Итак, диета составлена мною лично (благо образование позволяет). Диета длится ровно 30 дней, остальное время мы посвятим убиранию лишней кожи и приобретению подтянутого тела. Сразу скажу, как у меня менялся вес: 1 неделя – минус 3 кг 2 неделя – минус 1 кг 3 неделя – минус 2 кг 4 неделя – минус 1 кг Далее я придерживалась просто правильного питания и начала чуть-чуть заниматься, в итоге в последующее время уходило по 300-500 грамм в неделю. 1 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: кофе натуральный, горсть отрубей (продаются в диетических отделах, аптеках, хлебных продуктах) Обед: 200 грамм куриной грудки отварной+бульон от нее, 1 яйцо, 2 яблока Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 200 грамм куриной грудки, 1 ст. кефира 2 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм 9% творога, 5 черносливин 2-й завтрак: любой фрукт, 1 ст. кефира Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, 200 грамм отварной рыбы Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: капуста тушеная с овощами, 1 ст. кефира 3 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбного супа без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, любой фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 4 день: Завтрак: 200 грамм гречки на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 250 грамм зерновой фасоли, салат из овощей Полдник: нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 5 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 йогурт низкой жирности 150 грамм 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм фасоли, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл сок Полдник: нет Ужин: 1 ст. ряженки, 1 фрукт, 50 грамм орехов 6 день: Завтрак: чай с молоком, 100 грамм творог 2-й завтрак: 1 яблоко Обед: овощной суп без картофеля, салат из овощей Полдник: 1 ст. кефира Ужин: 1 фрукт, 1 ст. молока 7 день: Разгрузочный 8 день: Завтрак: чай зеленый с молоком, кусочек черного хлеба (желательно цельнозерновой), 1 яйцо 2-й завтрак: омлет на молоке из 1 яйца Обед: 200 грамм куриной грудки отварной, 200 грамм пюре из чечевицы или фасоли, 1 яблоко Полдник: 1 ст. кефира Ужин: банка зеленого горошка, 1 ст. кефира 9 день: Завтрак: кофе с молоком, 100 грамм творога 2-й завтрак: нет Обед: 150 грамм капусты тушеной с овощами, салат из овощей Полдник: чай зеленый с молоком, 100 грамм твердого сыра Ужин: 1 ст. кефира 10 день: Завтрак: 250 грамм овсяных хлопьев на молоке, чай с молоком 2-й завтрак: 1 яблоко, чай с молоком Обед: 250 мл рыбный суп без картофеля, 200 грамм салат из овощей с 1 ст.л. оливкового масла, фрукт Полдник: чай с молоком Ужин: 1 ст. молока, 50 грамм семечек или орехов 11 день: Завтрак: 200 грамм риса на воде, 1 яйцо, кофе черный 2-й завтрак: чай с молоком, 100 грамм творога Обед: 300 грамм рагу из кабачков и баклажанов, салат из овощей Полдник: Нет Ужин: чай с молоком, 10 черносливин 12 день: Завтрак: кофе черный, 1 банан, 1 яблоко 2-й завтрак: чай с молоком Обед: 250 грамм риса, 100 грамм куриной грудки в любом виде, 250 мл минеральной воды Полдник: нет Ужин: 1 ст. кефир, 1 фрукт 13 день: Завтрак: чай с молоком, 1 отварная картошка 2-й завтрак: нет Обед: овощной суп без картофеля, 200 грамм рыба запеченая Полдник: 1 ст. кефира, яблоко Ужин: 1 ст. молока 14 день: Разгрузочный Это примерное меню. Важно соблюдать дневной набор продуктов, дни можно менять местами. Основные правила, которых стоит придерживаться во время этой диеты: 1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкнешь 2. ничего сладкого вообще - первую неделю очень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло (за исключением оливкового для салата) 4. никогда не переедать - чтобы этого не случилось кушаем чайной ложечкой и очень медленно, если чувство голода осталось - выпиваем кружку зеленого чая 5. заводим тетрадь, в которую каждый день записываем какие продукты съела, во сколько, так же записываем свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 6. купи электронные весы - отличный стимул Результат: До 64 кг После 51 кг
автор: fly women 5.0 |
начало обсуждений»
-
Прежде чем составлять диету я бы посоветовала автору почитать правила сочетания продуктов.
-
-
а от целлюлита-то как избавились(см заголовок)? Если он был))
-
хорошо похудели, осталось приобрести тонус... и круглую бразильскую попку! спортом занимайтесь!!!
-
-
-
-
По моему очень хорошо получилось.автор молодец что следит за собой
-
Какая вы умничк
-
-
-
не миркин это?
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- подборочка фото в соцсети!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- как вам платье?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение»
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- мой сон:оценка сна: 97время общего сна: 06:59глубокий сон: 01:58лёгкий сон: 05:01спала»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит на»
- желаю всем приятного и уютного вечера, неделя заканчивается благополучно!»
- надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам изотиоцианатам»
- нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что огород»
- занимаюсь домашними делами.»
- в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, на западную. мне не»
- 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю»
- устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми»
- сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что»
- сегодня тоже отвес, страно, его теоретически быть не должно было вобще. пока что»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть полуфабрикаты»
- и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с ноутбуком»
- вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы ног.»
- 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли роси день»
- мой сон:оценка сна: 97итого общего сна: 07:35глубокий сон: 02:47лёгкий сон: 04:48тамарисия»
- дел на сегодня вот просто хоть отбавляй, полчасика у меня на отдых, потом принимаюсь»
- 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили, вот просто завалили»
- у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас по ночам»
- привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая, что днем был»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает сейчас»
- случайных встреч не бывает.каждый человек в нашей жизни- это либо испытание.либо»
- доброе утречко поменяла дни тренировок, все время ходила вт-чт-сб, а теперь пн-ср-пт»
- сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела я своё постное»
- чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже дневы писать,»
- парочка из них из одной оперы - позитивная психология, одна про лес и природу, и»
- погода в находке.значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра рано надо»
- а как прости хоспади он её трхает. только не говорите, что 50 это еще молодая женщина. это»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- это отлично. красивая, стройная фигура»
- я б изначально имено одна и поехала, мне компания в отпуске не нужна.»
- знакомая ситуация.сделал вывод на всю жизнь,что лучше никому ничего о своих проблемах не расказыват»
- может я и не уверена в себе ,но это выглядит намного адекватне ,чем вы на вечном подсосе и»
- мужчин,готовых содержать семью-предостат тратьте время на жмотов и пополамщиков.»
- нет никаких тех моментов. ты это практикуешь постояно. это твой стиль.»
- 1. 2я наверное заложница образа.»
- даже страшно подумать, чем занимается аналист»
- в роси все пополамщики, у вас что мама всю жизнь дома сидела, а папа спонсировал? мне еще»
- вам необходимо разобраться в ваших отношениях с мужчинами и как следствие- эндометриоз пойдет»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- конечно, не все статьи расматривает полиция. лучше писать в компетентный орган. но из вашей»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- по мне так страно это обсуждать с первым встречным, я понимаю обсуждать быт с тем, с кем отношения,»
- на голодный желудок реакци от яиц никогда такой не было. вот если чай - да, вывернуть может,»
- и где же важи женихи одного с вами круга? с которыми вы познакомились на учебе в англи?»
- ну если считать еще подростковые годы, там познакомилась с парнем но до отношений не дошло»
- бюстгальтер какой-то не украшающий. лучше бы смотрелось с бюстье, такое какое-то. вобще, с»
- в интернете. или на работе/ учебе, где контакт складывается сам собой»
- палфейс? что это? англичанка с 2мя дипломами даже не может нормально написать»
- событие века - покупка трусов. аж всем миром обсудить нужно. деградация в действи»
- я ту тему не видела, мне написали потом. я ж волосы рвала, как такое пропустила.»
- некоторые любят рвать мяч в клочья»
- вам и с макияжем хорошо и с ресницами, только я бы стерла такую помаду красную и нанесла бы»
- бритнаские дипломы? в стране бритнаси?страно что вы вся такая крутейшая, сидите на нищебродских»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- люди, у которых прописан неормированый рабочий день - 31 день отпуска»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- все распрямляет за этим девочки и делают. не выдумывай»
- 60-67кг. смотря какая у вас фигура и как вы представляете себя я 174 и мне как то написали»
- , раньше брали, но его теперь найти сложне. время от времени рыба или курица.»
- я не воспринимаю такие семьи всерьез. отношения с такой разницей в возрасте, тем боле где»
- мезим? а не активированый уголь?»
- у меня тоже когда-то было впервые. вроде ничего не предвещало. сейчас раз на раз не приходится.»
- нет. я училась в коледже, а потом университет»
- вы конечно же королева, лучше всех»
- да как-то не задумывалась, что такое можно носить, потом на гое цепочки носили, вот это треш»
- да он не заморачивается, просто херачит скрипты»
- тут одна участница есть,я даже подумала,что е очередная тема.год назад поругалась и расталась»
- как ваши ежемесячные взносы в банк по 250»
- были. меня лихорадило, но я платила вовремя и больше нормы сумы вносила для снижения трат»
- она бедная ,с родителями в 28 живет и платья носит сестры»
- о, боже. сколько клеветы на хороших людей тут набрасывают. так вот неприятно становится, что»
- какую еще никандру? это кто аткая? вы меня явно сейчас с кем то путаете. я не знаю такого»
- кстати да, по фио все в свободном доступе»
- представила.и вот как-то вобще наплевать, если честно.»
- закрывает какие-то ваши потребности, вот и хотите общаться, но чем больше активность женщина»
- ну на эти ваши 10 тыс отрежете нос только на 1 м.опять же это лучше чем ничего ,хоть и в кредит»
- да вроде никому не должна,не работайтетема опять коментариев собрать побольше что ли»
- отмечайте в 6. любая погода подойдёт. и записывайтесь в салон на 3 часа дня.»
- неудачница тут только ты, ноешь еще»
- я не пошла бы ни к какому психологу или психотерапевту, я им вобще не доверяю.»
- вы не понимаете, она уже забыла руский, только на английском может»
- а что, сейчас не машинами посуду моют?»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- но образно, например ты знаешь человека в лицо, и даже его фио.по фио человека на сайте налоговой»
- с чего ты себе нафантазировала про мое - мотаюсь? из королева в москву? а работа мне нравится»
- он потому и появляется, что вы сами не поставили, и не можете поставить жирную точку во всей»
- свободные отношения это возможность секса с другими партнёрами. при этом люди могут быть в»
- вы можете кого нибудь попросить. типа- молодой человек, хочу вас попросить. я сейчас собираюсь»
- с какао от . , - но я от них моментально толстею. очень много сахара. марципановые миндальные»
- ваши эмоци понятны, главное чтобы вы в самобичевание и депресию не ушли.»
- свободные отношения бывают в браке с совместно нажитым имуществом и прочими нагрузками при»
- то есть, свободные отношения с одним, а серьёзные с другим сразу?»
- совсем не разбираюсь в показателях весах, нов ы выглядите очень стройной и акуратной!»
- правильная дресировка любую собаку делает послушной. посмотрите видео на ютубе- там полно»
- кератин есть для востановления процедуры, так же как и ботокс - это холодные уходы, лечение,»
- ну вот и у меня тоже сомнения и не только в глазах. не хочу я так попадать. вся жизнь может»
- если мне это в кайф будет то да.»
- полненькая. хоть тут что кто пишите, фигура полноватая. и животик есть, как это нет его? по»
- некоторые собаки прям таскают все, игрушки, мячики, им только кинь, они приносят обратно.а»
- мои зубные пасты не очень хорошо садятся, это не дешевый колгейт, поэтому я выдавливаю почти»
- конечно. и без стреляния чем-либо.»
- если так считаете,не носите. а так,в любом возрасте можно все носить»
- вы же сами на иждивение у супруга ,страно смеяться самой над собой»
- в принципе, для меня в каждом времени года есть своя прелесть. но больше всего люблю весну,»
- и вы продолжаете дальше сдавать деньги?»
- сусана тоже с присвистом автор темы ,заблочила меня ,а сама продолжает что то мне писать»
- нет. у человека отсутствуют доступные сведения об ип. это административно нарушение. если»
- где это прописано то? остльное чисто навязаное людям»
- не открывая тему,уже понятно было кто автор»
- нет, он разделся. у него не встал»
- а как унизил? сказал что-то не хороше?»
- не доверяю я па, у меня так много друзей попало.»
- у меня такое лет 5-7 назад было.»
- чучело, ты ни на руском нормально написать не можешь, ни на английском.»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- старомодна эта ткань блестящая, да и фасон, на тусовку я б не одела, с мужем вдвоем в ресторан»
- ну так и вы на бабло мужика смотрите и чтоб красив был, вам мало душевности.»
- о как прорвало теперь понятно, почему мужики не хотят содержать.»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- жаль, что нельзя отредактировать»
- мы с вами значит так и будем стоматиты венерические лечить»
- про зологов, биологов и ветеринаров впервые слышу. у нас на первом месте педагоги, на втором»
- нет, было бы скучно. работала бы только при отсутстви выбора.»
- ды я просто спросила что значит в его понимани поработать над внешностью, понятно что он вас»
- это правильно. главное -это не передумать и потом не возвращаться.»
- буду, даже больше-беру отгул в суботу, и в пятницу после обеда поедем с семьей на несколько»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!»
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня»
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!»
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!»
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- легкое похудение за месяц! минус 10 кг! отвесы каждый день!»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!»
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!»
- гороскоп на 2020 год: дева»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!»
- я победила сладкие соблазны! диета подарила отличный результат!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!»
- лишнее больше никогда не вернется! результаты радуют!»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!»
- фога - суп с курицей»
- баклажаны “огонек“»
- рис с помидорами»
- куриные ножки в панировке из кукурузных хлопьев»
- жульен из баклажан»
- салат из баклажанов с гранатами»
- хот-дог “чевапчик“»
- сардельки в беконе»
- котлеты “кузькина мать“»
- пирог розочка с творогом или козьим сыром»
- салат с индейкой и кукурузой»
- куриные ножки в томате»
- рис с морепродуктами»
- ягодный десерт»
- суп харчо постный»
- фаршированные баклажаны!»
- салат из огурцов пальчики оближешь»
- марокканский салат из моркови, огурца и редиса»
- подчеревина, запеченная в фольге»
- рис с зеленой фасолью и пряной печенью»
- вишневый штрудель»
- тарталетки с копченым лососем, огурцами и сметаной»
- винегрет с рыбой»
- белый соус “сацебели“»
- куриная грудка лючия»
- перец с чесноком»
- американский картофельный салат»
- рассольник с солёными помидорами»
- сырная кесадилья с курицей и ветчиной»
- фруктовый салат-коктейль»
- вареная треска в молоке»
- салат на зиму “3 по 200 плюс 500“»
- шотланский десерт»
- мясо с овощами»
- домашний бальзамический уксус»
- рыбный суп»
- китайская вок-лапша со свининой»
- изумительные рёбрышки»
- салат из вареной капусты с орехами и чесноком»
- салат с грудкой индейки»
- суп ленивый с сосисками за 10 минут!»
- суфле с апельсиновым ликером»
- лук в глазури»
- салат со шпинатом и свежими шампиньонами»
- блинный торт красный бархат»
- куриные котлеты с соусом из щавеля»
- картофельные язычки»
- салат из рыбы с помидорами и огурца»
- рис с курицей по-азиатски»
- бархатистый суп из цуккини»
- котлетка “нежность“»
- японская диета с 1 - 7 день. практически все блюда готовятся без соли и приправ.»
- бараньи ребра на гриле»
- судак под майонезом с желе»
- салат изумрудная россыпь с сыром, изюмом и морковью»
- у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих поступков?»
- ты уверена в себе или тебе важно мнение окружающих?»
- вы стараетесь бежать от действительности? витаете в облаках?»
- ты не доверяешь своей интуиции или всецело полагаешься на нее?»
- для тебя еда - источник эмоциональной поддержки? она снимает сомнения и тревоги?»
- ты слишком много думаешь о себе или ты слишком отдающая натура?»
- с твоим чувством юмора все в порядке или тебе не хватает легкости?»
- тебе подойдут хобби, предполагающие изготовить что-то своими руками или связанные»
- ты очень романтичная девушка или кажешься черствой?»
- ты ищешь мужчину, который будет опорой, или нужен непринужденный, остроумный, любознательный?»
- ваше детство далеко позади или вы так и не повзрослели?»
- ты осознаешь, что судьба твоего романа коротка или готова ехать с любимым в его»
- ты очень наивный человек или трезво относишься ко всему?»
- жить по шаблону не для тебя или привыкла поступать по правилам?»
- ты очень ленивая или упорная и трудолюбивая?»
- тебе необходима физическая активность или нужно давать работу мозгу?»
- ты - исключительная чистюля или часто ленишься приводить вещи в порядок?»
- ты стараешься быть искренней или постоянно вводишь людей в заблуждение?»
- ты все успеваешь делать или не хватает времени ни на что?»
- у тебя есть риск заболеть мастопатией или тебе она не грозит?»
- ты не привыкла менять свои привычки или с легкостью можешь отказаться от них?»
- ты никогда не торопишься или с легкостью выполняешь любое дело?»
- ты очень закомплексованный человек или даже не знаешь есть ли у тебя комплексы?»
- ты не впадаешь в гневное состояние или пора взять себя в руки?»
- твоя сила в интеллекте, интуиции или креативности?»
- тебе трудно убедить в своей правоте или без труда влияешь на других?»
- вы любите глубоко и преданно? не стесняетесь своей любви?»
- тебе нравится проводить время в соцсетях или прохладно к ним относишься?»
- ты редко довольна результатами своих поступков или интуиция подсказывает, как правильно»
- твой мужчина - целеустремленный или он ничего не хочет менять в своей жизни?»
|
vip клубы | онлайн +710 |
|
|