Умничка
Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 злаков с 1 ч.л.мёда либо мюсли с молоком 1,5 % (сахар, кстати совсем не употребляю). Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
начало обсуждений»
-
ого!! Ну нифига себе!!! Ты просто конфетка!:))
Умничка -
Так клево!!!!!!!!!! Я тоже так хочу)))) Вы МОЛОДЕЦ!!! Прямо разные люди:)
-
Хочу похудеть на 5-7 кг,мой вес сейчас 56кг., думаю мне это подойдет.А вы ппросто красавица и до,и после.
-
-
супер
-
ооо я как раз по такому же расписанию питаюсь
-
супер!!!!!!!!!! молодец!!!!!!!!!!!!
-
potriasajushij rezuljtat! vygliadishj zamechateljno! a kakogo ty rosta?
-
Ты очень красивая!Молодец!Удачи тебе!!!
-
красавица
-
ты упомянула яичную диету, на ней в начале сидела?
-
figura super!!!!!!!!
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на 20-30 мин.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- как вам это свадебное платье?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- подборочка фото в соцсети!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- оцените, как сидит куртка!»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- я желаю всем приятного продолжения и завершения дня. пусть у всех всё получается.»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- продолжаю в том же духе:»
- третий день луного цикла:с этого дня на небе появляется луный серп начинается неомения»
- 5 шагов вчера получилось 6105, уже прогрес, почти олюшку нашу догнала по шагам,»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари»
- каждый день вы выходя из своего дома, переступив порог проговорите:сегодня самый»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- зверобойэто лекарственое растение, знакомое всем с детства, широко используют в»
- первой женщиной космонавтом была валентина терешкова.космонавты видят 16 восходов»
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 9 балов, я действительно»
- привет всем! сегодня меню будет с элементами каких-нибудь вкусняшек но постараюсь»
- доброе утро всем! очередной понедельник наступил. на этой неделе я работаю. встала»
- засосали и замотали меня будни, не было даже возможности на сайт зайти и что-то»
- 93 день на кето и опять плато»
- вчера я хорошо находила и прошла даже немного больше своей нормы. вышло у меня 150»
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит. а мы»
- вот правильно говорят бойтесь своих желаний, это 10 правда. вчера в этом убедилась.»
- сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас с вами немного»
- всем хорошего вечера. сегодня у нас как то прохладненько и пасмурно было. хорошо»
- всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший день был,не»
- мне надо больше употреблять белковых продуктов: творог, кефир, йогурт, сметана,»
- в универе сказали, что если к 21 апреля не сдам всё, что должна - в этом году не»
- всем доброго утра! приготовлю завтрак,приберусь и поеду на суботник, с суботника»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день памятников»
- не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных»
- я уже расказывала, что у нас почти отключено отопление. и сразу у меня в ваной появился»
- всем доброго утра! спала каквсегда до 5 утра,накормила кошку и рыбок приготовила»
- советы на 5-й луный деньрекомендуется:- раздавать долги.- завершать начатые дела.-»
- пусть день подарит тебе радость!радуйся каждой минуте,ведь они делают нас счастливыми!замечате»
- надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю и то что много»
- вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас по 250 руб»
- обед, он же завтрак сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой, свежие овощи»
- погода сегодня чудесная была, я уже в шорты сегодня нарядилась и в шлёпки. да, погода»
- вот и прошли выходные. что планировала сделать - и десятую часть не сделала. как»
- и там и там колективы сугубо женские»
- из сауди для меня сразу нет.а первый откуда?»
- ну вы были просто средством удовлетворения, не боле. а сейчас что то высказали, это никому»
- умею быть всякой, исходя из обстоятельств.»
- в реальности точно не видел. в кино может»
- 1 фото-около 402 фото 403 и 4 фото вокруг 30-»
- это не растройство. просто эмоци берут верх.»
- вы только про айти сферу ведь говорите,я не только о ней,смотрю шире всегда.»
- редкое и страное. что-то между именем и отчеством.»
- ярослава может? мне нравится. и мужской вариант ярослав, ярик.дополнение ярославна - слышу»
- так вы же писали про 10 минут без пробок, потому я и решила, что речь о транспорте. если 25»
- а чему завидовать? у меня всё есть это ты мою тему про курочку забыть все никак не можешь,»
- ква танцие приходят , модно посмотреть да . но оплачивается часто только свет вода и водотведение.»
- потому что глядя на тех кто в паре сразу заметно что у них цирковой номер 247 и вечное жанглирование»
- не стала бы. у меня первый диплом был красный, на втором надо было пересдать 2 четвёрки, чтобы»
- ну так. старая любовь не ржавет»
- на мой взгляд, это - показатель того, что девушка безответствена, в выборе мужчин. проще говоря»
- корни - это родители, а не государственый строй»
- который вечно ворчит и учит чему-то»
- прям так и зовете полным именем, не борька?»
- просто интересно. у меня это возникает спонтано. когда общаюсь с человеком. всегда вижу не»
- достала и держу блевотный пакетик наготове»
- конечно, не сохраняется, так не бывает.»
- у нас по погоде вроди днем было 31 но я пока этого не замечаю да тепло на улице и норм»
- может поле чудес, я помню в детстве в библиотеке играли в него, устраивали там такое мероприятие.»
- спортом. при чем эфект сохраняется у меня уже в течение лет 3-4. даже беременость и потом»
- у нас некоторые так посояно ходят, а не на совещания»
- с учетом роста, думаю где-то кг 50 весите. проблемный низ»
- у меня там нет такого количества мусора, чтобы вычищать его щеткой»
- тогда почему музыка нормально не воспроизводитьс из-за интернета? смените провайдера, сотового»
- это девушка 27-28 лет просто обколотая»
- стрижка может и подойдёт, но вот сходства с кудрявцевой я не увидела.»
- а с родствениками у вас какие отношения?»
- а мне кажется наоборот она вас похвалила»
- я хоть и сама строитель с приличным опытом, но если собралась бы дом строить то заказала бы»
- а вобще я думаю что тема разводка. ну не бывает таких др»
- а автор пишет, что имя такое я вобще с вами согласна.»
- да, обязательно стоит и нужно вам пойти на собеседование и дале попасть на работу в офис.»
- больше похоже на проблемы со здоровьем, чем эстетической недостаток»
- это очень чувствуется, сегодня он лепший друг, завтра отстранен и холоден. следующий раз,»
- у вас таких подруг нет? и потом, я уверен, в реальной жизни она себя ведет совсем по другому,»
- две недели- вполне достаточный срок, чтобы очароваться, разобраться и разочароваться. ну понял»
- на руском пишите и не истеритесь.не хотите отвечать и не пишите, вы себя и так показали и»
- смотря какие у вас цели. если просто содержание, то первый, если отношения, то, с тем, кто»
- да с такой горой фильтров и макияжа вобще не понятно сколько лет. ей может быть как 20, так»
- есть такие пригороды, откуда до метро час-полтора добираться надо. я в таком 12 лет назад»
- где-то 13 часов от момента вставания сохраняется бодрость, а потом уже не так»
- у меня у друга есть розовая, но она такого боле темного пыльного цвета, не яркая вырви глаз.»
- никакие не делаю, мне 37, какие процедуры, их делают больным людям»
- до этого вечера я думала, что люди чистят щеточкой под ногтями любой длины.ясно, вопросов»
- первый бывший обрадовался, что я развелась. стал сразу налаживать контакт. узнал от общих»
- мало знать себе цену, нужно еще пользоваться спросом»
- если я человеку настолько надоела, что он даже не пытается смягчить причины, по которым он»
- речь то о вас, которые считывают начитаность - звучит культурно же»
- не переживайте! мне тоже бумеранг прилетал. было больно и обидно. плакала и вспоминала, что»
- для совместной жизни скоре всего многовато все же. хотя у меня самой было что то вроде отношений»
- нет пока не живём, но планируем»
- есть такие. запах не замечала, но я их и не обнюхиваю детально.»
- у нас -3 и снег выпал. север питера.»
- не ожидала увидеть на вас такой сексуальный образ.»
- согласна с вами кроме того, отмечу, что сказки про золушку возможны, но только для ни к чему»
- все хорошо но фигурой заниматься надо очень рыхлая ноги слишком полные но это все убирается»
- автор хочет сказать этим описанием что нос почти равен топору колуну большой»
- продолжайте бояться дальше. от парня можно забеременеть, а он может бросить. и может он вобще»
- больше на отчество похоже, чем на имя. ярославна ярославовна.»
- а до работы все равно выходит час. ну вот сегодня 5 минут, повезло»
- на первом курсе было правда тяжело учиться и имено на нём я нахватала троек.»
- не лукавьте, притворяться каждая умет»
- как минимум я бы сделала ногти на указательном пальце и мезинце короче.»
- есть суперское упражнение, ставит спину прямо с пары повторений разумется, для стойкого эфекта»
- зависит, но энергетика и поведение тоже важны»
- я знаю как выглядит свищ ты ж не любила омеригу до сегодняшнего утра, чо стряслося?»
- после принтера улыбнулся стали здороваться. нравится он автору,явно же и она у него негатива»
- потом менять? когда вся кожа слезет? вам очевидно не подошли эти средства. кроме как пробуя»
- с такими условиями работает не мало людей, в т.ч. отпуск не тогда, когда руководитель захочет,»
- не зацепили значит, а может нашел другую. забейте»
- у нас начальник новый, чисто внешне типаж средний возможно, чуть выше среднего, на любителя,»
- при педикюре 2 пальца порезали, ногти разной формы, я честно такого никогда не видела»
- сама нахамила и получайте в ответ.вижу у вас истерика, но я оставляю вас с ней наедине.»
- голос не маловажен. как и запах, например.»
- я как-то вобще ровно отношусь к любой одежде что на мужчинах, что на женщинах. ну если нравится»
- почему только на двух стульях ? а где тот мужчина, который вас содержитвы сами писали! ?»
- рад что ты, в отличи от меня, красиве, иначе был бы полный трындец. ну да, пухляш у тебя растёт»
- ага, особено когда случайно руку переворачивают и видна вот эта красота, которую так бережно»
- сходства нет, только цвет волос и прическа. вам хорошо.»
- так горняка годами у себя дома к экзамену на базовый а2 готовится. и не может сдать, всё бестолку.»
- пошлая мадам .за пошлостью, красоты не видать.»
- а если серьезно, то да, был момент в жизни, когда я перестала бояться быть слабой. не ною,»
- золотые слова! а то открыта к знакомствам она»
- в интернете полно тестов на деменцию, например, попросите маму нарисовать циферблат с указаным»
- говорить могу, только, о себе. на мой взгляд, это - отвратительно, недопустимо, жить с ровесником»
- зато мужиков у не больше чем у тебя.»
- это называется двойные стандарты, поэтому не стала ничего писать, а задала вопрос.по сути»
- с себя начните, чтоб писать грамотно. а у вас истерика с ошибками. а расуждаете как вспыльчивая»
- это замечательные мужчины которые знают себе цену»
- ради денег, ради возможностей, ради боле спокойной, стабильной жизни. у упакованой страшилки»
- а где вы видели, чтобы половым тряпкам подарки покупали? или чтобы тряпку с собой на острова»
- красивая, но мне нравятся боле женственые черты лица. тут много мужского»
- не хочу принизить таланты милой маргоши, но если бы горячке действительно надо было, она бы»
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!»
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!»
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!»
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- получила стойкий результат! сбрасываю вес на салатиках!»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!»
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!»
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- минус 27 кг! я перестала прятать толстое пузо и жирные складки!»
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!»
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!»
- шашлык из курицы»
- вяленый свиной подчеревок»
- салат из свеклы и свежих огурцов»
- пирог с семгой на желтках»
- запеканка из батона и колбасы»
- конвертики из лаваша фитнес»
- гречка а можно добавки?»
- салат морской со спагетти»
- томатно-яблочное чатни»
- рецепт бульона мясного с омлетом»
- открытый овощной пирог из тонкого теста»
- ёжики»
- манник на простокваше»
- "пылающий" лимонный чай»
- куриная грудка за 1 минуту»
- кабачки в манке»
- салат из одуванчика со шпинатом»
- куриный суп-крем»
- семга, запеченная в фольге»
- блины с семгой»
- рыба по-китайски в пароварке»
- "пальчики" из щавеля, кинзы и сыра»
- свекольный торт с сырной глазурью»
- пудинг из яблок»
- оладушки сметанные»
- белковая диета для тех, кто тренируется 3 раза в неделю.»
- эскалоп из свинины в сметанном соусе»
- салат с фасолью и грибами»
- лимонад»
- паста с морскими гребешками и креветками»
- гречневый суп с грибами и картофельными клецками»
- форелька с картошечкой в пароварке»
- салат “яйцо от курочки рябы“»
- горячий сэндвич с голубым сыром, орехами и яблоками»
- волованы с омаром»
- чизкейк без выпечки»
- помидоры и огурцы от елены прокловой»
- перепела с виноградом и перепелиными яйцами»
- пышки на мацоне с фруктами»
- мясные зразы рулетные»
- салат во саду ли, в огороде из яблок, соленых огурцов и свеклы»
- кабачок на шпажках»
- апельсиновые маффины»
- холодный напиток “гибискус“ по-волжски»
- куриное филе в хрустящей панировке»
- домашняя колбаса в банке»
- суп молочно-яичный»
- слоеный пирог с копченым лососем от гарри роудза»
- астраханский кулеш»
- ризотто с колбасками и брокколи»
- маринованные грибы»
- банановые кексы с кокосом»
- гречневые оладьи с морковью»
- морепродукты по-вьетнамски с чесночным соусом»
- телятина с грибами»
- ты – в центре внимания? интересный собеседник и хороший друг?»
- тебе всего всегда мало или твои потребности умеренны?»
- у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих действий?»
- ты очень конфликтный человек или легко идешь на компромисс?»
- для тебя главное рассудок или умеешь любить глубоко и преданно?»
- с тобой легко и надежно? умеешь понять и выслушать собеседника?»
- ты не предъявляешь к мужчинам никаких требований или лишком требовательна к ним?»
- с твоим иммунитетом все в порядке или есть повод серьезно заняться своим здоровьем?»
- ты - трудоголик или любишь бездельничать?»
- ты хорошо адаптировалась к зиме или чувствуешь усталость?»
- на тебя влияет все вокруг или ты способна на безрассудства и конфликты?»
- ты всегда пытаешься понять характер человека? никогда не принимаешь желаемое за»
- ты боишься ответственности или сама принимаешь решения?»
- ты - пунктуальный человек или не ценишь чужое время?»
- ты относишься ко всему с подозрением или с охотой заводишь новые знакомства?»
- ты ценишь себя или видишь только недостатки?»
- ты знаешь свои сильные и слабые стороны или судишь о себе по мнению окружающих?»
- у тебя очень романтичная натура или в твоей жизни нет места ванильным грезам?»
- ты доверчивый человек или тебя вряд ли проведешь?»
- ты откладываешь свои дела ради окружающих? тратишь на это все свое время?»
- ты видишь насквозь мужчин или совсем их не понимаешь?»
- ты можешь уговорить кого угодно или никого не можешь убедить в своей правоте?»
- ты ценишь свое время или постоянно ленишься?»
- ты страдаешь комплексом неполноценности или у тебя его нет?»
- бывший занимает много места в твоей жизни или отношения уже завершены?»
- ты застенчива или любишь проводить время с друзьями и веселиться?»
- ты трезво оцениваешь свои силы или сумасбродная особа?»
- ты не умеешь прощать обиды или не любишь конфликтовать и ссориться?»
- ты обладаешь обаянием или не нравишься даже самой себе?»
- ты замкнутая или можешь найти подход к абсолютно любому человеку?»
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|