|
ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА Эту диету я составляла по принципу многих диет. Несколько раз консультировалась у диетолога - он назвал эту диету идеальной для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда и улучшить свой обмен веществ на всю жизнь. В этой диете сочетаются принципы дробного раздельного питания с элементами полувегетерианства в сочетании с разгрузочными днями. Калорийность всего рациона составляет не более 1000 ккал, еды съедается около 1 кг. В результате вес снижается сначала на 2 кг в неделю, затем на 1 кг, затем замедляется до 500 грамм и так до вашего идеального веса! Эффект от нее за 2 месяца как от липосакции! Проверено на себе! На этой диете я сидела около трех месяцев и похудела с 73 кг до 59. Неплохо, правда? Но добавлю, что я активно занималась спортом, в частности кардионагрузками: бегом, велосипедом. итак, вот сама диета. Кушаем 5 раз в день. Между основными приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Перекусываем, когда очень захочется есть. ЗАВТРАК: Выбираем: 1. 125 г. (пол пачки) нежирного творога, чашка зеленого чая. 2. Яичница из 2-х белков, зеленый чай. ЛАНЧ: Кефир или натуральный йогурт (можно в бутылочке, типа кефирной активии, что удобно на работе) ОБЕД: 200 г. отварной рыбы или курицы (лучше не солить) с овощами, кроме картошки. ПОЛДНИК: любой фрукт кроме банана и винограда. УЖИН: фруктовый или овощной салат.(без картошки, бананов, виногрда) Далее список ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ: Все содержащее муку Все содержащее сахар Мясо Жареное Соленья Копчености Кофе Сыр Лимонады Бананы Виноград Картофель Крупы Каши Рис Макароны Консервы Яичный желток Фруктовые йогурты Вам кажется, список слишком велик? Для тех, кому надоел лишний вес, и кто хочет навсегда от него избавиться, этот список не покажется длинным. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЭТОЙ ДИЕТЫ: Заведите дневник, в котором будете записывать все, что, скушали и сколько в этом было калорий. НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не чаще 2-х раз в месяц! Также 2 раза в месяц измеряйте свои объемы. НО НЕ ЧАЩЕ. Займитесь спортом, каждый день делайте утреннюю зарядку. Настройтесь на похудение. Малейшее отклонение от диеты - это сбой, результатов тогда не ждите. Два раза в неделю неплохо устраивать разгрузочные дни. Например, у меня один день МИНУС УЖИН, а еще один ЯБЛОЧНЫЙ. Для людей с большой массой тела я порекомендую раз в 3 месяца СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ (не больше 7 дней!). Несмотря на свой маленький вес, я его тоже провожу. Не бойтесь. После него вы почувствуете себя очень хорошо. А вообще, эта диета очень действенная, но только для тех, кто очень хочет похудеть, и не будет срываться. Настройте себя на похудение, и у вас все получится!! Удачи, я с вами. ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>> КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>>
автор: Lapi-nata 4.0 |
начало обсуждений»
-
А курица - не мясо? Я за 1.5 месяцев похудела на 10 кг исключив животные жиры: мясо, майонез, яйца, слив.масло. Но зато в изобилии были фрукты и овощи, а так же кисломолочные продукты и даже сыр, бананы и виноград.
-
1 - странно что врач одобрил, может на первое время,т.е. на фазу снижения веса ккалоража и достаточно, но если женщина ведет не активный образ жизни - сидячая работа, машина, нет спортивных нагрузок...в ином случае....сущствоует риск
2....углеводного голодания....СТРНАННО, что фрукты на вечер и исключены злаки и каши....Углеводы нужныдля работы мозки ижизненного тонуса, по-этому не легче ли есть каши, цельнозерновой хлеб, фрукты в первой половине дня....а к вечеру есть молочку с низким содержанием жирности...тот же творог на ужин - оч неплохо....или если уж не лезет творог - овощи тушеные в кефире с травками)))) Без углеводов сорвет на садости и булки)
3. Соглашусь с запретом Бананов, Винограда, Мучного (из муки высшего сорта особенно),Жареного жирного....все правильно,не стоит)
Однако:
4. если уж очень хочется банан - можо в первой половине дня как и все другие фрукты...а именно до 16.00
5.Крупы то...куда же....Коричневый рис, гречка, чечевица....полезно же на злаках посидеть...они же в основе ДЕТОКС питания,т.к. богаты железом(гречка)....
ДОЛЯ разумного в этой диете есть, однако....стоит ли она упадка сил, выпадения волос, пролем с ногтями...и...КОЖЕЙ....
без масел,таких которые собержатся,к примеру в ОРЕХАХ....как же она на место встанет?а?...5 шт орешков в день вместо перекуса....почему нет?
В Общем...на ЭТУ диету ещё надо решиться) -
диетка не по мне...
все тоже самое, просто объединили в одну...
И почему нельзя крупы и каши?
Везде свои витамины. Надо всего, по чуть чуть и в меру. Я так считаю -
ответ для: Lapi-nata
А как себя чувствуешь при голодании? Просто хочу попробовать, и сколько за 7 дней можно сбросить? -
Да уж диетка. Мне интересно какой врач всё это одобрил? 1000 Ккал в день при занятии спортом и рботе это просто катастрофически мало.
-
ответ для: июль
Весьма скудный рацион... Калорийность скорее всего менее 1000 ккал... При такой калорийности сброс веса - где порядка 4 кг в неделю, никак не 2 кг в неделю... И такой рацион на месяц, а то и два и три...Тяжеловато, и неизвестно чем может закончиться.... Для длительной диеты можно подобрать рацион чуть побогаче, даже не можно, а нужно!!! О спортивных тренировках даже не говорю - при таком рационе только шахматы!!! Не вариант!!! -
такие продукты как рис, каши, те же макороны, только я говорю не про тазики таких продуктов, а про чуть чуть чуть, без них же совсем никак
-
Семидневное голодание??? ВООООБЩЕ ничего не есть???? Это ИЗДЕВАТЕЛЬСТВО!!!!!!
-
ответ для: Lapi-nata
xexe a ya daj i ne dodumalas v mikrovolnovke ee prigotovit
Voob6em budu znat , ili varit ili v mikro... spasibo, 4to poyasnili! -
I ja navernoe smogla bi na nej posidet, t.k. ne em mjaso i sladkoe. Eto bez problem. I racion v den normalnij. Viderzala bi RANWE bez problem. No sej4as ja zivu s parnem, pitajus kak pitalas, no vot krupu ne kuwat(ris,ovsjanku,gre4ku) kawi. Net. Ne smogu. Paren i tak rugaetsja. Emu ne lovko, ja emu gotovlju mjaso, karowku i vsjakoe takoe, a sama ne em. Ne sorimsja iz-za etogo, no postojano nado govorit, net, spasibo, tize znaew ja ne em. I v takom duhe. Za eto on mne pitaetsja prijatnoe delat. Gre4ku gotovit, ris. Kawu bez sahara s 4ernoslivom. Nu kak ja mogu ne kuwat, kogda on tak staralsja. Vi ne predstavljaete, kakie on pirogi pekjet,a kakie mama torti(ja etogo ne em) Vigedjat o4en appetitno. Obizaetsja uzas. Ved dlja menja staralsja, a sprawivaetsja, za4em, esli ne em. Vsje vremja odna otgovorka: Ne, ne segodnja, v sled.raz.
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- какая модель телефона у вас?»
- цветочного настроения!»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- какие операции делала анна асти?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- начала на меня смотреть консультант. ходит что-то поправляет и смотрит на меня! даже нормально шапку примерить не смогла»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- кто из них красивее?»
- пикничок на океане!»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно жорик никак не убежит, а уже второй день»
- сыр у меня с перчиком, уже немного надоел, вот думаю, купить себе сыр с плесенью,»
- эту неделю я буду без весов, да и следующую тоже, те что были у меня весы случайно»
- в первый месяц похудение дается очень сложно. из-за ограничения глюкозы может затормозиться»
- мотивация для похудения это то, что поможет вам начать свой путь к своей цели, продолжать»
- 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской, что-то»
- уже сегодня без вредных продуктов, утро начала с овсяной каши, варила. приготовила»
- сегодня-завтра и послезавтра я без машинки, сама решила три дня пешком добираться.»
- для разгрузочных дней лучше всего подходят продукты, богатые клетчаткой и витаминами,»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- доброе утречко почти пришла в себя!можно задуматься о продолжени своего пути постройнения»
- 3 находила вчера немного около 450 шагов, что-то после болезни стали болеть суставы,»
- создайте себе сбалансированое питание. контролируйте свои пищевые привычки. употребляйте»
- привет всём ! пойма наша проезд к воскресенску пока еще закрыта, но вода уже начала»
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 9 балов, я действительно»
- всем приветик и отличного настроения .»
- привет всем сегодня нам обещают до 14 градусов, а утром было 7, но как-то достаточно»
- всем доброго вечера!у меня ничего не меняется. ушла на работу,пришла с работы.на»
- погода в находке:солнечно.сух погода в течени следующих 6 часовлажность: 26давление:»
- засосали и замотали меня будни, не было даже возможности на сайт зайти и что-то»
- блин, нет времени сесть за ноут последних несколько дней я как цыганская лошадь»
- привет всем! сегодня меню будет с элементами каких-нибудь вкусняшек но постараюсь»
- всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная»
- привет всем! сегодня питание по плану что-то стала вечерами срываться на варенье»
- не нравится мне что я не могу себя в руки взять, то скину 1 кг, то он снова ко мне»
- физическая активность сегодня у меня просто на нижнем уровне, вобще ничего не сделала»
- приветик всем что-то е очень себя чувствую, заболеваю видимо, а работы полно, не»
- несмотря на то что сегодня субота и выходной день, я всё же решила не пропускать»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- привет всем! спала сегодня хорошо, легла в 2:05, встала в 4:40, следовательно проспала»
- вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас по 250 руб»
- сегодня вы полны сил и энерги. в это время идет закладка событий месяца, поэтому»
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня»
- хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду обязательно»
- вчера на целый день уезжала из находки во владивосток.ездила с кошкой томкой в вет.»
- две недели- вполне достаточный срок, чтобы очароваться, разобраться и разочароваться. ну понял»
- куртки по типу бомберов на взрослых мужчинах.»
- я умею играть роль девочки-девочки раньше это сложно мне давалось. потому что я внутри тоже»
- я бы не расматривала 30-летнего как минимум потому, что он был выпивший и при этом сделал»
- если у неё прекрасное качество и время, притом, что многим понравилось и запись полная, то»
- мы уже разошлись, доброе утроне знаю сколько раз уже писала»
- мне нравятся жёлтые и голубые футболки/джемпе есть в собственом арсенале такого плана вещи.»
- я кстати его предупредила, как мне посоветовали. может он и слился поэтому. испугался»
- умею быть всякой, исходя из обстоятельств.»
- 2 раза - совпадение3 - закономерностьв надо еще раз выйти замуж, для эксперимента»
- ну сколиоз вы не исправите. а для хорошего мышечного корсета нужен спорт. и масаж желательно,»
- умею, я такая вся застенчивая тихоня. но если что не по мне, то я могу скандал устроить всегда.»
- купите корсет, говорят они держат осанку, и есть даже такие, которые подают сигнал в том случае,»
- не пить воду после 8 вечера. делать зарядку хоть 5 минут»
- так понятно что одного капитала мало.но даже маленький совсем бизнес,надо хотя бы офис снять»
- готовых работать и день и ночь за маленькую зарплату»
- почему вы от мужа первого сами ушли?»
- я люблю писать о том, как женщины раздувают проблему из ничего, но тут действительно неадекватная»
- я думаю такой вариант боле проблематичный в перспективе, хотя. кто его знает.у меня определеного»
- я полезла слушать голос осла, спасибо, оборжалась я бы сходила на свиданку просто, чтоб послушать»
- это такие специальные мужики ,которые спят со всеми подряд»
- щетаю начальника лечить надо принудительно. убийца диваный. асексуальна я бы сказал. её тоже»
- скоре обиженые мужики ты что здесь делаешь на женском форуме? пришел женщин поскорблять, диваный»
- да, верно. знаю. могу вам порекомендовать одно направлени в изучени, если хотите. для развития»
- чаще всего сохраняется. мне необходимо перезарядиться, выпасть из рабочего дня минут на 10-кофе»
- везде есть свои подводные камни и каждый по своему опыту судит конечно,я поэтому спросила.для»
- здесь уже от девушки зависит, по крайней мере у не есть выбор.»
- так это не имя, а отчество. типа как петровна или федоровна»
- плюс музыка на этом телефоне в беспроводных наушниках заедает каждые 10 секунд,а в проводных»
- у меня с таким поведением асоцируется некая инфантильная девочка лет 18, максимум 20, которая»
- дичь какая то не отремонтировать глаза на единичку в 2024 гола ,наверное и вместо тампонов»
- я та самая медленая девушка. и чем больше меня начинали уламывать и давить на меня, тем быстре»
- да мы тогда не прояснили этот момент , а надо было бы , уточнить по полной цене то есть тарифу,»
- уверен , что стоит хотя бы встретиться с ним и посмотреть на него в целом. а иначе. вы делаете»
- ква танцие приходят , модно посмотреть да . но оплачивается часто только свет вода и водотведение.»
- обговорили - я принёс айфон в коробочке, говорю это мой прощальный подарок, спасибо за уделёное»
- ук ващет пресекает такое.ну да ладно, благоустраивайт»
- у меня при виде таких прицепов возникает ощущение, что кто-то по какой-то причине туп0 забыл»
- красивая, но мне нравятся боле женственые черты лица. тут много мужского»
- да как-то пофиг на одежду вобще, но не люблю мужиков в шортах, майках, футболках, у меня муж»
- да она просто не придает этому значения. это вы сильно отреагировали на е наряд, а судя по»
- если я человеку настолько надоела, что он даже не пытается смягчить причины, по которым он»
- просто признайте что у вас поломан механизм торможения в нервной системе и вы празднуете непрерывно»
- в некоторой степени да. хотя при средних внешних даных можно быть очень даже сексуальной.»
- нет. если бы был ребенок, мне фиолетово мужики были бы вобще»
- ей понравились ваши сиськи. всё.»
- я начинала тоже с атаракса, мне его вобще выписали от тревожного растройства, но заодно узнала,»
- все хорошо но фигурой заниматься надо очень рыхлая ноги слишком полные но это все убирается»
- м мой муж за такие слова тебе одно место начистил бы но ты же трус, можешь только в интернете»
- уметь то умею.но крайне недолго. у меня склад характера мужской.»
- я лет до 7 была, наверное. а потом чет переклинило. резко повзрослела и всё. теперь проявления»
- крокодил в командах. на карточках название книги и пусть показывают по 2-3 человека. или рисуют.»
- ходила сегодня в питере по делам в шапке и зимнем пальто»
- я с вами общаюсь подчеркнуто вежливо. покажите хоть одно оскорбление мое в вашу сторону. вы»
- я вялая с утра, заряд бодрости только вечером появляется, хорошо что я работаю во вторую смену»
- надеюсь! преподаватель очень вредный и требовательный.»
- какие 2,5-3 часа, о чем вы? с любой конечной станци метро до центра добраться можно за 40»
- да, да, аналогичноя ещё могу понять жение от полового акта микрофлоры разные, но от игрушек.»
- у вас гормональная система скоро к чертям полетит ,такое пить можно раз в жизни без вреда»
- мне просто кажется, что они могут обсудить этот момент и оба придут к выводу, что я несерьезная,»
- вы это и некоторое количество воплощений назад тоже писали в теме про мед ошибки тогда еще»
- в реальности точно не видел. в кино может»
- большой ноготь сбоку не докрасили.»
- бросайте работу - она вас психологически калечит»
- как по мне то это как минимум страно. потому что обычно квитанци все платит арендатор, по»
- не умею и не хочу уметь. терпеть не могу корчить из себя дуру.»
- можно работать в перспективной сфере.малый бизнес в роси вобще плохо развит , действительно»
- когда в человеке бесит его жестикуляция, манера говорить, привычки - это говорит только о»
- да все уже с ним. не хочу ничего. он ещё и запил жёстко»
- стрижка может и подойдёт, но вот сходства с кудрявцевой я не увидела.»
- сама нахамила и получайте в ответ.вижу у вас истерика, но я оставляю вас с ней наедине.»
- да, я абсолютно улыбчивый и комуникабельный человек. на контакт иду легко.»
- у ей хороший уровень, но дюже кичица этим»
- не все тело делали? я делала на попу и бедра мне не помогло ни липолитиками хорошо убиралось.»
- переключиться на кого-нибудь другого. ну или на что-нибудь другое»
- после принтера улыбнулся стали здороваться. нравится он автору,явно же и она у него негатива»
- то же, что и зануда. хоть у этого слова знаете значение?»
- чтобы вы прдумали, если бы встретили мужчину с двумя разводами? оталкивайтесь от этого»
- еще на меня наорал терапевт, позвонив после приема на мобилтный, типа какого. я к нему пришла»
- автор вы итак опустились ниже плинтуса и падать уже некуда так что бегите извиняйтесь скоре,»
- вот такого типа, но по запаху, мне кажется, фигня»
- про манкость и кошечек не знаю, но мягкой точно умею быть. никак не училась, мне это всегда»
- понятно.а почему еще три года надо ждать?»
- вам жалко е денег? видимо подругу вашу все устраивает, мужик при ней, никуда от не не денется,»
- на тот, с которого легче покинуть зал в случае эвакуаци. и это не шутка, я давно так беру.»
- вы ещё верите этому сказочнику? он максимум юзает свою руку. разновидность - .издабол обыкновеный.»
- как будто некрасивые только женщины. пусть красивые встречаются только с красивыми, а некрасивые»
- а это редактор создания персонажа из какой игры?»
- вам идёт. но я бы не стала делать такую стрижку, чисто мне мнение. делала, заколебала она»
- я девочка-девочка с самого ранего детства, но дома так могу отуярить мужа, например, никто»
- блин значит, и у нас так будет мо.»
- надеюсь тема крольская , а так сами же бесплатно отдавались а тут вдруг претензи пошли конечно»
- да. люблю брутальных мужчин, но не усатых-бородаты и лысых, а такой чтоб как шварценегерженщ»
- печально, ну сыном займитесь я не знаю»
- библиотечная игра? вы же с настолками опыт набрали .как ничго не придумывается? наделайте»
- какой вам от ив роше нравится больше всех?»
- если раздражаете, так и скажите что вам от меня надо?»
- оставляю официантам, барменам, горничным, если хорошо работают. бьюти-мастерам не оставляю,»
- тогда почему музыка нормально не воспроизводитьс из-за интернета? смените провайдера, сотового»
- на масаж общий хожу, тело довольно.»
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!»
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс»
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро»
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело»
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- 21 день к телу моей мечты! я сбросила 32 кг и заслужила стройность!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!»
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!»
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!»
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!»
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!»
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!»
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!»
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- творожный пирог “плетёнка“»
- котлеты с бамией»
- блинный салат»
- меренговый рулет»
- лимонно-сырная заправка (к фруктовым салатам и зеленым салатам-микс)»
- густой томатный суп»
- по мотивам салата “снежная королева“»
- шницель из горбуши. гарнировать картофелем фри.»
- кулич французский»
- салат “на скорую руку“»
- мохито с апельсином и лимоном»
- десерт из тыквы»
- пп-шаурма»
- котлеты по-киевски (классические)»
- каша гречневая с яблоками»
- омлет с сырной корочкой»
- грибная икра»
- кораблик»
- русская творожная пасха»
- закуска из говядины с грибами и овощами»
- домашний шоколад»
- суши-торт чука»
- салат кладезь из квашеной капусты и тыквы»
- пирог с яблоками и творожным кремом»
- салат “изысканный“ (венгерская кухня)»
- говядина, тушеная с патиссонами»
- домашний бальзамический уксус»
- салат с яблоками»
- шаурма мечта студента»
- винегрет со стручковой фасолью»
- салат русалочка из тунца, оливок, риса и моцареллы»
- тосты с сыром и овощами»
- салат рыбный <крепкий орешек>»
- новогодние капкейки с гранатом»
- жареные крылья»
- пп хлебушек в микроволновке»
- куриные котлеты с базиликом»
- рагу из баранины по-гречески»
- картофель с тмином в мультиварке»
- суп фитнес»
- пирожки рождественские с черносливом, изюмом и грецкими орехами»
- фриттата с кабачками»
- сырные батончики»
- баклажанная икра»
- пудинг тыквенно-яблочный бабочка. перед подачей полить маслом.»
- баклажаны с чесночной начинкой по-армянски»
- кабачки фаршированные»
- манник на сметане с маком»
- салат “сударыня“»
- мороженое арахисовое с шоколадом»
- салат куриный с фасолью»
- салат цветы из огурцов с томатной заправкой»
- котлеты по-киевски упрощенные»
- вареники с вишней»
- рыбный салат с плавленными сырками»
- у тебя вообще не развита интуиция? опираешься мнение окружающих?»
- ты прекрасно знаешь свои недостатки? научилась не прятаться за них?»
- романтические глупости не для тебя или ты - само воплощение романтичности?»
- ты болезненно реагируешь на перемену погоды или энергична в независимости от погодных»
- ты скрываешь свои недостатки или всегда остаешься искренней?»
- все вопросы решаешь молниеносно или очень долго колеблешься?»
- ты легко общаешься или неразговорчивый человек?»
- ты вряд ли заработаешь много денег или уже разбогатела?»
- твой брак стоит на твердой почве или находится на краю пропасти?»
- ты слушаешь свое сердце или скептически относишься к интуиции?»
- ты близко принимаешь все к сердцу? страдаешь от сомнений и неудовлетворенности жизнью?»
- у тебя буйная фантазия или не витаешь в облаках?»
- ты постоянный человек или без труда удается играть любую роль?»
- ты - счастливый человек или считаешь, что судьба к тебе несправедлива?»
- тебе нравится общаться с подругами или проводить время с мамой?»
- ты с готовностью помогаешь близким и друзьям или не задумываясь пойдешь по головам?»
- тебя мотивировать к похудению очень сложно или для тебя лучший стимул – это здоровье?»
- коллеги любят тебя или считают замкнутой, необщительной и холодной?»
- ты слишком дорожишь деньгами или легкомысленно к ним относишься?»
- в вашей паре царит любовь или ты “любишь“ с оглядкой на общество?»
- вернуться в идеальную форму - для тебя не проблема или тебя все устраивает?»
- ты не обидчива или болезненно реагируешь на отношение к тебе окружающих?»
- ты - активный человек или в “искусстве“ лени тебе нет равных?»
- тебе некомфортно в собственном доме или ощущаешь в нем себя в безопасности?»
- весенняя депрессия тебе не грозит или есть все ее предпосылки?»
- у тебя есть склонность к алкоголизму или нет зависимости от спиртного?»
- для тебя новый год - время стабильности и процветания или он хорош для новых идей,»
- тебе серьезно нужно поработать над собой или умеешь слушать окружающих?»
- ты ответственна или стоит серьёзней относиться к своим обязанностям?»
- ты говоришь о волнующих проблемах с мужем? относитесь друг к другу внимательно?»
|
vip клубы | онлайн +780 |
|
|