-
молодчинка! я тоже смогла на гречке победить лишние килограммы!
-
-
...млин, прочитала и реально вдохновилась, аж захотелось скорее самой всё попробывать!!! у меня муж на месяц уехал, вот думаю к его приезду сюрприз ему сделать, обязательно, с завтрашнего дня попробую всё как здесь написано!!!! спасибо тебе за статью, ты большая умничка
-
ответ для: Годзилла
Не понимаю..
В чем тогда несогласие? -
ответ для: Guus*Hiddink
Если с позиции стиля и статуса, то соглашусь)) -
Согласна. Ты даже на первой фотке красотулька, а на второй ощущение, что лет так на 10 моложе. Ты умница
-
ты и на первой фотке очень хорошенькая!
-
нет-нет, правильнее заливать гречку просто теплой водой, ей не нужна лишняя термальная обработка и ка следствие потеря полезных веществ.
к утру она уже будет готова, а варить - это делать крупу пустой.
Отличный рецепт обертываий! До этого практиковала только медовые и кофейные.
Если еще и массаж присовокупить, ручной и вакуумный, то вообще всё уйдет :) -
супер!!!умничка!!!
-
Замечательная статья,замечательная девушка,прекрасная фигура,все просто отлично!Вы меня подбодрили!
-
ответ для: Годзилла
На первой фотке вот с такой вот короткой стрижечкой и челочкой - она выглядит простушкой!!!!
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- какой певец для вас секси?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- какая фамилия красивее и почему?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- вчера с сыном были у ортодонта, часа четыре провели в стоматологической поликлинике.»
- смотрю сейчас документалку про перевал дятлова, интересно, и всё равно очень много»
- изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока, выпила чашку»
- -старайтесь употреблять не меньше 10 г клетчатки в день, это поможет надолго сохранить»
- сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела я своё постное»
- все тело болит уже два дня!не так уж и скучно на них заниматься.обмеры только вечером»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро порадоволо.-30»
- еще лежу в кроватке и предвкушаю завтрак вчера младшая чизкейк приготовила , я маленький»
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу, сегодня»
- причина развода короче не формулируется.все тело болит от вчерашних занятий»
- в понедельник буду с шефом говорить чтобы он меня одну не посылал в командировку.»
- нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что огород»
- устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми»
- отвес сегодня очень маленький всего лишь 10 г. но для меня даже 10 г хорошо потому»
- у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас по ночам»
- всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная»
- на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не хватало ни»
- сегодня тоже отвес, страно, его теоретически быть не должно было вобще. пока что»
- сегодня томка стала меня покусывать примерно в 06:30. видимо уже выспалась окончательно,»
- мой сон:оценка сна: 93время общего сна: 08:28время глубокого сна: 02:04время лёгкого»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки и осмотрели»
- сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день. наверное»
- результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего 20 грам,»
- всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая жуткая усталось»
- мило так.словил духовный дзен.меня это радует»
- у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё отдыхать рано,»
- в одно окно смотрели двое.один увидел дождь и грязь.другой-листвы зелёной вязь.весну»
- весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые, но вечно забываю.»
- 80 успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди ален»
- купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код на»
- отвесик. вчера вписала немного картошки фри в свое кето и не слетела. но ела в в»
- сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может быть,»
- по весу сегодня не знаю что, я была утром в городе, там весы старые на них не взвешиваюсь,»
- это проститутки так говорят когда хоть как то пытаются себя обелить, но это ложь вы сами это»
- согласна с вами ,да и цены растут и растут»
- особо никто не накинулся и судя по плюсам к коментариям люди того же мнения, я не осуждаю»
- конечно, можно в город-красивая сумка.»
- волны видели. на речке, на море. но как связаны они и ваш лобок?»
- тошнота озноб хочется спать гоаза режит, зрение не ясное, в затылок давит»
- мне муж и так их не дарит, мне они не нужны.»
- потепле, чтобы не замерзнуть, по ночам прохладно. ну и в любом случае это будет удобная одежда»
- вот инст група с популярными в колумби девушками. вот у не точно есть предожирение и огромные»
- неустроеная женщина с мостами во рта ,не нужно завидовать ,нужно родиться заново ,только боле»
- типа помочь ему хочет. это она его мне дала. начала нотаци читать, что я не умею вести бизнес.»
- здесь орал и анал за секс не считают. раньше были даже анальные девственицы, может, помнит»
- только познакомились, а он вам уже сто раз в любви признался и кучу обещаний в верности надавал?»
- высокие девушки в принципе смотрятся интересне чем ниже среднего.»
- ну и как мы-то поможем? советом обратиться к психологу?»
- а по-моему вы просто мерзости любите всем писать. как у вас с психикой-то? на учёте не состоите»
- понравились 3 и 4. с натяжкой. к чему такой вырез или оголеный живот-спина? очень специфичные»
- как обычно развели непонятно что из безобидной темы :»
- познакомиться как раз проблем нет, а вот найти своего человека и создать с ним что то стояще»
- да в ребенке его проблема, уверена.»
- в том, что раньше сразу в загс шли, не зная человека, а сейчас идут только в крайнем случае.»
- ну а вот ему непонятно. вам трудно уточнить, если вас спрашивают?»
- все вобще в шоке как я ем это реально кошмар»
- если бы мне в день встречи пришло от человека собщение привет, я болею, то я бы тоже уточнила,»
- она всегда была 160-161, это в последне время она пишет выше рост, стесняется.»
- а я думала все замужние носят кольцо. исключение - если потерял кто-то из супругов.удивил»
- вы такая интересная! хочется разглядывать»
- проституция - это та самая черновая история про трасы и про секс за 10 тыс рублей. можете»
- в нем видны ваши ноги. и это да- эротично.»
- бедненьких и неухоженых сразу видно по тому что и как они пишут»
- наймите детектива. проверьте мужика хорошенько»
- ваш - это ваш. а его вот не устраивает, и все.»
- ценые советы от нищей старой девы с мужским лицом и клювом вместо носа .пишите ещё»
- не всегда. чересчур наглых могут и слить»
- я и не хочу доносить, я просто написала чтобы она свои утехи за бабло не продвигала там где»
- а в этом плане.ну не знаю, я не люблю когда на свидание цветы приносят»
- мало переписываемся, потому что оба работаем, и я не люблю отвлекаться»
- ну хоть немного успокоили ,что это не клещ я не знала,что они не отваливаются сразу . думала»
- завёлся же дурачк на сайте, что ни тема, то как падалью отдаёт из кустов, где кот сдох. не»
- если бы вы ему нужна была только здоровая, он бы уже не ваши сетования выслушивал, а был с»
- не с любойточне все зависит от обстоятельств, но обычно они любят пышне. и там жутко комплексуют»
- если мужчина зная о ваших перспективах нерадужных остается рядом, то значит точно любит. а»
- ну, там такое тоже есть, особено у мачо мачо - это не комплимент, это про местных женоненавистник»
- у нас в выходные был снег, сейчас дождь и серость, хочется конечно лета уже»
- вам никто не поможет, потому, что у вас сумбур и непонятно где имено проблема.я была очень»
- с таблицами ознакомилась. вопрос остался»
- да, все вышеперечислено делает. но вот, допустим, бывает, что просит меня масаж ему после»
- такие женщины вызывают уважение. для меня програмирование темный лес и депресуха.»
- кардио в помощь .пересмотреть питание . могу еще обрадовать : одна из самых мучительных смертей»
- в живую нет, но фото не с фотосесий да в живую видела гимнастку в юношесткой олимпийской сборной»
- он не потемнел ,просто большая пломба ,сколько она простоит неизвестно»
- ну если на касе из-за 5 рублей скандал устраивает. если вы его подарок сломали или потеряли,»
- блин, мне же до важно, что в тренде, когда я ахаюсь со своим мужем. пусть у него диатез на»
- какие-то искательницы импотентов»
- к сожалению да или густой и идеально гладкий или лучше никакой»
- на испытательном как раз просто. не подошел - до свидания. после испытательного сложно.»
- честно говоря, я бы хотела, чтоб муж носил кольцо. просто как обозначение социального статуса,»
- раньше люди находили не судьбу легко, просто разводы - не приветствовалис и на сторону походы»
- как вас обоих устраивает.таки вещи должны идти своим чередом. нет никаких правил.»
- открытая обувь с колготками - моветон.цвет платья не нравится.»
- не спрашивали н когда.можно ответить что не хочешь говорить или а тебе зачем»
- да нет,наоборот вроде ,сейчас знаешь что это времено и заберут. негатива и раздражения н когда»
- никак. цветы , как и поцелуи, если их приходится выпрашивать, мне не доставили бы никакого»
- а почему тоска что тоска , здесь творчество порядок тишина и умные мужчины как будто у врачей»
- я и сама последне время не надеваю. раньше всегда кольца носила, последне время забываю надеть,»
- везёт людям. хоть позавтракали.»
- божечки, как круто! все ваши образы безумно нравятся 3 фото как то проигрывает остальным.»
- вам идет очень короткое платье. смотрится очень эротично»
- у нас на выходных был снег. сейчас уже дождем смыло. лужи.»
- а тот под утро в свой сарайчик уходит и там отсыпается, а ночью они играют вместе. это давно»
- а вобще я тихая, спокойная, ни к кому не лезу. общение веду только в позитивном ключе, сама»
- что значит прогулка ?по улице или клуб ?»
- да.молодые сидят с красным срезаным арбузом промеж лях и открыв рот. а тут, да еще в шортиках!»
- на работе офисный- брюки, платья, блузки, каблуки. вне работы люблю кеды и джинсы.»
- а света раньше писала, что 160. я точно помню. а сейчас в другой теме,что 164. и смотри, что»
- были парни на 1 год младше, на 4, на 6.сейчас на 2 года младше.»
- потому что не будут платить просто так. автор, сочиняйте лучше.»
- для похудения : категоричное нет! если хочется похудеть - урезать калораж или добавить активность.»
- причина одна . безграничное вранье по этому все взаимно»
- ну это автор только может знать а не вы да мне то че отрицать, мне без разницы»
- мне не надо это гуглить. ваши темы лучше любого гугла объясняют, что это такое. ещё и с примерами.»
- мой не дарил. и что? наслаждалась нашим общением, его заботой его другими какими то подарками»
- а у вас есть тонометр, какое у вас давление?»
- о меня такое же есть, только без бек по краям и ткань немного другая. в общем конкретно это»
- даже не знаю, если и говорил кто-то что подобное, я это мимо ушей пропускаю. я одеваюсь так,»
- если куртка, рубашка и т.д. на рост 170 изначально, она будет хуже смотреться на 160. и на»
- тактичность, элегантность, женственость в образе и поведени , улыбка, ухоженость, комплименты.»
- и? а процент жира у бодиков низкий и доктора их ожиревшими не считают.»
- раньше я их терпеть не могла и они при мне начинали вонять, но это в детстве было дело. а»
- обидно ведь, да? сами себе цветы не покупаете?»
- спасибо, может хоть тему закроют»
- нифига. со многими мужчинами общалась, нравятся опытные, раскрепощеные. но без наличия детей.»
- я думаю, что вам стоит руководствовать вашими собствеными чувствами и вашими собствеными желаниями»
- никаких совместных проживаний с сёстрами/братья ни одной положительной истори на эту тему.»
- нет, но интересуюсь значением линий на руках»
- ну откажитесь от масажа. он же не принуждает к нему? вобще не стоит зацикливаться на своем»
- мы с мужем оба не носим. вобще пофиг»
- зачем вы на свету накинулись? она же вам ничего не сделала»
- просто так что ли орёт?есть причина наверное»
- котенка я покормила, но они мяукают ночью, ломятся в дом. в этом проблема»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!»
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!»
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!»
- калории не считаю! убрала объемы и подтянула животик!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- получила стойкий результат! сбрасываю вес на салатиках!»
- - 7 кг за месяц! как получить прекрасный результат!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!»
- дагестанская лепешка с сезонной начинкой»
- запеченная тыква с маринованной курицей»
- салат с куриной грудкой и рукколой»
- сердечки куриные тушеные»
- свекольный салат с сыром и уткой»
- каша рисовая с черносливом»
- аджика с хреном»
- ризогало (рисовый пудинг)»
- корзинки с заварным кремом и повидлом»
- брауни с тыквой»
- варенье из моркови с лимоном»
- рыба в желе “белый танец“»
- винегрет утешение с добавлением яблока. украсить зеленью.»
- жареные крылья»
- хилопитес»
- кофе с корицей»
- рыба в горшочке с крышкой из теста»
- голливудский салат»
- новогодний салат “кроль“»
- желе кофейный полосатик из кофе и молока»
- помидоры, запеченные с фасолью»
- гороховый суп с гренками»
- соус сулини»
- зеленый салат с перепелиными яйцами-пашот и беконом»
- салат из свежих огурцов и зелени. перед подачей на стол полить смесью лимона с с»
- быстрый завтрак для всей семьи»
- суп молочный с вермишелью»
- коктейль «клубничный заппи»»
- творожный десерт»
- горошница»
- легкий и вкусный салат из маринованных шампиньонов»
- бутерброд с жареной рыбой»
- шведские миндальные булочки»
- теплый салат с картофелем и тунцом»
- рыба жареная с гарниром и томатным соусом»
- паштет из киноа с творожным сыром»
- бутерброды-башенки»
- голубцы»
- сырные тарталетки с куриным салатом»
- куриные рулетики»
- салат овощной с мясным ассорти»
- куриный пирог-запеканка»
- рулеты с картошкой и грибами»
- мясные ватрушки с творогом и сыром»
- салат из ранней капусты с апельсином»
- лобио за 10 минут»
- свинина с ананасами»
- яблочные драники»
- диетическое кокосовое мороженое, которое не испортит вашу фигуру»
- корзиночки с печенью трески»
- капкейки с кокосовой глазурью»
- грибы маринованные быстрого приготовления. подают с луком и маслом.»
- салат со сладким перцем»
- печеночные котлеты: сочные и нежные»
- тарталетки с ванильным кремом и ягодой»
- отпуск для тебя – возможность получить острые ощущения или расслабляющий отдых?»
- делаешь все ради семьи или не считаешься с мнением супруга?»
- ты достаточно спокойный или ранимый человек?»
- ты четко излагаешь свои мысли или вообще не умеешь это делать?»
- тебя одолела осенняя хандра или неплохо адаптируешься к осеннему сезону?»
- ты готова ко всему новому или боишься перемен?»
- ты с удовольствием проводишь время на свиданиях? неудачи тебя не огорчают?»
- ты воспринимаешь информацию через слух или прикосновения?»
- ты ревностно относишься к верности в отношениях или если и ревнуешь, то неболезненно?»
- ты быстро переключаешься с одного дела на другое или нужно время на раскачку?»
- твой ребенок лидер или не любит выделяться?»
- ты не заботишься о своем здоровье или постоянно ходишь к врачу?»
- ты не стремишься всем нравиться или считаешь себя обаятельной?»
- тебе не хватает легкости или с чувством юмора у тебя все отлично?»
- ранний подъем выводит тебя из равновесия или это тебе не приносит особого неудобства?»
- ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?»
- ты уравновешенный человек или не веришь в свои силы?»
- твой мужчина должен быть тебе другом или взять всю заботу о тебе?»
- тебя обмануть - проще простого или не доверяешь ни одному слову, сказанному мужчиной?»
- ты мстительная особа или нужно постараться тебя обидеть?»
- у тебя нет аллергии или есть признаки этой болезни?»
- тебе сложно сидеть на одном месте или стремишься к внутренней гармонии?»
- ты любишь праздники или любой пустяк может вывести из равновесия?»
- ты – в центре внимания? интересный собеседник и хороший друг?»
- ты – рисковый человек или тебя отличает излишняя осторожность?»
- ты достигла того мироощущения, что и твоя мама, или главное в твоей жизни - удовольствия?»
- тебе под силу зачаровать любого мужчину или опасаешься использовать свое обаяние?»
- у тебя сильная воля? стремишься к идеальной фигуре?»
- тебя сложно назвать скромной или стесняешься отстаивать свои взгляды?»
- ты - ведомый человек или если что-то решила, то никто не переубедит?»
|
vip клубы | онлайн +760 |
|
|