Почему я решила похудеть: Первая причина - мне стало трудно ходить, болела поясница спустя 200 метров ходьбы. А вторая - это мой муж. Он полюбил меня такой, какой я была, 103 килограммовой девушкой. Сразу видно не за внешность. А я решила стать для него самой красивой. Какие упражнения делала: - каждый день 30 минут танцевала под быструю музыку + 4 упражнения: - наклоны из стороны в сторону 40 раз - резкие наклоны вперёд 30 раз - повороты туловища, руки на поясе, ноги на ширине плеч 40 раз - 20-30 приседаний Моя диета: Диета Дюкана, без срывов и с соблюдением всех предписаний. Начала 19 января 2016 года. Через 4 месяца упорного занятия собой была 77. Дальше просто размеренно худею. Диета Дюкана состоит из четырех фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до и после похудения: - до 103, - на данный момент 69,5 и это не конец. Изменился объем в см: - мерила только талию. Была 109, сейчас 77-78. Мое фото до и после:
автор: Your_Mell 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молодец
-
Дюкан хорош, кому подходит.
У меня от такого количества белка без углеводов (особенно без свежих овощей) начинается страшная аллергия... -
-
ой да умничка
-
молодец!Отличный результат.Возьму на заметку диету.Попробую с завтрашнего дня тоже на таком питании посидеть.Как ни странно ,никогда не страдала лишним весом,всегда была стройняшка 49 кг и параметры как у модели,а вот после трех родов поправилась на 37 кг...Думаю такая диета мне поможет.А вы красотка и до и после.Очень хороший результат.
-
Просто отпад! Вот это сила воли! Вы просто молодец! Кстати, неудивительно, что муж вас полюбил еще до похудения: несмотря на жуткую цифру “103 кг“ вы вовсе не выглядели толстухой. Во всяком случае, не на тех фото, что вы выложили)))))
-
Супер. Вот это сила воли!
-
Умница
-
Какая молодец И цель отличная Тоже так хочу.
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- оцените внешность?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность ?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- как вам льняной костюм на лето?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного пройтись,»
- я сегодня очень устала, просто невероятно, и сегодня работа ещё есть и есть и работать»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла славно.»
- великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её»
- доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным творогом и свежими ягодами.»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи. даже не»
- оказывается, боле мене неплохо дело у меня обстоит с семьёй, а вот со всеми остальными»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- по шагам мало вчера у меня вышло. 5 тысяч. в выходные стараюсь отдыхать от пеших»
- привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялкоеще эта рабочая»
- сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом, после садика,»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- въезжать в новый режим и план питания начала в суботу, но были еще нарушения.а вот»
- 16-й луный деньэнергетика этих луных суток очень гармонична. это чистый, светлый,»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- маска с глицериномприменение этого состава позволит подпитать клетки полезными веществами»
- расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду хожу, хожу,»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- подсела на хлебцы - мене калорийны, чем хлеб, не мене вкусны, можно позволить себе»
- 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:четырнадцатый луный день самый сильный и»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.»
- привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка тушеная»
- привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много работы было, а»
- хотеть можно врать уже не хорошо. все проблемы этого ада от повсеместности вранья я точно»
- класные !правда та и фигуры боле молельные»
- почитайте происхождения заболевания щитовидной железы, ибо я уже больше не могу читать этот»
- так её же муж целыми днями гнобит, ни одного доброго слова ей не скажет.»
- ну я уже плохо помню их лица честно говоря .думаю в эту больше вложено»
- зачем? чтоб дефицит был? это вредно. я наоборот все ем кроме полуфабрикатов»
- вы можете позвонить и проконсультиров в налоговую и в отдел к, примут ли они заявление на»
- помню с полгода назад может больше уже читала подобное. и про 50/30, и про капризного ребенка,»
- у меня такая реакция на овсяное печенье фиг знает почему. ну, организму что-то не зашло.»
- как мне нравятся эти кролики-милионе которым незнакомые люди раздают деньги»
- я доверяю отзывам и результатам. глупо судить, мол какие она советы или решения даст, если»
- а есть еще и такое понятие как генетика ! у меня все в роду и женщины и мужчины худые.»
- засуну я придурковатого психолога в игнор»
- от смены климата могут как раньше, так и позже начаться. у меня так было»
- и все долгожители 90-10 лет, никто от анорекси не умер»
- а если жена? это считается? или только девушка»
- конечно всё при этом гормоны щитовидки влияют на вес, метаболизм щитовидка это маленький дирижёр»
- конечно, тут большие накаченые губы априори считаются уродством»
- нафига купаться с болями и кровотечением, непонятно, вы на 2 дня что ли едете на море?»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- эта женщина всегда так забавно извивается и так старательно подбирает ракурс, чтоб визуально»
- как взаимосвязаны ваши фантази о моем бедственом положени и ваша страшная внешность?»
- а вы собирайтесь в дешевый провинциальный клуб ,чтобы молодые свежие студентки смеялись как»
- знал одну женщину, так е все принуждали. и муж, и на работе начальник тоже. она была безхарактерной»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- терелизовать, не надо мучать кошек, им очень больно рожать»
- я не воспринимаю такие семьи всерьез. отношения с такой разницей в возрасте, тем боле где»
- прям насмешила вернет она мне сдачу»
- у моей соседки лет с 5 мешки были. помню, я такие же хотела на полном серьезе»
- купила в штурмуе увидев у известного блогера ,а что ?это было несколько лет назад ,сейчас»
- выглядит вульгарно, дешево, пошло, словно для панели, фу, отвратно. выглядите как дважды разведеная»
- дело не в климаксе. а в том, что у 30 летнего мужика каким то образом встает на 50 летню бабушку.»
- вы разведеная женщина, ниже кто-то писал. 4 - это не приговор, рожают в таком возрасте. или»
- когда с гормонами у женщины беда, иногда репродуктологи назначают такую схему.»
- вот это наглость! уже три раза написала какие волосы, а вы еще спрашиваете»
- а тут вранья и нет , но ты можешь что угодно там думать»
- если вас на голодный желудок и от чая частенько выташнивает, то тут не в яйцах дело, чтобы»
- тухлое яйцо не возможно не заметить»
- да нормально , привыкаешь . потом в голове уже калькулятор работает на автомате»
- вы конечно же королева, лучше всех»
- почему-то на всех ваших фотках мне бросается в глаза только жирный лобок. все остальное маячит»
- неужели так сложно найти мужика? тем боле вы без ребенка, спрос будет выше.»
- так у них декрет два месяца максимум. и ребенком занимаются двое без всякого там не мужское»
- порода не при чем, некоторые да, сами приносят и бегают, любят в это играть. научить конечно»
- а человек и не должен жить только тем что ему нравится. должна быть новизна, преодоление разного»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- ну вот поэтому и нравятся постарше потому что есть женская ласка и забота со стороны той женщины»
- у вас еще и сморальными качествами так себе. правильно, зачем чем-то полезным вобще заниматься?»
- а я тебе и не отказывал в этом. вспомни - я только сказал что спать будешь без них.вывернула»
- в роси все пополамщики, у вас что мама всю жизнь дома сидела, а папа спонсировал? мне еще»
- а чем она тебе нравица? и это ты кажный день с королева мотаешь в москву по несколько часов»
- тут вот вобще библиотекарей сравнили с гардеробщицей.»
- кто пишет в вашей теме под моим ником ?у нас на сайте не так уж много женщин со свистящей»
- ну её то цель видимо залететь. твоя нет. вывод: не чпокайся с ней, завижи в узелок, а то станешь»
- ну я имела в виду старое может.»
- о, боже. какая у тебя каша в голове. хорошо, скажу еще раз и четко: я не высылаю и не прошу»
- 3 месяца вы их попьёте, а потом будете лечиться от гормонального сбоя. гормоны не пьют по»
- частенько бывает так, что люди находясь в браке - вместе только юридически.»
- ни разу не было просрочек. брали 2 раза машину в кредит и сейчас вторая ипотека. все гасили»
- в 90-х батончик натс нравился, он был просто набит фундуком, очень плотно друг к другу орешки»
- тем не мене пока из нас двух лузер в личном вы ,а не я как думаете почему ?»
- у меня предыдущая тойка приносила с ранего детства, нынешня нет. она жадина, все к себе уносит,»
- терпеть трущиеся трусы в заднице и натертые телеса только ради того, что уже купили? выбросьте»
- зачем? не доверяете? кто меня будет фоткать, утки?»
- дедуленька так жалко вас, в 65 лет сидите тут, на женском сайте и всех обсираете как вы дошли»
- это не ваша стиральная машинка ,взятая в кредит»
- привет! я вчера котлеты запекала, точне, шницеля»
- так женщины сами топят за равноправие.»
- может сказать, что волосы средние и тонкие?»
- почему нельзя запланировать поездку когда нет кд?»
- не стыдно, а физически тяжело если целый день.»
- 2 колеги на работе - одной 47, второй 49, климаксом даже не пахнет. это первое, второе - выглядят»
- хорошей вам беремености! :»
- совершено обычное платье. непримечательно»
- вас несет. не дай бог такого клиента. скажет тонкие средние, а придет до лопаток с нормальной»
- есть такие весы х. они показывают процент мышц и жира в теле. интересная штука.»
- мы с вами значит так и будем стоматиты венерические лечить»
- а почитайте анорексия и щитовидка»
- ты с луны упала? какая еще пяторочка ?»
- если твоя собственая неувереность нуждается в такого рода знани и убеждени - да пожалуйста,»
- к счастью, нет. дважды разведеных женщин с четырьмя детьми видно сразу по такому внешнему»
- для меня низковат. гормоны плохо работать будут.»
- так бывает, когда думаешь не головой, а .опой. скупой платит дважды. в даном случае - в буквальном»
- да?когда человек уверен в своей привлекательнос ему незачем создавать темы для оценки»
- всех брали, вобще первый раз слышу- разве где-то могли не взять? по моему и так в 10 далеко»
- яйца, свареные вкрутую, довольно ощутимая нагрузка на печень и поджелудочную. меня тоже, бывает,»
- я просто хочу, чтобы он забылся. я не нужна ему. но он зачем то снова появляется. и у меня»
- на счет того, что это былине вы- хорошо, что упомянули.»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- и ? если вы это еще не закончили , то что тут сказать ?»
- спасибо за предложение, но ты не в моем вкусе, я ведь говорил, по моему. мне интересны боле»
- не особо знаю что там было для меня школа была самым гадким адом я отуда свалить хотел по»
- ага, только денег на то, чтоб таких, как они обеспечить, нет и в помине скоре всего на х рен»
- а невроз относится к психическим растройствам.»
- образовывайтевь все идет от вашей безграмотности»
- ну вот вам пример наших друзей. они в браке уже боле 20 лет, есть общие дети и у них свободные»
- знавала я одного парня который не хотел случайных детей. он занимался сексом только в презервативе,»
- а прочитайте значение слова анорексия , док.»
- вас же не даные банковской карты попросили отправить, в чем проблема то вобще?»
- жалеть о том чего не было это значит и быть ничем. потому что памяти нет почему так вышло»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- как я вернулась к былым формам после беременности»
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси»
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и»
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото»
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я»
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со»
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- диета помогает мне держать вес под контролем! появился рельеф!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- - 7 кг! села на диету - результат супер!»
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!»
- диета поможет похудеть и не сорваться! - 1 кг за один день!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- секрет идеальной фигуры без целлюлита! приятно быть красоткой!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- освободи тело от избыточного веса! очисти организм от шлаков!»
- - 17 кг! я стала стройняшкой всем назло! влезла в джинсы 44-го размера!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!»
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!»
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!»
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- сладкий апельсиновый ролл»
- рулеты из телятины»
- баварский крем “мокко“»
- бабушкины “колдуны“»
- коктейль “green health“»
- бифштекс по-татарски»
- маскарпоне в домашних условиях. отлично подойдет для приготовления тирамису либо»
- тушеная картошка с мясом “папина“»
- винегрет с языком»
- кофейно- творожный кекс»
- ленивые хачапури из лаваша»
- маринованный лук с помидорами»
- печеный молодой картофель по-средиземноморски»
- алкогольный напиток»
- камбала в винном соусе, с пюре из пастернака»
- запеченная цветная капуста»
- ореховый рулет»
- салат “форест“ с кальмарами»
- язык говяжий в соусе»
- пирог с мясом, картошкой без заморочек»
- лобио - любимое блюдо!»
- розовый земляничный торт с домашним маскарпоне в свч»
- легендарный карамельный соус “кахета“»
- компот из черешни и черешня в банке»
- борщ с пампушками»
- баоцзы с курицей»
- бонито маки»
- салат корейский из спаржи, моркови и репчатого лука. перед подачей добавить тонк»
- шоколадный рулет “проще простого“»
- лимонад домашний с грейпфрутом»
- плов с белыми грибами»
- шоколадно-ореховое бискотти с апельсиновой цедрой»
- котлетки из фасоли»
- томатный суп с манго»
- ботвинья»
- салат из помидоров и огурцов»
- куриный кабачок с овощами»
- бисквитный рулет»
- быстрая маринованная капуста»
- погача с сыром и оливками»
- запеканка из яиц, сыра и сосисок»
- диетический суп “здоровье президента“»
- апельсиновый крем»
- шпикачки с медом и кунжутом»
- маслята маринованные»
- хлеб ржаной “любимый“ для хлебопечки»
- куриное филе «зебра»»
- салат из дайкона»
- селедочка под шубой для стройняшек»
- фрикадельки, запеченные в соусе из брокколи»
- кальмары по-камчатски со сметаной»
- салат фасолевый»
- абрикосово-вишневый пирог»
- куриные бёдра в духовке»
- “баба“ из перловой крупы»
- ты отличаешься постоянством или безоглядно теряешь голову?»
- для тебя жить вместе с любимым - романтика или испытание?»
- тебя обмануть - проще простого или не доверяешь ни одному слову, сказанному мужчиной?»
- у тебя отменное здоровье или легкомысленно к нему относишься?»
- тебе “попался“ маменькин сынок или зрелый мужчина?»
- вопросы по контрацепции ты привыкла решать сама или считаешь, что это должен решать»
- ты - профессионал своего дела или не слишком ответственно подходишь к работе?»
- ты не пользуешься популярностью у молодых людей или недостатка от их внимания ты»
- ты веришь во все сверхъестественное или тебе все это чуждо?»
- с тобой приятно общаться или ты не умеешь слушать собеседника?»
- ты застенчива или любишь проводить время с друзьями и веселиться?»
- ты не склонна к переживаниям или остро реагируешь на события?»
- в твоей душе царит мир и спокойствие или видишь все в черном цвете?»
- ты не зацикливаешься на внешности или она у тебя на первом месте?»
- вы не обладаете креативностью или находите оригинальные идеи?»
- ты слишком скромная или любишь быть в центре внимания?»
- у тебя сильная воля? быстро сбросишь лишние килограммы?»
- ты очень доверчивый человек или всегда начеку?»
- тебя устраивает только роль лидера или комфортней чувствуешь себя в роли исполнителя?»
- тебе проще плыть по течению или умеешь отстаивать свою точку зрения?»
- семейная жизнь тебе не приносит радости или в ней царит гармония?»
- ты витаешь в облаках или объективно оцениваешь окружающую действительность?»
- ты карьеристка или не прилагаешь усилия для достижения нужного результата?»
- ты не позволяешь себе радоваться жизни или беззаботно наслаждаешься моментом?»
- тебе “противопоказаны“ домашние тренировки или это твой идеальный вариант?»
- ты не сомневаешься в себе или проявляешь нерешительность?»
- ты на свое здоровье не обращаешь внимание или контролируешь свое состояние?»
- ты очень энергичный человек или находишься в состоянии “выжатого лимона“?»
- ты не общаешься с соседями или с готовностью им помогаешь?»
- тебе комфортно работать в вечернее или утреннее время?»
|
vip клубы | онлайн +200 |
|
|