У меня ноги были такие полные , но именно бег сделал их такими , о каких я мечтала . Удачи !
Мой стимул к похудению: любимый сказал - буду весить 70 кг - будет свадьба! Мои занятия спортом - стадион по утрам. Уход за телом - горячее и холодное обёртывание, - массаж. Мне помогла японская и английская диеты Меню японской диеты В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты: Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ. 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: яблоки. 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. Примерный вариант белковой диеты - завтрак: 150 грамм творога, кофе с молоком (без сахара). - обед: 200 грамм мяса или рыбы - не солить, стакан ряженки или молока. - ужин: 200 грамм мяса или рыбы, стакан йогурта. Если вы в обед кушали мясо, то вечером нужно есть рыбу и наоборот. Мой вес до и после похудения: март 2014 года - 146 кг, ноябрь 2014 года - 105 кг. Мое фото до и после:
автор: hbs9nbspx87t 5.0 |
начало обсуждений»
-
Продолжай худеть и не сдавайся ! Я не всё прочла , поэтому не знаю , бегаешь ты или нет ? Если бегом не занимаешься , займись обязательно . Ноги сразу начну сдуваться
У меня ноги были такие полные , но именно бег сделал их такими , о каких я мечтала . Удачи ! -
ответ для: hbs9nbspx87t
Молодец!!!
Просто прекрасный результат!!!
Я вот только в начале пути -
ответ для: Orhideykina
сори не так прочитала ,я ем только фрукты свежие и то сезонные,ибо на сухофруктах не хило набрать можно,а еще их химией покрывают.например натур. курага темная,я пробовала у тети(она самая делает),а у нас оранжевая.После просмотра передачи про сухофрукты,они для меня не полезнее чем конфеты.А так я съедаю по 1 кг яблок в день,обожаю их -
ответ для: smoky eyes
так я как раз про это и сказала) Но будьте осторожны, сухофрукты и орешки содержат много каллорий, так же как и людям худеющим стоит ограничивать потребление сладких фруктов. И еще простите за нескромный вопрос, если вам не хочется можете не отвечать, что за заболевание у вас, что много полезного нельзя есть? -
-
ответ для: Orhideykina
не одно и то же так как фрукты идут вместе с клетчаткой.Есть разница сожрать наполеон или яблоко,в яблоке море клетчатки,грубых волокон.а наполеон сразу отложиться,ну и по калориям разница.больше яблоко,после которого не вздохнешь около 100 ккал,а торт,конфеты,100ккал на один зуб,не сможете сладости в таких малых количествах кушать,сорветесь -
Браво!!!!Браво!!!Браво!!!Молодец!!! Так держать!Осталось еще не много.
-
ты умничка!!!!!!!!
и запомни это ты делаешь только для себя
теперь главное нераслабляйся-что бы непотерять результат
удачи тебе и в нашем нелегком деле и в семейнной жизни только счастья -
Автор молодец! так держать, жених тоже молодец, нашел способ замотивировать, уверена это он делает только для вашего здоровья! а так бы женились бы, а потом кусали себя за локти, что детей нет, что здоровья нет, и никакого стимула не было бы что то менять...
-
ответ для: isvetlana20
“ я совсем не считаю вредным сахар, потому не ограничиваю себя в натуральных сладостях“. СПЕШУ ВАС РАЗОЧАРОВАТЬ, НО НАТУРАЛЬНЫЕ СЛАДОСТИ И САХАР НЕ ОДНО И ТО ЖЕ
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- вам нравится её внешность?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- как вам это свадебное платье?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- в обед пошли сегодня на прогулку и я сфоткала сирень, которая скоро походу отцветет.»
- завтра утром мне не надо вставать очень рань, проснуться надо в семь не позже, но»
- с добрым утром понедельника!пусть добрые сказки почаще случаются!пусть добрые люди»
- неосмысленая жизнь не стоит того, чтобы жить.сократ»
- ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила банан, вкуснотень.»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период. они пока»
- уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не припекает.»
- по шагам мало вчера у меня вышло. 5 тысяч. в выходные стараюсь отдыхать от пеших»
- привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник из сна вырвал,»
- я в этом и не сомневалась.вчера весь автобус битком и только я ехала одна на двух»
- пока все идет по плану! сегодня в рационе гречка, свекла, яблоки, манго, кефир.»
- ну вот и все замерли в ожидани той самой бабы, которая первая пойдёт по улице без»
- я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд но это не правда что на год,»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в кино операция»
- 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник на вадима»
- великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи. будет»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- хочу отдохнуть, и чтобы мышцы перестало тянуть на ногах. сегодня перегрузилась по»
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её»
- до пасхи всё меньше и меньше времени. на этой неделе надо сесть продумать что буду»
- 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького, только что,»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- доброго вечера, дамы! первый командировочный день прошёл хорошо, правда пришлось»
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как там и что.»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- каждое утро начинается с надежды.с надежды на успех и на удачу, на счастливые мгновения,»
- вчера не находила свою норму.это , конечно, плохо. но сегодня чувствую, что смогу»
- привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну и хорошо, сейчас»
- привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку в крокус»
- доброго вечера, дамы! сегодня особо не погуляли после работы по городу, в планах»
- вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч, эти»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- на нищебродскоп сайте зачем знакомились?»
- тогда скажите это и самой себе и ему, что все- баста! и поставьте точку на самом деле, а не»
- я в школе училась плохо, но в 10 клас меня взяли»
- это такой прошлый век что их и в 20 лет не должно быть в гардеробе.»
- у меня впечатление, что женщина обиженая жизнью. постояно пишет гадости всем девушкам в теме»
- ты стала шутить в тандеме с элинс, и это было действительно пошлостью во второй степени. мне»
- не открывая тему,уже понятно было кто автор»
- как говорила верка сердючка - лучше так, чем никак. ищите паралельно вариант получше, и меньше»
- лев тигранович кот было б прикольне»
- вобще все равно,для меня это тоже самое что мужик 50-ти лет с 20-тилетней.»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- вам сколько если не секрет? мне 38. у меня в прошлом году на брови первый седой волосок вылез,»
- в похоже платье, только верх как майка»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- да я знаю. но это вредные советы от нех делать.»
- да он не заморачивается, просто херачит скрипты»
- у меня была тоже жерло подтяжка лба поэтому верхние веки делать не пришлось ,но швы незаметны»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- неудачница тут только ты, ноешь еще»
- таких мужиков много, но и у них требования свои есть, под которые вы не подходите.»
- как ваши ежемесячные взносы в банк по 250»
- ты сам писал каждый день, что ездишь на метро да на электричках по 2 часа в 1 сторону. щас»
- мне кажется, это хороший вариант»
- на вашей фигуре все смотрится шикарно . на вечер вобще отлично»
- свободные отношения как правило есть у всех женатых мужчин, только жены об этих отношениях»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- кстати да, по фио все в свободном доступе»
- бельё должно быть или удобным или красивым. если красивое, то можете надеть на особый случай.»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- ну мало ли всякое бывает. если просто ходить к психологу что бы выговориться то это конечно»
- кринж, надетый на кринж, выглядит кринжово независимо от возраста»
- вот смотрите получаете в начале встречи букет.и теперь ваши руки заняты все время пока не»
- для меня это примерно одинаково: отношения есть, но никто никому ничего не должен, кастинг»
- а моя в куклы вобще не играет как так - не знаю. ни одной куклы нет, была барби-русалка, валяется»
- у вас класная фигура, платья старомодные. этот стиль вам идет, но может подобрать что- то»
- отдельно все ок , вместе не идет никак»
- конкретно в моей школе с 5 класа отбор был в профильный клас, ибо уровень математики 239 лицея.»
- по всей длине ! люблю когда много зюпамры во рту, так лучше будет очищать правильная техника»
- про это я и говорю жалкие стереотипы праздника и нажираловки это четко потребительский момент»
- увереность - это хорошо. если это реально поможет в дальнейшей жизни. как говорится, сделал»
- вы понимаете, моя напарница, у которой умер муж никого в известность не ставила на работе,»
- вполне.люди боятся психологов и не исключено, что е муж, как и большинство мужей женщин, увлеченых»
- хоть и говорили что возьмут тех у кого хотя бы средня успеваемость , но походу брали всех»
- это очень смешно она меня не знает и не видела никогда. и я написала одно собщение с вопросом»
- только адреса у меня все равно нет.»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- по мне так страно это обсуждать с первым встречным, я понимаю обсуждать быт с тем, с кем отношения,»
- я каждое воскреснье с осени до весны хожу в городскую баню. в летний пеиод на даче баня своя.»
- соболезную . в даный момент я хорошо понимаю это состояние . у меня в прошлую пятницу разбилась»
- представьтесь покупателем и попросите реквизиты.»
- ну вот поэтому и нравятся постарше потому что есть женская ласка и забота со стороны той женщины»
- да как-то не задумывалась, что такое можно носить, потом на гое цепочки носили, вот это треш»
- мне назначали так, когда я стала бить тревогу, что не могу забеременеть. типо три месяца пьешь,»
- ночью начальства нет обычно в таких графиках чередуются дневные и ночные смены»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- последний раз кредит брала лет .дцать назад, кажется, на стиралку. просрочек не было, всегда»
- нет ,нет ,на самом деле считаю уже стыдно их носить»
- мой кот забирался на меня и тихонечно лапками масировал низ живота.»
- жесть. получается вы по жизни пьяная баба звезде не хозяйка.»
- время покажет, но лучше сделать и жалеть, чем сидеть тухнуть»
- знаю крутого психолога, трижды замужем была на тот момент, может, уже больше»
- блин .я для мини старенькая уже»
- нет, не принят и он не любит. вышла ситуация одна. теперь на нервах. я его опять отолкнула»
- женщина должна в первую очередь расчитывать на себя, если собирается рожать ребёнка.»
- у меня рост 172 и я идеально выгляжу с весом в 60 кг. а при росте 17 думаю 65 кг было бы самым»
- автору важны отношения, или только переписка ?»
- ты сама и породила сей неприятный для самой себя опыт. как говорится- за что боролся, на то»
- как это год? не может быть, вы совсем недавно к нему ходили.»
- а зачем? поздний климакс не лучше ранего. можно его не приближать: не курить, не злоупотреблять»
- видать только тебе такое говорят»
- конечно, но требует серьезной работы со специалистом до , чтобы вас потом не накрыло, без»
- дело не в климаксе. а в том, что у 30 летнего мужика каким то образом встает на 50 летню бабушку.»
- о, боже. какая у тебя каша в голове. хорошо, скажу еще раз и четко: я не высылаю и не прошу»
- если вам не нравится её цена идите к другому мастеру и не отнимайте время ни у себя, ни у»
- тухлое яйцо не возможно не заметить»
- если человек продает услугу, то он указывает куда сделать перевод. можно знакомых попросить»
- у вас еще и сморальными качествами так себе. правильно, зачем чем-то полезным вобще заниматься?»
- я доверяю отзывам и результатам. глупо судить, мол какие она советы или решения даст, если»
- спросите его напрямую, кто вы для него. хочет ли жениться, детей, видит ли он в вас личность»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- помню с полгода назад может больше уже читала подобное. и про 50/30, и про капризного ребенка,»
- вам надо не в парнях причину искать, а в себе.»
- не пойдут дальше? это что? грибковое поражение?»
- это норма вы не отравились. у меня такая же реакция на вареные яйца. и на отварной картофель»
- без фото сложно понять, что не так»
- не училаськ людям рабочих професий отношусь нормально»
- брала ипотеку на первую квартиру. всегда платила вовремя. гасила досрочно. чтобы не было просрочек,»
- вот вам тут пишут, мол, а почему сама не позвонила.а я понимаю, почему - потому что чувствуете,»
- а у вас типо денег до х ера, чтоб свою женщину обеспечить, и чтоб она выглядела красиво и»
- женолутен посмотрите. мне подошел.»
- а невроз относится к психическим растройствам.»
- имено поэтому мы и не увидим его никогда»
- проблема в том, что прайс лист так и не прислали. в моей голове после вопроса сколько стоит»
- автор, посмотрите на себя. обычно подобное притягивает подобное.»
- в очках особено на жену петросяна похожи. и тотал беж возраст накидывает.это такой хитрый»
- так такая тяга сексуальная у тебя из-за того, что секс с женщиной раз пятилетку бывает.»
- я мужчина, и в рамках правил сайта могу об этом говорить. на сколько мне известно, это не»
- вы хотите что бы его папа сказал ему что то типа я тебя породил, я тебя и .?»
- я пила просто транквилизатор разово перед неприятной процедурой колоноскопия»
- у меня была спецшкола, у нас жесткий отбор был каждые два года, начиная с подготовительно»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани»
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!»
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- жир тает без липосакции! - 17 кг за 30 дней! красивая попа и стройные ноги!»
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!»
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!»
- -2 кг каждую неделю! я сбросила за месяц восемь кило!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!»
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- - 41 кг! я объявила бойкот лишнему жиру! хватит обрастать салом!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- сбросить лишний вес! вес ушел! я очень довольна!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- пюре из абрикосов»
- рисовая запеканка с яблоками»
- наггетсы сочные куриные. подавать с любым гарниром.»
- волшебные кексы с изюмом»
- пицца на скорую руку»
- открытый пирог с творогом и сыром “по-аджарски“»
- булочки из песочного теста»
- салат “щенок“»
- котлеты в духовке»
- салат из кабачка»
- мясо с картошкой в духовке»
- запеканка из творога с тыквой»
- салат “шарм“»
- запеканка со спаржей в беконе»
- пицца с горчичным соусом»
- капуста квашеная с яблоками»
- жюльен из утки»
- суп харчо постный»
- пельмени с лососем»
- цыплёнок по-королевски»
- салат грибной с ветчиной и сыром»
- грибы с картофелем, запеченные в горшочках»
- кексы на кефире»
- салат из тыквы»
- праздничный салат “корейчанка“»
- овощи в сливочно-сырном соусе»
- блинчики творожные с орехами и цедрой лимона»
- пирог самба»
- ленивая лепешка “бюджетный завтрак“»
- окорочка, фаршированные грецкими орехами»
- салат-коктейль с креветочным кремом»
- мясной салат «мужские слезы»»
- сдобная ромовая баба»
- десерт “аффогато“»
- салат гости на пороге с грибами, яйцами и сметаной»
- рецепт коктейля “утро“»
- печень с грибами и картофелем в горшочках»
- ликер “бейлис“»
- теплый салат из печени с омлетом»
- ребрышки в йогуртово-винном соусе»
- котлеты куриные из овсянки и рикотты»
- фруктовый салат с курицей»
- порционный омлет с картофелем и рыбой»
- жаркое по-толстовски»
- варенье стройности»
- оладушки из куриного филе»
- тарталетки с копченой курицей и грибами»
- яблоки, запеченные с клюквой»
- салат из соленых огурцов и лука»
- рулет из индейки с ветчиной и орехами»
- банановый напиток. минус 3 кг»
- вафельные трубочки со сгущенкой»
- ароматные “подушечки“ с творогом и вишней»
- салат из перца, сыра и ветчины»
- укропный соус»
- тебе предпочитаешь общаться в реале или в сети интернет?»
- ты склонна к одиночеству или очень общительная?»
- ваши отношения носят здоровый характер или ты зависишь от партнера?»
- верность для тебя ничего не значит или имеет большое значение?»
- тебе подойдет восточный, цветочный или древесно-мускусный парфюм?»
- ты решительный человек или обостренно переживаешь собственные неприятности?»
- тебе удается сохранить здоровье? ты достигла физического и душевного равновесия?»
- ты трудно решаешься на перемены или однообразие вызывает агрессию?»
- ты многосторонняя натура? подойдет любой вид физической активности?»
- ты исполнительный работник или все можешь провалить?»
- ты любишь новый год или для тебя это лишние заботы?»
- у тебя стальные нервы или легко раздражаешься и выходишь из себя?»
- ты смотришь на окружающих снизу вверх или любишь только себя?»
- все важные дела решаешь в первой половине дня или ближе к ночи?»
- ты расстраиваешься по любому поводу или не берешь все близко к сердцу?»
- ты пассивная особа или очень требовательна к себе?»
- ты не нашла общий язык с ребенком или в ваших отношениях царит взаимопонимание?»
- ты любишь новый год или для тебя это лишь бремя лишних забот и волнений?»
- тебе вряд ли удастся разбогатеть или умеешь правильно распоряжаться деньгами?»
- твой мужчина может рассчитывать на твою поддержку или ты игнорируешь его проблемы?»
- ты счастливый человек или переживаешь сложный период?»
- твоя жизнь - сплошная “зебра“? трудности тебя закалили?»
- твоя работа позволяет тебе проводить время с родными? не нужно ее менять?»
- ты прощаешь ошибки окружающим или гордость не позволяет это сделать?»
- ты не всегда бываешь искренней или не боишься говорить о своих недостатках?»
- в зеркало смотришься с удовольствием? считаешь себя совершенством?»
- ты сильный человек? сама решаешь свои проблемы?»
- ты идеальная собеседница? уважаешь любую точку зрения?»
- ваш организм успешно справится с сезонными испытаниями или вы находитесь в зоне»
- у тебя сильная воля? легко сбросишь лишние килограммы?»
|
vip клубы | онлайн +680 |
|
|