Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все. На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
начало обсуждений»
-
Стройняшка
-
Супер! Иду по этому же пути, и уверена, добьюсь успеха =)
-
ОГО СЕБЕ!!!!!
ПРОСТО СУПЕР!НЕТ СЛОВ!!!!
Вот - настоящий пример для подражания!
Не то что некоторые клушы - ОПЯТЬ СОРВАЛАСЬ,ОХ УЖ ЭТИ ПИРОЖКИ И ШОКОЛАДКИ....ОМОМОМОМ -
привет, выглядиш просто замечателно. у меня такая же сейчас проблема, как была у тебя, при росте 169 вес 75, и скачет до 79 либо 73 зависит от того насколько я за ним слежу....пробовала все, и меню составлять, и коробки с едой, но каждый раз срываюсь...не знаю как себя взять в руки...такие еистории как твои вдохновляют...сейчас боевой настрой, составлю меню....только не знаю на долго ли меня хватит
-
Великолепное перевоплощение!!! Пребольшое браво!
-
Умничка
-
МОЛОДЕЦ! вот это я понимаю - результатище! выглядишь замечательно и, я так понимаю, на достигнутом не останавливаешься?
-
Даа,тот еще был пузанчик!А теперь просто модель!
-
молодец, намного лучше)
-
вы умничка))))
-
ответ для: AndyCach
Хорошая история, я тоже примерно по такому пути, старюсь скинуть 6 кг. Какую норму калорий соблюдала и БЖУ, смотрю и рост у нас один и тот же -
Отлично!!!! Главное не расслабляйтесь позже!!!!
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- где такие красавицы обитают?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- это русый цвет?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- нравится или нет?»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- как вам аутфит?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- легкие упражнения, такие как йога, пилатес или прогулки на свежем воздухе, могут»
- сегодня отвеса не было, вес вчерашний сохранить мне удалось, что вполне считаю хорошим»
- сегодня ситуация у нас меняется каждый час. то одно, то другое. решили что дети»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте, сегодня вышло»
- и как же я люблю плавленый сыр!могу есть просто ложками без хлеба.»
- доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья»
- 2 праздники сегодня вот такие:день космонавтики иван лествичник на ивана лествичника»
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственых надеюсь, что все получится у»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- ходила много, несмотря на плохую погоду, потренила в удовольствие, наконец - то»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари.впервые»
- сейчас с дочерью пройдёмся по магазинам, мне футболки купить надо, сыну тоже присмотрю»
- сегодня на обед у меня будет морской окунь, я его очень люблю. сейчас натру его»
- завтра уже надо будет ехать в город с дачи, как обычно не хочется на работу, особено»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- три дня отдыха впереди, и я завтра понесусь на дачу, самочувствие прекрасное, правда,»
- великий пост 26/48 - гречка - кабачковая икра своя - яблоко- грибной суп из сушеных»
- вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем. и ещё»
- баланс самочувствия и самодисциплина помноженые на разумную доброту и любовь к себе=»
- планов на сегодняшний день у меня очень много, надо приступать к реализаци. очень»
- великий пост 25/48 - гречка- кабачковая икра своя- томатный сок- кислые щи с соевыми»
- сейчас допью кофе и нужно начинать уборку. хочу до обеда всё успеть и надо бы маме»
- отвес 40 грам, неплохо! я думала что и того не будет, но есть, радуюсь, но желательно»
- у нас сегодня очень хорошо день прошёл, были на рыбалке немного поймали карасиков,»
- поздравляю с наступившими выходными! у меня сегодня в планах исключительно отдых.»
- решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас иду на»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- доброе утро всем хорошего дня и крепкого здоровья»
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с коньяком»
- с работы пешком потопаю, не буду на транспорте ехать, погода стоит класная, вот»
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут 10 минут ходьбы быстрой.»
- это ж цистит после секса, сходите к врачу вам дадут таблетки.»
- имено запрет нужен, чтобы не выпустили. иначе автоматически считают что можно.»
- пока есть что копить, то конечно коплю вобще не склона покупать айфоны, дорогие тряпки и проче»
- вычеркиваю из жизни и не вспоминаю.»
- вы придираетесь. я бы и внимание не обратила.»
- так при чем тут такси, не обязательно же ему с клиентками знакомиться. а с сайта и просто»
- автор, у вас ужасно заболела и опухла вся верхня десна- а вы за запах переживаете при подобном»
- больше не надевала е ,максимально смущает»
- плохо что ты не можешь конкретно сказать.сама понимаешь сказать: тут каждая вторая такая,»
- какой блогер? в состояни алкогольного опьянения? автор канала?»
- вряд ли, если не смертельно, то даже не пошевелятся.»
- сейчас бы может нет, лень, а раньше, в самом начале знакомства конечно же, а чо такова?»
- а зачем их копить? не ср сейчас, чтоб на сберкнижке держать капиталы»
- возможно это был первый симптом»
- ваша грудь не из тех что может завести это наоборот слабая ваша сторона»
- вот куда нужно реал агента отправить, а то все тенис -тенис. и кто там еще у нас тему про»
- не искала долгое время. никого не нашла.»
- квартира то как? вы найдете такую же за такую же цену? по сути в другой вы все равно будете»
- молодец,хорошо устроился.о вас этого сказать не могу»
- снежная королева. готова была читать е по несколько раз.»
- да какая разница. можно споткнуться и шею свернуть. суть то в том, что ребенок это ответственость.»
- тот что на фото. прям из богатой бы на дом2 никто бы не пустил»
- ну и какой адрес у этого мужского сайта?»
- да. разрешил бы. я не е хозяин, и если ей это принесет радость и счастье- пожалуйста. я вобще»
- там конкуренция ,в первый вечер е другой ужинать условно пригласит поэтому такие шлюханы -актеришки»
- это нервное, возрастное? почему у тебя нависше веко?»
- страная женщина, вроде обычный вопрос. такое чувство, что у не климакс или пмс, что она так»
- не знаю, пока не общались. вчера когда была со вторым, первый ему названивал, а он шутил наверное»
- двух бросили после измен как узнали ,одну простили но там женщина больше мужа зарабатывает»
- я не вижу в этом обмана.и да.мы все не совершены, нас могут предпочесть кому то другому, так»
- спасибо большое ! мы оба хорошо себя чувствуем, выписались быстро.»
- это того стоит. есть вечные девушки, а есть вечные бабы. бабы уже в 20 лет. характер и внешность.»
- нет в 13 лет за пацанами так лелают только девочки с комплексами или поленькие - рано созревшие»
- да, женат, и ничто человеческое мне не чуждо.»
- мама научила читать меня в 5 лет.любимая книга астрид линдгрен три повести о малыше и карлсоне,»
- он же много младше вас, если я не ошибаюсь. когда в зрелом возрасте, это одно, а не как у»
- у меня волосы тонкие, но вьющиеся и пышные, объёмные. с каре и удлинёным каре хорошо.»
- если вы не стесняетесь брать у бывшего еженедельно деньги, в чём проблема взять на движок?»
- вы переживаете, апетит снижается, вы не едите и худете»
- снова ветка под птицей качнулась,и защелкал в кустах соловей.как от тяжкого сна, ты очнуласьот»
- если деньгами обеспечивает, то с мужем. если нет - то нафиг он такой сдался.»
- ахаха, моей бабушке 86 и она душится , трезорчик она не возьмет»
- вам просто соседка не нравица даже если бы голой вышла вы бы были недовольны»
- она не старческая, если с вами сравнивать. но уже и не свежая. поры с возрастом больше становятся»
- я была студенткой первого курса ин.яза и искала тогда работу, выкладывала резюме и свои контакты»
- не боле, чем при присутстви двух женщини и ограничени ресурсов на них и их детей вобще, конкуренция»
- никогда его не пробовала стараюсь термо воздействия избегать. я за то чтоб свои максимально»
- действительно, нужно было раньше»
- ну конечно может быть. особено если вы в небольшом городе. не представляю даже какой там скудный»
- гель боль не облегчит, даже дорогой. нужно выпить обезболивающе, начиная от банального анальгина»
- вам на спине спите, затылку не больно?»
- флисовые пижамы у меня и у дочкилюбим друг друга тискать, как мягкие игрушки-меховуш»
- хорошо если вы вобще не с мамой живете в свои 36»
- нет конечно. мой биологический возраст позволяет уступать место твоим сверстникам в общественом»
- да, важнораньше не обращала внимания, сейчас бесит если разное»
- в этих панталонах не понятно кака у вас фигура.»
- я точно так же вчера напесал, ты сказал что я тебя оскорбил.двойны стандарты»
- хорошо, тогда опишите почему вы так думаете и я вам таким вижусь?»
- не переставайте с ним общаться.»
- мне 4,есть ребенок взрослый ,ну фото -это лучший ракурс в жизни я конечно попроще и рост всего»
- теплым наоборот нельзя. мне хирург говорил, что тепло наоборот провоцирует боль и воспаление.»
- гадаю на беремености с па, если не угадываю - возвращаю донат»
- может у вас что-то с кординацией движения или с нервной системой, что вы не можете в руках»
- читать уже самой нравилось народные британские сказки, пепи длиныйчулок, мэри попинс.»
- мне всегда мужчины постарше нравились, а сейчас все моложе и моложе привлекают. чувствую к»
- я хотел понять насколько я тебе дорого такое сокровище прям он.»
- она всегда такая была, я на не внимания не обращала. мне про не колега по кабинету давно расказывала»
- костлявой я никогда не буду с грудью 3 и круглой попой ,можете не переживать»
- так он не занимает все пространство»
- да какие хоромы, две комнаты и то проходные одна маленькая что детская красоваться не уместиться»
- не обидится, конечно, даже не думайтевы этим не испортите отношения, а определите свои приоритетыгор»
- она уже уволилась. куда уж дальше повышать?»
- нет конечно, попробуйте положить в карман»
- не любит говорить про личную жизнь просто и всё»
- без разницылетом у меня покрытие на ногах вобще всех цветов радуги а вот рядом с лицом яркое»
- ахаха, у меня тоже был трезор, так наверно где-то и пылится, отвратительный»
- возможно. я далек от таких вот неблагополучных историйлично у меня все и всегда хорошо»
- ну ты как бродский или солженицын.»
- долгое время у не не было этих фото, появились недавно вместе со сменой ника.»
- никак.просто прекращаю общение,кто бы там ни был.незаменимых нет.»
- фильм три орешка для золушки. как же я его обожала. он и сейчас у меня в колекци из книг была»
- мне в принципе тяжело влюбиться в того, кто для меня ничего не сделал, положительно не проявился.ник»
- это может быть 45 без спорта или 50. отсутствие спорта делает ваше тело грузным.»
- домашние костюмы: шорты и топ, шорты и футболка, брюки и футболка, есть домашние платья. тоже»
- что. так вот быстро и для вас крайне неожидано?»
- все таки кажется маловата, и рукава вроде как короткие выглядят.»
- этот максимально свободный ,но меня это не красит с моими 165 вобще»
- я выгляжу на 36,как вы в 36 на мои 4 ,все потому что инвестируете не в себя и выглядите так»
- что бы была одна, единственая- такого нет. я вобще не представляю как это. иметь одну любимую»
- а чо ты на движок даже заработать не можешь?»
- я непереношу никакие ароматы где нота розы солирует. трезор кстати нравится, но так. понюхать.»
- аделечка и сама слово косметолог под свой сорокет слышала только в интернете ,инвестирует»
- все хорошо. отлично сидит.цвет красивый!»
- он вас видимо любит и если сегодняшний давно с вами ,но ничего не предлагает типа брака ,то»
- я иногда просто расчесываю и они сами высыхают. структура волоса прямая, как монолит лежат.»
- не знаю чего это е так волнует»
- вы про сестер хансел?а вобще для всяких мормонов это норм»
- его словно подменили. мне сегодня даже приснилось, как-будто он оборотень. он сказал, если»
- как женский кензо его пролает и фото на женщинах в рекламе»
- ну я в целом не против ,мне нравится такой типаж»
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по»
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- потрясающий эффект! всего две недели до красивой фигурки!»
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- диета не подведет! килограммы уйдут с живота и бедер!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- диета для красоты! я легко худею за неделю!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- я худею эффективно! быстро вернула фигуре утраченную форму!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- - 15 см в талии! - 14 кг! я легко уничтожила свои лишние килограммы!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!»
- диета подтянет проблемные зоны! минус семь кг за месяц!»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- сырное суфле со шпинатом»
- форель с тыквенным салатом»
- капоната»
- башня!»
- глинтвейн «пылающее вино»»
- куриное филе со шпинатом»
- картофельный крем - суп»
- помидоры вяленые в мультиварке.»
- семга в лаваше с сыром и помидором»
- митболы на палочках»
- закуска новогодняя из куриной грудки, крекера и грецких орехов»
- блинчики c ягодами»
- окрошка на кефире и минеральной воде»
- утка в фольге»
- булочки из кабачков или патиссонов»
- томаты, фаршированные овощами и сыром»
- морковный салат»
- блины с творогом»
- салат из огурцов с маслинами»
- тирамису для взрослых»
- жаркое из говядины с грибами в горшочке»
- суп-пюре из брокколи с креветками»
- луковый суп»
- салат из ананаса с помидорами»
- закуска интрига»
- салат с шариками из картофеля»
- салат красоты клеопатра из овсяных хлопьев, молока и чернослива»
- легкий и вкусный салат из маринованных шампиньонов»
- курица, запеченная с апельсинами»
- шоколадно-апельсиновый торт из блинчиков»
- запеченные овощи»
- мясо под драниками “полесье“»
- куриные кармашки с необычной начинкой»
- салат бухарский»
- плов гречневый с грибами»
- фаршированная курица в углях»
- греческий омлет»
- кексы “ватрушки“»
- салат из свеклы, сыра и граната»
- салат с пекинской капустой и сердечками»
- марокканская овощная похлебка с гренками»
- куриная пицца»
- солянка с грибами»
- каппучино в домашних условиях»
- домашний бейлиз»
- пирог “мраморный“»
- чипсы из бекона»
- шарлотка. вкусная выпечка к чаю.»
- салат аристократ из куриного филе и черешни»
- салат «ветер с юга»»
- каша очаровательные глазки из рисом и молока»
- простой лаваш дома»
- куриные зразы с сухофруктами под апельсиновым соусом»
- сливочный десерт»
- печеные яблоки»
- ты умеешь любить или не готова жертвовать своими интересами?»
- тебе не грозит осенняя депрессия или одолевают мрачные мысли?»
- для тебя жить вместе с любимым - романтика или испытание?»
- ты не любишь признавать свои ошибки или сможешь первой попросить прощение?»
- ты не разбираешься в мужской психологии или легко находишь подход к тому, кто тебе»
- вам несвойственно чувство зависти? радуют чужие успехи?»
- умеешь ли ты хранить чужие секреты или с легкостью можешь их рассказать?»
- ты - очень темпераментный человек или флегматичная натура?»
- ты отличный манипулятор? перекладываешь ответственность на других?»
- ты решила посвятить себя семье или успех тебе принесет работа?»
- у тебя стальные нервы или легко раздражаешься и выходишь из себя?»
- ты умеешь расслабляться или постоянно напряжена?»
- тебе нравится работа или не удовлетворена ею?»
- для тебя домашние тренировки - идеальный вариант или это не твой путь?»
- тебе трудно убедить в своей правоте или без труда влияешь на других?»
- ты следишь за своим здоровьем или несерьезно к нему относишься?»
- ты - врунишка? спокойно относишься к чужим обманам?»
- ты очень нерешительная или отстаиваешь свое мнение до конца?»
- у тебя денег куры не клюют или вряд ли получится разбогатеть?»
- ты делаешь только то, что хочешь или стараешься быть как все?»
- ты обидчивая? с легкостью можешь вспылить?»
- с вами не соскучишься или все свои эмоции вы держите внутри?»
- ты любишь размышлять или действовать?»
- у вас есть креативность или вы не умеете импровизировать?»
- тебе нужны перемены или ты удовлетворена жизнью в целом?»
- дружба для тебя - святое или у тебя нет настоящих друзей?»
- ты заедаешь свой гнев и обиду или одиночество?»
- ты - любительница поцелуев или смущаешься даже при мысли о них?»
- у тебя есть комплекс жертвы или позиция жертвы тебе не нравится?»
- ты всегда в хорошем расположении духа? с легкостью преодолеваешь трудности?»
|
vip клубы | онлайн +270 |
|
|