|
Родилась недоношенной, в детстве плохо кушала… мама рассказывала, что чуть не плакала когда бегала за мной с ложкой, а я уворачивалась от нее… возможно, поэтому кормили меня «лишь бы ела», не задумываясь о полезности всяких плюшек и шоколадок и уж тем более об их количестве. Судя по детским фотографиям, в школу я пошла достаточно крупным ребенком… не толстая, а в меру упитанная, да еще и по природе кость широкая… к 13 годам я уже заплыла жиром и была, этаким пончиком… Когда мне было 15 лет мамина знакомая, на первых волнах герболайфовой мании, предложила и мне пройти курс этой чудодейственной отравы. За месяц я сбросила килограммов 10 и стала опять в меру упитанной симпатичной девушкой. Сколько весила в тот период, честно говоря, не помню, но худышкой точно не была. Постепенно килограммы стали возвращаться, через год, испытав сильное моральное потрясение я начала, как говориться, заедать свое горе. Больше месяца сидела дома, даже в школу не ходила, смотрела целыми днями телевизор и ела. Соответственно набрала за это время еще приличное количество жирка, да желудок видимо изрядно подрастянулся. Как я вспоминаю сейчас с ужасом, для меня в то время было нормальным на завтрак стрескать порцию заварного картофельного пюре с сухариками и майонезом и 5 бутербродов с маслом и колбасой, не говоря уже о тоннах конфет и пирожных! К 17 годам я весла около 110 килограмм и дальше так продолжаться не могло. Начала худеть по Монтиньяку и через год я уже весила 83. Потом, немного расслабилась, стала слишком часто отрываться по горькому шоколаду и через еще один год весила 73 кг при росте 173. Появился молодой человек, с которым мы почти сразу стали жить вместе. За 5,5 лет совместной жизни ни в чем себе не отказывала, особо не ограничивала, на диетах не сидела, хотя многие пищевые привычки питания по Монтиньяку сохранились до сих пор, но потихоньку набрала 5 кг. В декабре прошлого года мы с этим молодым человеком расстались. Переживая разрыв, я опять начала активно заедать свою печать и скуку всякими вкусностями-сладостями. А когда в апреле уже другой мужчина сделал мне предложение, я задумалась: «И как же он будет меня на свадьбе и после свадьбы на руках носить? Он же надорвется!» К тому времени стрелка весов уже приближалась к 83! Я решила, что на своей свадьбе, за кого бы я замуж не вышла, я хочу быть в платье, которое мне понравиться, а не которое налезет. Питание по Монтиньяку, как решение сложившейся ситуации мне не подходило, впереди было лето и хотелось побыстрее привести себя в более-менее нормальную форму. В тот момент моей целью был вес в 65 кг, который как я считала, будет нормальным для моего роста и природной комплекции. Начала делать по утрам 5-минутную зарядку, качать пресс и ходить с работы пешком. В качестве фитнеса еженедельные походы в ночной клуб. В качестве диеты была выбрана монодиета «гречка с кефиром и мультивитамины», которую я применяю до сих пор, периодически делая перерывы на нормальное питание. Первый 14-дневный курс этой диеты дал результат в – 5 килограмм. Диета оказалась проста, удобна в применении на работе и даже приятна, единственное, с чем было сложно смириться в первый раз – это отсутствие соли, хотя сейчас это уже не заботит. Многие, кто пробовал диету на себе или просто узнавал о ней, говорили и говорят: «У тебя такая сила воли! Как ты это выдерживаешь» А я не мучаюсь, я не борюсь с чувством голода и не капаю слюной на другие продукты. Неоднократно без всяких сожалений выбрасывала или отдавала другим конфеты и пирожные, которые мне постоянно пытались навязать к чаю заботливые коллеги. Мне нравиться это состояние, у меня хорошее настроение и легкая эйфория… когда я мало ем, я становлюсь активнее, у меня больше сил и желания не валяться на диване, а куда-то идти и что-то делать. Как это не парадоксально, но мне стало требоваться меньше времени, что бы выспаться и чувствовать себя отдохнувшей и полной сил, на работе просто не возможно сидеть, хочется танцевать… Конечно, организму требуются другие продукты и хочется другие вкусовые ощущения, но не до такой степени, что бы не было сил подождать 2 недели. Я знаю, что желанные продукты никуда не убегут, то, что я не могу съесть сегодня я съем в другой раз, если захочу. Садясь на эту диету, впервые я думала, что буду, сума сходить без шоколада и других сладостей, но что самое интересное о шоколаде я даже изредка не вспоминала, мне хотелось яичницу, мясо, сыр и огурцы с помидорами. Думаю это вполне нормальные желания для здорового организма. Сейчас мне даже мясо не особо хочется, хочется больше овощей, фруктов и мороженого. Окончание первого курса пришлось на пасху… и вот съев вареное яйцо и несколько кусков шашлыка с огурцом и помидоркой я почувствовала я как силы меня покидают. Навалилась леность, усталость и сонливость, уже не хотелось куда-то бежать и что-то делать, хотелось лечь поспать, переварить пищу, а потом снова начать есть гречку. Но организму нужен был перерыв и нормальное питание богатое витаминами и полезными элементами, конечно и без сладостей не обошлось, но не в таких зверских как раньше количествах. Отпраздновав день рождения я опять перешла на гречку, в этот раз результат был мало впечатляющий – 2 кг, но я успокаивала себя, что причина в отрубях которые я добавила к гречке. Передохнув пару-тройку недель, я опять начала новый курс, результаты которого поспособствовали приобретению нового купальника, хотя раньше я старалась не загорать, ссылая на его отсутствие. Ушла в отпуск, и большую часть рациона составляло море, солнце, мороженное и фрукты. Однако, 4-х дневная турпоездка с шикарным шведским столом немного выбила из колеи, поэтому вернувшись я опять принялась за гречку. К этому времени у меня оставалась лишь пара джинсов, которые более менее нормально уже не сидели на мне, а висели подтянутые ремнем, решила купить новые, которые сидели поначалу впритык. Сейчас первоначальная цель в 65 кг достигнута, а джинсы купленные меньше месяца назад висят, так что без ремня их сложно носить. Но я уже не могу остановиться, я до сих пор питаюсь гречкой. Заветные 65 кг кажутся далеко не нормальными, тем более что куплены еще одни джинсы, которые еле застегиваются и сильно сдавливают бедра, теперь жду когда и они начнут с меня сваливаться. Мама говорит, что не может смотреть на меня без слез, что от меня уже ничего не осталось, всячески пытается чем-нибудь накормить, просит остановиться и опять нормально питаться, а я не хочу и не могу, потому что не знаю как. Иногда мерею старые вещи, которые весят на мне как мешок, приятно видеть наглядно происшедшие изменения и в тоже время страшно, что когда-нибудь я опять стану такой как пол года назад. Я этого не хочу гораздо больше, чем всякие лакомства! Говорите сила воли? Не знаю, сейчас мне кажется, что не есть вообще проще, чем есть умеренно и осознано, чему я собственно и собираюсь научиться, когда смогу сказать себе: «Все! Хватит худеть!» В завершении хотелось бы поделиться выводами, которые я сделала для себя. Не факт что каждому подойдет выбранный мной путь, кому-то проще худеть на мясной диете, кому-то на овощной или еще какой. Главное найти то, что будет доставлять удовольствие! Не стоит мучить и истязать себя. Чем радостнее и легче вы прощаетесь со своими лишними килограммами, тем больше вероятность, что они к вам не вернуться. Когда ты жуешь ненавистную капусту и каждую ночь видишь во сне заветный шоколад, очень велика вероятность, что как только твои мучения прекратятся, ты не сможешь насладиться 2-3 тремя дольками, а съешь за раз 2-3 плитки. Не стоит делать культ из еды, потому как для организма, не важно ешь ли ты вкусный торт с взбитыми сливками или гречку с кефиром, ему важно, сколько полезных питательных элементов он может из этого получить. А удовольствие от вкуса бесполезной и калорийной пищи можно всегда заменить на удовольствие от танцев и от того, как меняется твое тело на глазах. Ну а уж если ты ешь торт, то ешь его в меру, так что бы получить максимум удовольствия и без всяких угрызений совести. Не стоит опускать руки и сдаваться, когда ничего не происходит и стрелка весов замирает на месте, стоит посмотреть на себя и порадоваться тому, что уже произошло и верить в то, что обязательно произойдет. Нет ничего невозможного! Вспомните концлагеря, там не было толстых… в Бухенвальде худели все… Только у вас есть шанс это сделать с радостью и без вреда для здоровья. И самое главное, у каждого человека могут быть свои гастрономические слабости, главное, что бы они не становились манией и каждодневным обжорством, а для этого нужно жить яркой и насыщенной жизнью, что бы еда была просто необходимостью для поддержания сил, а не отдушиной или развлечением.
автор: Янка Обезьянка  5.0
|
начало обсуждений»
-
ответ для: obsessed_f1
Я тоже придерживаюсь такого способа питания! Рада за тебя от души.
-
ответ для: Сабрина
Принцип: всего по чуть-чуть, упор на полезное. Ем ооочень много фруктов, овощей, кисломолочного. Я не худею, а поддерживаю форму. Так что после своего разнообразия я с содроганием вспоминаю о своих опытах с монодиетами :))) -
...что гречневая диета, самая эффективная из всех диет....пусть она и очень монотонная...но результат есть и она проверенная...
-
ответ для: Diviana
а ещё советую прочесть книгу Аллана Карра “Нет диетам или простой способ сбросить вес“.
-
ответ для: obsessed_f1
Спасибо!
А у тебя какая диета? Или просто принцип питания?
-
ответ для: Diviana
Всё очень просто! Я в течение дня ем салат из помидоров с тёртым сыром(сваля,тильзитёр)-это мои любимые сырчики!
иногда добавляю оливки и обязательно зелень+соевый соус(только качественный,лучше японский)
Куринные грудки ем 2 -3 раза в неделю. Готовить их можешь как угодно-жарить,тушить,варёные можно и в салат добавлять. И йогурты ниже 5% жирности. Обязательно воду и чай в течение дня1-2литра.Я водохлёб и пью больше могу до 3-х л выпить за день.
Вот впрочем и всё.Фантазируй с этими продуктами. Если что-спрашивай отвечу. Я за неделю сбросила 2 кг. и при этом не голодаю.
-
ответ для: Сабрина
А как долго ты придерживаешься этой диеты (помидоры+курица+сыр)? В каком количестве ешь? Какие результаты? Дело в том, что очень люблю помидоры, сыр... Интересно было бы попробовать твой способ
-
a koja ne obvisla??????????????????
-
ответ для: Сабрина
Да ладно... я не вижу в твоих словах абсолютно ничего обидного)) наоборот, спасибо за совет! но я довольна своим питанием :))) -
но вот только стоит психику поправить....а то получается вечно худеющая...
-
ответ для: obsessed_f1
Извини если обидела!
-
В статье прозвучала еще одна очень важная мысль: очень трудно заставить себя перестать худеть!!! Сейчас я столкнулась с той же проблемой и теперь уже просто пришла в отчаяние:( мой вес был почти 60 кг...для 17-й девушки я была довольно приятной пухленькой девочкой. но все же решила сбросить 2-3 кг...и пошло-поехало. За ровно пол года я пережила наверно практически все. На японской диете сбросила 8 кг, но этого мне оказалось мало. Были времена когда я могла ограничеваться морковкой за день, вскоре чувство голода практически перестало меня посещать. иногда же наоборот ела столько, сколько здоровый мужик за раз не осилит, а сытость все равно не наступала. Сейчас мне почти 18, вешу 47 кг, но беда в том, что Я ВСЕ РАВНО ОЩУЩАЮ СЕБЯ ТОЛСТОЙ! с бошкой творится что то не ладное, бывает встаю с утра и ужасаюсь торчащим изо всех мест костям, но стоит только положить что нибудь в рот, как в ту же секунду “появляется“ лишний вес. Я занимаюсь спортом, много двигаюсь, ем только здоровую пищу...а вот как вылечить голову не знаю:((((
читать все дневники- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- чем вам нравится весна?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- какая модель телефона у вас?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- нравится или нет?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- термически обработаную морковь чаще всего добавляют в салаты, используют для украшения»
- надо менять рацион»
- сон 21:59-4:16=6:17 95 балов 5:0вес 106,6 кг. вчера сделала 5024 шага. на завтрак»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- привет всем! сегодня не должно быть много работы, но надо всё подготовить и передать»
- доброе утро хорошего днясегодня 3 день б/с-м»
- привет всем! сегодня вечером на ноготочки надо попасть, хочу розовый и мятный цвета,»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- вчера снова отлично находила и у меня вышло 1250 шагов. получается, что на рабочей»
- на полдник сегодня был штрудель с яблоком и грушей вчера пекла. и на второй день»
- итак, прокачиваю английский, буду пробовать репетиторство, наверно с лета, щас конец»
- мой сон:оценка сна: 98время общего сна: 07:39глубокий сон: 03:05лёгкий сон: 04:34легла»
- с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это вкусно,»
- это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. отказалась»
- доброго денька всем! а у меня сегодня разгрузочный день. решила всё же что пора»
- ну что, моя обычная утреня планерка на гале - немного психологи, много философи»
- 3 нашагала вчера опять немного, но около 50 шагов, я раньше почему так мало шагов»
- я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться на окружающий»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- чото нервы сдают уже, надо срочно определяться с работой, сегодня схожу еще в одно»
- ну вот и все замерли в ожидани той самой бабы, которая первая пойдёт по улице без»
- самое сложное в жизни-не усложнять себе жизнь.поэтому, просыпаетесь, улыбаетесь,»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- интервальное голодание: 16/8.»
- то, что нужно для востановления кишечника после праздничных излишеств. правда, не»
- я сегодня на огороде хорошо поработала, чувствую я что завтра не смогу разогнуться,»
- неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и вдохновением всем хорошей»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- ну,что сказать.вчера в обед сзомячила огромный бутер с колбасой и майонезом. ночью»
- сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была. у меня тут»
- вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то полезное»
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень»
- сегодня ближе к вечеру нужно позаниматься, на беговой дорожке пройтись часик так»
- вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный в этот»
- очень эфектная и стильная, ухоженая. я бы 30-3 дала б возраст.»
- да я то трогаю, то не трогаю. тут вот сильно растраивалась, так в нычку сунулась. накупила»
- да, мужики вобще стали никакими. все держится на женщинах.»
- у меня такое ощущение что она какая то клоунская может смущает материал»
- в любом случае, принять кардинальное решение развестись не приходит в момент. человек это»
- в 30 сейчас кожа плохая, кто пашет и жизнь тяжелая. как лошадь на себе тащит, плюс дети. это»
- не может коржика одежда испортить»
- те секси-девушки не из-за очков секси.»
- я не жалею все равно , я была уродина мне сейчас страшно на себя смотреть раньшн»
- на это нужно иметь достаточно времени с утра. если оно у вас есть, то покупайте.я себе прически»
- а сколько лет подруги и почему к ней никто не подошел ?»
- эт хорошо, что нету. там две милашки прячуца»
- это не подлость.а скоре всего имею повышеный интерес. а по большому счету , скажу так, мало»
- а дед не был абьюзером и психопатом? все виноваты кроме я как вы ваще выжили в этом страшном»
- не нравится не смотри, и свой негатив при себе оставь»
- джинсы со свитерами, футболками,толс штаны в основном с чем-то еще, шорт нет в моём гардероб»
- для меня это шок. я собиралась прожить с ним всю жизнь. но у него, видимо, другие планы.»
- стараюсь копить и инвестировать. но что бы копить, нужна строгая дисциплина. вот приучаю себя»
- этот друг им еще и алименты платит?»
- вы не едите, уходит вода. как начнете есть, все нормализуется.г помните- все пройдет- и это»
- нельзя быть такой а то съедят время сейчас такое что хитрой надо быть и зубастой.»
- у нас иначе. у нас написчитают по тарифу, а в итоговой стоимости меньше , но эта наш арендодатель»
- ой да, у меня при открыти ящика с парфюмом эта миниатюра буквально перебивает все ароматы»
- слишком все строго как училка.скучно.»
- так и скажите, в экстреной ситуаци готовы помочь. на постояной основе - нет. сылайтесь на»
- если бы зарплату отдавал, но в быту не помогал, то жила бы с ним. а если ни денег, ни помощи»
- этот максимально свободный ,но меня это не красит с моими 165 вобще»
- я вам отговорки предлагаю, чтобы - наверняка! а вы - просто посидеть, вроде как и согласны.»
- но внешность мне важне да. она объективне чем мозги. ну то есть если ты не нобелевский лауреат,»
- ага самое главное, чтобы не губастые, скуластые.мужик - не слащавые, но и не сильно бруталы.»
- ну ума у человека нет, а вы пытаетесь логику в его словах найти и еще что-то ему там отвечать.»
- вы про сестер хансел?а вобще для всяких мормонов это норм»
- домашние комплекты типо футболкашорты или с длиным рукавом и штаны. люблю такие гладкие ткани»
- почему завидует ? с чего взяли?»
- сылайтесь на занятость и отсутствие временион наверняка понимает, что у вас и без него куча»
- прям вы встали рядом с полкой просто и с не сразу что-то полетело?»
- если бы любил, не подал бы на развод. я потеряла ценость для него. вот и все.»
- очень интересно. и волосы прикольные кстати - как мокрая укладка»
- тут, больше вопросов, чем ответов.специфи имен, а некоторые религи многоженство допускают,»
- просто обычно с грипом не сопровождалась никогда боль голове»
- это как? все тихо мирно, потом встал утром пошли разводится?»
- я бы наверное нарядилась в разумных пределах , но у нас все совещания в скайпе да у меня и»
- нет, хотя необычная у них ситуация.»
- что. так вот быстро и для вас крайне неожидано?»
- обожаю завивки у меня тоже где то валяется эта штука красивые локоны делает очень.»
- да, я бы прочитал.мне такие вещи крайне интересны.»
- сорочки и халаты никогда. ношу шорты/брюки, футболки или платья.»
- бовари не читала. милого друга читала. чем может нравится персонаж, не очень понятно. мужчина»
- что великовозрастно мужик делает на женском форуме?»
- так он не занимает все пространство»
- не знаю такую, но выглядит она ужасно, вся переделаная ,и лицо очень неприятное.»
- ну не знаю, копить денег что бы перехать, а пока брызгать каждый день лицо термальной водой»
- поздно, до увольнения надо было с сать»
- нормальная,но очень стандартная»
- думаю прочитала бы, хотя это личное и некрасиво так делать»
- в любом случае. не столь это и важно»
- я же по поводу е квартиры не говорю ничего ну так начните- ей прямо в глаза и говорите, нам-то»
- самые простые и дешевые. у нас гели - просто расходники, быстро заканчиваются, особено когда»
- одинокой без отношений. я бы с вероятностью 90 нашла отношения получше, но рискнула бы на»
- вам просто соседка не нравица даже если бы голой вышла вы бы были недовольны»
- у меня волосы тонкие, но вьющиеся и пышные, объёмные. с каре и удлинёным каре хорошо.»
- такая хрень у меня тоже есть, мне нравится. завивает быстро, потом волосы лаком сбрызнуть»
- отличный повод познакомиться вы же хотите быть дружелюбной»
- нет, вы меня с кем-то путаете, бывший муж одын штук, ребёнок одын штук.»
- на молоденьких девушках вобще много что работает, у многих нет чуйки и должного самоуважения,»
- на фото хорошая длина и нормальные волосы. на такую длину проще сделать укладку с локонами,»
- не помогает, а деньги зарабатывает? если он обеспечивает полностью семью и детей, не проблема,»
- кризис 3,5-4 года у всех бывает. не только с разницей в возрасте. на кого-то вобще ни моложе,»
- ну что за бред.если само приложение мне пишет регулярно анкеты закончились и по кругу пошли»
- ваще даже в голову не приходило расматривать ширинку на предмет е половой принадлежности :»
- вот , первое что попалось в вк.»
- да она просто соседка по дому, впервые видела. утром передо мной по двору шла с этой надписью.»
- не знаю, я порядочных иногда нахожу, но просто хими с ними не возникло.»
- жена конечно редкая гадина, в чем прикол и ей и новому мужу, что ребенок не носит фамилию»
- милый друг - восхитительное произведение! жизнь - тоже! недавно перечитывала. обожаю мопасана,»
- думаю, что живет с девушкой которой сдает квартиру. все было хорошо как по мне, и в суботу»
- мне всегда очень интересно в таких историях, почему гуляющие налево не предохраняются? это»
- у кота сезоная линька. а может находит мои клочья волос и стресует из-за них, я хз»
- витамины может какие попить вам?»
- красивая вгешность открывает многие двери если пользоваться этим с умом. если баба просто»
- зависит от окружения.если одна,то лучше майки нет ничего.а так халат,спортивна одежда»
- со мной такое не проходило. мне надо, чтобы в отношениях все было стабильно и прозрачно, либо»
- мне не нравятся ваши варианты-безысх какая то.»
- ну я же написала во влажном тропическом климате, где не просто солнце шпарит и пустыня а дубай»
- ну с льготой спорный вопрос, тут не знаю что вам посоветовать, вы же это и не обговаривали»
- скажите, что удалено работаете и поэтому не сможете помогать. сразу надо было так и сказать.»
- автор, у вас ужасно заболела и опухла вся верхня десна- а вы за запах переживаете при подобном»
- спасибо большое ! мы оба хорошо себя чувствуем, выписались быстро.»
- ни в коем случае не увольняйтесь, ещё мужика заведите чтобы дома гнобил»
- вы летом сюда прилетите, вам и гугл не нужен будет :»
- мужик у не интересный, это спонсор всей этой красоты?»
- просто коплю, ничего конкретного не планирую пока покупать, пусть лежат, в любом случае потом»
- это еще что такое? какую косметику?»
- поздно пи.ть боржоми, вас уволили уже, все, отбой»
- я все же стараюсь ужинать в платьях по мере возможности ,жалко что после работы только такая»
- подяжку делали или спортрм занимаетесь и рабтаете над лицом просто? если не секрет? фигура»
- все фу бе. и губастая тоже.»
- неа. нет. даже инстаграм ведет без фото, но для саудитов это нормально. но красавчик прям»
- а в жарком климате не будет сохнуть кожа и волосы?»
- а вдруг он извращенец, маньяк, чикатила?»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес»
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!»
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!»
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!»
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ»
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове»
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!»
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- за месяц я сбросила 9 килограмм! мой путь к красивому телу!»
- гороскоп на 2020 год: скорпион»
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- самый простой способ сбросить вес! тело худеет за неделю!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!»
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!»
- за одну неделю уходит пять кг! лучшая диета!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!»
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!»
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!»
- я победила сладкие соблазны! диета подарила отличный результат!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- контроль за фигурой гарантирует мне отличный результат!»
- не бойся экспериментировать! составь свой рацион и худей!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!»
- гороскоп на 2020 год: рак»
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!»
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- салат новогодняя обезьянка 2016 года»
- кабачки с картофелем в соусе из сметаны»
- острая начинка для блинов по-кавказски»
- салат из фасоли с сухариками»
- салат "свободу домохозяйкам! №1"»
- лосось со шпинатом»
- пряные кабачки»
- приправа с имбирем»
- запеканка овощная. рецепт без духовки»
- торт клубничная фантазия из маскарпоне, клубники и темного шоколада»
- закуска ёлочные шары»
- салат мексиканский фасолевый. подавать с маисовыми лепешками.»
- курица с грибами в сливочном соусе»
- свиные ребра по-царски»
- кексы с вишней»
- пирожное луковое чиполлино с мясным фаршем и сыром»
- кофе по-венски»
- бутерброды мясные»
- свекольная икра»
- борщ украинский с мясом»
- роллы без риса или «light sushi»»
- рулет куриный, фаршированный рикоттой, брусничным соусом и грецкими орехами»
- запеканка с баклажанами»
- мясные оладьи второй шанс»
- салат с тунцом и моцареллой»
- салат из гречки и овощей»
- шарики из креветок с кунжутом»
- фаршированные яйца “фуршет“»
- брускетта со свиной шейкой и персиком»
- азу по-татарски»
- запеканка из цветной капусты»
- салат уикенд в деревне из картофеля, чеснока, соленого огурца со сметаной»
- мороженое домашнее»
- рататуй»
- кабачковая икра на раз-два-три»
- салат овощной с мясом»
- апельсиновые кексы в апельсиновой корке»
- салат весенний из огурца, яйца и зеленого лука»
- коктейль с шоколадным ликером и коньяком»
- тосты с сыром и овощами»
- шашлык из фарша»
- весенний салат»
- капуста припущенная с яйцами»
- плов с айвой»
- салат с копченой индейкой и гранатом»
- жюльен по-домашнему»
- кабачки и патиссоны консервированные»
- свиной карбонад из куриного филе»
- салат быстрый из морепродуктов с заправкой из лимона и оливкового масла»
- плетенка из слоеного теста с шоколадом, вишней и творогом»
- хумус из баклажанов»
- морс клюквенный»
- вишневый пирог с корицей»
- свинина с папоротником»
- запеченная курица каччиаторе с красно-винным маслом»
- ты больше доверяешь своим ощущениям или разуму?»
- ты не слушаешь окружающих или превращаешься в всеобщую “жилетку“?»
- ты недовольная своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- вы не слишком требовательны к себе? снисходительны и пассивны?»
- ты всегда отстаиваешь свою точку зрения или сглаживаешь острые углы?»
- тебе подойдет отпуск в кругу семьи или друзей?»
- экстремала из вас не выйдет или постоянное стремитесь навстречу приключениям?»
- у тебя нет подруг или к тебе всегда можно обратиться за помощью?»
- у тебя отлично развита интуиция? не боишься доверять ощущениям?»
- ты завистливая или тебе неведомо это чувство?»
- ты настоящая труженица или не очень-то любишь работать?»
- с тобой больной не пропадет? умеешь ухаживать за больным?»
- у тебя работа на первом месте или не переносишь нерешенные рабочие моменты на семью?»
- твой способ питания вредит здоровью или у тебя сбалансированный рацион?»
- твой мужчина тебя обожает или не испытывает к тебе чувств?»
- у тебя здоровый сон или стоит пересмотреть свой образ жизни?»
- ты серьезно относишься к тратам или не умеешь экономить?»
- ты с легкостью входишь в любую роль или обладаешь прямолинейностью?»
- тебе пора менять место работы или являешься своему шефу другом?»
- ты внушаема или скептически ко всему относишься?»
- твой идеальный мужчина - красавчик-мачо или щедрый покровитель?»
- у тебя со свекровью идеальные отношения или она тебя недолюбливает?»
- ты знаешь себе цену или очень неуверенна в себе?»
- ты любишь себя или ищешь в себе недостатки?»
- ты правильно оцениваешь людей или задатки наблюдательности крепко спят?»
- тебе нравится узнавать что-то новое или не любишь новомодные веяния?»
- не боитесь говорить о своих недостатках или искренность не ваша черта?»
- вы умеете развлечь себя или не всегда получается разнообразить свой досуг?»
- ты очень ревнивая особа или вообще не страдаешь этим “недугом“?»
- ты зависима от соцсетей или относишься к ним с безразличием?»
|
vip клубы
|
 онлайн +620 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,