|
Эта система питания простая и в тоже время очень эффективная! Cистема питания по Тамазу Мчедлидзе. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ: НА ЗАВТРАК: начинаем день с углеводов с высоким ГИ (но, разумеется, исключаем шоколад, кофеты, сладости, мучное). Что можно из углеводов есть на завтрак: сухофрукты, фрукты, ягоды, диетические хлебцы, мюсли без сахара, каши из цельного зерна на воде. Полезный завтрак с высоким ГИ (например, злаковые, орехи, фрукты ) даст вам необходимый заряд энергии. 2 ЗАВТРАК: углеводы с низким ГИ и белок. Например, можете съесть обезжиренный творог с фруктами, или скушать какой-нибудь овощ. Здесь мы постепенно переходим к белковому питанию. ОБЕД: овощи и белок. Например, любые отварные или сырые овощи с отварным/запеченным мясом или рыбой или др. морепродуктами. ПОЛДНИК: можно перекусить орехами или съесть какой-нибудь фрукт. УЖИН: белок. Если хотите, можете добавить огурец, которые Тамаз рекомендует есть по желанию во время приступа голода практически в любое время. ДОПОЛНЕНИЯ: Гликемический индекс — показывает скорость переваривания, и усвоения углеводов пищи. Чем выше индекс, тем быстрее увеличивается содержание глюкозы в крови, то есть наблюдается пиковый выброс глюкозы и отложение излишней глюкозы в жир. (высокий ГИ: картофель, чипсы, пюре, белый хлеб, морковь, булочки, мед, леденцы, арбуз, ананас, изюм, свекла, кукуруза, картофель отварной, рис белый, блины, оладьи, сырники, мюсли, молочное мороженное, бананы, макаронные изделия) Продукты, богатые белком: мясо (телятина, курица без жира и говядина), рыба (нежирные сорта), морепродукты (креветки и т.д.), грибы, фасоль, обезжиренные молочные продукты (лучше всего творог). Продукты, содержащие полезные углеводы: Шпинат, огурцы, помидоры, лук, любая капуста, кисло-сладкие сорта яблок, баклажаны, щавель, морская капуста, ягоды. Также, для эффективности, можно считать калории, 1200 будет достаточно. После 18 лучше не кушать или за 3 часа до сна. И обязательно делаем упражнения! Чтобы не испытывать чувства голода, надо есть часто и есть маленькие порции. Обязательно пьем воду! В виде перекусов можно кушать яблоки, огурцы. Чай и кофе без сахара разрешаются, сколько Вам угодно. Про систему питания по Тамазу Мчедлидзе Вы можете прочитать на сайте www.tamaz.ru
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
действительно правильно! но вот не всегда получается все так выдержать! А мне еще надо худеть... ну ничего я смогу!!!)))))
-
Очень интерестно!
-
-
Да, грамотная система питания)) надо было мне прослышать о ней в самом начале моих диет-экспериментов )))
-
система питания!
-
Уважаю этого мужчину - он смог похудеть на 74 кг, являясь шев-поваром элитного ресторана в Москве. Молодец!!!!!
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- какое платье лучше?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- как вам этот портрет?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у нас была,»
- спала вроде, как обычно. но браслет влепил оценку 62. страно в последние дни он»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично, немного поспорили»
- понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош»
- больше ни на что времени не будет.»
- полнолуние в знаке скорпиона в текущем году выпало на зеркальную дату 24.04.24.»
- вечер, время для фильма!но пока ещё не решила какой буду смотреть. завтра понедельник,»
- привет всем! спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно стала готовить»
- случайных встреч не бывает.каждый человек в нашей жизни- это либо испытание.либо»
- в жизни два учителя: время и жизнь.время нас учит ценить жизнь.жизнь учит распоряжаться»
- всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже не хотелось.уже»
- 1,5 килограма любых фруктов бананы, апельсины, яблоки, грейпфруты и т.д. разделить»
- хочется мне завтра разгрузку сделать, но пока думаю, если вес будет на месте или»
- подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. львов очень славится»
- 5 погода сегодня супер, обещают 12 градусов очень хочу погулять, но на работе дурдом,»
- всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного, что радует»
- а вы знали, что особено полезно есть бананы женщинам во время пмс бананы помогают»
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот»
- вчера заказала билеты во владивосток на 29 апреля. такси домчит за 3 часа. от адреса»
- возможна повышеная эмоциональность и обидчивость. не подавайтесь этим чувствам,»
- тринадцатый день луного циклатринадцатый луный день таит в себе неоднозначность.»
- погода сегодня чудесная была, я уже в шорты сегодня нарядилась и в шлёпки. да, погода»
- пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для тела и лица,»
- привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй раз сегодняшний»
- решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная, отдыхать не»
- вот и вторник утро прекрасное порадовало отвесиком в 30 грам вчера тыкву-то купила,»
- привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень хорошо, вертелась,»
- добрый вечер, девочки!ах воскресенье то заканчивается.я готовила сегодня борщ, рис»
- всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро уснула.»
- погода в находке.солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 91давление:»
- подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать магазиные,»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 9 балов, я действительно»
- 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить прогуляться,»
- на 4 года-мой любимый единственый муж.»
- вот когда выпустили на улицу- пусть истерит. поистерит и прекратит. только оставьте там еду»
- она не хочет общаться с вами. я бы тоже общалась с ней холодно и только по делу. если нет»
- просыпаться в 12 и весь день смотреть сериалы это действительны плохо и приводит к деградаци.»
- да тут всякие не добрые аж общаться перехотелось. плюс после этого разговора дала что все»
- да, вам подойдет. и прилизывать не нужно»
- но нам не нужен он. кот его прям в дом, в комнату тащит. он там на диване спит и котенка хочет»
- вы говорите вашей маме и муж ваш бывший не нравится и вобще она настаивает на том, что вы»
- не думаю, что скучные все, это от человека зависит.»
- это не потому что природная жадность. просто копят на что то, на квартиру например. или есть»
- кстати, можно вопрос? что делают библиотекари в случае невозврата литературы? например, ребёнок»
- да, я сама в шоке. пишут и специально провоцируют на негатив. таких приходится блокировать»
- анализировать и понимать, что имено вызвало негативное отношение вы, возможно, и научились,»
- кольцо или пояс верности, на выбор»
- ой, я тоже фигею с тех, кто не в состояни решить для себя элементарные вещи :»
- да, вырвал бы хрупкий зуб, все равно он обречен.»
- возможно из-за присутствия антибиотика в слюне раздражение тогда»
- черный лучше. остальные на ночные рубашки похожи. последний какой-то простецкий совсем.»
- кайф? я вас умоляю, я за этой зимой скучаю, хотя бы просто за прохладой. пару месяцев в году»
- так и скажите что не будете вкладывать деньги раз не можете приезжать с кем хотите. в ответ»
- а вы здесь при чём? такое может случиться с кем угодно и где угодно, такова судьба. так бы»
- не знаю чем отличается бенгальсий кот от мейкуна в кормления, но мой ест мои нервы шучу, ест»
- просто боятся, что до них был кто-то длине, толще, активне, сексуальные. а потом ищут острые»
- если и дальше хотите пользоваться е советами ,то конечно надо как минимум подарочки пересылать»
- понимать - мало, нужно изменить поведение, на основе, правильно сделаных, выводов.»
- вотолько что-то у меня апетита нет. отрежу маленький кусочек на пробу. съем помидорку. и протеиновый»
- все назвали какие угодно причины, но никто не назвал чисто психологических скажу так, это»
- по вашим темам видно как много вы работаете»
- хороший завтрак и должен быть плотным.»
- не спрашивали н когда.можно ответить что не хочешь говорить или а тебе зачем»
- да, вы правы, я не люблю конфликты и слишком тяжело их переживаю. в прошлом году они приехали,»
- я и сама последне время не надеваю. раньше всегда кольца носила, последне время забываю надеть,»
- мой муж носит и носил всегда обручальное кольцо. в церкви когда венчались батюшка сказал,»
- не знаюя создала название темы просто : седина я точно не беремена»
- кошкавбелом писала: оставить котенка на улице, кота в дома- я так и сделала, как итог кот»
- раньше может и понравилось бы.сейчас- нет»
- так я им так же говорю, сходите в библиотеку, прежде чем делать свои умозаключения!я говорю»
- не, это значит что у него просто нет денег. кредиты или мало зарабатывает»
- ну, там такое тоже есть, особено у мачо мачо - это не комплимент, это про местных женоненавистник»
- не даю. все равно будет потрачено на тот же опохмел, а я свои деньги, кровно заработаные,»
- да, имено! правильно заметили!»
- хороша, беспорно. как заставить себя поднять свою ж.пу и хотя бы обруч покрутить, не говоря»
- от разных систем и их подхода создания приложений , до политики компани владеющей тем или»
- ну не хочет мама видеть вашего избраника,имет право. значит на выходные будете забирать дочь»
- может, потому что вы бунтарка? :»
- не все ещё книгу сразу найдут, особено если брать библиотеку с большим фондомхотя сейчас всё»
- не даю, так как это не во благо.»
- вся гама синего, зелёного и жёлтого»
- лара милер, да выйди ты уже замуж и уймись, наконец хотя, кто ж тебя такую замуж-то возьмёт»
- у меня муж не привык к побрякушкам и все время его снимал, где попало и не помнил, я его сложила»
- я бы или оставила или объявление в инете написала- отдам котёнка в добрые руки.»
- 10 капсул взяла на пробу. без рецепта»
- я не знаю, какие зимы в израиле, но у нас, в питере, зима длится полгода. а в остальные полгода»
- прилично у не бывших набралось во дворе»
- башня,что ж тебя на голых тёток все тянет? страно все это.»
- крестная его пила. у не от него давление повышалось до 170 и был учащеный пульс»
- у меня двое часов, эпл и галакси. меняю под настроение. трекер есть в обеих моделях.как могут»
- я уже честно не уверена что такое можно просить и исправить но на секунду показалось что он»
- ничего не делать, просто положительно реагировать на него, не боле.мужчина должен быть чуть»
- мама по ходу туп0 ревнует, если не обозначает конкретных причин неприязни к вашему мужчине.»
- плечи широкие,узкий таз.роскошный бюст,плоский живот.но тонус мышц слабый,надо качаться»
- сама ты серомышечья. молчала бы лучше»
- но у славянок иногда такие тож бывают. знакомая у не верх супер тощий, а низ большой. но у»
- женщины мужчин и мужчины мужчин бывает.»
- девственицу хотят те, кто боится облажаться перед опытной.»
- в крайний раз например, видно было, что хотел поцеловать в щеку по окончани прогулки, но он»
- на манипуляци стараюсь отвечать игнором, т.е. вобще никак. бывает, что не получается, потому»
- ну даже где вылеплены хирургом это все равно ожирение, жир на органах остается. но это же»
- мы с мужем, когда начинали встречаться, тоже жили в разных городах, я в питере а, точне, в»
- он живет в доме, спит в доме, прыгает на кровати везде ходит попробуй дверь закрой от него,»
- у нас похолодало, 6 максимум днем было, пасмурно. но на деревьях уже листочки маленькие.»
- спасибо, что я передам ему ваш комплимент»
- это значит, что платье в бедрах на модели мало»
- тоже так подумала и фото обрезано до кадыка как раз»
- это было в марте 204, и это был журнал вестатогда школу заканчивала, 20 лет назад, до сих»
- вот правильная позиция! просто для примера у меня низ , верх , и есть у нас в городе популярный»
- это тебя сподвиг коментарий одной участницы что нужно заменить библиотекарей? я тоже читала.»
- мне вобще разные типажи нравятся и блондинки и брюнетки и афро. главное какие черты и фигура.»
- культура очень сексуализирован чем ближе к экватору, тем сексуализирован на юге ла совсем»
- меньше верьте этой чепухе. при таком низком весе результаты конечно будут, но это огромный»
- хочу понять, плчему жесть? сходятся ли наши мнения?я прально поняла что там сидит европейский»
- потому, что эта професия больше нарицательная, обросшая рядом стереотипов, как то, что библиотекарши»
- я не знаю почему, но я бы стеснялась говорить что я работаю библиотекарем. не обижайтесь,»
- мало кто такое спрашивал, но были такие экземпляры. говорила: комерческая тайна.»
- как вариант в дешёвом ароматизаторы и усилители вкуса, у меня собака , но там с кормами тоже»
- от антибиотика может даже геморой обостриться не спрашивайте, откуда я это знаю, так что,»
- то, что боле правильно показывает и у которого больше функций. даже если часы не идут, они»
- хорошая, подтянутая фигура, ничего необычного.»
- каждый сам вправе определять как ему выглядеть и во что одеваться. да, необычно, но если она»
- чем интересне?нет, надо образование.мог принять без образования, но заставят учиться, если»
- ацтой, в таком только дома ходить в жару»
- да он хотел оказать помощь, но я тогда тоже постеснялась и отказалась»
- такое обычно для ролевух в постели надевают. для занятий не уместно.»
- мы описываем разные случаи с вами и разных людей.»
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!»
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!»
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!»
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!»
- я скинула жирную ношу! живот стал в два раза меньше! ношу 48 размер! фото!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- получила стойкий результат! сбрасываю вес на салатиках!»
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!»
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!»
- сбрось четыре кило! одна неделя на пути к стройности!»
- мой идеальный вариант в борьбе с весом! быстро избавляемся от складок!»
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!»
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!»
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам»
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- - пять кг за один месяц! рацион помог мне похудеть!»
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!»
- солянка из окуня с грибами»
- клубничное варенье с шоколадом и орехами»
- салат слоёный с крабовыми палочками и сыром»
- бананы в карамели»
- соус “кавказский абрикос“»
- витаминный салат»
- оладьи сырные с крабовыми палочками»
- суп-пюре “мечта уставшей хозяйки“»
- чесночный суп»
- запеченые грибочки»
- салат из капусты и моркови “простой“»
- баклажаны с курицей и кешью»
- варенье – желе из яблок»
- тыквенный мусс»
- салат “отпад“»
- солянка с грибами»
- рыба “по-гречески“»
- маринованная капуста»
- коктейль «клубничный смайл»»
- "наполеон " со шпинатом, листьями черемши и капустой»
- лечебный банановый кисель»
- пасха из ряженки»
- кисель злачный с овсяными хлопьями и клубникой»
- запеканка из замороженой капусты с сыром (на 4 порции)»
- зеленые тефтели с чесноком»
- лёгкий салат с тунцом и моцареллой»
- омали - арабский десерт»
- куриные крылья в сливочно-овощной подливе»
- куриные грудки в кефирном маринаде»
- пирожки жареные с грибами и капустой»
- помидоры в яблочном соке»
- окрошка на кефире «южная»»
- мягкое веганское печенье»
- "грязный" рис»
- диета за неделю можно скинуть до семи килограмм. есть можно только до 18.00.»
- варенье из крыжовника изумрудное. хранить для изумрудного оттенка в холодильнике»
- салат кутёж»
- салат из смеси овощей»
- вишневый пирог»
- ароматный картофельный салат»
- заливное из перепелиных яиц»
- козинаки с кунжутом и арахисом на меду»
- песочное печенье»
- салат «огуречный»»
- “юшка грибная“»
- бутерброд "отдых от диет"»
- горбуша под соусом»
- конфеты “bounty“»
- печеный картофель с разными начинками»
- пасха розовая»
- весенний салат»
- горячая закуска “картофель под шубкой“»
- салат нептун с креветками, кальмарами и красной икрой»
- вегетарианские голубцы»
- щука под пряным маринадом»
- для тебя новый год - сказочное время? удается повеселиться на славу?»
- ты не готова стать руководителем или заслужила повышение своим трудом?»
- ты уверенная в себе или нерешительная и стыдливая?»
- ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?»
- твой дом не отличается чистотой или в нем все блестит?»
- ты обладаешь обоянием? не слишком самоуверенна?»
- вернуться в идеальную форму - для тебя не проблема или тебя все устраивает?»
- ты обольстительница или не умеешь ни кокетничать, ни флиртовать?»
- ты умеешь убеждать или сама попадаешь под влияние сильных личностей?»
- ты замкнутая или можешь найти подход к абсолютно любому человеку?»
- твой мужчина может рассчитывать на твою поддержку или ты игнорируешь его проблемы?»
- ты - везучий человек или не веришь в удачу?»
- вы не любите свою работу или готовы проводить на ней свободное время?»
- на тебя можно положиться или никогда не сдерживаешь обещания?»
- ты идешь навстречу другому человеку или считаешь свою точку зрения единственно верной?»
- к спиртному относишься прохладно или уже есть тяга к алкоголю?»
- у тебя денег куры не клюют или вряд ли получится разбогатеть?»
- ты доверчивый человек или тебя вряд ли проведешь?»
- ты умеешь ждать или очень сложно держать равновесие?»
- ты – суперсплетница или тебе становится скучно от обсуждений?»
- ты с оптимизмом смотришь на жизнь или не ждешь от нее ничего хорошего?»
- ты не прочь полениться или в тебе нет ни капли лени?»
- не боитесь говорить о своих недостатках или искренность не ваша черта?»
- с твоим чувством юмора все в порядке или тебе не хватает легкости?»
- мода тебя не интересует или уделяешь своему внешнему виду очень много времени?»
- в своем доме ты гость, прислуга или хозяин?»
- ты очень ленива? лень мешает тебе в карьере и отношениях с окружающими?»
- ты знаешь как питаться или пора менять свои привычки в питании?»
- ты редко испытываешь чувство вины или ты очень совестливый человек?»
- ты умеешь любить или не готова жертвовать своими интересами?»
|
vip клубы | онлайн +590 |
|
|